Stephen King slavno je bacio svoj prvi roman u kantu nakon što je 30. put odbijen, a samo zato što ga je njegova supruga izvadila iz smeća, on je ustrajao i nastavio biti jedan od najuspješnijih međunarodnih autora s preko 50 knjiga^[1]! Jasno je da je svladavanje zapreka prirodno došlo Kingu.

Mary Anning^[2]je bilo jedno od samo dvoje djece koje je preživjelo od svojih 15 braće i sestara kada su se sklonili pod drveće u kišnoj oluji - munja je ubila sve osim Mary. Kućica njezinih roditelja uz more bila je poplavljena, nije si mogla priuštiti da ide u školu da bi naučila čitati i pisati, a opet je postala jedan od najpoznatijih pronalazača fosila svoje ere, utječući na paleontološku znanost u to vrijeme kad žene nisu smjele ići ni na sveučilište.

Klijent je opisao ogromnu prepreku s kojom su se suočili: Mandie, osjećam se kao da gledam ogroman zid i bez obzira na to što radim nikad ga ne mogu preboljeti. Za manje od dva sata taj smo zid sveli na ruševine i ta osoba sada postiže stvari za koje nije mislila da su moguće. U ovom ćemo članku istražiti kako također možete početi svladavati prepreke s kojima se suočavate kako biste dobili ono što želite u životu.

Što god želite biti ili postići, morat ćete pronaći prepreke na svom putu i riješiti ih se.

Ako to ne učinite, riskirate:

• Stalna frustracija zbog toga što se uspjeh uvijek osjeća nedostižnim ili se isporučuje nekome drugome (manje zaslužnom od vas).
• Krivnja zbog koje ste trebali postići više, ali jednostavno nemate vještina, inteligencije, samopouzdanja ili sposobnosti - to nije vaša krivnja, zar ne?
• Tuga i neodoljive misli koje govore da to ne možete učiniti, što znači da prestajete pokušavati i ne uspijevate.
• Ponavljani razgovori koji vam se uvijek iznova vrte u glavi kako želite da ljudima možete reći što stvarno mislite i želite postići.
• Ljutnja kao i svi su važniji od vas i dobivanje onoga što želite od života.
• Stres koji utječe na vaše fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje jer nikad ne stignete tamo gdje želite ići.

Ovo je samo nekoliko načina na koje ne rješavanje prepreka u vašem životu može imati dugotrajan, štetan učinak.

Dajmo vam 6 vrlo uspješnih strategija za prevladavanje životnih prepreka i postizanje uspjeha koji želite (i zaslužujete!).

1. Slušajte vrlo pažljivo

Mi rijetko Slušajte pažljivo drugim ljudima, a mi još gore slušamo sebe. Klijenti će mi često reći kako su užasni u nečemu, ali rijetko čuju ono što znaju o sebi. Odlučuju se koncentrirati samo na kritičku misao koja se ponavlja, a ne na sve ostalo što znaju o sebi.

Prije nego što počnete vjerovati u dobre stvari, doista morate shvatiti što sami sebi govorite. I rijetko koje prepreke dolaze s neonskim natpisom 'Prepreka ovdje'! Pa kako možete popraviti nešto što se skriva pod drugim imenom ili mišlju?

Evo nekoliko uobičajenih misli za koje ljudi vjeruju da nam govore da u njihovom životu postoje prepreke:

• Jednostavno je takav kakav je.
• Nisam dovoljno pametan.
• Ne mogu progovoriti da bih dobio ono što želim; to jednostavno nije gotovo.
• Nisam dovoljno dobra da postignem ono što želim.
• Nemam dovoljno sati da sve to napravim.
• Ne znam odakle početi, pa na kraju ne radim ništa.
• Nikad ne bih znao što bih rekao.
• Nisam vrsta osobe koja bi to mogla postići.

Odvojite minutu za razmišljanje o mislima koje vam slobodno padaju i koje su manje nego pozitivne.

Kako se osjećate kod vas?Oglašavanje

Zbog čega vjerujete da je istina?

(Prema mom iskustvu, ono što čujemo i u što vjerujemo često je glavni uzrok zaustavljanja da postignete više i prevladavanja nedaća i prepreka koje vam život postavlja.)

Što mislite, koji su rezultati povezani s tim mislima?

