Mnogi od vas svjesni su da je uravnotežena prehrana i vježbanje preporučena metoda za kontrolu tjelesne težine. Neki se ljudi mogu obratiti biljnim proizvodima radi promicanja zdravlja, dobrobiti i gubitka kilograma. Što ako bih vam rekao da postoji jedan začin koji bi mogao ubrzati ovaj proces? Zvuči dobro, zar ne?

Kako se zove ovaj skromni začin koji pitate?

KIM

Kim izvrstan je dodatak vašim obrocima koji pomaže u promicanju mršavljenja smanjenjem nakupljanja masnih stanica. To dovodi ne samo do stabilizacije vaše težine već i do gubitka kilograma.

Kumin (Cuminum cyminum) i kao sjeme ili u prahu ima orašast, papren okus. Kumin se nekada više upotrebljavao nego danas, dijelom i zbog činjenice da ga je papreni okus činio održivom zamjenom za crni papar, koji je nekada bio vrlo skup i teško ga je dobiti (s tim u vezi razgovaramo kroz stoljeća ).

Značajno smanjuje postotak tjelesne masti

Prema studiji Sveučilišta medicinskih znanosti Shahid Sadoughi u Iranu, ženama koje su dodavale kim u prehranu postotak tjelesnih masti smanjio se za više od 14% dok se kontrolnoj skupini koja je živjela zdravijim načinom života njihov pad smanjio za oko 5%.Oglašavanje

Čini vam boljim spavanje, a time i manje jesti

Kad se ne naspavate, pojest ćete više i udebljati se, prema znanosti , jer se osjećate gladnijim i usporavate metabolizam. Kim bi bio sjajan jer je vrlo koristan za nesanicu.

Pomaže u ravnoteži razine šećera u krvi i time smanjuje žudnju

Kim pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi povećavajući osjetljivost stanica i na inzulin i na glukozu, osiguravajući tako da vaše tijelo dobro reagira na njih. Održavanjem razine šećera u krvi kumin pomaže umanjiti želju za prekomjernim ugljikohidratima, a istovremeno i osjećati sitost.

Redovitom konzumacijom kima možete uravnotežiti šećer u krvi, kontrolirati žudnju i gledati kako višak kilograma opada.

Kim je također bogat antioksidansima i fitosterolima. Fitosteroli inhibiraju apsorpciju štetnog kolesterola u probavnom traktu, što bi moglo biti jedno od objašnjenja njihovog učinka na smanjenje tjelesne težine.

Kim je odličan i za druga pitanja koja mogu neizravno ometati vaš režim mršavljenja. Na primjer, ako imate probavne probleme, možda nećete apsorbirati sve dostupne hranjive sastojke u hrani koju jedete, zbog čega ćete osjećati žudnju koja dovodi do prejedanja.Oglašavanje

Isprobajte ovo za zanimljivu poslasticu koja će zadržati vašu želju i uključiti zdrave orašaste plodove i kim u vašu prehranu Ljuti i ljuti međuobrok Uvijek imam na raspolaganju u svojoj smočnici.

Pojačava probavu

Aroma koju stvara kim aktivira žlijezde slinovnice u ustima, što pomaže da probavni sokovi teku i započne primarno probavljanje hrane.

Dalje, spoj nazvan timol, prisutan u kuminu, pomaže stimulirati žlijezde koje luče kiseline, žuč i enzime koji su odgovorni za potpunu probavu hrane.

Kim je također karminativan. To za vas znači oslobađanje od plinova i ublažavanje bolova u trbuhu kad se uzima vruća voda.

Zanimljivi načini na koje možete dodati kim u svoju svakodnevnu prehranu i pojačati ga gubitak težine uključuju:

1. Dodajte mljeveni kim prženim ili pirjanim povrćem.Oglašavanje

2. Koristite ga kada pravite humus.

3. Napravite šalicu čaja od kima. Jednostavno skuhajte sjeme kima u vodi i pustite da strmiju 10 minuta.

4. Tostirajte sjemenke kima, sameljite ih u mlinu za kavu, a zatim žličicu ili malo praha posipajte po orasima, salatama ili juhama.

5. Koristite ga za začin juha, osobito leće ili juhe od crnog graha.

6. Dodajte ga običnoj smeđoj riži da biste dobili egzotični udarac, posebno ako je pomiješan s maslinovim uljem.Oglašavanje

7. Zagrijte žlicu maslinovog ulja ili kokosovog ulja u tavi. Dodajte žličicu sjemenki kima. Čim počnu pucati, što će se dogoditi u roku od nekoliko sekundi, ukuhajte 1/4 žličice praha kurkume i dva krumpira koja su skuhana i narezana na kockice. Dobro promiješajte, dodajući morsku sol po ukusu. Kad krumpir posvuda porumeni, skinite ga s vatre i poslužite kao dodatak glavnom jelu. Isprobajte ovo na sljedećoj zabavi i bit će trenutačno hit!

8. Pržene sjemenke kima s jogurtom pomažu kod zatvora. Ukusan prilog obroku koji pomaže probavi je raita (jogurt s krastavcem) preliven pečenim sjemenkama kima.

Ako želite saznati više ideja za mršavljenje pogledajte ovaj članak.