Prije par godina pukla je supruga mog rođaka. Nedavno je prešla sjevernu stranu četrdeset i pet godina, imala sina tinejdžera, dobar posao, stalan brak i ugodan život. Odnosno, vaš savršeni lik normalnog života. Međutim, to nije spriječilo pojavu krize srednjih godina kod žena.

Nešto nije bilo s njom, rekao mi je zajednički prijatelj. I doista - jer žive u inozemstvu, kad sam je vidio, jedva sam je prepoznao. Izgledala je sjajno, nesumnjivo - ljubaznošću kombinacije fitnes instruktora, solarija i redovitih posjeta estetskoj klinici.

Osjećam se drugačije, rekla mi je. Sad imam više samopoštovanja i želim se bolje brinuti o sebi. Odbijam se osjećati tmurno da je moj život gotov.

No, autsajderima je izgledalo kao da ima krizu srednjih godina i ulazi u menopauzu. Svi u obitelji očekivali su da će pobjeći s hrabarim baristom kako bi se neko vrijeme ponovno mogla osjećati mladom.

Pa, to se nije dogodilo (na možda neko razočaranje), ali stereotip je prevladao. Zašto prolaziti kroz takvu iznenadnu transformaciju i životnu krizu ako ne želite dokazati da je četrdeset i pet novih trideset i da ste je i dalje dobili?

To je doista tipičan način razmišljanja - pripovijest o krizi srednjih godina potaknuta slikom tipa koji kupuje luksuzni sportski automobil i vozi se u zalazak sunca sa svojom novom djevojkom od 20 godina. Ili sredovječna žena koja je pronašla mlađeg muha kako bi se ponovno mogla osjećati poželjno i seksi.

Ovaj socijalni kliše prikazuje sliku bezobzirnog ponašanja - prekomjerne potrošnje, nevjernosti i nekontrolirane želje za vraćanjem vremena. A sve je to vjerojatno potaknuto puhnućom frustracijom koju osoba osjeća ispod - zbog neispunjenih snova, neostvarenih ciljeva i života, te osjećaja nesposobnosti da napusti udubljenje u svemiru.

Ali sve ovo postavlja pitanje: Samo zato što je nešto desetljećima star stereotip, čini li to istinom danas? Potiče li srednji život više nepažnje ili promišljenosti?

Sadržaj

1. Što je ženska kriza srednjih godina?
   • Simptomi krize srednjih godina kod žena
2. Zašto kriza srednjih godina dobiva tako lošu reputaciju?
3. Zašto je hype neistinit
4. O čemu se zapravo radi u krizi srednjih godina kod žena
5. Kako vas kriza srednjih godina može učiniti boljom osobom
6. Sumirajući sve
7. Više savjeta o preživljavanju krize srednjih godina

Što je ženska kriza srednjih godina?

Kriza srednjih godina u žena u osnovi je razdoblje tranzicije identiteta i obično se događa između 45. i 65. godine života. Često se misli na psihološku krizu koju pokreće svijest o dobi i smrtnosti.

Prvi put stvoren u članku kanadskog psihoanalitičara Elliott Jaquesa 1965. godine, taj je izraz brzo postao glavno objašnjenje za svakoga tko pukne nakon što prođe četrdeset godina. Izreka „Kriza mora biti srednjih godina“ olakšava nam razumijevanje i označavanje ovog prijelaznog razdoblja kao nečega što se čini više katastrofom nego katarzom.

Zanimljivo je napomenuti da jedna studija pokazuje^[1]da se očituje tijekom različitih vremena za žene i muškarce srednjih godina. Za prvu skupinu iznosi između trideset i pet i četrdeset i pet, a za drugu između četrdeset i pet i pedeset i četiri. Druge studije postavljaju zaključavanje oko pedeset za oba spola.

