Ponekad nam treba malo ohrabrenja, promjena u percepciji. To se postiže na razne načine, od kojih je možda najmoćniji stjecanje uvida od drugih. Ovdje JD iz izvora uvida dijeli nevjerojatnih 101 sjajan uvid i radnju za posao i život:

Da biste uspjeli u životu, trebaju vam tri stvari: žila kost, kičma i smiješna kost.

- Reba McEntire

Ovo je 101 popis nekih od najboljih uvida i radnji za posao i život. To su stvari koje možete koristiti za promjenu okvira, za promjenu igre.

Počeo sam s jednostavnim ciljem da izgradim i oslobodim najveću ah-ha kolekciju na svijetu. Doista, STVARNO želim da ovo budu dragulji uvida koji su super uvidi u životu koji stvarno mijenjaju vašu igru.

Ova zbirka uvida i radnji model je glavčine i žbica. Pružajući pogled iz ptičje perspektive, lako možete skenirati i pronaći ah-has koji je pravi za vas. Za svaku stavku ili govor, povezujem više detalja i dodatne resurse.

Uživati.

1. 20/20 Pogled unazad - Znao sam sve to fenomen.

Fenomen 'Znao sam to cijelo vrijeme' naziva se i unazadom predrasudom. Kad pretpostavite da ste cijelo vrijeme znali odgovor, netko vam da odgovor ili informacije. To se događa kad nešto vidite i čini vam se kao zdrav razum ili kad ste znali da će se to dogoditi. Problem je kada izgradite lažno samopouzdanje ili zapravo ne znate informacije onako dobro kao što ste mislili da jeste. Vidjeti Što je fenomen Znao sam cijelo vrijeme?

2. 30-dnevna ispitivanja - pokušajte nešto novo tijekom 30 dana.

Ako želite povećati svoje sposobnosti, naučiti nešto novo, promijeniti naviku ili usvojiti novu, isprobajte 30 dana. Bez obzira radite li to kao izazov u trajanju od 30 dana, u probnom razdoblju od 30 dana ili u sprintu za poboljšanje u trajanju od 30 dana, snaga je dovoljna kad dobijete vremena i poduzmete malu akciju svaki dan. Vidjeti 30 dana do uspjeha , Stevea Pavline, pogledajte video Matt Cutsa na Isprobajte nešto novo 30 dana ili pročitajte moj post na 30-dnevni sprint za poboljšanje .

3. Pravilo 80/20 - 80 posto vaših rezultata dolazi od 20 posto vaših napora.

Pomoću ovog osnovnog pravila možete potrošiti više energije na vitalne stvari koje se računaju. Pojačajte ono što je važno, a vi pojačavate svoj utjecaj. To je ključ eksponencijalnih rezultata. Pravilo 80/20 poznato je i kao Pareto princip, a ideja se popularizira u Pojedinac 80/20 , Richard Koch, i Radni tjedan od četiri sata , Tim Ferris. Pogledajte Paretov princip .

4. Osjećaj hitnosti - ključ promjene.

Rani uspjeh može dovesti do samozadovoljstva. Promjena može biti teška. Ljudi se mogu oduprijeti promjenama iz raznih razloga. Budući da promjene mogu biti teške i da biste prevladali grbe, ključ je stvoriti osjećaj hitnosti. To radite s pričama i privlačeći emocije na načine koji prisiljavaju ljude na akciju. John Kotter nas uči da je ključ promjene stvaranje uvjerljivog osjećaja hitnosti u knjizi, Osjećaj hitnosti .

5. Odsutnost čini srce jačim, ili Iz vida, izvan uma?

Kratkoročno, odsutnost čini da srce raste, sve dok ne krenete dalje i nestanete iz vida, preuzme vas um. Dugoročno gledano, odsutnost može srce usmjeriti, jer smo skloni pamtiti dobre, a zaboravljati loše. Na taj način, ako se ponovno ujedinite s nekim tko nije bio na web mjestu, van uma, možda ćete biti fonder.

6. Upijte ono što je korisno - Pronađite ono što je istina za vas.

Izvucite uvid i radnju iz bilo koga i bilo čega, ali pronađite ono što vam odgovara i prilagodite to sebi ili svojoj situaciji kako biste maksimalno iskoristili ono što ste dobili. Bruce Lee najbolje kaže: Apsorbirajte što je korisno, Odbacite ono što nije, Dodajte ono što je jedinstveno vaše.

7. Ah-hasi su ljepljivi - pronađite iznenađenje.

Lakše se sjetimo stvari koje nas iznenade. Jedan od načina da pronađete više uvida je pitati: Što ste naučili što vas je iznenadilo? ... ili Što ste naučili, a niste očekivali? Chip Heath i Dan Heath uče nas da se neočekivanost drži knjige, Napravljeno da se drži .

8. Dogovorite se, napravite i usporedite kako biste izgradili odnos - Pazite na ABC-ove.

Pristanite kad se složite. Gradite kad drugi izostave ključne dijelove. Usporedite kad se razlikujete. U knjizi, Presudni razgovori , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan i Al Switzler uče nas da koristimo svoje ABC-ove kako bismo se složili, izgradili i uspoređivali svoje stavove kada se ne slažemo s činjenicama ili pričama druge osobe. Ne počinjte s Pogrešno! - Umjesto toga, počnite s tim, mislim da stvari vidim drugačije. Dopustite mi da opišem kako.

9. Pitaj, ne govori - vodi konja do vode.

Vaš samogovor je ključ snage volje. Pitajte, hoću li to učiniti? preko države učinit ću ovo. Čudesni umovi usmjereniji su prema ciljevima i motiviraniji od onih koji sami sebi izjavljuju svoj cilj. Vidjeti Paradoks snage volje (Znanstveni Americana.)

10. Pitajte, kako to mogu koristiti?

Ako želite pronaći više uvida ili učiniti više informacija djelotvornima, postavite si pitanje: Kako to mogu koristiti? To će vam pomoći da usavršite dijelove koje možete koristiti, postavite bolja pitanja i uvid pretvorite u akciju.

11. Pitajte je li učinkovit? - Mjera prema učinkovitosti.

Lako je upasti u zamku raditi nešto što zapravo ne djeluje. To je jednostavno pitanje, ali pitanje: Je li učinkovito? može biti upravo uvid koji vam je potreban da biste pronašli svoj proboj ili postigli rezultate.

12. Izbjegavajte naučenu bespomoćnost - nemojte je činiti trajnom, osobnom ili sveprisutnom.

Kad nešto pođe po zlu, pripazite kako si to objašnjavate. Ne činite to trajnim, osobnim ili sveprisutnim. Na primjer, nemojte to racionalizirati jer u tome nikad neću biti dobar ili Zašto uvijek ja? ili Zašto sve što pokušam pođe po zlu? To samo dovodi do naučene bespomoćnosti. U Naučeni optimizam , Martin Seligman nas uči da je jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti u životu imati zdrav stil objašnjenja. Prepoznajte da se mijenjate i da se vaše situacije mijenjaju. Znajte da nije uvijek riječ o vama. Ono što se odnosi na jedan aspekt vašeg života, ne odnosi se automatski na druge.

