Strah od kupaonice je stvaran, prijatelji moji. Znate gdje je zahod u svakom restoranu, tržnom centru i mjestu na koje idete. Kategorizirali ste marke toaletnog papira na ljestvicu od oštre britve do meke jastuka. I svladali ste umijeće tihog odlaska u kupaonicu u javnosti. Ali znate, ovo nije način za život - neprestano vezan za zahod, jedva uspijevajući proći Netflixov binge fest, zabavu ili cjelovečernji san.

Proljev je simptom osnovnog problema. Iako je za pronalaženje korijena problema s proljevom možda potrebno testiranje s liječnikom ili zdravstvenim djelatnikom, postoji mnogo prirodnih lijekova koje možete učiniti kako biste smanjili učestalost, iritaciju i hitnost. Sve u nastojanju da smirite probavni trakt (jer trenutno previše djeluje!) Isprobajte jedan ili sve ove lijekove protiv proljeva sljedeći put kad se zateknete u kupaonicu.

1. Neka vam biljni čaj bude prijatelj

Trebate brzo olakšanje? Biljni čajevi dobro dođu za toliko zdravstvenih potreba - uključujući proljev. Najbolji čajevi za rješavanje proljeva su skliski brijest, crvena malina, kopriva, metvica i cimet. Svaka služi za određenu i korisnu svrhu za zdravlje probavnog sustava, pa ako jedan ili svi u ormarićima, kada nagon pogodi, može pomoći zaustaviti ludilo.

Na primjer, skliski čaj od brijesta izuzetno umiruje probavni sustav, pomažući smiriti upalu i iritaciju. Iako je najbolje redovito piti ove čajeve, oni mogu pomoći i na licu mjesta.

2. Zavalite se i opustite se

Sama priroda proljeva je bolna, pa kako biste si olakšali bol, lezite na leđa s jastukom ispod koljena, a zatim bočicu s toplom vodom stavite na ručnik preko trbuha. To će vam pomoći usporiti silazni pritisak i smiriti grčeve i iritaciju mišića. Dok ležite u ovom položaju, duboko udahnite nekoliko puta. To može pomoći smiriti središnji živčani sustav, koji igra veliku ulogu u tranzitnom vremenu.

3. Pijuckajte juhu od kostiju ili povrća

Poput čaja, juha je još jedan umirujući napitak koji može pomoći u rješavanju proljeva.Oglašavanje

Primjerice, koštana juha izrađena je od kolagena i želatine, koji pomažu u obnovi i obnovi oštećenih stanica. Ako su oštećeni dijelovi vašeg probavnog trakta (što bi moglo biti razlog zašto uopće imate proljev), koštana juha može biti prilično ljekovita.

Biljna juha nudi brojne hranjive sastojke probavnom traktu kako bi pomogla nadoknaditi izgubljene vitamine i minerale zbog loše probave. Možete pripremiti juhu kod kuće u crockpot-u ili Instapotu ili kupiti gotovu juhu od kostiju u vašoj lokalnoj trgovini.

Evo videozapisa koji će vas naučiti kako napraviti juhu od pilećih kostiju:

8. Polako povećavajte unos vlakana

Nekada se na vlakna gledalo s previdom u svijetu probavnog zdravlja, ali danas postoji mnogo istraživanja o njihovim prednostima. Vlakna ne samo da pomažu u čišćenju toksina i otpada (od kojih neki mogu uzrokovati iritaciju trakta, uzrokujući proljev), u nekim oblicima zapravo služe kao hrana vašoj probiotičkoj flori, održavajući razinu dobrih bakterija jakom i sretnom.

Za početak polako povećavajte količinu vlakana kako bi se vaš sustav navikao na ovu skupinu hrane, pogotovo ako to trenutno nije redoviti dio vaše prehrane.Oglašavanje

Mljeveno laneno sjeme može biti sjajan način za početak. Pomiješajte 1 žlicu mljevenog lanenog sjemena u 1 šalicu vruće vode da napravite čajnu mješavinu. Prekovremeno pređite na tamnolisne zelje, križano povrće i namočene orašaste plodove ili sjemenke, ako se toleriraju.

Ako tražite hranu bogatu vlaknima, evo nekoliko ideja: 20 vrhunskih namirnica bogatih vlaknima koje ćete dodati u svoju prehranu

9. Neka glina postane vaš partner u zločinu

Bentonitna glina, tj. Bentonitna glina korisna je za uklanjanje štetnih toksina i loših bakterija u crijevima, omogućujući procvat dobrih bakterija. Djeluje poput vakuuma, polako usisavajući toksine iz probavnog trakta dok se kreće. S nestankom nadražujućih sredstava probava može početi normalno funkcionirati.

Napominjemo da bentonitnu glinu treba koristiti s oprezom jer jako dehidrira. Uvijek ga uzimajte s dovoljno vode i započnite s malom količinom.

10. Pomozite tijelu da bolje razgrađuje hranu enzimima

U mom posljednjem postu na domaći lijekovi za bol u trbuhu , Objasnio sam brojne blagodati probavnih enzima. Ako tijelo ima problema sa samostalnom proizvodnjom enzima (koji su potrebni za adekvatnu razgradnju bjelančevina, masti i ugljikohidrata), to može uzrokovati velik stres na sustavu. To može rezultirati sporim ili brzim tranzitom, ovisno o tome što se još događa unutra, poput infekcije ili upale.

Kratkotrajna suplementacija probavnim enzimima može pomoći vašem tijelu da bolje razgrađuje hranu, što vašem sistemu olakšava apsorpciju hranjivih tvari i održavanje normalnog vremena prijevoza. To također može pomoći u smanjenju neprobavljene hrane na stolici.

Doviđenja kupaonica, pozdrav život!

Ne bi li bilo lijepo vidjeti svaki dan manje svoje kupaonice? Nakon što sam osobno proživio bolest probavnog sustava koja mi je prouzročila veliki strah od kupaonice i česta putovanja u kupaonicu, znam koliko dijabetičan može biti iscrpljujući i sveobuhvatan proljev. No, slijedeći savjete u ovom postu, svom tijelu možete pomoći i kratkoročno i dugoročno, polako čineći proljev simptomom prošlosti.Oglašavanje

Ne zaboravite testirati stolicu kako biste saznali što još može biti u igri što uopće uzrokuje proljev. Kada se riješe u osnovi problema, problemi poput proljeva mogu se riješiti puno brže. Savjeti u ovom postu pomoći će vam osigurati još brži napredak prema tom cilju.