Simptomi krize srednjih godina kod žena

Kao što je opisano u uobičajenoj literaturi, tipični simptomi krize srednjih godina su:^[2]

• Osjećaj depresije i razočaranja
• Ljutite se na sebe zbog toga što niste uspješni kao drugi
• Nostalgija za mlađim godinama
• Nezadovoljstvo svojim životom općenito
• Osjećaj pritiska koji još uvijek želite učiniti u sve manjem vremenskom rasponu
• Pojačana potreba za promjenom ili nečim drugačijim
• Sumnje u vaša postignuća i izbore koje ste do sada napravili
• Želja za strašću, intimnošću i da se ponovno osjećam traženom

Jednostavno rečeno, možete se osjećati progresivno, ali pomalo neutemeljeno nesretno. Čini se da je život izdubljen iz smisla.Oglašavanje

Zašto kriza srednjih godina dobiva tako lošu reputaciju?

Prolazeći kroz tipične manifestacije krize srednjih godina, lako je shvatiti zašto to nije vrijeme koje treba uzbuđeno očekivati.Povrh gore spomenutih znakova, ispod vašeg osjećaja nesreće prolaze dublje i tamnije vode.Razdoblje označava početak zalaska vašeg života. To je faza u kojoj počinjete življe primjećivati ​​tragove sijede kose, bore, opuštenu kožu ili svoj osjećaj kao da vam nije mjesto među mlađom gužvom.U ponekad očajničkom pokušaju prizivanja mladosti, neki mogu započeti, kao što je prikazano u filmovima, prilično bezobzirno ponašanje, poput prekomjerne potrošnje, pretjeranog rada ili naleta s mladim vrućim vrtlarom u stilu Očajnih domaćica.Ono što je najvažnije, međutim, kriza srednjih godina povezana je s padom sreće, kako je to opisao poznati U-oblik sreće. Jedno od prvih istraživanja koja podupiru ovu ideju su 2008. godine dvojice profesora ekonomije, David Blanchflower i Andrew Oswald.^[3]

Zašto je hype neistinit

Dokazi iz studija donekle su kontroverzni oko toga postoji li kriza srednjih godina doista.

Neka su istraživanja pokazala da prijelazno razdoblje srednjih godina postoji, ali ne u određenom trenutku.^[5]To je više dio procesa starenja i sazrijevanja, koji se postupno događa tijekom odrasle dobi. To je više hiper oko hipe, očekivanje koje stvara stvarnost, koja nije ni približno toliko dramatična koliko smo naveli da vjerujemo.^[6]

I drugi nedavni testovi također se oglašavaju sličnim tonom - dvije kanadske longitudinalne studije otkrile su da, kad se uzimaju u obzir varijable kao što su zdravlje, zaposlenost i ratni status, naša sreća ima tendenciju rasta, a ne pada tijekom odrasle dobi. Odnosno, ljudi u 40-ima uglavnom su radosniji i zadovoljniji od ljudi u 20-ima ili 30-ima.^[7]

Članak u časopisu The Atlantic ističe da je, kako je počelo ulaziti više istraživanja, većina znanstvenika napustila ideju da je kriza srednjih godina biološka. Smatrali su je uglavnom kulturnim konstruktom. Isti masovni mediji koji su svojedobno najavljivali krizu srednjih godina počeli su je pokušavati razotkriti, u desecima vijesti s varijacijama naslova 'Mit o krizi srednjih godina'.

Međutim, ista priča ističe da je ideja bila preukusna da bi je se moglo razotkriti. Postao je dio zapadne naracije srednje klase, nudeći svježu, samoaktualizirajuću priču o tome kako život treba ići^[8].

U osnovi, to je postao prikladan način za stavljanje imena u trenutke u našem životu koje je bilo teško objasniti.

U-oblik sreće može postojati, ali to ne mora nužno prevesti u krizu. I nema dokaza da su iskustva univerzalna za sve ljude.

Prije nekoliko desetljeća, u vrijeme kad su starije žene navršile četrdesetu, smatralo se da su već duboko u zrelim, starijim godinama. Vjenčali bi se u dvadesetima, imali djecu gotovo odmah, a dvadeset godina kasnije, slali bi ih na fakultet i prolazili kroz sindrom praznog gnijezda.