13. Balansna povezanost i uvjerenje.

Veza je jednostavno koliko ste prekinuti ili koliko ste povezani s drugima. Poboljšavate vezu slušanjem, potvrđivanjem, suosjećanjem i pokazivanjem interesa. Ne želite biti odsječeni, izbjegavajući ili ravnodušni. Također ne želite biti izuzetno potrebni za odobrenje, previše prilagodljivi ili ovisni. Uvjerenje je koliko ste fleksibilni ili kruti u svom položaju ili uvjerenju. Ključ ovdje za poboljšanje vaše učinkovitosti je imati jasnost u svom položaju, ali biti otvoren i fleksibilan prema drugim stvarnostima ili perspektivi. Na ovaj način poboljšavate svoju sposobnost boljeg prosuđivanja i donošenja promišljenijih odluka. Također je kako izbjegavate odgurnuti ljude zauzimajući dogmatske stavove. To je i način na koji držite svoje emocije pod kontrolom razlikujući svoje osjećaje i svoj intelektualni proces. Vidjeti Balansirajte povezanost i uvjerenje kako biste učinkovito smanjili anksioznost i vodstvo .

14. BUDI-DO-IMAJ, preko HAVE-DO-BE.

Ne stavljajte svoj život na čekanje ili način čekanja. Čuli ste izreku: Lažirajte, dok ne uspijete. Nemojte čekati dok NE IMATE NEŠTO BITI. NE BUDITE sretni, kad IMATE bolji život. NE BUDI bolji vođa, kad IMAŠ bolji posao. Ako želite da nešto bude istina, onda prvo vjerujte da je istina. BUDITE promjena koju želite vidjeti i učinite je takvom. Kada BITI, ČINIŠ radnje koje proizlaze iz tvojih uvjerenja i otkrivaš da IMAŠ više od onoga što želiš.

15. Budite pažljivi što želite - možda biste to i dobili.

Trava nije uvijek zelenija s druge strane. U Spotaknuvši se o sreću , Dan Gilbert nas uči da nismo dobri u predviđanju onoga što nas čini sretnima. Bolje je pitati prijatelje kojima vjerujemo koji su im se filmovi svidjeli, u kakvim su odmorima uživali i koje poslove vole i posuđivati ​​iz njihovog iskustva.Oglašavanje

16. Budite promjena koju želite vidjeti - vodite primjerom.

Slobodno vodite put. Mahatma Gandhi je to najbolje rekao: Sigurno ste vi promjena koju želite vidjeti u svijetu. Ljepota ovog pristupa je što se osnažujete za akciju i izbjegavate upasti u igru ​​krivnje ili biti žrtva. Možete dati primjer kako izgleda dobro i privući druge da slijede vaše vodstvo. Jim Kouzes i Barry Z. Posner nas u knjizi uče modelu puta, Izazov vođe .

17. Čuvajte se specijalizacije.

Specijalizacija je dobra stvar, osim ako se stvari ne promijene. Kao što Gerald Weinberg kaže: Što ste bolje prilagođeni, to ste manje prilagodljivi. I, znamo što Darwin kaže o preživljavanju najsposobnijih ... to je najprilagodljivija koja dugoročno pobjeđuje. Nešto se ima reći za Jack-of-all-Trades i majstora nekih. Polimatski ili renesansni čovjekov pristup mogao bi biti ključ prilagodbe u svijetu koji se stalno mijenja. Vidjeti Polimat .

18. Velika pet osobina ličnosti - OCEAN.

Okvir velikih pet leća je za razumijevanje odnosa između osobnosti i ponašanja. Možete ga se sjetiti s OCEAN kraticom: otvorenost, savjesnost, ekstraverzija, slaganje i neurotičnost (raspoloženje.) Otvorenost za doživljaj spektar je inventivnog i znatiželjnog, nasuprot dosljednog i opreznog. Savjesnost je spektar učinkovitih i organiziranih, naspram lakih i neopreznih. Ekstraverzija je spektar odlaznih i energičnih naspram osamljenih i rezerviranih. Prihvatljivost je spektar prijateljskih i suosjećajnih nasuprot hladnoći i neljubaznosti. Neurotizam je spektar osjetljivih i nervoznih nasuprot sigurnih i samopouzdanih. Vidjeti Pet velikih osobina ličnosti .

19. Teorija crnog labuda - očekujte neočekivano.

Iako ne možemo predvidjeti određene vrlo nevjerojatne događaje, možemo stvoriti bolju robusnost prema negativnim i bolje iskoristiti pozitivne. Crni labud događaji su vrlo nevjerojatni i neočekivani. U knjizi, Crni labud , Nassim Nocholas Taleb nas uči da je događaj Crni labud nepredvidljiv; nosi golem udar; i, zapravo, izmišljamo objašnjenje zbog kojeg se čini manje slučajnim i predvidljivijim nego što je bilo.

20. Treptaj - tanke kriške podataka govore nam puno.

Brze prosudbe mogu nam puno toga reći. Manje unosa je bolje nego više, ako je to pravi unos, a možemo i brže prosuditi ako uvježbamo svoj um i osjetila da se usredotoče na prave stvari. U knjizi, Treptati , Malcolm Gladwell nas uči razmišljati malo i usredotočiti se na značenje tankih kriški ponašanja. Ključno je osloniti se na naše prilagodljivo nesvjesno - pružiti nam trenutne i sofisticirane informacije kako bismo upozorili na opasnost, pročitali stranca ili reagirali na novu ideju.

21. Plavi oceani - Natječite se tamo gdje nema konkurencije.

Nemojte se natjecati tamo gdje postoji konkurencija. Stvorite novi nesporni tržišni prostor, težite i diferencijaciji i niskim troškovima. U Strategija plavog oceana , W. Chan Kim i Renee Mauborgne uče nas da trajni uspjeh proizlazi iz stvaranja 'plavih oceana, koji su neiskorišteni novi tržišni prostori zreli od rasta. Ideja se temelji na studiji o 150 strateških poteza koji obuhvaćaju više od sto godina i trideset industrija.

22. Plave zone - dodajte 12 godina svom životu i budite 40% sretniji.

Plave zone su najzdravija mjesta na svijetu i mogu nas naučiti kako živjeti bolji, duži život. Prosječni Amerikanac mogao bi živjeti dodatnih 12 godina i biti 40% sretniji optimiziranjem svog načina života i okoline. Uzmi Test sreće . Uzmi Test vitalnosti . Vidjeti 9 načina da svom životu dodate 12 godina .

23. Promijenite pitanje kako biste promijenili fokus.

Možete promijeniti fokus promjenom pitanja. Umjesto da se zapitate, što nije u redu s ovom slikom? pokušajte pitati: Što je s ovom slikom? Ako želite jednostavan način za bolje dane, pokušajte se zapitati: Koji mi je najdraži dio dana?

24. Promijenite postupak ili promijenite percepciju - Vještinom promijenite svoje osjećaje.

Što ako biste znali da bez obzira na negativne osjećaje koje osjećate, za trenutak ili dva možete izaći iz tog osjećaja? Prema Tonyju Robbinsu, možeš. U bilo kojem trenutku kada osjetite negativne emocije, možete promijeniti postupak ili percepciju. Drugim riječima, možete promijeniti ono što radite po tom pitanju ili možete promijeniti način na koji to doživljavate, promjenom onoga što iskustvo znači za vas. Promjena značenja nečega jedan je od najbržih načina da promijenite svoje osjećaje, a vi ste vaš najvažniji stvaralac značenja.

