Svi znamo koje su prednosti odlaska u teretanu. Čini nas vitkijima, snažnijima i energičnijima. To je dobro za nas. Svi znamo da bismo trebali vježbati.

Pa, zašto najčešće zanemarujemo dolazak u teretanu? Mislim da znamo da su sve prednosti povezane s udaranjem u teretanu pozitivne, ali iz nekog razloga, nakon dugog radnog dana, sjedenje na kauču i gledanje ponovljenih trčanja Breaking Bada zvuči kao bolja odluka.

Vidite, najteži dio vježbanja je poduzeti taj prvi korak i sići s kauča (ili uopće ne sjediti na kauču)

Jednom kad smo u pokretu, shvatimo koliko pretjerujemo u tome koliko je teško vježbati i koliko podcjenjujemo blagodati dobrog osjećaja povezane s kondicijom.

Gotovo ćete uvijek svoj trening završiti u boljem raspoloženju nego što ste započeli. Većinu vremena samo vam je potreban prvi nalet da biste se pokrenuli.Oglašavanje

Pa zašto bi onda trebao vježbati danas? To je naporan posao, dugotrajan je, znojite se ......

To vas usrećuje

Jeste li ikad čuli za nekoga tko je požalio zbog treninga? Nema sumnje u odnos između vježbanja i straha.

Nebrojena istraživanja pokazuju da je poznato da vježbanje poboljšava raspoloženje, smanjuje depresiju, jača samopoštovanje, smanjuje stres i tjeskobu i poboljšava kvalitetu vašeg spavanja. Jedno je istraživanje čak sugeriralo da vježbanje visokog intenziteta stimulira mozak na isti način kao što to čini kokain [ 1 ].

Kada svoje tijelo intenzivno vježbate, vaš mozak proizvodi kemikalije koje se dobro osjećaju, a naziva ih endorfini. Često ih se opisuje kao euforične, a puštaju ih i tijekom seksa i smijeha.

Gotovo ćete uvijek izaći (ili puzati) iz teretane u boljem raspoloženju nego što ste ušli.Oglašavanje

Čini vas pametnim

Nepravilno vježbanje znači manje aktivnosti mozga i manje sposobnosti za postizanje i uspjeh u bilo čemu.

Istraživanje provedeno na preko 6000 ljudi pokazalo je da oni s više masnoće imaju 22% više kognitivnog pada od onih koji imaju normalnu težinu. To znači da neispravnost ne usporava samo brzinu kretanja, već i brzinu rada vašeg mozga.

Ne nedostaje istraživanja koja pokazuju pozitivnu vezu između vježbanja i mozga.

Tjelovježba ubrzava naš neurotrofni čimbenik izveden iz mozga. BDNF važan je hormon koji kontrolira kako neke stvari učimo i koliko aktivnosti imamo u mozgu.

Često se naziva Čudo-Gro za mozak profesora psihijatrije na Harvardu.Oglašavanje

Nije ni čudo zašto milijarder poduzetnik poput Richarda Bransona tvrdi da je njegova tajna broj jedan u produktivnosti vježbanje. Vodi preko 400 tvrtki i svakodnevno vježba.

Također ima 63 godine. Koji je opet bio tvoj izgovor?

Čini te seksi (duh)

U početku, većina mojih klijenata dolazi mi s estetskim ciljevima kao što su čvrsti trbušnjaci i tonirani čizme. Izgledati sjajno golo ogroman je motivator i savršeno lijep razlog za vježbanje.

Ali vježbanje nas čini seksi na toliko drugih načina.

Uči nas procesu postizanja bilo čega što vrijedi u životu:Oglašavanje

Postavljanje ciljeva -> Planiranje -> Rok -> Predanost -> Disciplina -> Ispunjenje -> Zadovoljstvo -> Veći cilj -> Ponavljanje

Ostvarivanjem svojih ciljeva u teretani jačamo ideju da će, ako postavimo cilj i radimo na tome, ishod biti pozitivan.

I baš kao što smo povećali osjećaj vlastite vrijednosti i izgradili solidno samopouzdanje koje je potrebno da preuzmemo bilo što na našem putu i stvorimo sebi najbolji život.

U početku je lako ovu stvar s fitnessom vidjeti kao dosadan posao. Ali nije stvar samo u sagorijevanju kalorija ili boljem izgledu golog (iako je to vrlo važno).

Otprilike milijun pogodnosti čini vaš život boljim. Riječ je o ljubavi prema sebi (ali ne na način narcisoidnog tuširanja).Oglašavanje

Fitness je proslava zdravog tijela i trebali biste slaviti svakodnevno.

Istaknuta fotografija: photopin putem flickr.com