Ponekad nam život prođe tako brzo da imamo osjećaj kao da sjedimo u vlaku dok nam život klizi poput kulise izvan prozora. Sa našim užurbanim rasporedom često žurimo od obveze do obveze. Nekih dana uđemo u ured dok je ujutro mrak i ne odlazimo dok vani noću opet ne padne mrak. Možemo se početi osjećati kao da smo u kolotečini, a drugi nam određuju život. Osjećamo da nemamo drugog izbora nego obvezati se na smjernice koje su nam drugi postavili.

Međutim, postoji niz stvari koje možemo učiniti kako bismo pronašli srebrnu oblogu u naše dane. Njegujuće navike možemo napraviti male promjene i vježbati brigu o sebi. Gajeći dobre navike, pokazujemo svoju ljubav i poštovanje prema sebi tijekom dana, a ti nas mali detalji mogu održavati u dobrom raspoloženju cijelo vrijeme.

1. Imajte dovoljno sna

Zbog nedostatka sna imamo maglovitu glavu i kratkoročno nesposobnost donošenja dobrih odluka. I dugoročno ima hrpu loših učinaka na naše zdravlje. Dovoljno spavanja održava nas u dobrom raspoloženju i održava nam dobro raspoloženje. Kao bonus možete biti sigurni da imate ugodnu rutinu prije spavanja.Oglašavanje

2. Vježbajte

Tjelovježba nam daje nalet endorfina i kao takva daje poticaj našem dobrom raspoloženju. Osim toga, znamo da je vježbanje bitan element brige o sebi. Stoga izvucite joga tepih, zavežite tenisice za trčanje ili napumpajte željezo - što god vam odgovara i osjeća se dobro za vaše tijelo!

3. Pijte dovoljno vode

Izbjegavajte dehidraciju, posebno kada u uredu pijete puno kave. Donesite veliku šalicu i napunite je kod vodoskoka ili ponesite nekoliko velikih boca vode sa sobom u ured. Pijuckajte tijekom dana i mogli biste primijetiti da imate manje glavobolje!

4. Vodite dnevnik

Učite iz svojih životnih iskustava analizirajući ih u dnevniku. Koristite svoj dnevnik kao mjesto na kojem možete izbaciti sve što vam se događa u mislima. Kako nitko ne čita vaš dnevnik, zapisivanje svega može imati isti učinak kao izlijevanje srca terapeutu. Izvadite ga i odmah se osjećate bolje!Oglašavanje

5. Jedite voće i povrće

Voće i povrće je prepuno hranjivih sastojaka i vitamina, a vaše će tijelo održati zdravim. Štoviše, voće je izvor svjetlosti. Pržena brza hrana može učiniti da se osjećate teško i utonulo u zemlju, dok voće i povrće osjećate energiju i može pridonijeti dobrom raspoloženju.

6. Ljubav

Mi smo bića predodređena da volimo. Jeste li primijetili u koliko je drevnih religija bog ili božica ljubavi bio jedan od glavnih igrača i kako se u jednoj od glavnih religija današnjice božanstvo često doživljava kao gospodara ljubavi? Ljubav je bitna za čovječanstvo. Ulijte svoje postupke s ljubavlju, a vi ćete povećati svoje vibracije i raspoloženje.

7. Budite zahvalni

Ovaj se veže uz vođenje dnevnika. Popis zahvalnosti možete držati u svom dnevniku, tako da se usredotočite na pozitivne događaje u svom životu. Isticanjem stvari zbog kojih se osjećate zahvalni u svom svakodnevnom životu, shvatit ćete što volite u svom životu, moći ćete ga ojačati i nastaviti pumpati svoje raspoloženje.Oglašavanje

8. Čuvajte raznolikost u svom životu

Ništa nije toliko loše za vaše raspoloženje kao uvijek slijeđenje iste rutine. Začinite malo stvari. Isprobajte nešto novo svakog vikenda. Posjetite mjesta i četvrti u svom gradu u kojima nikada prije niste bili. Skuhajte jelo koje nikada niste jeli, možda iz zemlje koju nikada niste posjetili. Mogućnosti su bezbrojne, a sve će vam izmamiti osmijeh na lice i podići raspoloženje.

9. Nosite odjeću koju volite

Bez obzira kamo idete, koga ćete vidjeti i što ćete raditi, obucite se tako da izgledate i budite najbolji. Kad god se vidite u prozoru ili zrcalu, primijetit ćete napor koji ste uložili ujutro i odmah ćete podići svoje raspoloženje.

10. Koristite esencijalna ulja u kojima uživate

Uzmite malu bočicu s mješavinom omiljenih esencijalnih ulja otopljenih u ulju slatkog badema i demineraliziranoj vodi kamo god krenuli, i pošpricajte je ovom mješavinom na zapešća kad god vam treba malo podizanja. Koristite plamenik u svojoj kući kako biste raširili miris koji volite i napumpali svoje raspoloženje.Oglašavanje

11. Isključite se s interneta nakon određenog vremena noću

Dajte si policijski sat za internet. Tako se lako satima uvlačiti u internet - čak i smanjiti vrijeme spavanja - ali može nas ostaviti iscrpljenima i osjećati se istrošenima. Umjesto toga, navečer koristite vrijeme policijskog sata, a nakon toga napravite nešto uistinu njegujuće i opuštajuće. Spavat ćete bolje, probuditi se osjećajući se bolje i povećati svoje pozitivno raspoloženje u cjelini.

12. Naučite svaki dan nešto novo

Baš kao što i vašem tijelu treba zdrava hrana da bi se napajala, tako i vašem mozgu trebaju kontinuirani izazovi da biste se nastavili razvijati. Da biste svakodnevno golicali mozak, pobrinite se da svaki dan naučite nešto novo. Počnite učiti novi jezik, gledajte nadahnute TED razgovore, riješite zagonetku - samo pazite da svakodnevno koristite mozak. Osjećat ćete se okrepljeno, osjećati ćete da neprestano rastete, a ovo će vam podići raspoloženje.

Istaknuta fotografija: dusan jovic via unsplash.com Oglašavanje