25. Promijenite svoj Zašto ili promijenite svoj Kako.

Ne možete uvijek promijeniti ono što morate učiniti, ali uvijek možete promijeniti zašto i kako. Ako promijenite zašto ili promijenite način, možete pronaći motivaciju, čak i za zadatke koje inače ne želite raditi. Ovaj pristup motivaciji djeluje jer umjesto da se oslanjate na vanjsku motivaciju, vi je činite unutarnjom ili unutarnjom. U osnovi pronalazite svoj pogon iznutra prema van, umjesto da ga čekate ili reagirate na vanjski pritisak. Da biste promijenili zašto, pronađite viši uzrok, stvorite novo značenje ili ispričajte sebi uvjerljivu priču. Da biste promijenili način, učinite to igrom, svladajte svoj zanat, uparite se s nekim, promijenite kada to radite, povežite to s dobrim osjećajima ili postavite vremensko ograničenje.

26. Prvo promijenite sebe.

Najbrže što možete promijeniti u bilo kojoj situaciji ste vi. Ne možete promijeniti nekoga drugog, ali možete promijeniti sebe u trenutku. Čak i ako želite promijeniti nekoga drugoga ili promijeniti situaciju, vaš najbrži put do promjene je promijeniti sebe, bez obzira znači li to kako vidite stvari ili kako se pojavljujete ili kako odlučujete to učiniti.

27. Odaberite 'Više' nego 'Morate'. Nemojte reći da morate.

Recimo da odaberete. Neka to bude izbor. Neka to bude vaš izbor. Mali izbor ide daleko, zato odaberite dalje. Ako odlučite raditi stvari, vidjet ćete da ćete više uživati ​​u njima, a bit ćete manje žrtva i osnaženiji tijekom života.

28. Kognitivna disonanca - Mijenjamo svoje misli kako bi odgovarali našim postupcima.

Tražimo dosljednost. Wikipedia kaže da je kognitivna disonanca nelagoda uzrokovana istodobnim držanjem sukobljenih spoznaja (npr. Ideja, uvjerenja, vrijednosti, emocionalnih reakcija). U stanju kognitivne disonance pokušavamo smanjiti disonancu mijenjajući svoja uvjerenja ili dodavanjem novih kako bismo stvorili konzistentan sustav vjerovanja. Kognitivna disonanca dolazi do izražaja kada objasnimo svoje neobjašnjive osjećaje, umanjimo žaljenje zbog neopozivih izbora, opravdamo ponašanja koja se protive našim stavovima ili kada promijenimo percepciju nekoga kako bi odgovarala načinu na koji se odnosimo prema njima. Kognitivnu disonancu možete upotrijebiti tako što ćete se upoznati s Paradigmom nepovjerenja uvjerenja, Paradigmom inducirane usklađenosti, Paradigmom slobodnog izbora i Paradigmom napora za opravdanje. Vidjeti Kognitivna disonanca .

29. Odgođeno zadovoljstvo - Ključ kompetencije i uspjeha.

Možda ste čuli za efekt Marshmallowa. Ako možete odgoditi svoje zadovoljstvo, to vam može služiti kroz život. Drugim riječima, jeste li orijentirani na budućnost ili na sadašnjost? (Odgađanje zadovoljenja usmjereno je na budućnost.) U eksperimentu Stanford Marshmallow djeca su testirana mogu li odoljeti jedu bijelog sljeza, umjesto jednog mogu imati dvoje. Istraživači su otkrili da su djeca sa samokontrolom, koja im je mogla usmjeriti pažnju i odgoditi zadovoljenje, bila bolja u školi i smatrana su znatno kompetentnijima. Ova karakteristika zadržala se u njima kroz život. Hoćete li jesti jedan bijeli sljez ili ćete čekati dva kasnije, pokazatelj ste usmjerenosti ka budućnosti ili sadašnjosti. Orijentirana na budućnost je razlog zašto odgađate zadovoljstvo. Ako ste orijentirani na sadašnjost, nemate - samo jedete sljez. Vidjeti Eksperiment Stanford Marshmallow i Efekt sljeza .

30. Namjerna praksa - za uspjeh je potrebna praksa.

U Outliers: Priča o uspjehu , Malcolm Gladwell popularizira pravilo od 10.000 sati. Prema Gladwellu, ključ uspjeha na bilo kojem polju u velikoj je mjeri pitanje vježbanja određenog zadatka ukupno oko 10 000 sati. Da biste namjerno vježbali, izvodite svoju vještinu (ili dio nje), pratite svoju izvedbu, procjenjujete svoju učinkovitost i podešavate svoju izvedbu na temelju povratnih informacija. Ponavljanje, preciznost i vježbanje su ključni. Na ovaj način gradite iskustvo i zapečete stvari u svoje mišićno pamćenje i bazalne ganglije, istovremeno učeći principe, obrasce i tehnike. Vidjeti Uloga namjerne prakse u stjecanju stručnih performansi . Rad uključuje podatke o šahistima, gimnastičarima, klavirašima, trkačima, plivačima, tenisačima i violinistima.

31. Metoda Delphi - Koristite kolektivnu inteligenciju da biste pronašli najbolje odgovore.

Delphi tehnika je način na koji se stručnjaci koriste za predviđanje i predviđanje informacija. To je strukturirani pristup postizanju konsenzusa o stručnim odgovorima. Način na koji to funkcionira jest da voditelj dobije stručnjake koji anonimno odgovaraju na pitanja. Voditelj zatim dijeli sažetak anonimnih rezultata. Stručnjaci tada mogu revidirati svoje odgovore na temelju zbirnih podataka. Dijeljenjem anonimnih rezultata, a zatim razgovorom o sažetku anonimnih rezultata, stručnjaci mogu slobodnije dijeliti informacije i istraživati ​​ideje bez obrane svojih mišljenja. Vidjeti Delphi metoda .

32. Kondicioniranje je ključ trajne promjene - radite to svakodnevno.

Ako želite promijeniti naviku ili usvojiti novu, radite to svakodnevno. Zig Ziglar se šali, Ljudi često kažu da motivacija ne traje. Pa, kao ni kupanje - zato ga preporučujemo svakodnevno. Tony Robbins kaže da je ključ trajnih promjena korištenje kondicije. Umjesto da program pokrenete jednom, vi uvjetujete svoj uspjeh. Jednom se ne češljate, jednom operete zube ili jednom ne vježbate i onda ste spremni za život. Umjesto toga, stvorite naviku i naučite voljeti kondicioniranje. Ako ste ikad upali u svoj stari obrazac ili naviku, vjerojatno koristite stari referentni okvir i pokrećete svoj stari obrazac.

33. Korelacijski i uzročni - Korelacija ne podrazumijeva uzročnost.

Samo zato što se nešto događa istodobno, ne znači da je to i uzrok. To se jednostavno može povezati. Ako prepoznate razliku, onda možete bolje tragati za pronalaženjem temeljnih uzroka, umjesto da jurite za korelacijskim. Vidjeti Korelacija ne podrazumijeva uzročnost .

