Mnogi svoj životni uspjeh vješaju na svoj IQ nivo. Ipak, postoji nešto što može biti još snažniji prediktor uspjeha. Svi znamo stvarno pametne ljude koji su ograničeni u svom životu, jer se jednostavno ne igraju dobro s drugima. Imaju visok IQ, ali užasno nizak EQ. Dobra vijest je da iako je vaš IQ možda malo teže promijeniti, svatko može raditi na razvoju boljeg EQ-a.

Zašto bi vam bilo stalo da poboljšate svoj EQ? Jer ljudi koji su razvili svoju emocionalnu inteligenciju uživaju više uspjeha u svim područjima života: socijalnom, emocionalnom, fizičkom i financijskom. To je zato što život gotovo uvijek uključuje interakciju na neki način s drugim ljudima, a ljudi s visokim EQ-om čine svaku interakciju korisnijom za sve.

Iako EQ nije uvijek lako brzo promijeniti, uz malo truda, većina ljudi svoju emocionalnu inteligenciju može poboljšati treniranjem, samoispitivanjem i povratnim informacijama drugih. Druga dobra vijest je ta EQ se prirodno povećava s godinama , čak i ako ne savjesno radite na tome.

Četiri su glavna stupa koja podržavaju zdrav emocionalni intelekt.

• Ljudi s visokim EQ-om samosvjesni su. Umjesto da se osjećaju bez razumijevanja izvora, oni mogu vratiti svoje osjećaje do svog podrijetla i logično ih vidjeti. Oni također realno shvaćaju svoje snage i slabosti.
• Ljudi s visokim EQ upravljaju sobom. Mogu se zauzdati, odgoditi zadovoljenje, uvažiti potrebe drugih i u skladu s tim uravnotežiti svoje želje. Oni također mogu hodati srednjim putem između inicijative i strpljenja. Oni se dobro nose s promjenama i slijede obveze.
• Ljudi s visokim EQ-om su socijalno svjesni. Razumiju i ugađaju tuđim emocijama i mogu se prilagoditi neizgovorenim društvenim znakovima. Također mogu vidjeti međuljudske interakcije unutar grupa i većih organizacija.
• Ljudi s visokim EQ-om izvrsni su u upravljanju odnosima. Oni se samo dobro igraju s drugima, nadahnjuju i pozitivno utječu na ljude, dobro komuniciraju i proaktivno upravljaju sukobom.

Ukratko, ljudi s visokim EQ-om vas privlače i čine da želite ostati u njihovim krugovima. Kako znati imate li visok EQ? Jedan od načina je sagledati ono što emocionalni intelektualci ne rade.

1. Ne reagiraju brzopleto.

Umjesto da reagiraju, ljudi s visokim ekvivalentom izrađuju proračunate odgovore. Život je pun stresora. Svatko ima svoje bitke. Međutim, ljudi s visokim EQ-om nauče upravljati svojim reakcijama na okidače na proaktivan način. Nauče kako se smiriti i opustiti u situacijama kada se ljudi s niskim ekvivalentom vrate u paniku i strah. Oni upravljaju svojim osnovnim tendencijama da emocionalno reagiraju i filtriraju to kroz svoje sposobnosti zaključivanja da se pretvore u aktivnosti upravljanja stresom.

Ljudi s visokim ekvivalentom uče da ne donose odluke kada su bijesni, povrijeđeni ili uplašeni. Umjesto toga, oni se samostalno snalaze, dolaze u bolje mentalno stanje, a zatim donose bolje odluke nakon što situaciju pregledaju sa svog sretnog mjesta.Oglašavanje

2. Ne izbjegavaju nova iskustva, ideje ili ljude.

Ne kažem da ljudi s visokim EQ-om nemaju snažna uvjerenja ili ideje. Oni čine. Međutim, oni se ne boje naučiti više o drugim perspektivama ili im osporiti njihova uvjerenja. Otvoreni su u svom razmišljanju nasuprot zatvorenom. Intelektualno su znatiželjni. Često imaju prijatelje iz svih sfera života i vjere. Uvijek traže nove mogućnosti. Razumiju da ne mogu uvijek biti u pravu i imaju poniznost prihvatiti činjenicu da uvijek mogu naučiti više.