Sada živimo dulje i djecu imamo kasnije u životu, često nakon trideset i pete. Način na koji se odvijaju naše karijere i osobni životni put vrlo je različit.

Ne postanite žrtvom samoispunjavajućeg proročanstva. Samo zato što nam je rečeno da očekujemo nešto strašno, ne znači da će se i dogoditi.

O čemu se zapravo radi u krizi srednjih godina kod žena

Iako se mnogi možda pripremaju za mračna vremena koja dolaze, važno je ne razvijati viziju tunela i usredotočiti se samo na loše.

Prijelaz srednjih godina dio je prirodnog procesa starenja kroz koji svi prolaze - riječ je o fizičkim promjenama na vašem tijelu.Oglašavanje

Osim vanjske ljuske, ona također može promijeniti naš unutarnji krajolik, i to često na pozitivan način.

Evo nekoliko blagodati transformacije srednjih godina:

Sjajno je vrijeme za reviziju života

Možete razmišljati o tome što je uspjelo, a što nije.

Jednom kada preispitate prošlost, možete bolje shvatiti svoje snage i kako ih ubuduće na najučinkovitiji način raditi.

To je šansa za promjenu kursa

Kad osjetite blizinu starosti i shvatite da je vrijeme ograničeno, naučite ga više cijeniti.

Ne možete se zavaravati da vam je ostao neograničen broj godina - to može biti neka vrsta trenutka sada ili nikad u vašem životu.

Naučiš otpustiti sitnice

Sad možete vidjeti širu sliku i sposobni ste shvatiti da neke stvari jednostavno nisu vrijedne vaše energije, bijesa ili vremena.

Stoga se zaista možete usredotočiti na postizanje svojih ciljeva s manje distrakcija.

Prilika je da se otpusti prošlost

Sad ste živjeli dovoljno dugo da u potpunosti prepoznate da prošlost nije prediktor budućnosti. Ostavite tamo gdje mu je mjesto.

Stoga je srednja dob vrijeme i za mentalno čišćenje.

Možete naučiti pravilnu brigu o sebi

Ovo je relevantnije za one s odraslom djecom. Napokon je vrijeme da se bolje počastite.

Nakon svih godina koje ste proveli zanemarujući sebe kako biste bili dobra mama ili supruga, napokon je vrijeme da se malo zahvalite.

To je šansa za promjenu životnog stila kroz nove navike

Kriza srednjih godina za žene može biti prekretnica u kojoj možete otpustiti loše navike koje vas sputavaju. Krajnje je vrijeme da počnete ići u teretanu kako ste oduvijek željeli - jednu novogodišnju odluku za drugom.Oglašavanje

To je također razdoblje za pokušaj odvikavanja od pušenja, boljeg hranjenja ili više čitanja. Bez obzira na to što želite poboljšati, upotrijebite godine srednjih godina kao poziv na uzbunu za to.

To je šansa da otkrijete kako vam život računa

Konačno, prema razvojnom psihologu Eriku Eriksonu, između 40 i 65 godina počinjemo se pitati kako učiniti da nam život računa.

Odgovor je, savjetuje, nešto što se zove generativnost —Što je jednostavno briga za uspostavljanje i usmjeravanje sljedeće generacije^[9]. Odnosno, ono što vaš život čini smislenim jest osigurati brigu i usmjeravanje svoje djece u budućnost i odgojiti ih da postanu dobra ljudska bića.

Ako nemate djece, postoje i drugi načini njege i usmjeravanja. Možete volontirati, pokrenuti dobrotvornu organizaciju, postati mentor itd. Pronađite ono što vam pomaže da osjećate da vaš život svijetu nešto znači.

Kako vas kriza srednjih godina može učiniti boljom osobom

Godine srednjih godina ne moraju se osjećati poput kamena oko vrata. Ne radi se o depresiji i promjenama raspoloženja, niti o tome da se osjećate zaglavljeno u kolotečini i imate egzistencijalnu krizu.

