U svom najjednostavnijem obliku, uloga životnog trenera je pomoći ljudima u rješavanju problema. Životni treneri mogu biti prekrasno sredstvo koje će vam pomoći otkriti nove načine postupanja i pobijediti loše navike. Ali većina životnih trenera nije jeftina. I mnogi ljudi ne misle da imaju vremena raditi s životnim trenerom. To su samo dva razloga zbog kojih se vjerojatno pitate kako biti vlastiti životni trener. Ne brinite, prijatelji, jer smo vas pokrili. Nastavi čitati.

Kako postati vlastiti životni trener: 4 jednostavna koraka

1. korak: Provedite vrijeme iskreno procjenjujući svoje snage i slabosti.

U čemu si dobar? U čemu biste voljeli biti bolji? Da biste promijenili nešto na sebi, morate identificirati svoja problematična područja kako biste mogli smisliti strategiju za njihovo rješavanje. Pa odgovori na ove snažna pitanja iskreno i otvoreno: Što bi vaši prijatelji i obitelj rekli da su vaše tri glavne prednosti? Što je s vaše 3 glavne slabosti? Kakvi su vaši odnosi s drugima? Koji su vaši najveći strahovi? Te ćete podatke upotrijebiti kasnije.Oglašavanje

Korak 2: Identificirajte svoje ciljeve.

Dobro, sad znate u čemu ste dobri, a u čemu niste. Pa što radite s tim informacijama? Odgovor je taj da postavljate ciljeve kako biste poboljšali svoje snage i slabosti. Želite biti sve bolji u stvarima u kojima ste već dobri, a istovremeno se baviti područjima rasta.

Evo kako to radite. Odgovorite na ova pitanja (obavezno ih zapišite):Oglašavanje

• Što volite raditi?
• Što su stvari za koje ste najstrastveniji ?
• Koje stvari prezireš?

Ova će vam pitanja pomoći da istražite i razvijete svoje talente. Nakon što dobijete odgovore, upotrijebite ih kako bi vam pomogli u postavljanju ciljeva. Istraživanja pokazuju da je lakše doći do ciljeva ako su specifični i nisu previše brojni. Dakle, započnite s malim. Recimo da vam je cilj smršavjeti. Koliko ukupno želite izgubiti? Ako je 20 kilograma, što je realan mjesečni cilj? Ne očekujte da ćete izgubiti 10 kilograma svaki mjesec. 1-2 kilograma je ostvarivije. Zapisati:

• Ove godine: izgubit ću 20 kilograma
• Svaki mjesec: izgubit ću oko 2 kilograma
• Ovaj tjedan: izgubit ću pola kilograma

Primijetite kako su ti ciljevi uokvireni. Ne govori, želim ... Reci da hoću ... To je važna psihološka razlika.Oglašavanje

Korak 3: Zabilježite svoj napredak.

Dakle, sada ste shvatili svoje ciljeve. Sljedeći je korak pokretanje dnevnika. Zapišite svoje ciljeve i zabilježite radnje koje svakodnevno poduzimate kako biste se približili svojim ciljevima. Posvetite se uvođenju jedne male promjene svaki tjedan i nastavite dalje graditi. Na primjer, jedan tjedan možete izrezati sodu. Sljedeći tjedan možete izrezati sve slatke napitke. Potrebno je između 1 i 6 mjeseci da stvorite novi način ponašanja, pa nastavite tako i to će vam postati navika prije nego što to shvatite.

Korak 4: Procijenite svoje rezultate i prilagodite svoj pristup.

Posljednji korak je procjena i testiranje vašeg rada svakog mjeseca. Zapitajte se: što djeluje? Što nije? Koji su različiti pristupi koje mogu isprobati? Na primjer, ako imate problema s napredovanjem i postizanjem svojih mjesečnih ciljeva, pokušajte koristiti mrežne alate za promjenu ponašanja poput Stickk , cool web stranica koja vam omogućuje da preuzimate zdravstvene obveze i odgovarate za njihovo postizanje.Oglašavanje

Konačno, ako morate shvatiti nešto o tome kako biti vlastiti životni trener, to je sljedeće: vaš način razmišljanja odredit će vaš uspjeh ili neuspjeh. Utišajte negativne misli i uokvirite sve u pozitivno (tj. Jesam, hoću ili mogu). Budite potpuno predani i uspjet ćete. Recite svima koje znate o ponašanjima koja želite promijeniti. Ne iznevjeriti ljude ogroman je motivator da se držite svojih ciljeva. I ne bojte se tražiti pomoć, posebno od ljudi iz vaše grupe prijatelja koji su bili tamo i to učinili.

Zapamtite, na kraju dana, jedina osoba koja vam stoji na putu da ostvarite svoje snove ste vi.Oglašavanje