(Oni će se lijepo uklopiti u akronim FEAR - F - osjećaj, E - Emocija, A - Akcije i R - Rezultati.) Ako slijedite tok svojih osjećaja, osjećaja, radnji i rezultata, možete vidjeti pravu štetu vaše misli imaju i kako utječu na prepreke u vašem životu.

Zapamtite, negativne misli mogu utjecati na vašu sposobnost donošenja dobrih odluka, zdravlje, produktivnost, kreativnost, pa čak i sposobnost zarade. Mornarički tuljani osiguravaju prvo što rade u krizi ... disanje^[3]. Ne akcija. Dišite, jer vas to dovodi u mirno stanje. Mirno razmišljanje neophodno je za prevladavanje nedaća.

2. Odlučite je li to percipirana ili stvarna prepreka

Neke zapreke trebaju vrijeme, ustrajnost, nove vještine, odlučnost i disciplinu da bi se prevladale, a druge se mogu ukloniti za jedan sat! Vidio sam mnoge klijente u suzama koji su smatrali da su prepreke prevelike da bi ih se moglo prevladati, da bi na kraju našeg sastanka otišli s potpuno drugačijim stavom, načinom razmišljanja i uvjerenjem o prepreci koja je bila nepremostiva prije sat vremena. Kako je ovo moguće?

Kad se nešto osjeća veliko, vjerujemo onome što nam govori.

• Ako mislimo da ne zaslužujemo povišicu plaća, svijet će nas uvjeriti da smo u pravu.
• Ako mislimo da je pogrešno govoriti, tada ćemo dobiti pojačanje da je to istina.
• Ako se osjećamo nedovoljno vještima, nećemo morati naporno raditi kako bismo pronašli dokaz da smo u pravu.

Naš um nas voli dokazivati ​​da smo u pravu. Kad se dokaže da nismo u pravu, to je izazovno u našoj glavi i može uzrokovati bol, tjeskobu i zabrinutost dok pokušavamo shvatiti što ova izazovna misao znači za čovjeka koji jesmo:

• Kako će to utjecati na naše postupke i rezultate?
• Naši razgovori?
• Naši odnosi?
• Naše karijere?
• Naša sposobnost da zaradimo novac i živimo život kakav želimo?

Promjena percepcije može biti lakša nego što mislimo.

Zapitajte se, koji dokaz imam da je to istina?

To će vam pomoći da počnete shvaćati da su neke prepreke zapravo puno manje kad ih izazovete.

3. Promijenite svoje percepcije

Ako želite promijeniti percepciju prepreke, počnite s vama.Oglašavanje

Što vjerujete da je istina o sebi?

Jeste li talentirani? Pametan? Ljubazan? Uspješno? Marljiv? Posvećen? Brižna? Kojim biste riječima opisali sebe? Zapiši ih odmah.

Analizirajte i pregledajte popis

Označite pozitivne riječi i prekrižite negativne riječi. Što vam preostaje? Stranica pozitivnog pojačanja ili stranica batinanja čovjeka kakav ste?

Još jedno stajalište

Pitajte sada prijatelje, kolege, obitelj, pa čak i prijatelje na društvenim mrežama - kako biste me opisali?

Usporedite svoj popis s danim riječima

Poklapa li se?

U ovoj fazi, ako vam nedostaje samopouzdanja, moći ćete opravdati svoj čvrsti stav da ste u pravu i da su ljudi samo bili dobri. Vjerujte mi, nisu; ti si stvarno dobra osoba koja se ljudima sviđa.

Razlika između onoga što se o vama zna i onoga za što vjerujete da je istina jedan je od prvih alata za borbu protiv vaših prepreka. Ako se želite boriti protiv stvari koje vas koče, izgradite svoje samopouzdanje.

Dobra razina samopouzdanja pomoći će vam da prevladate bilo koju prepreku, stvarnu ili opaženu.

4. Stvorite nova uvjerenja

Bez obzira nazivate li ih mantrama, vjerovanjima, razmišljanjima ili stavovima, morate osigurati da u glavi imate snažnu izreku koja poštuje vaše nove percepcije o tome tko ste i za što ste sposobni prije nego što odlučite djelovati.

Ako želite svladati prepreku i boriti se sa poteškoćama u svom životu, a vjerujete samo u loše stvari o sebi, kolika je vjerojatnost da ćete uspjeti?

