Ako naučite vjerovati svojim crijevima, inače poznatim kao vaša intuicija, možete vas zaštititi. Vaša vas crijeva mogu voditi i pomoći vam da izgradite samopouzdanje i otpornost. Vlastiti crijevni instinkt spasio me više puta. Također me je uputio u dobar izbor karijere i druge uzbudljive, velike odluke. Također sam svjestan vremena kad sam išao protiv svojih instinkta i kasnije sam zaista zažalio, pitajući se zašto se nisam prilagodio onom vrijednom unutarnjem glasu koji svi imamo u sebi.

U ovom ćemo članku istražiti zašto i kako biste trebali slušati svoja crijeva, kao i neke konkretne savjete kako biti siguran da maksimalno iskorištavate svoje crijevne instinkte.

Kako slušati svoja crijeva

Ključno je pri donošenju bilo koje velike odluke uvijek odvojiti minutu da dobro poslušate sebe i svoj unutarnji kompas. Ako čujete svoj stvarni glas kako govori Da dok unutra tiho vrištiš ne , moj je savjet potražiti neko vrijeme za razmišljanje ili jednostavno udahnuti i zastati prije nego što vam da ili ne pobjegne iz usta.

Iskoristite taj trenutak da udahnete, provjerite kod sebe i dajte odgovor koji se čini podudarnim s onim tko ste i što želite, a ne onim koji uvijek uključuje praćenje stada. Vjerovati svojim crijevima znači imati hrabrosti ne samo ići s većinom. Može se raditi o održavanju vlastitog. Evo kako brusiti tu vještinu za sebe i ubirati plodove.

1. Ugodite se u svom tijelu

Vaše tijelo daje vam naznake kad se suočite s velikom odlukom. Mnogo je vidljivih i očitih simptoma koje osjećamo u neugodnim situacijama. Reakcija našeg tijela često je nešto što bismo mogli pokušati sakriti, na primjer, crvenilo, izgubljenost zbog riječi ili tresenje. Postoje stvari koje bismo mogli učiniti da pokušamo sakriti tu fizičku reakciju, bilo da se radi o šminkanju, čaši vina ili kave koja će nas malo razveseliti ili učenju kako kontrolirati živce.

Međutim, obraćanje pozornosti na svoje tijelo kada osjetite ove osjećaje tjeskobe može vas naučiti toliko puno i pomoći vam da napravite dobar izbor. Neki će ljudi u neugodnoj situaciji iskusiti stvarni bol u trbuhu ili probavne smetnje.

Zapitajte se što se ovdje zapravo događa i istražite što se događa iza odgovora vašeg tijela na situaciju. Čemu vas mogu naučiti vaša reakcija ili instinkt? Razumijevanje toga može biti trag i može vam pomoći naučiti nešto o sebi, situaciji ili drugim ljudima. Odgovori su često u nama.Oglašavanje

Ponekad ćemo shvatiti da ovo nešto nije u redu ovdje i ne možemo ga sasvim prstom staviti ili objasniti. To još uvijek može biti nevjerojatno korisno i stvarno nas odvesti od opasnosti, čak i ako ne znamo razlog.

U svojoj knjizi Blink, Malcolm Gladwell također to tvrdi, naglašavajući da je ponekad naša podsvijest bolja u obradi odgovora koji nam treba i da nam ne treba nužno vrijeme za prikupljanje sati i sati informacija kako bismo došli do pouzdan zaključak^[1].

2. Osigurajte da vam je glava bistra prije donošenja odluke

Energija, spavati , i dobra prehrana toliko su važni za prehranu našeg uma, kao i našeg tijela. Postoje slučajevi kada bi vas vaš instinkt mogao zalutati, a jedan od takvih je kada ste gladni, gladni (bijesni jer ste gladni!), Umorni ili tjeskobni. Ako je to slučaj - i možda zvuči očito - razmislite o spavanju ili jelu na njemu prije nego što napravite važan izbor.

Zapravo postoji veza između našeg crijeva i našeg mozga^[2], odakle potječu pojmovi poput leptira u želucu i uništavanja crijeva. Stres i emocije mogu uzrokovati tjelesne osjećaje, a njihovo zanemarivanje može donijeti više štete nego koristi.