Čak i kad se ne slažu s konceptom, razmišljaju zašto im je prvi inicijalni odgovor bio da ne vole ideju i samoanaliziraju zašto se to događa. Suzdržavaju se da reagiraju isključivo emocionalno i umjesto toga reagiraju inteligentno.

Pojedinci s visokim EQ-om vide najbolje kod drugih ljudi. Ne boje se prihvatiti pomoć drugih, jer shvaćaju vlastite granice i oslanjaju se na pouzdane mentore kad je to potrebno.

Ljudi s visokim EQ-om se ne boje promjene i ne trebaju im pravila i struktura da bi se osjećali sigurno. Ne ostaju emocionalno nedostupni drugima ili ne zadržavaju bliskost od svojih najmilijih. Ne boje se osporavanja njihovih uvjerenja ili ideja. Također se tvrdoglavo ne drže koncepata i odbijaju čak i zabaviti se novim činjenicama koje su im predstavljene.

3. Ne fokusiraju se samo na sebe.

To ne znači da pojedinci s visokim EQ-om ne trebaju vrijeme za sebe kada je to potrebno. Zapravo, prelazak u mučenički mod također nije zdrav. Međutim, ljudi s visokim EQ-om empatični su prema drugima. Kad su ljudi u pitanju, oni se više usredotočuju na vanjsku stranu u odnosu na to da su samozatajni. Umjesto da život vide kroz leću vlastitih potreba i želja, oni imaju sposobnost da svijet gledaju iz veće perspektive i prijeđu kilometar u koži druge osobe. Oni također više opraštaju sebi i drugima.

Ljudi s visokim ekvivalentom ne napadaju, ne osuđuju, ne prekidaju, ne poništavaju, ne kritiziraju, ne zapovijedaju, ne predaju i ne krive ljude. Također ne pokušavaju analizirati druge kada pokušavaju podijeliti svoje osjećaje. Nisu ljubomorni na uspjehe voljene osobe, već slave svoje pobjede.

4. Ne postaju ogorčeni.

Mnogi ljudi ne preuzimaju odgovornost za svoje osjećaje; umjesto toga za njih krive vanjske izvore. Međutim, ako malo razmislite, ovo je vrlo osnovni način ponašanja. Što se događa ako djetetu uzmete igračku prije nego što je ono spremno da je se odrekne? Plaču i bacaju bijes.Oglašavanje

Možda ste upoznali ljude koji još uvijek reagiraju poput dvogodišnjeg djeteta kad su izazvani. Toliko je zdravije da ljudi odrastaju emocionalno kako odrastaju fizički, ali to se ne događa uvijek. Svi obično možemo vidjeti što nije u redu u situaciji, ali većina ljudi s niskim EQ-om ne prelazi taj korak prepoznavanja problema u pronalaženju rješenja za njega. Umjesto toga, slijede predvidljivu negativnu lančanu reakciju koja može dovesti do implozije.

Pojedinci s visokim ekviligencijom također se ne boje izazova i ne bacaju ručnik kad shvate da nisu na ispravnom putu. Oni se prilagođavaju i nastavljaju raditi na rješenju svojih prepreka.

Pojedinci s visokim EQ-om ne prolaze kroz život osjećajući se kao da im svijet duguje. Gledaju iznutra kako bi utvrdili zašto rade to što rade, tako da nisu osuđeni ponavljati iste pogreške uvijek iznova.

5. Ne ostaju neuki u vezi s unutarnjim motivima.

U konačnici, svodi se na ono što je Sokrat tako davno proglasio. Da biste imali visoki EQ, morate upoznati sebe.