Ne mora biti komplicirano. Za jednog klijenta izbjegli su nasilnu vezu bez doma, novca i budućnosti (u njihovim očima). Sada imaju posao, novu vezu, lijep dom i budućnost. Kad bi se suočili s preprekama u životu, govorili bi si što su prevladali. Kako je to moćno!

5. Planirajte jasne ciljeve

Nije dovoljno misliti, znati i vjerovati da ste sjajna osoba. Ako to ne učinite imati plan , borit ćete se za početak svladavanja prepreka. Isto tako, kada su u pitanju prepreke koje vas zaustavljaju, jasni ciljevi uvijek će vam biti prijatelj u uništavanju.

Prepreke koje se bore za opstanak oko ciljeva uključuju:Oglašavanje

• Nema dovoljno vremena.
• Bez podrške.
• Previše odgovornosti.
• Ne znajući odakle početi.
• Ne tražeći ono što želite.
• Kad te drugi ljudi gaze.

Ovo je samo nekoliko. Dakle, ako želite prevladati prepreke, pogledajte kvalitetu svojih ciljeva.

Jesu li jasno definirani za vas i druge?

Iznenađuje koliko je puta klijent frustriran što ne dobiva ono što želi, a opet kad ih pitam kome su rekli, ispada da nisu rekli nikome! Ljudi nisu čitatelji misli; trebate komunicirati da biste dobili ono što želite.

Imate li akcijski plan koji je lako slijediti?

Slomite ga i ako se i dalje osjeća preveliko, svaka akcija koju je teže postići daje vašem mozgu dokaz da je izvorna percepcija bila ispravna i da se to ne može učiniti. Ako se bilo koja radnja prema vašem cilju i dalje osjeća prevelikom, podijelite to na manje akcije.

Osigurajte da ciljevi imaju opipljive korake

Vaš bi cilj mogao biti: preselit ću se u svoju kuću iz snova do siječnja 2022. Taj će cilj uključivati ​​emocionalne ciljeve koji imaju za cilj osigurati vaš način razmišljanja, tj. Vjerujem u svoju sposobnost dobiti dom iz snova jer imam sve ove dokaze o tome kako postigao ono što sam namjeravao postići.

Izmjerite svoje rezultate

Ne primjećujemo kako padamo u kolotečinu. U početku može biti jednako teško uočiti znakove da i to izbjegavate. Vođenje bilješki o tome kako se osjećate, što ste postigli i na čemu radite pomoći će vam da se nastavite boriti kako biste prevladali bilo koju prepreku, jer to možete i hoćete učiniti.

6. Odlučno se suočite s velikim preprekama

Postoje neke prepreke koje su istinske. Oni nastaju u vašem životu i osjećaju se kao da uzimaju sve što znate, volite i uživate. Smrt, razvod, život opasne bolesti, velike nesreće i tehnološki višak samo su neke od stvari s kojima se suočavamo kada se čini da je svijetu došao kraj.

Međutim, čak je i u tim prigodama nevjerojatno kako neki prevladavaju te prepreke finoćom, otkrivajući potpuno nove razine odlučnosti, stvarajući nove karijere, radikalno mijenjajući svoje živote na bolje i osnažujući i motivirajući druge.

Što bi ti napravio?

Kad ste preblizu prepreci, to izgleda poput ogromnog zida koji blokira sunce. U svim godinama podučavanja klijenata s ovom strategijom nikada nisam čuo isti odgovor. Pitanje je:

Ako vam se čini da je ogroman zid, kako biste ga voljeli proći ako biste ga pomoću magije, super heroja ili bilo čega drugog mogli odmah uništiti?

Čuo sam da ljudi kažu da bi tunel ispod njega. Išli bi uz zid dok ne bi došli do kraja. Penjali bi se preko njega, uzimali Thor-ov čekić i uništavali ga ili srušili ciglu po ciglu. Ali to nikada nije isti odgovor.

Ova luda, nemoguća rješenja zida daju nam tragove o najboljem načinu prevladavanja prepreka.

