Život ponekad može postati prilično grub i nema ništa gore nego vidjeti prijatelja ili voljenu osobu u bolovima. Slijedite jedan ili dva od ovih jednostavnih savjeta kako nekoga razveseliti i uljepšati nekome dan. Osjećat ćete se dobro ako ste se potrudili i osoba koja se razveseli naučit će koliko vam je uistinu stalo.

1. Slušajte

Kad život postane neodoljiv, pomaže imati nekoga tko je voljan slušati. Ponekad osoba jednostavno treba odzračiti. Dopustite osobi koju poznajete da izloži svoj problem. To vas ne dovodi u poziciju da riješite problem umjesto njih. Postoje trenuci kada se rješenje može predstaviti jednostavno kroz razgovor s nekim drugim. Vaš posao je slušati i onda to pustiti.

dva. Daj Zagrljaje

Zvuči tako jednostavno, glupo je. Ali zagrljaj nekoga uistinu ublažava stres i može učiniti da se drugi osjeća puno bolje. Grljenje je veliko sredstvo za uklanjanje stresa za obje strane i vrlo je korisno kad nema riječi. Istraživanja pokazuju da se oksitocin, kemijska supstanca koja prirodno ublažava stres, oslobađa u mozgu prilikom grljenja. Zagrljaj prenosi ljubavnu brigu kad puke riječi jednostavno neće uspjeti.

3. Dajte im rukom napisanu bilješku ili karticu

Bez obzira jeste li blizu ili daleko, rukom napisana bilješka ili karta mogu biti vrlo značajne. To pokazuje da obraćate pažnju i osoba koja zaista treba riječ ohrabrenja može se uvijek iznova pozivati. Također ćete nekome pokazati da vam je bilo toliko stalo da odvojite vrijeme da napišete ohrabrujuću poruku i pošaljete je. Odvojite nekoliko trenutaka iz svog dana kako biste nekome tko vas boli znali koliko vam je stalo.

Četiri. Nasmijte se

Ovdje se sigurno odnosi stara poslovica: Smijeh je najbolji lijek. Pomozite prijatelju ili voljenoj osobi da se dobro nasmiju situaciji. Napokon, ništa, čak ni bol - da parafraziram Charlieja Chaplina - ne traje vječno. Upotrijebite igre riječi, šale ili sarkazam kako biste drugome pomogli da ispuni srdačan osmijeh. Smijeh samo čini da se osoba osjeća bolje, a dobar smijeh može pomoći u novom okretanju ili perspektivi situacije.Oglašavanje

5. Napravite im večeru

Kliknite gornju vezu da biste pronašli hranu koja ublažava stres. Uz to, dodatni je bonus dijeljenju hrane s drugom osobom; daje im priliku da se opuste i možda ugodnije podijele svoj problem. Razumljivo je da su proračuni ovih dana tako da obrok ne mora biti skup. Prekidanje kruha s nekim može biti vrlo smirujuće, umirujuće i opuštajuće. To također može pomoći da se osoba skrene s misli.

6. Podijelite šetnju

Šetnja ima mnoštvo blagodati, među njima je i hodanje za uklanjanje stresa. Šetnja susjedstvom možda je upravo prava stvar za osobu koju poznajete i kojoj treba razveseliti se. Šetnja je besplatna, a unos malo svježeg zraka vrlo je koristan. Hodanje smiruje živce i služi nekome tko je napet da se opusti. Baš stvar za nekoga tko doživljava privremeni zaostatak.

7. Uživajte u Noći filma

Skupite neke omiljene grickalice i podijelite film. Kliknite gornju vezu za popis filmova koji će zasigurno zagolicati smiješnu kost. Ako su suze u redu, svakako zgrabite kutiju maramice i pronađite tužnu priču. Suze ponekad mogu biti katarzične poput smijeha. Ili odaberite film, kao što je Čelične magnolije, to je dobar spoj komedije i drame. U svakom slučaju, film je dobar način da pomognete nekome tko je uznemiren da se na neko vrijeme odmakne od problema.

8. Spa iskustvo

Odmaranje u toplicama ne mora biti skupo. Gornja poveznica daje savjete za DIY lječilišne dnevne poslastice. Spa dan može biti prava poslastica za oboje. Opustite se, opustite se i jednostavno uživajte u međusobnom društvu. Priuštite sebi i prijatelju ili voljenoj osobi i u stvari zaustavite svijet na sat vremena ili malo više. Oboje ćete se osjećati opušteno, osvježeno i jednostavno razmaženo. Lječilišni dan samo je sjajan način da ponovno udarite u zemlju.