3. Ne bojte se reći ono što mislite i osjećate

Slušanje svojih crijeva i doista obraćanje pažnje na to moglo bi uključivati ​​ustajanje i brojanje, prozivanje nečega ili zauzimanje stava. Kao netko tko radi za sebe, navikao sam slijediti put kojim se manje putovalo, a to mi je dalo priliku da i sam krenem na druge načine.

Dok vam govore u avionima, prvo stavite vlastitu masku s kisikom, a dio tog oslanjanja na sebe je znati što stvarno želite i što volite i što je sigurno i dobro za vas, uključujući ono što odjekuje s vašim osobnim i poslovnim vrijednostima. Donošenje dobrih odluka s tim na umu znači donošenje odluka koje se ne protive vašim vlastitim uvjerenjima, čak i kad to može značiti zauzimanje stava. Ovo je dio povjerenja u sebe i u svoje instinkte.

To ne znači uvijek prihvaćanje sigurne opcije, iako je čuvanje sebe važan dio procesa. Tako učimo i rastemo slijedeći vlastiti unutarnji kompas. Kad riskirate, izađete izvan svoje zone udobnosti ili odaberete manje popularnu opciju, trošeći neko vrijeme istražujući činjenice, i nas mogu dobro postaviti.Oglašavanje

4. Istražite ako se nešto osjeti

Osim što slušamo svoje instinkte, možemo i sigurnosno kopirati dokaze za odabrani način djelovanja prije nego što napravimo korak. Imao sam muke zbog potrebe za mrežom za učenje i razvoj kad sam primijetio da moji klijenti zapinju s istim problemima. Uspostavio sam i sada vodim takvu mrežu, ali umjesto da jednostavno idem na nju, bez dokaza, nastavio sam svoj instinkt istraživanjem.

Imati povjerenje u svoj crijevni instinkt kroz ove vrste testova može vam pomoći umanjiti rizik, kao i potaknuti vas. Potaknut će vas da u budućnosti ponovno vjerujete svojim crijevima i vjerujete da ste stručnjak s predviđanjem i iskustvom. Ti si!

5. Izazovite svoje pretpostavke

Kad pogledate pretpostavke koje donosite, ovo bi mogao biti trag pogreškama koje radite.

Da bismo provjerili jesu li naši instinkti mudri, moramo se zapitati koja praznina možda popunjavamo, bilo svjesno ili nesvjesno. To vrijedi ne samo kada je u pitanju vlastito donošenje odluka. Tačno je i kad slušamo nekoga kako objašnjava problem ili situaciju, a mi ćemo uskočiti i dati savjet. Ako uspijemo naučiti biti svjesni vlastitih pretpostavki, također možemo postati bolji slušatelji i bolji donositelji odluka.

Korisni alat da biste postali svjesniji svojih pretpostavki prije donošenja konačne odluke je jednostavno zapitati se: Koje pretpostavke donosim u vezi s ovom situacijom ili osobom?

6. Educirajte se o nesvjesnoj pristranosti

Nesvjesna pristranost je nešto što svi imamo i može nas spotaknuti!

Postoji ključna napomena koju morate imati na umu kad se pitate možete li vjerovati svojim crijevima i osjećajima koje vam tijelo pruža, a to je svjesnost vaše nesvjesne pristranosti. Razumijevanje vlastite pristranosti - što je teško izvesti jer se to doslovno događa u našoj podsvijesti - može vam pomoći da donosite jače, bolje odluke umjesto da iznova potvrđujete svoj pogled na svijet.Oglašavanje

Pristranost postoji i dio je ljudskog stanja. Svi ga imamo, a to boji naše odluke i može utjecati na našu izvedbu, a da mi to ne shvatimo.

Nesvjesna pristranost događa se na podsvjesnoj razini u našem mozgu. Naš podsvjesni mozak obrađuje informacije mnogo brže od našeg svjesnog mozga. Brze odluke koje donosimo u svojoj podsvijesti temelje se i na našoj društvenoj uvjetovanosti i na načinu na koji su nas odgajale obitelji.