Osoba koja je htjela probiti tunel shvatila je da ne voli gledati frontalno u prepreke. Da jesu, osjećali su da je prevelik i odgađali bi bojeći se da ne bi uspjeli.Oglašavanje

Za osobu koja se želi popeti preko nje, shvatila je da, bez obzira što se dogodilo, može prevladati stvari koje su se dogodile u njihovom životu. Shvatili su što su prije započeli, prije su mogli dobiti ono što su željeli.

Klijent koji je išao uz zid cijenio je to što su za njih uvijek pronalazili put oko zida. Možete li vidjeti kako je ovaj klijent pretpostavio da je zidu kraj? Njihova percepcija (ispravno ili pogrešno) značila je da su znali da mogu pronaći put oko toga. (I potrošilo bi puno manje energije u šetnji zidom nego da ga pokušam uništiti ili tunel ispod njega!)

A što je s osobom koja je to htjela srušiti ciglu po ciglu? To nam je pokazalo da vole metodičan način postizanja stvari. Morao je postojati plan. Proces. Datumi u dnevnicima kako bi se osigurao uspjeh, inače bi se osjećali premoreno.

Koncentrirajte se na ono što možete kontrolirati

Veliki problem s preprekama u životu je taj što one stvaraju negativne emocije i rezultate. Teško je ne osjećati se uzrujano, razočarano, bolno, tužno i mnoge druge negativne emocije, jer vam je prepreka zaista nešto zeznula u životu.

Međutim, sve su to stvari koje ne možete kontrolirati. A kad to pokušate steći kontrolu stvari koje se ne mogu kontrolirati, jednostavno postanete frustriraniji, bijesniji i depresivniji i često odustanete.

Koncentrirajte se na ono što možete kontrolirati:

• Ako vaše tijelo prestane raditi i treba mu 18 sati odmora dnevno, možete kontrolirati koji podcast slušate kako biste naučili nove stvari i ostali motivirani.
• Ako izgubite posao, možete kontrolirati što radite s tim dodatnim vremenom, preodgajanjem, usavršavanjem i razvojem mreže, umjesto da ostanete u krevetu i gledate Netflix.
• Ako osoba koju ste željeli provesti ostatak života s odlazi, možete koncentrirati svoje misli prema svim ljudima u životu koji vas vole umjesto prema onom koji ne voli.

Nije lako i potrebna je praksa, ali koncentrirajte se na ono što imate, a ne na ono što nemate. Jedna studija^[4]Otkrili su da su studenti u prvom roku od kojih se tražilo da vježbaju zahvalnost imali manje stresa i depresije, osjećali su se socijalnijom povezanošću, a istraživanje je sugeriralo da su mogli biti otporniji u vremenu velikih promjena.

Pa prebroj svoje blagoslove.

Žrtvujte se

Da biste prevladali nedaće i životne prepreke, morat ćete se žrtvovati. Da bih napisao novu knjigu, morao sam odlučiti da neću gledati televiziju s obitelji, već da se vratim na laptop.

Kad mi netko kaže da nema dovoljno vremena za pokretanje novog posla, lako pronađemo puno vremena u njegovom životu koje bi se moglo iskoristiti za novi pothvat. Izazovite se što je bitno, a što nije.

Širom svijeta postoji više od nekoliko mladih tinejdžera koji ne vole moje ime jer mi je roditelj rekao da je velika prepreka njihovom uspjehu to što njihovi tinejdžeri ne rade ništa po kući. Nekoliko roditeljskih dana u štrajku, a odjednom roditelj ima više vremena jer nisu jedini koji mogu isprazniti perilicu posuđa ili oprati rublje.

Završne misli

Ako nešto želite dovoljno, pronaći ćete poticaj za te žrtve, izazvati ono u što vjerujete i prevladati bilo koju prepreku.Oglašavanje

Svi se suočavaju s preprekama, a sjedenje i prigovaranje koliko je nepravedno neće ništa promijeniti. Pojačavanje i odluka da stvari radite drugačije prvi je korak do posjedovanja alata za uvijek prevladavanje prepreka, bez obzira na to što vam život baca. Sada je vrijeme da se ovo provede u djelo.

Više savjeta za prevladavanje prepreka

• Prihvatite svoje prepreke da biste krenuli u život
• Kako prijeći prepreke na putu
• 10 najvećih prepreka koje vas sprečavaju da uspješno napravite promjene

Istaknuta fotografija: Jukan Tateisi putem unsplash.com

Referenca