Zašto trebate izazivati ​​trbušnjake?

Trbušnjaci pomažu u toniranju i razvoju vitkih i snažnih mišića gornjeg dijela tijela, mišića jezgre i donjeg dijela leđa. Trbušnjaci također toniziraju trbušne mišiće koji poboljšavaju probavu i držanje tijela.

Koliko daleko možeš ići?

Možete slijediti plan 100 trbušnjaka u roku od mjesec dana!

Kakav će biti plan?

Umjesto da izbacite 100 redovnih trbušnjaka zaredom, počet ćete od 10 trbušnjaka 1. dana i dodavati još 5 ponavljanja svaki dan.

Ovaj plan vašem tijelu daje dan odmora svaka 3 dana, ali slobodno trenirajte i druga područja tijela tih dana odmora.

Koji je ispravan način sklekova?

Ovdje možete pogledati izvrstan vodič:

Zasluge za LIVESTRONG.COM