Kad je ljeto u punom jeku, definitivno ne želite uključiti pećnicu. A s djecom izvan škole, morate ih zauzeti. Ima li boljeg načina za to nego ih uključiti u kuhinju praveći zabavne i jednostavne poslastice?

Ove su poslastice zdravija alternativa slatkišima, ljuticama i sladoledima. A tako ih je jednostavno napraviti!

To je izvrstan način da provedete neko vrijeme zajedno, počnete graditi zdrave navike i uključite djecu u proces njihove hrane. Savršeno za kišni dan ili kad vam je svima potreban odmor od sunca.

Evo 15 jednostavnih recepata za djecu koji će ovo ljeto probati

1. Popsicles od lubenice bez šećera

Sve što vam treba za uljepšavanje ovih ljepota je voće, miješalica i kalupi za popsicle. Dobivanje nekih kalupa za popsicle vrijedno će biti ulaganja, jer popsicles od čistog voća postaju toliko skupi.

Ove kalupe možete koristiti uvijek iznova svake godine iskušavajući različite okuse i kombinacije.

Nabavite recept Dreena Burton

2. Browney s 5 sastojaka bez pečenja

Sa samo 5 sastojaka (uz dodatnu čokoladnu kapljicu), ove super mekšane brownieje možete dobiti bilo koji dan u tjednu. I bez dodatka šećera, možete biti sigurni da dodaju prehranu rastućim tijelima svakim zalogajem.

Šanse su da ćete uvijek iznova dobivati ​​zahtjeve za izradu istih, stoga držite zalihu datuma uvijek na zalihi ...

Nabavite recept Brittany Mullins iz Hrana za ptice Oglašavanje

3. Osvježavajući kremasti smoothie

Osjetite taj okus kreme kod kuće, sa svježim narančama i svim zdravim sastojcima. Nema vožnje, nema linija, nema šalica za jednokratnu upotrebu.

Ovo je savršeno osvježenje sredinom poslijepodneva kada je na ljetnom suncu bilo vruće i divlje. Napravite svoje, pijuckajte dok se djeca kidišu.

Nabavite recept Kathy Patalsky iz Zdravog sretnog života

4. Svježe poslastice s rižom od badema

Veganski zaokret na rižinim hrskavim kvadratima, napravljen od prirodnog maslaca od badema i smeđeg sirupa od riže, jednostavan je za sastavljanje i nije baš tako trapav kao verzija bijelog sljeza.

Djeca će se osjećati super zadovoljna sobom, a budući da su rižini čipsi toliko žvakaći, oni bi ih mogli usporiti dovoljno dugo da sjednu.

Nabavite recept Angela Liddon iz filma Oh She Glows

5. Tartufi od tijesta s čokoladnim čipsom

Igra za isprobavanje nečeg drugačijeg? Ovi zalogaji tijesta za kolačiće napravljeni su na bazi slanutka za nisko glikemijsku poslasticu. A bez sirovih jaja, nema razloga za brigu - zamislite i napravite tartufe s premazom ili jednostavno pojedite tijesto za kekse izravno iz posude.

Nabavite recept Ricki Heller, na veganook

6. Humus od čokolade

Oglašavanje

Ako želite isprobati još jednu zanimljivu slatku poslasticu sa slanutkom, ovaj čokoladni humus izgleda savršeno za sparivanje sa svježim voćem za podmukli snabdjeveni proteinima. To će tijekom poslijepodneva napajati trajnu energiju i ispuniti mala tijela važnim hranjivim sastojcima, poput kalcija i željeza, kao i snažnim antioksidantima u kakau.

Nabavite recept autorice Terita Heath-Wlaz o Super zdravoj djeci

7. Energični ugrizi od čipsa od maslaca od kikirikija

Iako je čokoladni čips i kokos teško na vrhu, baza ovih energetskih zalogaja mogla bi vas odvesti u svim vrstama različitih smjerova.

Budite kreativni u izradi različitih kombinacija okusa, na temelju onoga što je u vašim ormarima. S malo lanenog sjemena, pojačat ćete sadržaj omega-3 koji je važan za djecu.

Nabavite recept od Marly od Naime Marly

8. Sirove japanske japanske bombone

Ovo bi moglo biti zabavna avantura za odabir vašeg vrha. Vegansku karamelu je tako lako umutiti. Zatim postavite male tanjure s različitim dodacima, a djeca mogu stvoriti vlastita remek-djela. Ovo je jednako zabavno jesti kao i stvoriti!

