Osjećate li se često umorno, grogi ili imate problema s fokusiranjem? Borite li se da preživite dan? Ako je tako, niste sami. Sve veći broj ljudi okreće se energetskim pićima kao preuzimanju. Iako su energetska pića tijekom godina stekla ogromnu popularnost, jeste li ikad odvojili vrijeme i pročitali što u njih ide? Ako ne, možda ćete se iznenaditi kada saznate što doista unosite u svoje tijelo. Zbog njihove visoke razine kofeina i drugih sastojaka koji pojačavaju metabolizam, utvrđeno je da energetska pića imaju brojne nuspojave. Mogu vam povisiti krvni tlak, pojačati rad srca, uzrokovati nesanicu, a čak su povezani i s narušavanjem prirodnog ritma vašeg srca. Iako se mnogi ljudi bave energetskim pićima poput vode, to nije ono čemu su namijenjeni. Utvrđeno je da energetska pića ne uzrokuju ozbiljne nuspojave kada se koriste umjereno; međutim, kada postanu osnovna stvar u vašoj svakodnevnoj rutini, mogu otvoriti vrata mnoštvu negativnih učinaka.

Što su zapravo energetski napici

Oglašavanje

Počevši od mlakog uvođenja Red Bulla u SAD krajem 1990-ih, energetska pića stekla su ogromnu količinu pare - uglavnom zato što se većina energetskih pića prvotno prodavala kao dodaci prehrani. Kao takvi, praktički su bili slobodni od propisa FDA. Budući da ta energetska pića nisu bila prisiljena sadržavati kofein i druge sastojke u svojim limenkama, ljudi su prirodno pretpostavili da su ta pića potpuno sigurna. Nažalost, to nije bilo osobito točno, jer se otada sve veći broj smrtnih slučajeva pripisuje srčanim problemima uzrokovanim energetskim pićima. Provjeri ovo web stranica za daljnje informacije o razinama kofeina i raznim problemima koje su energetska pića imala u javnosti.

Čuvajte se pića bez šećera

Većina energetskih pića sadrži popis sastojaka za koje nikada niste čuli. Iako većina energetskih pića uključuje bilje i prirodne sastojke poput ginsenga ili gingko balboe, oni sadrže i puno umjetnih. Mnogi se promoviraju kao da nemaju šećera. Međutim, ono o čemu vas zanemaruju jest umjetni sastojak koji se koristi umjesto šećera. Energetska pića bez šećera obično koriste ili aspartam ili sukralozu kao umjetno zaslađivač. Oboje su relativno nova sladila i oba izazivaju sve veći broj zdravstvenih i sigurnosnih problema. Centar za znanost u javnom interesu (CSPI) nedavno je smanjio upotrebu sukraloze sa sigurne na opreznu, navodeći da je treba izbjegavati i da može predstavljati rizik te da je treba bolje testirati. Evo odličan grafikon koji lako ocrtava vrstu zaslađivača u popularnim dijetalnim pićima. Iako šećer možda nije zdrav, barem je prirodan i kao takav mnogo je sigurniji od svojih umjetnih kolega.Oglašavanje

Energetska pića vole izgovarati riječi poput svih prirodnih ili se ponose time što imaju prirodne izvore kofeina. Iako ovo na papiru možda zvuči dobro, istina je vrlo različita. Energetska pića za koja kažu da su prirodna obično dobivaju kofein iz guarane, sjemena iz južnoameričke biljke koje je gotovo identično zrnu kave. Sada uzmite ovo: sjemenke guarane sadrže više nego dvostruko veću količinu kofeina kao zrna kave. Dakle, iako vaše piće ne sadrži kavu, obično je jednako snažno - ako ne i jače - od prosječne šalice Joea. Razina preporučljivog sadržaja kofeina razlikuje se ovisno o pojedincu, pa energetske napitke trebate konzumirati povremeno samo ako ste primijetili bilo kakvu osjetljivost na kofein.Oglašavanje

Negativni učinci energetskih pića i kako ih izbjeći

Energetska pića treba jesti umjereno i nikako ih koristiti umjesto tjelesne aktivnosti. Oni vam prirodno podižu puls, a zajedno s napornim tjelesnim aktivnostima mogu uvelike naštetiti vašem zdravlju. Važno je uvijek pročitati naljepnice na kojima su navedeni sastojci energetskih napitaka. Ako postoji sastojak koji ne možete izgovoriti, razmislite o tome da pijete nešto drugo. Imajte na umu da su prirodni sastojci uvijek bolji od umjetnih i da sukraloza i aspartam nisu odgovarajuća zamjena. Također imajte na umu da kava, jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu, prirodno sadrži samo jedan sastojak.

Od blagih nuspojava do potencijalno smrtonosnih posljedica, energetska pića ne treba uzimati olako. Možda će posao obaviti, ali naporno je vrijede li ili ne stvarno. Ako ste među milijunima Amerikanaca koji svakodnevno konzumiraju energetska pića, ne zaboravite piti umjereno.Oglašavanje