34. Ne čekajte inspiraciju - Akcija, pa motivacija.

Ako čekate inspiraciju to bi mogao biti problem. Moramo započeti s akcijom, a onda će uslijediti motivacija. David Burns dijeli uvid da jedva čekamo motivaciju u knjizi, Osjećam se dobro .

35. Dvostruko razmišljanje - dvaput razmislite kako biste učinkovitije vizualizirali.

Dvaput razmislite da biste uspjeli. Usredotočite se na pozitivno i negativno. Možete učinkovitije vizualizirati ako zamislite i pozitivnu i negativnu stranu. Prvo maštajte o postizanju svog cilja i prednostima. Zatim zamislite prepreke i prepreke s kojima biste se mogli suočiti. A sad dvojbeno razmišljanje ... Prvo razmislite o prvoj dobrobiti i razradite kako bi vaš život bio bolji. Zatim odmah razmislite o najvećoj prepreci za vaš uspjeh i o tome što biste učinili ako ga naiđete. U 59 sekundi: Razmislite malo, promijenite puno , Richard Wiseman kaže da je Gabriele Oettingen iznova i iznova pokazala da su ljudi koji prakticiraju dvostruko razmišljanje uspješniji od onih koji samo maštaju ili onih koji se usredotoče samo na negativne strane.

36. Sanjajte velike snove da uzburkate krv.

Disney nas je naučio sanjati velike snove. Mali snovi ne nadahnjuju onako kako to čine veliki. Veliki su oni koji nadahnjuju um i miješaju krv. Daniel H. Burnham rekao je: Ne pravite male planove; nemaju magiju da uzburkaju mušku krv i vjerojatno se ni sami neće ostvariti. Napravite velike planove; ciljati visoko u nadi i raditi, sjećajući se da plemeniti, logični dijagram jednom zabilježen neće umrijeti.

37. Emocionalna inteligencija ključ je uspjeha.

Emocionalna inteligencija (EQ) je ono što ljude tjera naprijed ili je ono što ih sputava. Wikipedia kaže da je emocionalna inteligencija (EI) sposobnost prepoznavanja, procjene i upravljanja osjećajima sebe, drugih i grupa. U Emocionalna inteligencija , Daniel Goleman nas uči da pet vještina emocionalne inteligencije određuje naš uspjeh u vezama, poslu, pa čak i tjelesnu dobrobit. Pet vještina su: 1) sposobnost brzog smanjenja stresa, 2) sposobnost prepoznavanja i upravljanja osjećajima, 3) sposobnost povezivanja s drugima pomoću neverbalne komunikacije, 4) sposobnost korištenja humora i igre za rješavanje izazova , 5) Sposobnost pozitivnog i pouzdanog rješavanja sukoba.Oglašavanje

38. Energizirana diferencijacija - izdvojite se iz vida, izuma i dinamičnosti.

John Gerzema i Ed Lebar uče nas da se neke marke ističu potaknutom diferencijacijom. Oni komuniciraju uzbuđenje, dinamičnost i kreativnost učinkovitije od ostalih marki. Prema Gerzemi i Lebaru, ključevi energizirane diferencijacije su 1) Vizija - kako tvrtka predstavlja vodstvo, uvjerenja i ugled, 2) Izum - kako potrošači doživljavaju inovacije u dizajnu ili sadržaju proizvoda ili usluge i 3) Dinamičnost kako marka stvara ličnost, osjećaje, zagovaranje i evangelizaciju. Vidjeti Energizirana diferencijacija odvaja marke od paketa .

39. Uživajte u putovanju - Putovanje JE odredište.

Zaustavite i pomirišite ruže. Živite svoje vrijednosti i pronađite načine da uživate u putovanju dok idete. Ponekad je putovanje sve što imamo. Sjetite se riječi Rainera Maria Rilkea - Jedino putovanje je ono unutra.

40. Pogreške u vjerojatnosti i pogreške u vrijednosti - Zašto donosimo loše odluke.

Dan Gilbert nas uči da donosimo loše odluke jer ne procjenjujemo šanse da se nešto dogodi baš dobro. A nismo baš dobri ni u procjeni vrijednosti. Vidjeti Zašto donosimo loše odluke: pogreške u koeficijentima i pogreške u vrijednosti .

41. Uspostavite odnos prije utjecaja.

Ako želite utjecati na nekoga, prvo vam treba odnos. Rapport je kada ste sinkronizirani s nekim ili ste na istoj valnoj duljini. Ako pokušate utjecati kada nemate odnos, vaše šanse za uspjeh drastično su smanjene. Rapport vam pomaže razumjeti i osjetiti potrebe i brige te pomaže u izgradnji povjerenja. U Očaravanje: Umijeće mijenjanja srca, umova i djela , Guy Kawasaki dijeli principe, obrasce i prakse za izgradnju odnosa i vještina utjecaja.

42. Pronađite 3. alternativu. Razmislite win-win.

Ne padajte u kompromise ili pobjeđujte-gubite. Uvijek postoji druga opcija. U Treća alternativa , Stephen Covey nas izaziva da pronađemo kreativno rješenje koje se uzdiže iznad zamke ograničenog razmišljanja.

43. Prvi dojmovi su trajni dojmovi.

Važni su prvi dojmovi. To je istina; nikad nemate drugu priliku da ostavite prvi dojam. Ipak postoji način za promjenu percepcije. Ključno je da vas netko preispita u novoj situaciji ili kontekstu i trebali biste biti u stanju pokazati dramatičan kontrast od izvornog dojma.

44. Učinak kolačića sudbine i samoispunjavajuća se proročanstva - vi ste ta koja ga ostvaruje.

Vaš um može racionalizirati bilo što. Jednostavno rečeno, samoispunjavajuće se proročanstvo predviđanje koje samo po sebi postaje istina. Ono što se na kraju dogodi jest da djelujete na načine koji uzrokuju da to postane istina, bilo svjesno ili podsvjesno. Ili na kraju pripisujete slučajne događaje proročanstvu ili bogatstvu, iako nisu povezani ili nisu uzročni.

45. Usredotočite se na ono što kontrolirate, a ostalo pustite.

Prihvatite činjenicu da ne možete sve kontrolirati. To ne znači odustati. Umjesto toga, dajte sve od sebe tamo gdje ste dali sve od sebe i iskoristite ono što ste dobili. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati. Možete kontrolirati svoj pristup. Možete kontrolirati svoj stav, svoje postupke i svoj odgovor. Usredotočite se na svoj pristup, a ne na svoje rezultate. Rezultati su povratne informacije kako biste bili svjesni. Upotrijebite svoje rezultate za podešavanje svog pristupa, ali usredotočite se na svoj pristup i nemojte se zadržavati na svojim rezultatima.

46. ​​Zabluda kockara

Samo zato što se nešto nije dogodilo neko vrijeme, ne znači da će se vjerojatnije dogoditi sada. Na primjer, ako igrate rulet, a crna se pojavila nekoliko puta zaredom, to ne znači, mora biti vrijeme za crvenu. Vidjeti Kockarska zabluda .