Riječ je o ponovnoj procjeni, razmišljanju i prilici da postanete poboljšana verzija sebe^[10]. To može biti dugoročna srebrna podstava kada se osjećaju trenuci žaljenja.

Evo nekoliko načina na koje vas ovo razdoblje također može učiniti boljom osobom u procesu:

1. Vaše se mentalno zdravlje poboljšava

Suočeni s prolaznošću vašeg postojanja, shvaćate da neke stvari nisu vrijedne naglaska. Postajete smireniji i mudriji i učite prihvaćati stvari koje ne možete promijeniti.

Zapravo, studije su pokazale da se, kako starimo, reakcija na žaljenje smanjuje.^[jedanaest]Stoga se naše emocionalno zdravlje poboljšava.

2. Imate jače veze

Postajete ljepši s ljudima - otpuštate stare zamjerke i spremni ste previdjeti male nesuglasice. Ne zaostajete za trivijalnim stvarima, jer počnete gledati širu sliku.

U stvari, možda ćete više cijeniti svoje veze i provoditi više vremena s onima koji su vam važni u životu.

3. Motiviraniji ste

Kako ste prošli nekoliko uspona i padova posljednjih godina, možete postati fokusiraniji, pokrenutiji i motiviraniji.Oglašavanje

Možete stvoriti nove ciljeve, iskoristiti naučene lekcije i pronaći bolje načine za postizanje onoga što želite.

4. Bolje pazite na sebe - i fizički i mentalno

Tražit ćete ravnotežu, udaljit ćete se od ekstremnih emocija i možda usvojite filozofskiji način života - više u skladu s istočnjačkom filozofijom fokusiranja na Sada.

5. Osjećate se više povezanima s drugima

Dok više razmišljate o tome da ostavite trag na Zemlji i učinite nešto značajno za vrijeme kriza srednjih godina za žene, možda ćete tražiti načine da svijet učinite boljim mjestom. Morat ćete imati pozitivno nasljeđe, pa ćete možda moći više pomagati drugima, donirati u dobrotvorne svrhe ili volontirati.

Shvatit ćete da se dobar život više odnosi na povezanost, a manje na socijalno natjecanje.^[12]

6. Zahvalni ste

U tom smislu, također počinjete više cijeniti ono što imate - tj. studije pokazuju kako dolazi do skoka zahvalnosti kako starimo.

Možete preusmjeriti fokus s karijere na osobne odnose i početi ih više njegovati. Provest ćete više vremena s obitelji i prijateljima i obnoviti svoje veze.

7. Pozitivniji ste

Napokon, ako odlučite vidjeti pozitivno u pogledu onoga što ste postigli i onoga što imate u svom životu, usvojit ćete i optimističnija gledišta.

Ponosit ćete se našim životom koji se odvija onako kako se odvija, umjesto da se osjećate jadno što nije krenuo u drugom smjeru.

Sumirajući sve

Na kraju, malo je preuzimanja vezanih za krizu srednjih godina za žene.

Imajte na umu da se ovdje više radi o prilici za ponovnu procjenu, poboljšanju vašeg života i odnosa, a ne o tome da se u svom ponašanju ispraznite.

Zapravo bi trebali prestati to razdoblje nazivati ​​krizom - kakva zapravo nije. Više se radi o mogućnostima srednjih godina da napokon skupimo hrabrost da postanemo osoba kakva smo trebali biti. Ako se doista osjeća kao kriza, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć ili potražite životni trening.

Umjesto da se bojite, možete to predvidjeti s uzbuđenjem - napokon je vrijeme da svoje patke dovedete u red i usredotočite se na ono što vam je doista važno.

Više savjeta o preživljavanju krize srednjih godina

• Kako preživjeti krizu srednjih godina kod muškaraca (konačni vodič)
• Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim
• Zašto nikad nije kasno promijeniti svoj život i živjeti drugačije

Istaknuta fotografija: Christian Gertenbach putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca