Lucidno sanjanje svjesno je svjesno unutar svog sna. Kad sanjate i postanete svjesni da sanjate, možete početi kontrolirati svoje snove i smjer u kojem oni idu.

Lucidno sanjanje može pomoći kod ponavljajućih noćnih mora, rješavanja kreativnih problema, razgovora s voljenima koji su prošli dalje, tjeskobe i rješavanja problema. To može biti uzbudljivo iskustvo i osjećaj euforije nakon prvih nekoliko lucidnih snova može potrajati danima.

7 koraka za započinjanje lucidnog sanjanja

1. Sjetite se svojih uobičajenih snova.

Mnogi ljudi kažu ‘Ne sanjam’, svi sanjaju, dok ih se možda ne sjećaš i dalje sanjaš. Da biste se počeli prisjećati svojih snova, isprobajte ovu jednostavnu tehniku.Oglašavanje

Svaku večer prije usnuvanja ponovite frazu ‘Sjetit ću se svojih snova čim se probudim’. Izgovarajte ovu frazu iznova i iznova dok ne zaspite, nakon nekoliko dana počet ćete se sjećati svojih uobičajenih snova.

2. Vodite dnevnik snova

Ovo može biti zamorno, ali vrijedi se potruditi. Dovoljno je čak i napisati nekoliko kratkih rečenica o svom snu. To će vam stvoriti naviku prisjećati se svojih uobičajenih snova i početi tražiti znakove snova unutar svojih snova. To također može biti alat za analizu vaših misaonih procesa.

3. Odaberite znakove iz snova Oglašavanje

Mnogi vaši uobičajeni snovi u sebi će imati predmete ili ljude koji bi mogli služiti kao znak da se probudite u snovima. Na primjer, ako redovito razgovarate s ‘Elvisom’ u svojim uobičajenim snovima, to je očigledan znak snova i može se koristiti da se zapitate sanjate li jer znate da je Elvis mrtav.

4. Primijetite svoj budni svijet

Biti svjestan u svom svijetu snova znači da morate biti svjestan u svom budnom svijetu. To bi moglo zvučati ludo, jer ste svjesni kad ste budni. Međutim ono što mislim je 'svjesno usredotočeno'. Na primjer, svjesno ste usredotočeni prilikom učenja novog zadatka, razmišljate o svakoj radnji koju poduzimate kako biste napravili prave korake. Kad naučite novi zadatak, više se ne morate usredotočiti toliko pažljivo kao kad ste ga naučili. Biti svjesno fokusiran znači gledati oko sebe i izgovarati ono što vidite, osjećate, čujete, mirišete i dodirujete i izgovarate. To ima dodatnu prednost biti u trenutku i može vam pomoći u unutarnjoj smirenosti, gotovo je poput zena.

Ako se počnete svjesno fokusirati na svijet oko sebe, prenijet ćete ovo u svijet snova.Oglašavanje

5. Zapitajte se; 'Sanjam li?'

Zapitajte se upravo sada ‘Sanjam li?’. Vaš je očit odgovor reći ne, naravno da ne sanjate. Kako znaš? Nemojte samo reći; jer znam, probaj i razmisli zašto ne sanjaš. Na primjer, mogli biste reći da li sanjam da ću moći letjeti. Kad sanjate, ne možete čitati tekst duže od nekoliko sekundi, pa pokušajte čitati tekst kako biste sebi dokazali da ne sanjate.

Ovo će se opet prenijeti u vaš svijet sanjanja i počet ćete postavljati ista pitanja u snovima koja se mogu pretvoriti u lucidan san.

6. Vaš prvi lucidni san Oglašavanje

Mnogi ljudi svoj prvi lucidni san sanjaju samo čitajući o njemu. Mogli biste otkriti da se pretjerano uzbuđujete i gubite lucidni san, međutim, vaš prvi lucidni san pamtit će se godinama koje dolaze.

7. Ostati lucidan

Koristila sam različite tehnike kako bih ostala u snu, ali daleko najbolja je smirivanje sebe samopričanjem i vrtnjom snova. Ako ustanovite da gubite lucidnost, možete razgovarati sami sa sobom kako biste se smirili i samo u snu započnite primjećivati ​​stvari oko sebe.

Predenje iz snova je kad osjećate da gubite kontrolu nad svojim snom, mentalno se vrtite poput tornada da biste ostali u svom snu. Ovo usredotočuje um na ostajanje lucidnim.Oglašavanje

Jeste li ikad sanjali lucidan san? Ako imate zašto nam ne recite o tome ostavljajući komentar.