47. Grupno razmišljanje - Grupni pritisci dovode do loših odluka.

Je li to mudrost gužve ili praćenje stada? Dvije glave nisu nužno bolje od jedne. Biti u grupi pretjeruje s odlukama, a konačna odluka može biti ili izuzetno rizična ili krajnje konzervativna. U 59 sekundi: Razmislite malo, promijenite puno , Piše Richard Wiseman, Polarizacija nije jedini fenomen 'grupnog mišljenja' koji može utjecati na srca i umove pojedinaca kad se okupe. Druge su studije pokazale da su skupine u usporedbi s pojedincima dogmatskije, sposobnije opravdavati iracionalne postupke, vjerojatnije svoje postupke doživljavaju kao visoko moralne i sklonije stvaranju stereotipnih stavova stranaca. Vidjeti Pregled mišljenja grupe .

48. Odsjecite nebitno.

Bruce Lee nas je naučio sljedećem: To nije dnevno povećanje već dnevno smanjenje; hakirati nebitno.

49. Halo efekt - dobar općenito.

Halo efekt je kada nekoga procijenimo globalno, ali zatim primijenimo na njegove specifične osobine. Na primjer, mogli bismo pomisliti da je netko simpatičan. Budući da su simpatični, mogli bismo pretpostaviti da su inteligentni, ljubazni i da dobro prosuđuju. To je kao da gledate kroz ružičaste naočale i pozitivne stvari zasjenjuju negativne. Vidjeti Halo efekt .

50. Kako završava priča? - Kako priča završava, više je važno nego kako započinje.

Sretan kraj vrlo je moćna stvar. Kraj priče često je važniji od početka. Daniel Kahnenman kaže da loš kraj može pokvariti vaše cjelokupno iskustvo ili sjećanje na događaj. Vidjeti Dva okusa sreće .

51. Kako izmjeriti svoj život.

Poput neprofitne organizacije, svoj život možete mjeriti sa svojom misijom. Ako ste ljubitelj predstave Rent, možda svoj život mjerite u ljubavnim sezonama. Clayton Christensen nas uči mjeriti život u odnosu na ljude koje dodirujemo. Vidjeti Kako ćete mjeriti svoj život .

52. Informacijska moć najtražniji je oblik moći.

Postoji šest osnova društvene moći: moć nagrađivanja, sila prisile, referentna moć, legitimna moć, stručna moć i informacijska moć. Informacije su najprolazniji oblik moći. Držanje informacija najslabiji je oblik moći. Ako želite trajniju snagu, radite na drugim izvorima. Vidjeti Socijalna psihologija (str. 353)

53. Ispitajte svoje razmišljanje kako biste se borili protiv iskrivljenog mišljenja.

Naš um ima svojih mana. Pregledajte svoje razmišljanje. Naše razmišljanje ima zamke i zamke bilo da se radi o kognitivnim pristranostima, iskrivljenim obrascima razmišljanja ili logičkim manama. Prepoznajte misaone obrasce koji vam ne služe dobro. Izazovite vlastito razmišljanje, posebno u situacijama kada vaše razmišljanje ili osjećaj nisu osobito učinkoviti. Na primjer, mogli biste otkriti da imate naviku donositi negativne zaključke, bez stvarnih činjenica, ili biste mogli dopustiti negativnim emocijama da vas ometaju u tumačenju vaše situacije.

54. Unutarnja motivacija nasuprot vanjskoj motivaciji - pronađite svoj pogon iznutra prema van.

Nemojte se bockati i nabijati mrkvom i štapićima. Pronađite svoj pogon i motivirajte se iznutra. Jedan od načina da to učinite jest da povežete ono što radite sa svojim vrijednostima. Na primjer, ako cijenite učenje, učinite sve što radite priliku da naučite nešto novo. Ako volite avanturu, pretvorite ono što radite u epske avanture. Ne gledajte na vanjske nagrade ili priznanja. Napravite stvari za dobro obavljen posao i prvo impresionirajte sebe.

55. Neracionalnost - Naš urođeni optimizam, pohlepa i neznanje samoga sebe dovode do loših dnevnih odluka.

Ako se želite obvezati na promjene, ponašajte se kao da je svaka odluka doista bitna. Peter Ubel, bihevioralni znanstvenik, kaže da, niti jedan M&M nije nikoga uzrokovao dijabetesom. Nitko nije doživio srčani udar jer im je nedostajalo 20 minuta od cilja vježbanja. A opet, naši životi, čak i strukovi, rezultat su tisuća takvih odluka i ponašanja. Da bismo se poboljšali, moramo se ponašati kao da je svaki M&M važan. Kao što svaka odluka ima važne posljedice. Vidjeti eBay i mozak: Što nas psihologija uči o ekonomskom padu .

56. To je upravljanje energijom, a ne upravljanje vremenom.

Svi imamo samo 24 sata na dan. To je popravljeno Dio koji je fleksibilan je energija. Ljudi koji upravljaju svojom energijom obavljaju više stvari s manje napora. U Moć potpune angažiranosti , Jim Loehr i Tony Schwartz uče nas da je upravljanje energijom, a ne upravljanje vremenom, ključ održivih visokih performansi, kao i zdravlja, sreće i životne ravnoteže.

57. Tehnika ubodne pile - Uparite ljude kako biste prevladali predrasude.

Jedan od najučinkovitijih načina da se ljudi prevladaju predrasudama jest da se uparuju u projektu. Tijekom projekta nauče da smo svi ljudi s osnovnim potrebama, osjećajima, nadama i snovima te ranjivostima. Svi smo mi ljudi. Vidjeti Socijalna psihologija (str. 182)

58. Zadovoljstvo poslom - autonomija, identitet, značaj povratnih informacija i raznolikost.

Ako želite istinski uživati ​​u svom poslu, usredotočite se na sljedeće karakteristike: raznolikost vještina, identitet zadatka, značaj zadatka, autonomija, povratne informacije. Vidjeti Socijalna psihologija (str. 423)

59. Johari prozor - Imamo slijepe točke.

Jedan od ključeva učinkovitosti je znati i pokazati se dovoljno. Ako se dovoljno dobro poznajete, možete podijeliti relevantne informacije kako biste poboljšali komunikaciju i povezali se s drugima. Jedan od alata koji će vam pomoći u tome je Johari prozor. Joharijev prozor sastoji se od četiri kvadranta: 1) Otvoreno ja - ono što drugi znaju o vama, a i vi znate, 2) slijepo ja - ono što drugi znaju o vama, ali vi to ne znate. 3) Skriveno ja - ono što drugi ne znaju o vama, ali vi to znate. To su vaše tajne 4) Nepoznato ja - ono što drugi ne znaju o vama, a ni vi.Vidite Dovoljno se upoznajte i podijelite sa sobom .Oglašavanje

60. Stil učenja - znajte da li više volite audio, vizualni ili kinestetički.

Suština je sljedeća: skloni smo interakciji, primanju i obradi informacija. Svi imamo glavni modus operandi. Na primjer, audio postavke mogu govoriti sporije, posebno i preciznije. Vizualna sklonost, možda govori brže, koristi slike i metafore, itd. Kinestetička preferencija može govoriti vrlo sporo i zaista se osjeća kroz svoj govor. Način na koji upotrebljavate ove stilove učenja i preferencije interakcije je identificiranje vaših preferencija i stavljanje informacija ili iskustava u oblike koji su za vas značajniji. Te načine možete koristiti i za bolje povezivanje s drugima stavljanjem stvari u oblike koje bolje razumiju ili preferiraju. Pogledajte Stilovi učenja http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Manje je više.