9. Volontirajte zajedno

Vjerovali ili ne, ponuda volontiranja izvrsno je sredstvo za uklanjanje stresa. Istraživanja su definitivno dokazala da volontiranje pomaže osobi da bolje spava, stekne novu perspektivu i podiže samopoštovanje. Mnogo je prilika da pružite ruku pomoći. Podučavanje, skloništa za beskućnike ili bilo koja omiljena dobrotvorna organizacija izvrsna su mjesta za početak. Uz to, imat ćete dodatnu prednost zajedničkog iskustva s nekim kome zaista treba lift.Oglašavanje

10. Domaćin boravka

Imate li bijeg, a da nikamo niste otišli? Da, doista je moguće. Počastite svog prijatelja ili voljenu osobu temeljitim čišćenjem kuće. Ili spakirajte piknik ručak samo za vas dvoje i posjetite lokalni park. Ako se u blizini nalazi nacionalni park, utoliko bolje. Uzmite si popodne i uživajte u znamenitostima u svojoj zajednici koje ste možda inače uzimali zdravo za gotovo. Istražite obližnju zajednicu tražeći skriveno blago, možda ćete biti iznenađeni onim što pronađete.

jedanaest. Napravite jednostavan preuređivanje

Preuređenje ne mora biti skupo ili dugotrajno. Pravi je plus ovdje što jednostavan projekt može donijeti svjetove užitka i potpuno novu perspektivu stvari. Nešto tako jednostavno kao preslagivanje namještaja može u sobu unijeti potpuno novi izgled. Pretražite lokalnu rabljenu trgovinu za rabljene tanjure i objesite ih kako biste u sobu donijeli novi izgled. Kupite neke jeftine okvire i uokvirite dječje umjetnine kako biste uljepšali sobu.

12. Bavite se vrtlarenjem

Rad s biljkama i tlom opušta i fantastično ublažava stres. Udružite se i bavite se vrtlarenjem, za što postoje brojne prednosti. Koristit ćete okoliš, kao i uređivati ​​dom. Tjelesni napor je dodatna dobrobit za bolje spavanje. Ostavite telefon unutra kako biste se isključili iz svijeta; neželjeni pozivi mogu vam omesti i povećati stres.

13. Postavljajte otvorena pitanja

Ponekad pomogne dopustiti prijatelju ili voljenoj osobi da prošire svoj problem i moguće rješenje. Postavljati otvorena pitanja kako bi se omogućio protok ideja. Pomozite traženjem i slušanjem zauzvrat kako biste ublažili stres. Pomoći ćete osobi kroz razvijanje osjećaja vlasništva nad problemom i razvijanje rješenja za njega. Oboje ćete imati koristi kroz povećanje i jačanje komunikacijskih vještina.

14. Ideja

Sjednite i dopustite idejama da slobodno teku kad pokušavate riješiti situaciju. Uzmite komad papira i zapišite ideje jer dolaze bez presude. Ključno je ovdje zapisati ideje slobodno . Neki su možda glupi i to je apsolutno savršena prilika da provedete neko vrijeme kikoćući se oko situacije koja je naizgled neodoljiva. Mozgalice nude priliku za razmišljanje o problemu i njegovim mogućim rješenjima.Oglašavanje

petnaest. Budi luckast

Odvojite vrijeme da biste samo bili blesavi. Isprobajte Schwarzeneggera Zvučna ploča kako bismo jedni drugima slali glupe poruke. Zajedno igrajte igru ​​šarada. Privežite staru nogavicu najlonki za petlju za pojas, ubacite naranču i pokušajte zabiti drugu narančastu liniju pored gol linije. Ako ima snijega, nastavite i udružite se da napravite glupog snjegovića za uživanje u cijeloj četvrti. Odjenite ga gore ili dolje, nije važno samo malo se zabaviti.

16. Ne suosjećajte, suosjećajte

Žaliti nekoga nije od pomoći. Bilo je vrijeme kada ste se mučili i osjećali poraženo. Iskoristite ove osjećaje da se stavite na njihovo mjesto. Znate kakav je osjećaj, a osjeća se jako loše. Prenesite svoju spremnost za slušanje, istodobno izbjegavajući dopustiti osobi da se valja u svojoj pogrešci. Zapravo, vaše iskustvo može pomoći drugoj osobi da bude sretna i produktivna.

17. Isplači to

Ima koristi od dopuštanja osobi da to vapi. Iako to može zvučati kontraproduktivno, dopuštanje nekome da rastuži svoje razočaranje ili gubitak često dovodi do boljih osjećaja. Imati dobar staromodni plač izvrsno je sredstvo za uklanjanje stresa. Oslobađaju se negativne emocije, stvarajući mjesta za pozitivnije razmišljanje i osjećaje. Otkrivanje suza otpušta više od negativnosti, a pokazalo se i otpuštanje otrova u tijelu.

