Za neke je ljude javni nastup gori od gledanja Insidiousa samog u mraku, prvog i drugog dijela leđa uz leđa. To je njihova najgora noćna mora, a kad pomisle razgovarati pred mnoštvom, osjećaju se mučno, ali ako na trenutak razmislite, shvatit ćete koliko je smiješan taj strah. Međutim, činjenica je da je strah toliko duboko ukorijenjen da vam nikakva racionalizacija ne može pomoći.

Prije sam imao tremu, a kad god bih počeo govoriti, lice bi mi pocrvenjelo i izgledao bih kao da ću svakog trenutka početi plakati. Korištenjem ovih osam koraka pobijedio sam strah i na kraju čak postao ovisnik o javnom nastupu. Štoviše, jednom kad sam pobijedio strah, prestao sam pomoću punila i postao bolji u prenošenju mojih ideja, a tako može i bilo tko drugi.

1. Čega sam se zapravo bojala?

Mnogi ljudi imaju tremu, ali da biste naučili kako se nositi s njom, morate otkriti čega se točno bojite. Neki se boje da će se osramotiti, dok neki misle da će ih publika odbiti. Sve to dovodi do znojenja, zaboravljanja linija i nemogućnosti tečnog govora.

Da biste napravili prvi korak ka tome da postanete samopouzdaniji javni govornik, trebate se suočiti sa svojim strahovima. Pronađite ono čega se bojite i analizirajte svoj strah. Bojala sam se da se ne osramotim i ne stvorim neugodnu situaciju. Postavila sam si dva pitanja:Oglašavanje

• Što ćete učiniti da se osramotite? - Uobičajeni odgovor je učiniti i reći nešto glupo, i to je bio moj odgovor. Kad ste na sceni, čini se da sve što radite treba raditi upravo na taj način. Publika ne zna vaš govor i što trebate reći. Stoga se sve što učinite neće koristiti protiv vas.
• Zašto je biti na pozornici tako zastrašujuće? - Uobičajeni odgovor je da je tako tiho i ljudi me gledaju. Naravno da vas ljudi gledaju, čekaju da čuju što imate za reći. Njihova pažnja je na vama, pod je vaš i trebali biste si dopustiti da se svako malo osjećate kao slavna osoba.

U nekim slučajevima ljudi ne znaju uzrok svog straha i ne mogu objasniti zašto počinju drhtati i mrmljati u trenutku kad stupe na pozornicu.

2. Vježbam kod kuće

Vježbanje, vježbanje i vježbanje učinit će vas najboljim javnim govornikom. Ne postoji bolji način da postanete samopouzdaniji od poznavanja svega o temi koju obrađujete u svom govoru. Ovo je bila moja rutina prije nego što sam se naviknula javno govoriti: stajala bih pred ogledalom i pretvarala se da me sluša velika publika.

Nije isto, ali govoriti pred velikom publikom mnogo je poput promatranja sebe u ogledalu dok govorite. Nemojmo se tu zaustaviti. Svi mrze kako njihov glas zvuči kad im je snimač i reproduciran, a čak se ni poznati glumci ne vole vidjeti na velikim ekranima jer sami sebi zvuče čudno. Kad se počnete osjećati neugodno, obratite pažnju da li govorite jasno i usredotočite se na svoju intonaciju.

Kad prođete ove dvije faze, morate pozvati neke prijatelje i pustiti ih da vas slušaju. Svi pjevači, glumci i izvođači kažu da ih je sram i nervoza kad u publici vide članove svoje obitelji i bliske prijatelje. Bolje je odmah se suočiti s najgorim, pa se nećete bojati nepoznatih lica kad izađete na pozornicu.Oglašavanje

3. Djelujem prirodno

Najbolje što treba učiniti da biste postali samopouzdaniji jest pretvarati se da sudjelujete u nekoj malo većoj zabavi za večeru - nešto poput okupljanja grčke obitelji, sa svom užom i širem obitelji koja sjedi za dugačkim stolom - i o nečemu razgovarate ostali gosti. Ponašajte se prirodno i razgovarajte s njima, nemojte se usredotočiti samo na to da svoj govor završite što brže možete.

Opustite se, duboko udahnite i budite svoji. Ne treba postupati drugačije i kopirati neke javne govornike, jer jedini način da se održi zanimljiv govor i prenese poruka je da se djeluje prirodno. Neki to čak i predlažu ljudi koji pate od tjeskobe tijekom intervjua ili govora, trebali bi se samo informirati o tome i samo ići u hodu. Razmisli o tome.

4. Nasmijavam publiku

Ako svoj govor započnete šalom, oboje će uljepšati atmosferu i opustiti vas. Šala će vam trenutno povećati samopouzdanje jer ćete se ugodnije osjećati u govoru. Štoviše, publici neće biti dosadno i zasigurno će obratiti pažnju.