Manje znači veći fokus. Pravilo 80/20 kaže da iz 20 posto naših aktivnosti postižemo 80 posto rezultata. Paradoks izbora kaže da je više loše. U Moć manjeg , Leo Babauta promovira ideju da je manje više.

62. Štipaljka - budite neophodni.

Kad si stvarno dobar, znali su te zvati Cracker Jack. Sada vas zovu linchpin. Linchpin je netko tko je prijeko potreban. U Linchpin , Seth Godin dijeli načine kako postati neophodan na poslu. Osigurač ide iznad i izvan dužnosti. Vrijednost konopca mjeri se doprinosom, a ne utrošenim vremenom. Vezica krši pravila kako bi promijenila igru, daje sve od sebe i radi više umjetnosti. Linchpin se uzdiže iznad postojećeg stanja kako bi stvorio i prenio veću vrijednost i učinio svijet boljim mjestom. Osigurač ne ide laganim putem. Naslanjaju se na izazove, rade ono što je važno i čine da se stvari dogode. Vidjeti Manifest Linchpina .

63. Povežite to s dobrim osjećajima.

Ako želite usvojiti novu naviku, povežite je s dobrim osjećajima. Naše emocije pomažu nam da to nastavimo. Ako vam se ne sviđa kakav je osjećaj, velika je vjerojatnost da to nećete nastaviti raditi. Možete promijeniti svoje osjećaje prekrajanjem onoga što vam znači. Također možete promijeniti svoje osjećaje radeći to na drugačiji način. Poigrajte se i pronađite faktor zabave.

64. Maslowova hijerarhija potreba - Pomaknite se prema gore.

Maslow je prepoznao skup potreba koje su ljudi zajednički zajednički. Uključuje: fiziološke potrebe, sigurnosne potrebe, ljubav i pripadnost, poštovanje, samoaktualizaciju i samotranscendenciju. Ako se upoznate s Maslowovom hijerarhijom potreba, to vam može pomoći da razumijete tuđe vozače kao i vlastite. Teško je kretati se prema gore ako ste zabrinuti zbog osnovnih potreba. Što se manje brinete o osnovama, to više možete ići prema stopu prema samoaktualizaciji i transcendenciji. Vidjeti Maslowova hijerarhija potreba .

65. Mentori su prečice.

Ako nađete dobrog mentora, možete godinama obrijati put i izbjeći bolne zamke. Mentor s dobrom mapom i dobrim modelima može vam pomoći da se usredotočite na ono što se računa i može vam pomoći da premostite jaz između mjesta na kojem se nalazite i mjesta gdje želite biti. Šanse su da što god želite naučiti ili se dobro usavršiti, možete pronaći nekoga tko je bio tamo i to učinio, a može vam pomoći da vas podignete brže od pokušaja i pogrešaka ili da sami izađete.

66. Mikroizražaji - kako se stvarno osjećate u tren oka.

Ako poznajete predstavu Laži mi , možda vam je poznat pojam mikroizražavanja. Mikroekspresija je kratki, nehotični izraz lica. Za razliku od uobičajenih izraza lica, teško je sakriti reakcije mikroekspresije, čak i ako znate kako djeluju.

67. Mind-Style - znajte da li više volite sažetak, konkretno, nasumično i slijedno.

Model uma dr. Gregorca pomaže nam razumjeti kako više volimo percipirati i naručiti informacije. Percepcija govori o tome kako shvaćamo informacije i prevedemo ih u apstraktnost ili konkretnost. Naručivanje govori o tome kako više volimo podatke poredati kao slučajne ili sekvencijalne. Pomoću ovog modela možete bolje razumjeti vlastiti stil učenja, kao i razumjeti kako drugi trebaju vidjeti ili čuti informacije. Treba li im apstraktnije ili konkretnije? Treba li im slučajniji ili sekvencijalniji? Možda trebate nešto objasniti kolegi na konkretniji ili slijedniji način. S druge strane, možda ih gubite u detaljima, a trebaju apstrakciju na višoj razini. Vidjeti Sažetak / Slučajno / Konkretno / Sekvencijalno, Veze .

68. Zrcalne stanice - Majmun vidi, majmun čini istina.

Zrcalni neuroni su u osnovi složene stanice koje mogu odražavati tuđe namjere ili osjećaje. Svi ih imamo. Zapravo, ljudi imaju više od bilo koje životinje. Zrcalne stanice pomažu u objašnjavanju bilo čega, od empatije do oponašanja. Vidjeti Stanice koje čitaju misli .

69. Priroda favorizira fleksibilno.

Nisu najpametniji ni najbrži koji prežive. To je najfleksibilnije. Kao što je rekao Charles Darwin, nije najjača od vrsta koja preživi, ​​niti najinteligentnija koja preživi. To je onaj koji je najprilagodljiviji za promjene.

70. Suprotnosti se privlače, ali sličnosti obvezuju.

Vrijednosti su munja. Povezujemo se na vrijednostima. Iako bi nam se mogle svidjeti stvari koje su različite, a raznolikost je začin života, zajedničke nas vrijednosti okupljaju i u konačnici obvezuju.

71. Parkinsonov zakon - Vrijeme se širi ispunjavajući svoj spremnik.

Ako želite da se nešto učini brže, onda mu dajte manje vremena. Prema Parkinsonovom zakonu, Rad se širi tako da ispunjava vrijeme dostupno za njegovo dovršenje. Vidjeti Parkinsonov zakon .

72. Učinak pigmaliona - dobivate ono što očekujete.

To je oblik samoispunjavajućeg proročanstva u smislu očekivanja drugih ljudi. Ako gledate kroz naočale ružičaste boje, one ne mogu pogriješiti. Ako očekujete najgore, dobit ćete i najgore. Vidjeti Učinak pigmaliona .

73. Uzajamnost sviđanja - sviđaš mi se jer ti se sviđaš meni.

Općenito, volimo ljude koji nas vole. Oprez je da, kada se ne volimo, ne volimo ljude koji nas vole. Uostalom, ako nas ne vole, zašto bi itko drugi. Vidjeti Sviđaš mi se jer me voliš .

74. Povratak sreće - pitanje nije Jeste li sretni? ali dobivate li visok povrat na sreću?

Jim Collins kaže da je način da se iskoristi sreća vidjeti sreću kao događaj, a ne kao neku neodredivu auru. Prema Collinsu, događaj sreće je 1) neovisan o postupcima glavnih aktera, 2) potencijalno značajne posljedice i 3) neki element nepredvidljivosti. Collins kaže: Ova sposobnost postizanja visokog povrata na sreću (ROL) u ključnim trenucima ima ogroman multiplikativni učinak za 10Xera. Smanjuju prikaz kako bi prepoznali kada se dogodio slučaj sreće i razmislili trebaju li dopustiti da im to poremeti planove. Čitati Kakve to sreće ima s tim .

