Kako se pandemija nastavlja širiti, sve više i više informacija izranja na površinu. Srećom postoje neke zaista dobre vijesti koje se šire u posljednjih nekoliko mjeseci. Ne nužno lijek ili cjepivo, ali svakako nešto što će pomoći onima od nas da se lakše nosimo s COVID-om.

U rujnu su istraživanja pokazala da će uzimanje dodataka vitamina D pomoći u smanjenju rizika od ozbiljnih slučajeva COVID-a. To će biti posebno korisno osobama koje su tamnije puti ili nisu izložene puno sunčeve svjetlosti.

Razlog tome je mjesecima, promatračka ispitivanja pokazala su da su bolesnici s COVID-om s ozbiljnim slučajevima također imali nisku razinu vitamina D. Jedino je teško odrediti što zapravo vitamin D zapravo radi.

Ipak, vitamin D je definitivno nešto što nam svima može pomoći u ovom trenutku, a kako bismo mu pomogli u tome, sastavili smo popis nekih od najboljih dodataka koje možete dobiti.

Što čini kvalitetne dodatke vitaminu D?

Iako se vitamini čine jednakima širom svijeta, postoje brojne karakteristike koje razlikuju svakog od njih. Još ćete više pronaći kada o tim stvarima razgovarate s medicinskim stručnjakom. To smo učinili i pronašli smo najbolje dodatke vitamina D koje možete dobiti prema sljedećim kriterijima:

• Čistoća - Najbolji vitamini imat će stroge standarde o kvaliteti i čistoći vitamina od proizvođača. To osigurava da nema ništa dodatno što bi oslabilo učinak ili je besmisleno za potrošača.
• Hranjive tvari - Iako je ovo vitamin D, u te suplemente ugrađene su i druge hranjive tvari.
• prirodno - Iako je riječ o vitaminu, mnoge tvrtke unose nepotrebne sastojke poput punila, umjetnih zaslađivača ili boja. Ovi dodaci nemaju ništa od toga.
• Pouzdani - Zdravstveni radnici poput liječnika i dijetetičara preporučuju ove proizvode.

Najbolja tekućina - dizajni za zdravlje Liposomal D Supreme

Jedan od najboljih dodataka vitamina D u tekućem obliku su Liposomal D Supreme iz Designs for Health. Liposomi su malene sfere masti koje se koriste kao nosači vitamina D i drugih hranjivih sastojaka. Koriste se u svim vrstama dodataka, ali ovih ćete ih dana najviše naći u tekućim oblicima.

No, činjenica da koristi liposomalnu znači da tvrtka može umiješati i druge vitamine u smjesu. Upravo su to učinili dodavanjem vitamina K1 i K2. Zašto je ovo velika stvar, vitamini K i D vrlo dobro djeluju zajedno u vašem tijelu. To znači da ćete postići pojačani učinak sa strane vitamina D, što je puno bolje od uzimanja običnog dodatka vitaminu D.

Kupite dizajne za zdravlje Liposomal D Supreme

Najbolja visoka doza - D3 u čistoj kapsuli

Oglašavanje

Za najbolju visoku dozu po kapsuli, ne tražite dalje od Pure Encapsulations D3. Svaka kapsula sadrži 10 000 IU vitamina D3. Ovo je za one koji imaju jako malo vitamina D. Međutim, previše vitamina D može uzrokovati neke probleme, pa ako razmišljate o tome, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Ovo je solidna opcija jer je Pure Encapsulation pouzdana marka koja pruža hipoalergene vitamine i vitamine bez glutena. Oni su također certificirani od strane Sjedinjenih Država Pharmacopeia koja ima stroge standarde za dodatke.

Kupite D3 Pure Encapsulation ovdje.

Alternativna visoka doza - sada vitamin D3

Ako tražite alternativni dodatak, marka Now Foods izvrsna je marka dodataka koju treba razmotriti. Kao što je već spomenuto, ovaj dodatak namijenjen je određenim ljudima na umu, pa prije nego što ih uzmete, svakako se obratite svom liječniku.

Što se tiče razloga zašto biste mogli odabrati ovaj od Pure Encapsulations, to je da je bolji za one koji imaju proračun.

Ovdje kupite vitamin D3.

Najbolje za djecu - Carlson Super Daily D3

Budući da su tekućine bolje za unos vitamina, jedna od najboljih opcija za djecu je tekuća opcija. Jedna marka koja mi padne na pamet je Carlson's, dobro uspostavljena marka među ostalima. Svako pakiranje sadrži 365 kapi što ga čini izvrsnim za godinu dana. Također je bez GMO, bez mliječnih proizvoda, vegetarijanski i neukusan.

Kupite Carlson Super Daily D3 Oglašavanje

Najbolje žvake - sada dodatak žvakaći vitaminu D3

Žvakaća je druga opcija kako ljudi vole uzimati svoje vitamine. Iako je s njima lakše rukovati, jedan od velikih problema sa žvakaćim proizvodima jest taj što mnogi od njih sadrže šećer. Iako vam može osigurati da ih jedete, problem šećera u vitaminima je taj što šećer može biti previsok da ne biste imali bilo kakvu ili malu korist. Ne bi se razlikovalo od jedenja slatkiša.

Srećom, vitamini za žvakanje Now Foods pronašli su jedinstveni način zaobilaženja aspekta zaslađivanja. Koriste ksilitol i sorbitol koji su šećerni alkoholi, kao i prirodni okusi vanilije i mente. Slatki su, ali ne ugrožavaju vitaminski aspekt.