Ako ste na događaju koji ugošćuje mnogo različitih govornika, postoji velika šansa da se ljudi dosade i brzo izgube koncentraciju. Kad vas nitko ne sluša, može biti vrlo teško ostati samopouzdan. Zato šalu probijam led, a zatim na zanimljiv način uvodim temu.Oglašavanje

5. Usredotočujem se na gradivo

Tijekom studija, kad god bih morao iznijeti neki esej ili održati raspravu, bojao sam se reći nešto zbog čega ću zvučati glupo. Bilo je toliko loše da sam čak zaboravio značenje nekih izraza povezanih s temom. Sve što sam mogao čuti bio je glas u mojoj glavi koji je govorio: Obratite pažnju, ne budite glupi. Nisam se bojala ostalih učenika, već profesora koji su prosuđivali svaku moju rečenicu.

Međutim, kad sam shvatila da me ovaj iracionalni strah priječi da predstavim svo svoje znanje i mogućnosti, usredotočila sam se na materijal i samo rekla ono što sam željela reći. Nisam obraćao pažnju na to što publika misli, jer sam bio odlučan da dokažem svoju poantu i da se moj glas čuje. Morate održavati kontakt očima s publikom kako biste je bolje angažirali, pa naučite ne razmišljati o njihovim izrazima lica i onome što oni možda misle.

6. Slušam glazbu prije govora

Kad sam morao stati pred stotine ljudi, svi su mi rekli da sjednem u tihu sobu i koncentriram se. To je poput meditacije koja će vas učiniti opuštenima i smirenima. Međutim, ovo nije puno pomoglo, jer se nisam mogao smiriti zbog svog adrenalina koji mi je pumpao vene. Moj prijatelj, koji je imao više iskustva od mene, poslao mi je popis za reprodukciju i rekao mi da ga samo poslušam.

Negativna energija i nervoza koju sam imao pretvorili su se u mirnu pozitivnu energiju nakon slušanja nekoliko ohrabrujućih pjesama. To me je dovelo u pozitivno raspoloženje, što mi je pomoglo da prebrodim strah, i osjećao sam se kao rock zvijezda. Pjesme koje sam slušao bile su različite stvari od The Queen-a i RHCP-a i Čekanja cijelu noć od Rudimentala, zbog čega sam skakao po sobi. Zapravo nije važno što slušate, sve dok je brza pjesma i volite je. Glazba igra veliku ulogu u našem životu, posebno što se motivacije tiče .Oglašavanje

7. Oblačim se za uspjeh

Osjećam se puno sigurnije kad sam dobro odjevena. To znači da nosim udobnu odjeću zbog koje izgledam i profesionalno i lijepo. Kad sam odjeven kao da govorim na najvažnijem događaju u godini, osjećam se sigurnije da stojim na pozornici i da me se gleda. Obično nosim odjeću na koju sam navikao, umjesto da kupujem novu odjeću i brinem se da bih mogao doživjeti kvar na garderobi.

Ako to niste probali, odjenite svoju omiljenu odjeću i napravite veliki ulaz, izletite na pozornicu i osjećajte se kao da ste upravo osvojili Oscara. Ako padnete, ne brinite, uvijek možete povući slatku njegu Jennifer Lawrence nakon ustajanja.

8. Pripremam se za pogreške

Najgore što vam se može dogoditi je zbuniti se kad pogriješite. Počnete se crvenjeti, znojiti se, a zatim kažete nešto zbog čega se cijeloj publici osjeća nelagodno. Kad sam tek počeo redovnije govoriti u javnosti, uvijek sam pripremao neke rezervne linije u slučaju da pogriješim. Jednom sam slučajno rekao zaključak prije nego što sam uključio prethodne korake i rekao sam Ups, koji je brzo eskalirao. Svi su se nasmijali, a ja sam samouvjereno nastavila svoj govor.

Pogreške pozitivno utječu na ljude, jer vi ste čovjek i normalno je pogriješiti - ne možete samo recitirati tekst koji ste pripremili. Na taj način pokazujete da razmišljate o stvarima o kojima govorite, a ne prolazite samo kroz skriptu.Oglašavanje

Kad zavolite javni nastup, neka pitanja poput onoga što raditi rukama, neće predstavljati problem jer će to prirodno doći. Međutim, ako imate problema s držanjem tijela, pokušajte držati leđa uspravna jer će vam povećati samopouzdanje i vjerodostojnost. Isprobajte različite metode jer smo svi različiti i ne možete očekivati ​​da ćete svoj problem prevladati radeći samo jednu stvar. Prema mom iskustvu, ovih osam točaka sigurno će vam pomoći da postanete rock zvijezda pred mnoštvom.