18. Ići kupovati

Maloprodajna terapija ponekad je omalovažena. Na brzinu podignite malo kupovinu. Nestašluk ne mora biti skup. Odredite proračun i otvorite prodavaonice polovnih robe, robe za špediciju i štednju. Provedite vrijeme zajedno i kupite nešto što je potpuno neozbiljno. Ako novac predstavlja problem, kupite i vratite predmet kasnije. Sklonite se od kupnje bilo čega što je potrebno. Ovo putovanje je sve zbog potrebe, samo ne zaboravite pomoći svom prijatelju ili voljenoj osobi da ne pretjeraju s trošenjem.

19. Pomozite postaviti ciljeve

Postavljanje ciljeva može biti ogromna pomoć nekome tko treba razveseliti. Postizanje malih postignuća također može dovesti do jasnijeg razmišljanja i poboljšanja raspoloženja. Ciljevi ne moraju biti komplicirani, već ostaju jednostavni koraci za postizanje postavljenog cilja ili cilja. Sjednite i pomozite napisati neke dostižne ciljeve, poput planiranja okupljanja. Ključno je sve što se može pokazati produktivnim.Oglašavanje

dvadeset. Jednostavno budi tamo

Ponekad sve što možete učiniti je jednostavno biti tu i to je sasvim u redu. Slušanje i briga vrijedi mnogo za nekoga koga treba razveseliti. U trenutku jednostavno nema pravih riječi koje smiruju i nisu potencijalno neprimjerene. Darežljivost s vremenom govori o tome koliko vam je zaista stalo. Vrijeme je važna roba i osoba do koje vam je stalo to zna.

dvadeset i jedan. Budi prijatelj

Iako se može činiti jednostavnim, biti pravi prijatelj nije uvijek lako. Slušanje i briga za drugoga oduzimaju vrijeme i energiju, što se dobro troši prilikom ulaganja u drugu osobu. Vaš će prijatelj otkriti da je ovo samo privremeni zastoj i onaj koji se može osvojiti s ljubavnom podrškom. Doista, vi ste ta podrška koja vas voli. Budi dobar prijatelj i pomozi drugom slušajući otvorenog uma i srca.

22. Napravite popis zahvalnosti

Ponekad postaje lako prepustiti se svemu što ide po zlu. Razveselite nekoga pomažući mu pokazati mu na čemu mora biti zahvalan. To će pomoći osobi da se osjeća utemeljenije, povezanije sa svijetom oko sebe i s vama kao dragim prijateljem. Kultiviranje zahvalnog stava dokazano smanjuje depresiju, povećava energiju i smanjuje nesanicu. Čak i kad je život najniži, postoje ljudi i stvari na kojima možemo biti zahvalni. Pomozite u izradi popisa tih stvari.

2. 3. Ometati, odvratiti, odvratiti pozornost

Provedite vrijeme daleko od problema. Razveselite nekoga pružanjem ugodne smetnje. Oprašite društvenu igru, igrajte neke karte ili jednostavno razgovarajte o nečemu drugom. Ovo predstavlja priliku da se opustite i odvojite malo vremena od problema. Svakako, ovo je samo privremeno rješenje; u nekom trenutku problem može jednostavno nestati ili se mora riješiti. Međutim, ta odluka može i vjerojatno treba pričekati. Sada je vrijeme za oslobađanje uma i razmišljanje o nečem drugom.

24. Iskoristite problem

Ponekad je najbolje rješenje pomoći prijatelju ili voljenoj osobi da se suoče s problemom. Drugim riječima - pomoć! Uzmi bika za rogove i riješi problem. Osoba kojoj je potrebno razveseliti može posuditi dio vaše snage i uvida kako bi pronašla izvodljivo rješenje. Zamah naprijed također može pomoći osobi da se odlijepi i krene naprijed. Iako je nemoguće promijeniti prošlost, potpuno je moguće krenuti dalje s povjerenjem.Oglašavanje

25. Mislite pozitivno

Lako se valjati u samosažaljenju. Pomozite prijatelju da se izvuče iz te jame snagom pozitivnog razmišljanja. Preusmjerite energiju i usredotočite se na pomicanje naprijed, dalje od beskorisnih negativnih osjećaja, misli i osjećaja. Na taj ćete način pružiti poticaj pozitivnoj energiji, omogućujući osobi da zaustavi silazak u depresiju i na kraju gubitak zamaha. Pokušajte pronaći srebrnu podstavu u situaciji koja će vam pomoći u kretanju naprijed.