Jedino što treba napomenuti jest da budući da postoje šećerni alkoholi, to može dovesti do nekih manjih probavnih problema. Uznemireni želudac ili proljev. To će se dogoditi ako konzumirate velike količine. Iako ne biste trebali doći do te točke, jer tableta sadrži 1.000 IU D3.

Kupite odmah dodatak za žvakanje vitamina D3

Najbolje gumije - gume za nordijske vitamine D3 u prirodi

Gumije su još jedan omiljeni izbor i za odrasle i za djecu, iako nailaze na iste probleme kao i žvakaće gdje ima puno šećera.

Za one koji žele najviše vitamina D3 i nižeg šećera, isprobajte gumeni vitamin D3 bez šećera Nordic Naturals. Slično kao Now Foods za žvakanje, zaslađeno je ksilitolom i sokom od voća i povrća.

Ovdje kupite gume za nordijske vitamine D3 u prirodi.

Najbolji prenatalni s visokim vitaminom D - SmartyPants Prenatal Complete

Oglašavanje

Jedan zanimljiv razvoj koji je postignut na polju vitamina D jest da žene trudnice ili dojilje trebaju više vitamina D nego što su mnogi liječnici preporučivali u prošlosti.^[1]U prošlosti se preporučalo uzimanje 600 IU vitamina D dnevno. Sada stručnjaci predlažu najmanje 4.000 IU dnevno za trudnice. Ženama koje doje možda će trebati čak 6.400 IU.

Zbog ove veće potrebe, prenatalni dodaci vitamina D mudra su odluka, jer držanje tih razina D3 tijekom dana može pružiti brojne koristi trudnicama i dojiljama i njihovoj djeci.

Jedan od takvih korisnih dodataka je marke Smarty Pants. Ovi vitamini sadrže C, D3, cink, željezo i ne sadrže gluten.

Ovdje kupite SmartyPants Prenatal Complete.

Najbolje kapi - slatka tekućina iz zemlje Bluebonnet

Vitaminske kapi nisu samo za djecu, ima ih puno na umu kod odraslih. Ovo je još jedna izvrsna opcija za one koji ne vole žvakati ili ne žele piti tablete. To ili tražite bolje rezultate od vitamina koje samo tekućine mogu pružiti.

Jedna od opcija za koju smo utvrdili da je dobra za odrasle je tekući vitamin D3 iz Bluebonneta. Sadrže 5000 IU vitamina D3. Bez soje, bez glutena, bez GMO, košer, bez mliječnih proizvoda i bez vegetarijanaca.

Ovdje kupite slatku tekućinu Bluebonnet Earth.

Alternativne kapi - Thorne Research Vitamin D3 kapi

Još jedan alternativni pad za odrasle koji možete uzeti u obzir je Thorne Research. Thorne je pouzdana marka dodataka koja je certificirana od strane Udruge za terapijsku robu (TGA). TGA je regulatorna agencija koja djeluje iz australskog Ministarstva zdravstva.Oglašavanje

Zašto je ovo dobra alternativa jest da ove kapi sadrže vitamin K2. Kao što je već spomenuto, vitamin K je koristan jer sinergira s vitaminom D. Iako je IU 1.000 za 2 kapi, dobivate dodatnu prednost dodatne snage od vitamina K koju ne biste dobili od ostalih kapi.

Kupite kapi vitamina D3 za istraživanje Thorne ovdje.

Najbolja veganska opcija - Doctor's Best Vegan D3

Još jedan veliki razvoj na tržištu vitamina D nudi obilje kvalitetnih opcija za vegane. Veliki problem na tržištu su mnogi dodaci D3 na tržištu koji koriste sastojke iz ribe ili ovčje vune. Budući da je veganski životni stil ne konzumirati proizvode koji potječu od životinja, to ne pomaže.

Jedan vitamin koji je izašao bio je ergokalciferol. Iako je to bio napredak budući da vitamin D dolazi iz kvasca ili gljiva, problem je bio u tome što vitamini nisu bili učinkoviti u stvaranju kvalitetnog vitamina D.

Srećom, vegani se zbog toga ne trebaju brinuti koliko mnoge tvrtke koračaju naprijed. Jedna tvrtka koju smo pronašli koja pruža kvalitetan vitamin D3 i koja je veganska je Doctor’s Best.

Glavni sastojak njihovih kapsula je vitashine D3 - biljni izvor vitamina D3. Ovaj biljni izvor također mogu održivo ubrati registrirani članovi u Veganskom društvu Ujedinjenog Kraljevstva. Također je prošao i kroz klinička ispitivanja kako bi se osiguralo da su kvalitetni.

Ovdje kupite Doctor’s Best Vegan D3.

Poanta

Iako će se mnogi od nas nositi s ovom pandemijom neko vrijeme, vaše je zdravlje sada važno više nego ikad. Uz sve ove dodatke dostupne s puno mogućnosti, možete ojačati svoj imunološki sustav i obuzdati COVID. Ili se u najmanju ruku puno lakše nositi s tim ukoliko se zarazite.

Osim pandemije, vitamin D3 pruža niz drugih zdravstvenih blagodati poput jačanja kostiju, srca, pluća i još mnogo toga.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Ben White putem unsplash.com

Referenca