Od grinja do prašine i mrtve kože, jastuci će vas zaista pobijediti. Loš jastuk može uzrokovati ozbiljne bolove u vratu i leđima, što može smanjite mozak i smanjite moć mozga .

Mnogo zdravstvenih problema zapravo je povezano s bolovima u vratu:Oglašavanje

• jaka glavobolja
• mučnina
• vrtoglavica
• anksioznost
• depresija
• uvijek se osjećam umorno (čak i nakon cijele noći spavanja)

Onda, kako znati kada je vrijeme za kupnju novog jastuka? Prema ova studija koje rade proizvođači jastuka u Ergoflexu, 82% ljudi ne zna kada je vrijeme za novi jastuk. Jao! Pitate li se spadate li u tih 82%?

Znak upozorenja: Jastuk previsok / nizak

Kad je vaš jastuk previsok, to dovodi do istezanja mišića na vratu i odvodi kralježnicu od poravnanja. Na donjoj slici prikazana je ženska kralježnica zakrivljena na vrhu. Zbog toga će vam se vrat tijekom dana osjećati vrlo ukočeno, što će uzrokovati nelagodu tijekom obavljanja svakodnevnih zadataka.Oglašavanje

Ako spavate bočno, jastuk će se pritisnuti u vaše rame uzrokujući bolove u gornjem dijelu leđa i vratu. Da bi to uravnotežili, mnogi ljudi imaju tendenciju podići jednu nogu prema naprijed (gotovo kao da im je noga pod kutom od 90 stupnjeva) što dovodi do bolova u donjem dijelu leđa.

Putem: Facebook.com

Ako je vaš jastuk prenizak, vratit će vam mišiće vrata da ulegnu u jastuk, a kralježnica će vam biti zakrivljena. Kao što je rečeno u gornjem odlomku, to će uzrokovati bolove u vratu i ukočenost.Oglašavanje

Jedna studija utvrdio da su lateks jastuci najbolji za spavanje, a jastuci od perja vjerojatnije uzrokuju bolove u vratu. Jastuci od perja izvrsni su za ukrase (poput jastuka za bacanje), ali se ne preporučuju za spavanje!

Znak upozorenja: Ne pritiska se više u obliku

Preko: temeljito pregledan.com

Nancy Rothstein (ili kako se sama naziva, ambasadorica spavanja) navodi da bi se vaš jastuk trebao moći preklopiti na pola i kad se pusti, vratiti se u normalno stanje. Ako vaš jastuk to ne učini, vrijeme je za promjenu.Oglašavanje

Michael Breus (klinički psiholog poznat kao liječnik za spavanje) kaže Ako imate običan stari, jeftini poliesterski jastuk, trebali biste ga zamijeniti svakih šest mjeseci. Ali ako imate jastuk s memorijskom pjenom ili bilo koga tko ima strukturnu cjelovitost, trajat će vam od 18 do 36 mjeseci.