Nabavite recept autorice Vanesse Croessmann iz Veganskih obiteljskih recepata

9. Francuski tost od banane s karameliziranim bananama

Ovaj je recept najbolji za malo stariju djecu ili bi mlađa djeca mogla biti vaš sous-chef da umače kruh i dodaje vam na prženje. Ali bez obzira na sve, pripremite cijelu obitelj da uživa u nedjeljnoj gozbi uz ovaj ukusni francuski tost.

Karamelizirane banane rez su iznad vašeg prosječnog preljeva od francuskog tosta, a možda biste trebali dodati malo bobičastog voća ili narezane dinje.Oglašavanje

Nabavite recept Richa Hingle iz Vegan Riche

10. Zrnasti zrnasti krupni majmun

Ovo je savršen projekt nakon večere i svima može pripremiti zdrav i ukusan doručak za ujutro. Tko zna, ako se nakače na to, možete pokušati nastaviti tako tijekom školske godine!

Nabavite recept autor Mel iz Virtualnog vegana

11. Lijepa krema od višnje od čokolade

Sa samo četiri sastojka, ovo je oličenje jednostavnih recepata za djecu - i tako je nevjerojatno ukusno! Trešnje imaju tako bogat okus, a to će vam pružiti krajnje dekadentni desert. Domaći sladoled bez šećera i mliječnih proizvoda potpuno je zdrav način za završetak večeri.

Nabavite recept Dianne Wenz iz Dianne's Vegan Kitchen

12. Salata od borovnice od lubenice

Ljeti nije moguće dobiti previše lubenice, a ova lagana voćna salata toliko je neodoljiva da ćete je možda morati svakodnevno raditi dok je sezona. Uz pikantni okus okusa metvice i limete, ovo je sigurni pobjednik.

Nabavite recept Amy Katz iz Veggies Save the Day

13. Čokoladna torta sa žitaricama bez pečenja

Sa samo sedam sastojaka, ovaj je kolač dovoljno jednostavan za izradu. Odrasli će vjerojatno htjeti podnijeti glazuru, ali sama torta je tako jednostavna.Oglašavanje

Izgleda toliko impresivno da bi se itko osjećao ponosno što je to napravio, a djeca će se zasigurno razveseliti predstavljajući svoju kreaciju na stolu za dekadentni desert.

Nabavite recept Nicole Axworthy, za Nature’s Path

14. Kolačići bez datuma od badema

Ovi su mali dečki preslatki, a Audrey daje toliko slika ideja koje možete isprobati s ovom jednostavnom bazom kolačića bez pečenja. Od ježeva do zvijezda, srca do riba i šire ... Neka vaše kreativne strane podivljaju i pogledajte što ćete smisliti!

Nabavite recept Audrey iz Nekonvencionalnog Bakera

15. Ugrizi sladoleda zdravih Snickersa

Ovi su izgled - i okus - toliko dekadentni da ne biste vjerovali koliko su zdravi ti mali zalogaji! Sa samo četiri sastojka nevjerojatno ih je jednostavno napraviti.

Upozorenje: vjerojatno će postati ovisni o svakome tko zagrize. Primamljivo da biste mogli napraviti ogromnu seriju, možda biste htjeli imati pri ruci ograničenu zalihu.

Nabavite recept autor Rhian iz Rhianovih recepata

Savjeti za kuhinju za djecu

Očito budite oprezni s bilo čime oštrim, poput noževa i noževa procesora hrane, i bilo čime vrućim, poput tave.

Djeca bi mogla voljeti nositi pregaču da bi se osjećala kao kuhar, a to će pomoći da odjeća bude barem donekle čista. Možda čak žele i popodnevni sastanak za ukrašavanje vlastite pregače.

Čak i ako još ne mogu sami napraviti sve korake recepta, uključivanje ih u postupak pokazuje im kako se njihove omiljene poslastice spajaju. Davanje im ranog okusa za obilne okuse zdrave zdrave hrane dugoročno pomaže djeci da se prilagode zdravim navikama.Oglašavanje

Pravljenje nereda u kuhinji obred je za svakog nadobudnog kuhara. Ali moj me otac uvijek znao pitati kad bismo završili bilo koji projekt što je najvažniji dio. Čišćenje!

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com