Volim vikende. Zašto? Mogu se probuditi i samo provesti nekoliko minuta ležeći budan bez potrebe da bilo što poduzmem. Ne treba žuriti na posao ili razgovarati s bilo kime. Samo leži tamo širom otvorenih očiju i nema ništa na umu. Tada sam shvatila da su to neki od najmirnijih trenutaka u mom životu.

Oduvijek mi je bila osobna misija biti smiren u svakoj stvari koju radim. Vjerujem da će nam to omogućiti da donosimo bolje odluke, budemo koncentriraniji i u konačnici živimo život bez stresa.Oglašavanje

Evo što sam do sada učinio, a što je zapravo uspjelo:

1) Zaboravite stvari koje sada ne možete popraviti

Radim kao inženjer u mlinu. Budući da je stari mlin, puno je problema koje treba riješiti. Neki od njih prilično su kritični i izazovni, a često ne mogu prestati razmišljati o njima ni kod kuće. To nije dobro, jer ne želim posao vraćati kući. Tako sam uspostavio pravilo da sve što sada ne mogu popraviti, zaboravit ću na to do sutra .Oglašavanje

Kakva je svrha razmišljanja o stroju koji je u mlinu kad ste kod kuće? Moja obitelj zaslužuje veću pažnju od mene. Neki će reći da, razmišljajući o problemu kod kuće, mogu naletjeti na rješenje i to će mi toliko olakšati sutrašnji rad. Osobno mislim da ništa nije vrijedno žrtvovanja obiteljskog vremena. Stroj će i dalje biti prisutan i nakon 10 godina, ali mogu li reći isto o članovima obitelji. Djeca će brzo odrasti pred mojim očima i ne mogu učiniti ništa da vratim vrijeme koje sam propustio.

2) Živi u sada

Ovo je daleko jedna od najvažnijih tehnika za postizanje smirenosti nalik Zen Masteru. Jasan primjer kako to primijeniti je baš kao kad sam se probudio prošli vikend. Ne trebam razmišljati ni o čemu drugom osim o uživanju u ležanju budnog u krevetu. Isto vrijedi i za sve ostalo što radite.

Ako tipkate svoj sljedeći post na blogu, prestanite kopati / spoticanje zanimljivih članaka. To možete učiniti kasnije kad budete imali vremena. Nekima ovo može izgledati kao gubljenje vremena, jer toliko toga možemo učiniti s našim umom sposobnim za multitasking. Slažem se, ali ponekad moramo preusmjeriti svoj um kako bismo se usredotočili samo na jednu stvar. Ništa više. Vjerujte mi, čudesne se stvari mogu i dogodit će se kad se usredotočite. Oglašavanje

Jednom kad to počnete raditi, postat ćete fokusiraniji u svemu što radite. Nakon nekog vremena vidjet ćete da se više ne brinete što će vas čekati u budućnosti. Sve dok se budete držali svog plana, ići će vam izvrsno. Imate plan, zar ne?

3) Nauči se otpustiti

Ne trebaju se popraviti svi problemi u vašem životu. Neki su namijenjeni nekome drugome, poput liječenja raka i tako dalje. Drugi uopće nisu namijenjeni rješavanju. Primjer je šef koji maltretira. Činiš što možeš da to popraviš. Šaljete pisma najvišem rukovodstvu, čak i Odjelu za rad, ali svejedno se on ne mijenja. Sve što možete učiniti je da to pustite. Ili napustite posao ili samo podnesite sve. U svakom slučaju i dalje će biti nasilnik kakav jest.

Na kraju, ne možete imati sve. Pa pusti to, prestani pokušavati popraviti. Smanjite štetu i nastavite sa svojim životom. Pad kamena manje će vas ozlijediti ako ga uhvatite rukom koja se kreće prema dolje. Boljet će više ako je uhvatite pomičući ruku gore.Oglašavanje

4) Postavite granični prekidač na sve tri tehnike

Ovo je najvažnija tehnika od sve tri. Uzmite papir i olovku i zapišite tri tehnike. Zatim zapišite, koji su slučajevi kada tri tehnike više ne vrijede.

Na primjer, tehnika broj 1 kaže da morate zaboraviti stvari koje sada ne možete popraviti. Postavite nekoliko slučajeva koji će poništiti ovu tehniku. Možda ako vam problem može uzrokovati gubitak posla ako se ne riješi odmah. Ili ako je to obiteljski problem. Zapišite ih sve za referencu i ponovite za sve preostale dvije tehnike.

Bitno je biti smiren. Ali ne do te mjere da ćete izgubiti posao ili obitelj. Određene stvari zahtijevaju hitnost i zato su nam potrebne ove smjernice.Oglašavanje

To što ste smireni ne znači da morate usporiti život. Još uvijek možete biti agresivno aktivni u svom životu, žuriti na posao, poštivati ​​rokove itd. Ali ako imate na umu sve četiri tehnike, ostat ćete mirni iako je cijeli svijet u kaosu.

Foto kredit - Jurvetson