Naš mozak svakodnevno obrađuje stotine tisuća informacija. Mi te podatke nesvjesno kategoriziramo i oblikujemo u obrasce koji nam se čine poznatima. Aspekti poput spola, invaliditeta, klase, seksualnosti, oblika i veličine tijela, etničke pripadnosti i onoga što netko radi za posao mogu brzo utjecati na odluke koje donosimo o ljudima i odnosima koje smo odlučili stvoriti. Naša nesvjesna pristranost može biti vrlo suptilna i proći nezapaženo ..

Prirodno težimo gravitirati prema ljudima sličnim sebi, favorizirajući ljude za koje smatramo da pripadaju istoj skupini kao i mi. Mogućnost brze odluke o tome je li netko dio vaše grupe i razlikovanja prijatelja od neprijatelja bilo je ono što je ranim ljudima pomoglo da prežive. Suprotno tome, ne favoriziramo automatski ljude s kojima se ne povežemo odmah ili ih lako povežemo.

Loša strana tog ljudskog instinkta za traženjem sličnih ljudi je potencijal za predrasude, koje se čine čvrsto povezane s ljudskom spoznajom, bez obzira na to koliko otvorenog uma vjerujemo da jesmo. A ti stereotipi koje stvaramo mogu biti pogrešni. Ako samo provodimo vrijeme i zapošljavamo ljude slične sebi, to može stvoriti predrasude, kao i ugušiti svježe razmišljanje i inovacije.

Možda ćemo se osjećati prirodnije ili ugodnije raditi s drugim ljudima koji dijele našu vlastitu pozadinu i / ili mišljenja nego surađivati ​​s ljudima koji ne izgledaju, ne razgovaraju ili ne misle poput nas. Međutim, raznolikost nije samo moralno ispravna; kombinacija različitih ljudi i perspektiva koje se istinski mogu čuti također je dragocjen način za suprotstavljanje grupnom razmišljanju. Različitost nas rasteže da razmišljamo kritičnije i kreativnije.

7. Vjerujte sebi

Moguće je naučiti kako se istinski vjerovati^[3]. Kao i bilo koji talent ili vještina, vježbanje povjerenja u svoja crijeva najbolji je način da u tome zaista budete dobri. Kad ljudi govore o sjajnoj intuiciji ili dobrom donošenju odluka, to je zato što su radili na usavršavanju tih vještina, griješili, učili od njih i pokušavali ponovo.Oglašavanje

Osvrtanje na odluke koje ste donijeli, što ste učinili, kakav je ishod bio i što ste naučili može vam pomoći da postanete snažniji donosilac odluka i razvijete čvrsto samopouzdanje i otpornost. Pogriješiti ne znači da niste sjajni u donošenju odluka; to je šansa za rast i učenje, a jedina je pogreška ignoriranje lekcije iz tog iskustva.

Ako imate naviku pitati druge za njihov doprinos, onda je trik ovdje mudro odabrati svoj unutarnji krug. Imati zvučnu ploču ljudi kojima su u srcu vaši najbolji interesi dragocjena je dragocjenost, a u kombinaciji s vašim izvrsnim instinktima možete postati donositelj odluka.

Donja linija

Svi gore navedeni savjeti mogu se djelovati i lako ih je odmah započeti. Jednostavno se radi o tome da promijenite svoje razmišljanje, usporite i dobro se brinete o ovom nevjerojatnom stroju koji je vaše tijelo i um!

Naučiti kako vjerovati svojim crijevima jedan je od najvažnijih načina donošenja odluka koje će vam pomoći da vodite život kakav želite i trebate. Prilagodite se onome što vam tijelo govori i počnite donositi dobre odluke već danas.

Više savjeta o tome kako vjerovati svojim crijevima

• Trebamo li vjerovati osjećaju u crijevima prilikom donošenja odluka?
• Kako vjerovati svojoj intuiciji dok donosite odluku

Istaknuta fotografija: Acy Varlan putem unsplash.com

Referenca