Svijet joge jako se promijenio otkako je PBS emisija Lilias Folan Lilias, Yoga and You tijekom 1970-ih unijela jogu u dnevne sobe širom Sjedinjenih Država. Sada se joga može naći u većini lokalnih teretani i fitnes centara i postala je cijela industrija za sebe, od joga mode brendova poput Lululemon-a i Be Present, do DVD-a, knjiga, časopisa. Osim toga, brojna povlačenja koja se nude na egzotičnim mjestima širom svijeta, a posvećena su poboljšanju joge. Ponekad se teško može sjetiti da je istinski cilj joge kako je izvorno podučavana u Indiji duhovno oslobođenje.

Riječ joga znači sjedinjenje. Vježbanje joge uključuje duboku potragu za ujedinjenjem tijela, uma i duha i mnogo je više od puke fizičke prakse. S obzirom na brojne stilove poučavanja koji su se pojavili od televizijske emisije Lilian Folan 1970-ih, i na to da su se neke prakse mogle zabiti od onoga na što je Patanjili, autor drevnih joga sutri, imao na umu, činilo se vrijednim istražiti ovih šest uobičajenih joga pogreške koje treba izbjegavati u današnjem svijetu joge.Oglašavanje

1. Ne zadržavajte dah

Pažnja na dah važna je u većini joga praksi. Učitelj joge dr. Madan Bali podsjeća nas na ovu veliku pogrešku koju treba izbjegavati, kardijalni bolesnici trebaju biti posebno oprezni da ne zadržavaju dah dok vježbaju jogu. Njegova izjava izvodi blago praćenje od strane praktičara da radi ono što djeluje na njihova vlastita tijela, osim onoga što im učitelj joge možda govori. Ovaj 90-godišnji učitelj joge iz Montreala živi je primjer zdrave prakse joge i bio je na fakultetu u glavnim svjetskim holističkim centrima za učenje Kripalu Centar za jogu i zdravlje i Omega institutu za holističke studije.

2. Ne pretjerujte

Jean Koerner, koji jogu podučava više od 20 godina, a jedan je od fakulteta za podučavanje joge na ISHTA Yogi na Manhattanu, kaže da je jedna od uobičajenih pogrešaka u jogi što ljudi ne slušaju svoje tijelo i guraju se ili prekomjerno naprežu, što može uzrokovati ozljedu. Važnost dubokog osluškivanja iznutra i poštivanja vlastitog tijela i njegovih granica uvijek mora biti prioritet.Oglašavanje

3. Samo se opusti

Još jedna uobičajena pogreška u jogi koju ljudi čine pokušavajući prilagoditi svoje tijelo pozi, umjesto da pozu prilagode tijelu, kaže gospođa Koerner. Jedna od najvećih pogrešaka koju ljudi čine s vježbanjem joge je ta što misle da se ima što postići ili do čega doći. Budući da postojimo, tu smo već.

4. Znajte svoju jogu

Glenn Black, cijenjeni učitelj joge i profesor na Omega institutu za holističke studije, koji je također visoko citiran u članku Williama J. Broada iz New York Timesa 2012. godine pod naslovom Kako joga može uništiti vaše tijelo, kaže: najveća pogreška koju ljudi čine jest nazovite asana jogu.Oglašavanje

Komentari gospodina Blacka naglašavaju da se na Zapadu neki pametniji elementi joge često mogu izostaviti ili zaboraviti. Nastavlja, Najveće pogreške koje ljudi čine je misliti da mogu raditi asanu, pa čak i mentalne (meditativne) tehnike bez pripreme ili odgovarajuće procjene svog tijela ili uma, i očekivati ​​dobre rezultate.

5. Ne zanemarujte peti ud

Poznat po svom iskrivljenom smislu za humor, Glenn Black također se bavi uobičajenom joga pogreškom da su mnogi u današnjem svijetu joge da ljudi ignoriraju peti ud joge zvan Pratyahara, a riječ je o povlačenju i senzornoj transcendenciji.Oglašavanje

Vrijeme je da ljudi budu pobožni. Da bismo prekinuli veze koje imamo s vezama koje ispunjavaju društvo, kaže gospodin Black. Rezultati ozbiljne prakse tada mogu imati priliku podići svijest i nakon skoka s drveća.

6. Zapamtite da je to više od oblika vježbanja

Gillian Arthur, koja je studirala jogu u Kripalu centru za jogu i zdravlje, a sada predaje na fakultetu za restorativnu jogu na Omega institutu za holističke studije, sažima svoje misli uobičajenom pogreškom u jogi da je doživljava kao praksu. Joga nije praksa činjenja, već praksa bivanja.Oglašavanje

Nadamo se da ćemo s mudrošću ovih učitelja i drugih podsjetiti da pronevjeravanje joge kao još jedne lude tjelesne sposobnosti ili načina tjelesnog vježbanja propušta istinsku bit i duh drevnog sustava iscjeljenja i prosvjetljenja.

Istaknuta fotografija: Mlada žena vježba jogu na planinskom jezeru putem shutterstock.com