Ako ste ljubazni, može li vas zaista učiniti sretnijima? Istraživački projekti pokazali su da je to doista tako. U jednoj zanimljivoj studiji koju je proveo Harvard Business School i Sveučilište Britanske Kolumbije, od sudionika se tražilo da se prisjete kako su potrošili malu svotu novca ili za sebe ili za pomoć nekome u nevolji. Oni koji su tu svotu donirali u dobrotvorne svrhe ili na dar prisjetili su se da su bili puno sretniji nego kad su novac potrošili na sebe.

Istraživači su također otkrili da su ljudi, kad jednom uđu u petlju ljubaznosti koju je pratio osjećaj sreće, vjerojatnije učinili mnoštvo drugih djela. To je win-win situacija. Psiholozi ovo nazivaju 'pomoćnikom'. Točan biološki proces koji pozitivne emocije povezuje s tjelesnom i mentalnom dobrobiti još nije u potpunosti razumljiv. Ali rezultati su tu da ih svi vide! Dakle, ako se želite osjećati sretnije, isprobajte neke od ovih 30 načina da budete ljubazni. Što više raznolikosti, to bolje.

1. Nazovite usamljenu osobu.

U vašoj grupi poznanika uvijek postoji jedna osoba koja je usamljena i izolirana. Pokušajte ga nazvati svako malo.

2. Držite vrata otvorena.

Bez obzira o kome se radi, otvorite vrata.

3. Promijenite toner ili papir u fotokopirnom stroju.

Sljedeći put kad vidite kolegu kako psuje jer se toner ili papir istrošili, podignite se do ploče. Učinite to s ugodnim osmijehom i imate novog obožavatelja.

4. Kupite nekome kavu.

Kad odete do aparata za kavu i tamo vidite kolegu, ponudite joj da joj kupite kavu. Ako idete prema hladnjaku vode, pokušajte ponuditi nekome drugome šalicu vode dok ste na putu.

5. Pomozite osobi s invaliditetom.

Ponudite da gurnete invalidska kolica, pomognete im preko ulice ili dohvate lijekove.

6. Bilo kakva mala promjena?

Kad vidite sve one novčiće koji predstavljaju stvarnu smetnju, ubacite ih u sljedeću prosjačku bejzbolsku kapu.Oglašavanje

https://www.youtube.com/watch?v=iGOut1X5u0E

7. Ponudite kupovinu.

Možda se u vašem stanu nalazi starija osoba ili netko tko je imao nesreću. Ponudite kupovinu.

8. Ponudite svoje mjesto u redu supermarketa.

Kad vidite da netko zabrinjava u redu, pustite ga da ide prvi.

9. Vožnja ljubaznošću.

Puno prilika ovdje. Mahanje pješakom preko ulice ili zaustavljanje da bi se parkiralište.

10. Uplati nekoliko komplimenata.

Dajte partneru do znanja kako sjajno izgledaju danas. Pohvalite kolegu ili prijatelja na njihovoj novoj odjeći.

11. Češće se smješkajte.

Pokušajte hodati hodnikom na poslu i osmjehujte se do tamo. Mogli biste se iznenaditi koliko osmijeha vratite. Zarazno je!

12. Izrazite zahvalnost.

Zahvalno i molim vas nalik ste na ulje koje podmazuje motor ljudske interakcije. Radi svaki put!

13. Obratite se osobi u potrebi.

Poznajete li nekoga ko je bolestan ili je u bolnici? Dođite do odabira jednog od ovih:Oglašavanje

• Pošaljite im SMS poruku
• Nazovite ih
• Pošaljite cvijeće
• Pošaljite karticu

Budite ljubazni, jer svi koje sretnete vode tešku bitku. ~ Ploča

14. Razgovarajte sa sramežljivom osobom.

Jeste li ikad primijetili kako se sramežljivi ljudi bore na društvenim okupljanjima? Isprobajte malo dobrote samo razgovarajući s njima. Mogli biste se iznenaditi onim što otkrijete.

15. Donirajte fondu za katastrofe.

Sljedeći put kad na televizoru vidite katastrofu, zabilježite broj dobrotvorne donacije i pošaljite SMS.

16. Naučite svoju djecu dobroti.

Ako ste roditelj ili radite s mladima u omladinskoj organizaciji ili u školi, povećajte svijest o potrebitima. Potaknite ih da poklone stare igračke i knjige koje su još uvijek u dobrom stanju.

17. Budite moderni Johnny Appleseed.

Nadahnite se i posadite nekoliko drveća / biljaka / grmova / cvijeća u zapuštena područja vašeg susjedstva. Pogledajte video u nastavku.

22. Ostavite malo novca na ulici.

Samo slučajni čin dobrote. Pokušajte ostaviti novčanicu ili nekoliko novčića na ulici gdje ih može naći siromašna osoba.

23. Pozovite nekoga na večeru.

Odaberite suradnika ili susjeda za kojeg smatrate da je prilično usamljen i pružite im svoje gostoprimstvo.

24. Slušajte nekoga tko ima problem.

Biti dobar slušatelj izvrstan je znak da možete pokazati empatiju i toplinu. Samo slušajte i pokušajte ne ometati savjetima. Za to će biti i drugih prilika.

Dobro čuvajte u sebi to blago, dobrotu. Znati davati bez oklijevanja, gubiti bez žaljenja, stjecati bez podlosti.- George Sand

25. Pomozite suradniku

Kad vidite kolegu u stvarnoj poteškoći zbog zastrašujućeg roka, tiranskog šefa ili zbog patnje, pružite ruku pomoći.

26. Obratite se svom lokalnom skloništu ili pučkoj kuhinji

Pitajte ih što im najviše treba za podršku potrebitima i beskućnicima. To može biti bilo što, od vođenja posla, kupovine ili pečenja kolača za njih.

27. Odričite se parkirnog mjesta.

Vinuti se iznad želje da prvi dobijemo to parkirno mjesto.Oglašavanje

28. Poklonite svoju omiljenu knjigu.

Pročitali ste tu knjigu puno puta. Vrijeme je da je poklonite. Ostavite ga u autobusu ili vlaku, s notom s porukom zašto mislite da je to dragulj.

29. Pošaljite depresivnom prijatelju smiješan video.

Smijeh je izvrstan tonik za depresiju. Odaberite svoj omiljeni smiješni videozapis s YouTubea i pošaljite vezu e-poštom.

30. Dajte cvijeće ili hranu starijem susjedu.

Pogledajte sve ruže koje imate u vrtu. Sjećate se ostataka lazanje u hladnjaku? Spakirajte ih i dajte starijoj susjedi.

Pokušajte učiniti jedan ili dva od ovih djela ljubaznosti svaki tjedan. Svaki put ga promijenite. Pogledajte što ćete dobiti za nekoliko ljubaznih postupaka. Vaše će se mentalno i tjelesno zdravlje poboljšati. Manje je vjerojatno da ćete patiti od srčanih bolesti, krvnog tlaka, stresa i depresije. To je povoljno - krenite!

Životno najupornije i najmučnije pitanje je ‘Što radiš za druge?’ - Martin Luther King mlađi

Istaknuta fotografija: KIndness-Mark Twain / BK putem flickr.com