75. Zadovoljstvo za obavljanje stvari.

Kako stručnjaci brže donose odluke? U Izvori energije , Gary Klein nas uči da zadovoljavaju. Pronalaze prvo rješenje koje odgovara situaciji. Stručnjaci se oslanjaju na svoje iskustvo i rade brzo podudaranje uzoraka. Zapravo intuiciju možete smatrati brzim podudaranjem obrazaca s mentalnom simulacijom. Formalniji naziv za to je Odluka temeljena na priznanju ili RPD. RPD je model kako ljudi donose brze i učinkovite odluke kada se suočavaju sa složenim situacijama. U ovom se modelu pretpostavlja da donositelj odluke generira mogući tijek djelovanja, uspoređuje ga s ograničenjima koja nameće situacija i odabire prvi način djelovanja koji se ne odbija. RPD je opisan u raznim skupinama, uključujući medicinske sestre, zapovjednike kamina, šahiste i trgovce na burzi. Vidjeti Odluka o priznanju .

76. Samoefikasnost - vaša uvjerenja u samoefikasnost određuju kako mislite, osjećate se, motivirate i ponašate.

U Prvih 90 dana , Michael Watkins nas uči da svoju samoefikasnost možemo izgraditi kroz tri stupa: stup 1: usvajanje strategija uspjeha, stup 2: Provođenje osobnih disciplina i stup 3: izgradnja vašeg sustava podrške. Vidjeti Samoučinkovitost i Tri stupa za izgradnju samoefikasnosti .

77. Situacijski i dispozicijski - Jeste li to što ste ili vas je situacija natjerala na to?

Teorija atribucije je način na koji pridajemo značenje tuđem ili svom ponašanju. Jednostavan način da se to zapamtimo je situacija naspram raspoloženja. Je li netko loše volje (raspoloženje) ili se nešto loše dogodilo (situacija)? Svoje ponašanje ponašamo objasniti u smislu situacije S druge strane, ponašanje drugih objašnjavamo u smislu njihove osobnosti ili raspoloženja (npr. Oni su samo kreten.)

78. Malo je novo veliko - Postani malo. Misli veliko.

U darwinskom svijetu mali je vaš prijatelj. To je ključ fleksibilnosti. To je također ključ bržeg, učinkovitijeg i učinkovitijeg. U Mali je Novi Veliki , Seth Godin nas uči da je malo novo veliko i da je to način na koji preživljavamo i napredujemo, dok prelazimo od generalizacije do specijalizacije i do hiper-konkurencije.

79. Društvena gužva - Više ruku, ne znači i manje posla.

Što više ljudi ima, to manje rade. Istraživači su otkrili da ljudi manje rade u grupama. Kad se osjeća kao da pritisak dijele i drugi ljudi, ljudi se ne trude toliko kao da se osjećaju pojedinačno odgovornima. Što to znači, više ruku ne znači lakši posao, pogotovo ako ste vi ti koji trebate povući opuštenost. Vidjeti Društvena pljačka .

80. Govorite o komunikacijskim potrebama ljudi - radnja, točnost, odobravanje i uvažavanje.

Potrebe za komunikacijom su radnja, točnost, odobravanje i uvažavanje. Dr. Rick Kirschner , najprodavaniji autor knjige Suočavanje s ljudima koje ne možete podnijeti i Kako kliknuti s ljudima uči nas da nam ljudi daju naznake trebaju li čuti radnju, točnost, odobravanje ili informacije. Ako obratimo pažnju na tragove, možemo razgovarati o potrebama i biti učinkovitiji u komunikaciji.

81. Počnite s razlogom - Razmišljajte, djelujte i komunicirajte iznutra prema van.

Zašto radiš to što radiš? U Počnite s Zašto , Simon Sinek otkrio je da vođe koji su imali najveći utjecaj na svijetu svi razmišljaju, djeluju i komuniciraju na potpuno isti način. To je iznutra prema van. Počinju s Zašto. Voze se od Zašto, pa Kako, pa što. Simon ovu ideju naziva Zlatni krug.Oglašavanje

82. Sintetička sreća - izmišljena sreća dobra je kao stvarna stvar.

Dan Gilbert nas uči da nije samo kiselo grožđe. Možemo stvoriti svoju sreću, a ona je jednako učinkovita kao i istinska sreća. Vidjeti Sintetička sreća .

83. Učinak napora - zašto neki ljudi ostvaruju svoj potencijal, dok drugi ne.

Prema Carol Dweck, psihologinji sa Stanforda, razliku nije talent, već trud. A vaš je napor ograničen ili oslobođen vašim razmišljanjem. To je gledate li sposobnost kao nešto stvoreno, a ne rođeno. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da maksimalno iskoristite ono što ste dobili je nagraditi svoj trud. Čitati Efekt napora , Marina Krakovsky.

84. Dugi pogled - odigrajte što ako

Ne možemo predvidjeti budućnost, ali možemo odigrati ono što ako je unutra Umjetnost dugog pogleda , Peter Schwartz uči nas da idemo dalje od predviđanja budućnosti i zapravo se pripremimo za nju, igrajući scenarije.

85. Paradoks izbora - Više je manje.

Više izbora može dovesti do lošije odluke ili do neuspjeha donošenja odluke i paralize analize. U Paradoks izbora , Barry Schwartz popularizira ideju da je više manje kad je izbor u pitanju. Vidjeti Teorija odlučivanja

86. Moć identiteta - ukorijenite se u nešto trajno.

Ako ukorijenite svoje samoprihvaćanje i osjećaj sebe u svojim položajima, onda nemate stabilno tlo. Umjesto toga, ukorijenite se u nešto trajno, dok uživate u svom jedinstvenom putu rasta. Vidjeti Samoprihvaćanje nasuprot osobnom rastu , autor Steve Pavlina.

87. Moć žaljenja - razmislite o svom najgorem i iznesite svoje najbolje.

U 59 sekundi: Razmislite malo, promijenite puno , Kaže Richard Wiseman, istraživanje koje su proveli Charles Abraham i Paschal Sheeran pokazalo je da će vas samo nekoliko trenutaka razmišljanja o tome koliko ćete požaliti što niste otišli u teretanu motivirati da se popnete s kauča i na sobni bicikl.

88. Načelo kontrasta - sve je to relativno.

Lako je izgubiti perspektivu. Stvari izgledaju bolje kad ih usporedite sa stvarima koje izgledaju gore. Dvjesto dolara čini se malo u usporedbi s dvije tisuće. Načelo kontrasta možete koristiti kada pregovarate o naknadama, objašnjavate vrijednost ili jednostavno mijenjate perspektivu. Djeluje promjenom vašeg referentnog okvira. Taman kad mislite da su stvari loše, sjetite se da uvijek mogu biti i gore. Ovo su također stvari od kojih su skliske padine. U usporedbi je lako odgristi nešto malo.

89. Načelo napretka - Mi volimo napredovati.

Čak i mali napredak uvelike nam uljepšava dan. To je napredak, a ne savršenstvo. I to je ono što je važno. Napredak je jedan od najvećih ključeva angažmana zaposlenika i zadovoljstva poslom. Napredak je katalizator pozitivnih emocija, snažne motivacije i povoljnih percepcija organizacije, vašeg rada i vaših kolega. U Načelo napretka , Teresa Amabile i Steven Kramer uče nas kako aktivirati dvije snage koje omogućuju napredak: (1) katalizatori - događaji koji izravno olakšavaju projektni rad, poput jasnih ciljeva i autonomije - i (2) hranitelji - međuljudski događaji koji podižu radnike, uključujući ohrabrenje i demonstracije poštovanja.