Pojedinci s visokim EQ razumiju lančanu reakciju koja se javlja koja dovodi do njihovih emocija. Oni također mogu objasniti zašto osjećaju određene osjećaje, a da ne krive nekoga drugoga. Ljudi s visokim EQ-om nikada nisu emocionalno nepošteni i ne uskraćuju informacije ili otvorene laži o tome što osjećaju. Također ne umanjuju ili pretjeruju u svojim osjećajima, niti dopuštaju da se stvari nakupljaju dok ne puhnu.

Samosvijest vam pomaže razumjeti zašto reagirate kao i ako je potrebno poduzeti korake za njezinu promjenu. Morate naučiti tko ste, i što je još važnije, ne dopustiti da vas drugi definiraju svojim samonametnutim očekivanjima. Kako postajete svjesniji sebe i učinkovitije upravljate svojim osjećajima, moći ćete i kasnije razumjeti reakcije drugih. To u konačnici stvara bolje osobne odnose i ukupnu sreću.

Nekoliko sjajnih pitanja koja će vam pomoći otkriti više o vašem unutarnjem radu su: Zašto se tako ponašam? Zašto vjerujem na ovaj način? Zašto se bojim da mi se taj koncept ospori?Oglašavanje

6. Ne klapaju se ili ne pušu.

Pojedinci s visokim EQ-om su majstori komunikacije. Imaju izvrsne verbalne i neverbalne vještine komunikacije i slušanja. Oni bolje upravljaju sukobima, imaju jače veze i sposobni su prenijeti misli na način koji ne prijeti, s poštovanjem. Dobra komunikacija također povećava njihovu sposobnost pozitivnog utjecaja na druge.

Ljudi s visokim EQ-om, osim što su svjesniji svojih osjećaja, također se ne boje dijeliti te osjećaje s drugima. I, svoj ego provjeravaju pred vratima kada je riječ o stjecanju mudrosti, uvida i povratnih informacija od pouzdanih izvora.

Ljudi s visokim EQ-om često koriste fraze kakve osjećam .. da izraze svoje osjećaje. Međutim, oni to ne koriste. Osjećam da je ... Ovo fraziranje često je savjet za misao prerušenu u osjećaj. Na primjer, osjećam se poput vas ... Iako istinite poruke, koje osjećam, daju potrebne informacije na neprijeteći način, vaše poruke obično ne otkrivaju stvarne osjećaje osobe, ali mogu biti tanko zastrte optužbe.

Pojedinci s visokim ekvivalentom također ne polažu krivnju na druge. Umjesto toga, uvijek im kažu gdje iskreno stoje u vezi. Umjesto da odglume svoje osjećaje pribjegavajući negativnim radnjama poput zalupljenja vratima, neraspoloženja, pasivne agresije ili šutnje, oni o njima razgovaraju mirno.

Ljudi s visokim ekvivalentom nikada također ne pribjegavaju igranju emocionalnih igara i manipuliranju drugima. Izvrsni su slušatelji i ne prekidaju ih ili ne onesposobljavaju. Otvoreni su za druga mišljenja i neće pokušati pobijediti u raspravi usredotočujući se na činjenice nad osjećajima. Oni se također ne ponašaju superiorno ili koriste intelekt da bi prosuđivali i kritizirali druge ne uzimajući u obzir utjecaj svojih djela.

7. Ne zaboravljaju na ravnotežu.

Ljudi s visokim ekvivalentom gledaju na život s uravnoteženog, pozitivnog stajališta. Nisu pretjerano pesimistični ili nerealno optimistični. Oni su obično sretni i uspješni. Prepoznaju dobro u drugima i u sebi. Oni opraštaju nedostatke. Oni čine najbolje iz teških situacija, prihvaćajući poteškoće koje pomažu u njihovom osobnom razvoju i usavršavanju. Također zadržavaju smisao za humor i pronalaze laganu stranu svojih ispitivanja. Ljudi s visokim ekvivalentom razumiju što je pod njihovom kontrolom, a što nije. Ne tuku se za stvari na koje nemaju sposobnost utjecaja.

