Nije tajna da će vježbanje poboljšati vaše zdravlje. Redovito vježbanje dobro je za vaše unutarnje organe i pomaže vam u formi. No, jeste li znali da će vam život fitnes načinom života poboljšati moć mozga i učiniti vas produktivnijom osobom? Tako je! Odlazak u teretanu nije samo skupljanje i dobivanje nevjerojatnih trbušnjaka sa šest paketa koji će impresionirati dame i gospodu na plaži.

Pomaže vam u boljem rješavanju stresa

Svatko tko radi u korporativnom svijetu reći će vam da je krajnje stresna situacija u kojoj se nalaze. Oni koji ne dopuste da ih stres sruši, imaju bolji učinak u uredu. Nerijetko je da ljudi dobrovoljno napuštaju savršeno dobro plaćeno mjesto jer se ne mogu nositi sa stresom i tjeskobom koji dolaze s poslom. Kad bi samo znali da će vježbanje riješiti ovaj problem ...Oglašavanje

Evo videozapisa od Dnews što će objasniti kako vam vježbanje pomaže da se bolje nosite sa stresom.

Daje vam više moždanih stanica

Prema procesu neurogeneza , brzina rasta vaših moždanih stanica smanjivat će se kako starete. Srećom, to se može spriječiti. 2008. studija je pokazala da moždane stanice ljudi koji redovito vježbaju imaju veću stopu rasta mozga. Znači, odrasli koji ne zanemaruju teretanu imaju više mozga od onih koji odluče biti neaktivni. Zbog toga imaju prednost na svom radnom mjestu radi napredovanja u karijeri.Oglašavanje

Više energije

Nisam znanstvenik, ali znam nešto ili dvije. Dakle, evo kratke lekcije iz biologije: Većina stanica u vašem mozgu sadrži nešto što se naziva mitohondriji. Svrha ove komponente je proizvoditi energiju koja je potrebna vašem tijelu. Kad vježbate, vaše tijelo razvija više mitohondrija, što dovodi do toga da imate više energije (sve o tome možete pročitati na WebMD ). A što više energije vaš mozak mora potrošiti, to će vaše vještine donošenja odluka biti oštrije.

Čini vas sretnijima

Kad to učinite intenzivne vježbe , oslobađa ogromnu količinu endorfina i serotonina u vaše tijelo. Jeste li znali, studija sa Sveučilišta Duke pokazala je da odrasle osobe s depresijom koje su počele vježbati imaju iste pozitivne rezultate kao i one koje su uzimale antidepresiv Zoloft? Zbog toga su endorfini i serotonin poznati kao prirodni lijekovi za depresiju. Prednosti tu ne prestaju. Endorfini poboljšavaju vaše sposobnosti za određivanje prioriteta zadataka. To vam pomaže da se usredotočite na hitna pitanja na radnom mjestu, a ne odgađate.Oglašavanje

Omogućuje vam poboljšanje memorije

Vaša memorija radi bolje kada ste aktivni. The Američko učilište za sportsku medicinu objavio studiju koja to dokazuje. U pokusima je skupina učenika dobila popis slova koje je trebala upamtiti. Tada je jedan dio grupe zamoljen da trči i podigne tegove, dok je drugi dio grupe tražio da ostane na mjestu. Kada su se učenici testirali na njihova sjećanja, ispostavilo se da je skupina koja je išla vježbati postigla puno bolji rezultat od one druge.

Vježbanje vas neće pretvoriti u genija, ali pomoći će vam da dobijete više od svog života. Ne znam za vas, ali to je dovoljan razlog da jedan sat dnevno posvetim tome da ostanem u formi.Oglašavanje