90. Tajna dobrog života - provedite više vremena u svojim vrijednostima.

Jedan od najjednostavnijih načina da živite Dobar život je pronaći načine kako provesti više vremena u svojim vrijednostima. Na primjer, možete pronaći načine kako raditi više od onoga što volite na poslu. Sve započinje s tim da prvo saznate koje su zapravo vaše vrijednosti. Vidjeti Dobar život .

91. Dva pitanja o sreći - Koliko ste sretni ?, i, Koliko ste zadovoljni svojim životom ?.

Daniel Kahnenman uči nas da postoje dva pitanja za sreću. Jedno je kako se osjećate u trenutku, a drugo je ispunjenje. Vidjeti Dva okusa sreće .

92. Razmislite o mislima koje vas služe.

Koju vještinu danas možete naučiti koja vam može pomoći da oblikujete bolji trenutak, bolji dan i još bolje sutra? ... Jednostavno je naučiti i postići brze rezultate, ali za savladavanje je potrebna praksa. Evo ga ... Razmislite o mislima koje vam služe. Kako možete vježbati? ... Jednostavno se zapitajte, služi li vam ta misao? Ili Koja bi me misao bolje poslužila?

93. To-Go vs To-Date Thinking - usredotočite se na ono što je ispred vas ili što je iza vas?

Poanta je u tome da ako ste jako predani cilju, usredotočite se na to koliko vam preostaje. Ako niste jako predani, usredotočite se na to koliko ste do danas učinili. To djeluje jer ako ste predani svom cilju, fokusiranje na ono što vam preostaje pomaže vam u motiviranju. Također djeluje jer ako niste predani svom cilju, onda je bolje usredotočiti se na to koliko ste učinili. To je kao da se pitate: Jesam li predan ?, a ako vidite da trošite vrijeme i energiju, tada odlučite da vam je cilj važan. Vidjeti Dinamika samoregulacije: Kako (ne) ostvarene ciljne akcije utječu na motivaciju , Minjung Koo i Ayelet Fishbach.

94. Hitno nasuprot važnom - usredotočite se na ono što je stvarno važno.

Jedan od ključeva upravljanja vremenom je otkrivanje važnog u odnosu na hitno. Stephen Covey nas uči da živimo najbolji život i postižemo svoje dugoročne ciljeve trošeći više vremena na nehitne, ali važne stvari.

95. Iskoristite stres kako biste bili najbolji - Razlikujte stres i tjeskobu.

Stres je reakcija vašeg tijela u borbi ili bijegu. Anksioznost je vaš kognitivni odgovor. To je vaše tumačenje vašeg osjećaja. Anksioznost je neprijatelj, a ne stres. Kad ste bili mlađi, slabu izvedbu i tjeskobu povezivali ste sa stresom. Niste znali da niste vješti. Znali ste samo da kad se osjećate pod stresom, niste dobro nastupali. Imajući to na umu, svoje scenarije visokog stresa možete pretvoriti u svoje najbolje izvedbe. Imajte na umu da nam stres može pomoći u izvršavanju jednostavnih zadataka, fizičkih zadataka i zadataka koje smo bolje uvježbali. Može vam ometati izvršavanje složenog zadatka ili učenje novog zadatka. Vidjeti Iskoristite stres kako biste bili najbolji .

96. Moć volje je poput mišića.

Ne upadajte u zamku misleći da je ili imate ili nemate. Zapravo možete izgraditi svoju snagu volje. U Snaga volje: ponovno otkrivanje najveće ljudske snage , Roy Baumeister nas uči da je snaga volje poput mišića koji je možete ojačati vježbanjem. Također morate znati da je snaga volje ograničeni resurs i umara se pretjeranom upotrebom. Nemojte izgarati snagu volje trošeći je na sitnice koje ne znače puno.

97. Yerkes-Dodson Krivulja ljudskog učinka - Ne radite više da biste postigli manje.

Nađite vremena za zastoje. Izbjegavajte zadržavanje visoke razine stresa izvan svojih mogućnosti. Inače ćete raditi više, ali proizvoditi manje. Vidjeti Krivulja ljudskog učinka Yerkes-Dodson .

98. Vi ste s kime se družite.

O svojoj mreži zapravo možete razmišljati kao o spremniku koji vas omogućuje ili ograničava. Zbroj ste svoje mreže i vi ste s kime se družite. Na kraju modelirate svoje prijatelje. Mogu vas uzgojiti ili zadržati. Utječe na ono o čemu razmišljate, kako se osjećate i što radite. Iako se možete uzdići iznad bilo kojeg izazova, ključno je pronaći što više izvora podrške i izgraditi čvrste temelje za svoj uspjeh. Vidjeti Prosjek ste od 10 ljudi s kojima provodite vrijeme .

99. Brže rastete u svojim snagama.

Sigurno možete riješiti svoje slabosti i poboljšati ih. Ili biste mogli ubrzati svoj uspjeh usredotočujući se na svoje snage. U Idite i iskoristite svoje snage , Marcus Buckingham pruža strategije za razvijanje naših snaga i provođenje više vremena u našim prednostima na poslu. U Snage i vrline likova , Martin Seligman daje nam jezik za snage i daje strategije za razvoj naših snaga.

100. Vaše misli oblikuju vaše osjećaje.

A vrijedi i obrnuto - vaši osjećaji oblikuju vaše misli. Ako to znate, možete promijeniti svoje osjećaje. Kako? Promijenite fokus. Sjećate se kako promijeniti fokus? Postavite drugo pitanje. Ako se želite ovdje osjećati bolje, odmah se zapitajte koji je najdraži dio vašeg dana.

101. Zeigarnikov efekt - upotrijebite pravilo od samo nekoliko minuta da biste pobijedili odugovlačenje.

Ovo je možda samo najbliže srebrnom metku za odugovlačenje. Volimo završiti ono što započnemo. Način pobjede odgađanja je jednostavan: radite na stvarima samo nekoliko minuta. Skloniji smo završiti započeto. Ovo je dobar razlog da samo započnete. Započnite s nečim malim, jer mi također ne volimo započeti ono što ne možemo završiti. Ako ne dovršimo ono što započnemo, to se obično mota u našim mislima. Scott Hanselman ovo naziva Psihička težina . Zeigarnikov efekt pomaže objasniti ovo. Zeigarnikov efekt kaže da se nedovršenih ili prekidanih zadataka sjećamo bolje od onih koje dovršavamo. Vidjeti Zeigarnikov efekt i Suspenzija

Je li ovo kraj? Ne. To je samo početak.

Iako bi mnoge ideje trebale izgledati poznato, mnoge bi trebale biti iznenađujuće i trenutno korisne za vaš svaki dan. Pristupio sam pristupu 80/20 i usmjerio mnoge zajedničke zamke, bolove i mogućnosti s kojima se suočavamo kroz život, pokušavajući nas naoružati mudrošću stoljeća i modernim mudracima. Kad pogledamo s balkona, možemo crtati iz knjiga, ljudi i citata kako bismo stali na ramena divova.Oglašavanje

Slobodno podijelite svoj najbolji uvid ili radnju i nadahnite druge da podignu svoj život.

101 od najvećih uvida i radnji za rad i život | Izvori uvida