8. Ne prihvaćaju negativnost.

Ljudima s visokim EQ-om ne dominiraju strah, briga, krivnja, sram, neugodnost, obaveza, razočaranje, beznađe, nemoć, ovisnost, viktimizacija ili malodušnost. Ne daju i ne primaju manipulacije.Oglašavanje

Ljudi s visokim ekvivalencijom puštaju da ih motiviraju njihovi osobni ciljevi i želje - a ne moć, bogatstvo, status, slava ili odobravanje. Ne rade stvari zbog lažnog osjećaja dužnosti, krivnje, sile ili obveze. Kad je potrebno, uravnotežuju svoje osjećaje provjerom logike u stvarnosti. Neovisni su, iznutra motivirani i samostalni. Također se ne boje izgurati se iz svoje zone udobnosti kako bi dosegli nove visine.

9. Ne dopuštaju drugima da dođu do njih.

Znate li ljude zbog kojih drugi hodaju po ljusci jaja? Ako nemate dovoljno sreće da ih nenamjerno uznemirite, nose li zamjerke? Ovo je znak vrlo niskog EQ-a.

Ljudi koji su emocionalno sazrijeli otporni su, mogu se složiti da se ne slažu i neuspjeh ne internaliziraju. Čak i ako su imali težak život, uspjeli su naučiti iz boli i postati još nevjerojatnija osoba. Ne zadržavaju se na prošlosti, već iz nje uče. Shvaćaju da je prošlost izvan njihove kontrole, pa odlučuju živjeti u sadašnjosti i oblikovati je u bolju budućnost.

Pojedinci s visokim EQ-om nikad se ne drže samouništavajućih sustava vjerovanja i negativnog samopričanja. Odbijaju se osjećati neadekvatno, ogorčeno, razočarano, ogorčeno ili žrtvom. Ako imaju žaljenje, zabava brzo završava i sigurno ne šalju pozivnice. Umjesto da se usredotoče na svoje slabosti, ljudi s visokim EQ-om ciljaju svoje snage.

Ljudi s visokim ekvivalentom odbijaju se baviti nesigurnostima ili se drže negativnih iskustava. Neće se braniti i slobodno priznati kad pogriješe i ispričaju se. Nikad ne izbjegavaju odgovornost govoreći stvari poput: Nisam imao izbora! Nikada ne dopuštaju drugim ljudima da donose odluke umjesto njih, već uzimaju volan svog života. Oni su strpljivi ljudi i mogu se valjati udarcima kad život ne ide kako je planirano.

Ljudi s visokim ekvivalentom nikad ne isključuju druge. Iako shvaćaju da veze mogu biti bolne, razumiju da vrijednost daleko premašuje povrijeđenost. Nikada neće tražiti zamjenske veze s manje prijetećim i kontroliranijim subjektima poput kućnih ljubimaca ili zamišljenih ljudi koji će zamijeniti stvarnu stvar.

10. Ne bore se glavom i srcem.

Ljudi s visokim EQ-om mogu stupiti u kontakt s onim što osjećaju, zanimaju se za osjećaje drugih ljudi i ugodno im je razgovarati o svojim osjećajima. Međutim, oni također mogu prepoznati da osjećaji nisu jednake činjenice. Skloni su situacijama gledati logično, razumjeti zašto se osjećaju na određeni način, a zatim to proaktivno riješiti.Oglašavanje

Emocionalnu inteligenciju sigurno nije lako dobiti i zahtjeva puno introspekcije i rada; zbog čega se tako rijetko nalazi. Međutim, kad savladate ovu vještinu, izdvojit ćete se iz mase i uskoro ćete otkriti bolje međuljudske odnose, uspjeh u karijeri, sreću i mir. To će donijeti puno više unutarnjeg zadovoljstva nego što ćete podići svoj IQ bilo koji dan!

Istaknuta fotografija: Mlada žena s gitarom u šumi početkom jeseni putem shutterstock.com