Sjetite se onih jutra kad ste bili sigurni da ste dobro spavali i znali ste da ste spavali najmanje 8 sati, ali kad ste se probudili i pogledali se u ogledalo, primijetili ste kako vam oči podbuhle? A opet ste 100% sigurni da niste plakali dok ste spavali.

Pa zašto imate napuhnute oči? Svakako želite doći do dna toga jer ne želite više nikada potrošiti još jedan štapić korektora.Oglašavanje

Uglavnom je uzrok natečenih očiju zadržavanje tekućine (ili blagi edem) što je uobičajeno i najčešće je bezopasno. Međutim, natečene oči mogu biti uzrokovane i dubljim razlozima. Dobra vijest je da što smo oprezniji prema malim stvarima koje nam tijelo možda govori, to više možemo učiniti da to spriječimo.

Evo nekoliko razloga zbog kojih možemo imati natečene oči:Oglašavanje

1. Prevelik unos natrija

Kako je izvijestio Medicinske vijesti danas , ako imamo previše soli u tijelu, uzrokuje edeme ili otekline. Da bismo to uravnotežili, moramo piti dovoljno vode i ograničiti unos soli. Ako imamo puno natrija i nemamo dovoljno vode, naše tijelo zadržava višak tekućine kako bi spriječilo dehidraciju, što uzrokuje natečene oči. Do napuhlih očiju uzrokovanih previše natrija lako je doći jer su nam visoke razine natrija uvijek nadohvat ruke. Većina našeg unosa natrija dolazi iz prerađene hrane poput jela s mikrovalnom pećnicom, kruha, slanine i pića. Što manje prerađene hrane pojedemo, to je niži unos natrija. Prema Centar za prevenciju bolesti i kontrolu , natrij je vrlo dostupan u prehrambenim proizvodima poput pizze, kruha i peciva, peradi, juha, sira itd. Stoga budite oprezni i pazite da za svoj odabir hrane odaberete neprerađene sorte s niskim udjelom natrija. Smanjimo unos natrija i uvijek pijmo puno vode.

2. Nedostatak proteina

Prema Medicinski fakultet na Harvardu , nedostatak proteina u krvi - što može biti uzrokovano pothranjenošću, bolestima bubrega i jetre - uzrokuje oticanje u našem tijelu. The Bubrežni fond kaže da je to zbog niskog albumina (koji je protein) u našoj krvi. Zadatak albumina je riješiti se suvišne tekućine. Stoga se pobrinite za zdravu prehranu kako bi vaše tijelo moglo proizvesti sav albumin koji mu je potreban.Oglašavanje

3. Loš rad bubrega

Natečenost oko očiju, posebno ujutro, može biti znak bolesti bubrega. Kako se loš rad bubrega pokazuje u natečenim očima? Prema Medicinske vijesti danas , to je zato što bubrezi možda ne eliminiraju dovoljno natrija u krvi. Kao što je gore spomenuto, previše natrija uzrokuje edeme. Bubrezi također mogu pustiti albumin da napusti tijelo, što uzrokuje još više problema s dodatnom tekućinom.

Prema Nacionalna zaklada za bubrege, ostali simptomi kronične bubrežne bolesti uključuju mučninu, osjećaj umora, povraćanje, otečene noge i gležnjeve, nedostatak apetita, suhu i svrbež kože, bolove u leđima i mokrenje. Dakle, ako imate neke ili sve ove zajedno s natečenim očima, posjetite liječnika kako biste se testirali na bubrežne bolesti.Oglašavanje

4. Jedenje previše ugljikohidrata

Studija za Nacionalni institut za zdravlje pokazala je da visoka dijeta ugljikohidrata rezultira većim lučenjem inzulina i zadržavanjem natrija. I što više natrija u našim tijelima, imamo više zadržavanja vode. Izbjegavanje prerađene hrane i ugljikohidrata pružit će nam manje šanse za dobivanje edema. Američko udruženje za srce preporučuje dobivanje ugljikohidrata u što prirodnijem obliku - poput uzimanja ugljikohidrata iz krumpira umjesto iz kruha.

Mi smo ono što jedemo, a ono što jedemo utječe na to kako izgledamo i kako se osjećamo. Male stvari u našem izgledu mogu signalizirati nedostatak ili višak nečega u našim tijelima. Dobra stvar je što mi kontroliramo ono što jedemo. Pazimo stoga na signale koje nam naša tijela šalju jer je ovo prvi dio brige o našim tijelima.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Ryan McGuire putem gratisography.com