Postoji mnogo načina na koje mozak možemo učiniti zdravijim. Mozak koristimo neprestano, ali ga, između ostalog, treniramo kroz proučavanje, učenje i prisjećanje. Ali problem ovih metoda je u tome što pomažu samo u podupiranju određenih dijelova mozga. Oni su specijalizirane aktivnosti za koje su potrebni određeni dijelovi kiše, ali ne podržavaju mozak u cjelini. Dakle, ako tražite načine da pomognete svakom dijelu vašeg mozga, najbolje što možete uzeti u obzir je dobivanje najboljih dodataka ribljeg ulja.

Kao i kod svih vrsta dodataka, i dodaci ribljeg ulja daju veliku dozu vitamina koji pomažu u podršci i poboljšanju određenih dijelova vašeg tijela.

Blagodati ribljeg ulja

Riblje ulje jedan je od najčešćih dodataka prehrani koji ljudi koriste. Široko govoreći, ovi suplementi bogati su omega-3 masnim kiselinama koje su na mnogo načina izvrsne za vaše zdravlje. Ispod su samo neke od njihovih najvažnijih, dokazanih prednosti:

• Studije pokazuju da je kod onih koji jedu ribu manji rizik od srčanih problema.^[1]Dodaci poput ovih uobičajeni su i pružaju iste zdravstvene prednosti kao i jedenje ribe
• Omega-3 također pojačava rad mozga, smanjujući različita mentalna stanja poput bipolarne i shizofrenije.^[2]
• Dodaci ribljeg ulja također mogu smanjiti težinu i spriječiti dijabetes tipa 2, pa čak i neke karcinome.^[3]
• Oni također mogu pomoći u poboljšanju vida jer se naše oči uvelike oslanjaju na omega-3 masti.^[4]

Zašto dodaci ribljem ulju pomažu u povećanju vaše energije

Kao što već možete vidjeti iz blagodati, visoka razina omega-3 uvelike i pozitivno utječe na naš mozak. Ne samo da može spriječiti mentalne poremećaje, već ima i načine za ublažavanje promjena raspoloženja, depresije i umora. Istraživanja pokazuju da konzumacija manjih količina omega-3 može rezultirati većim promjenama raspoloženja, umorom i depresijom.^[5]

Stoga je uzimanje dnevne doze dodataka ribljeg ulja način održavanja energije, pogotovo jer umor prvenstveno proizlazi iz našeg mozga. Ako je vaš mozak ispunjen energijom i ne osjeća se tromo, i vaše će tijelo osjećati isto.

Kako odabrati najbolje dodatke ribljeg ulja

Pri odabiru nekih od najboljih dodataka ribljeg ulja dostupnih na tržištu, svoju smo odluku temeljili na sljedećim kriterijima:Oglašavanje

• Visoko u Omega-3 - Svaki dodatak ribljeg ulja sadržavat će Omega-3 i to je vitalni sastojak, ali mnoge se marke razlikuju u tome koliko njihovi proizvodi sadrže ovu masnu kiselinu. Odabrali smo one koji imaju visoku količinu.
• Ima više vitamina - Iako su dodaci dizajnirani da sadrže mnogo vitamina, dobrobiti mogu biti samostalne u određenim područjima i ne sinergiziraju se. Oni koje smo odabrali pružaju blagodati koje vašem tijelu pomažu na više načina.
• Čistoća - Dodaci često mogu biti osnova za uključivanje svih vrsta nepotrebnih sastojaka. Oni koje smo odabrali sadrže samo osnovne vitamine koji su vam potrebni.

5 najboljih dodataka ribljeg ulja

Evo 5 najboljih dodataka ribljeg ulja koje smo odabrali i koje biste svakako trebali isprobati:

1. Ulijte gorivo Omega 3 riblje ulje

Naš prvi odabir najboljeg dodatka ribljeg ulja je marka Infuel od ribljeg ulja Omega 3. To imamo u vlastitim trgovinama zbog brojnih pogodnosti koje pruža. Ne sadrži samo zdrave masti Omega 3, već i visok sadržaj EPA i DHA koji pomaže u rastu i razvoju očiju, živčanog sustava i srca.^[6]

Kao takvi naći ćete redovite doze koje promoviraju zdravlje mozga i srca. Također pomaže u održavanju zdravih kostiju i zglobova te može poboljšati vašu kožu i ciklus spavanja.

Ovdje kupite riblje ulje za gorivo Omega 3.

2. California Gold Nutrition Omega 3 Premium riblje ulje

Oglašavanje

Naš drugi izbor za najbolje dodatke ribljeg ulja je dodatak koji pruža California Gold Nutrition. Njihov vrhunski dodatak ribljeg ulja prošao je postupak u kojem dodatak pruža respektabilnu količinu EPA i DHA (360 mg i 240 mg), kao i riblje ulje. Do točke je kada se preporučuje uzimanje dvije od ovih kapsula dnevno.

Njihov postupak također osigurava da mekani gelovi s dodatkom dolaze svinjski, bez goveda i ne sadrže gluten, GMO i soju. Sveukupno, ako tražite mogućnost uzimanja puno ribljeg ulja, ovo je izvrsna opcija.

Ovdje pokupite dodatak ribljeg ulja California Gold Nutrition.

3. Sportska istraživanja Omega 3 riblje ulje trostruke snage

Za one koji traže veće doze ribljeg ulja, EPA i DHA, jedna od mogućnosti je dodatak ribljeg ulja tvrtke Sports Research. Za razliku od ostalih opcija s ovog popisa, ovaj dodatak ribljeg ulja prodaje se kao dodatak prehrani. Razlog tome je što jedan Omega 3 softgel već sadrži preko 80% vaše dnevne doze ribljeg ulja, kao i 950 mg EPA i DHA.^[7]Količina doziranja lako premašuje minimalni sadržaj EPA i DHA globalne organizacije.

Osim toga, također je napravljen od ne-GMO sastojaka i bez glutena. Ovaj dodatak ribljeg ulja također je napravljen od održivih plodova mora.Oglašavanje

Ovdje kupite dodatak za sportsko istraživanje ribljeg ulja.

4. Natrol Omega 3 riblje ulje prirodni okus limuna

Jedan od čimbenika koji bi ljudi mogli imati a nismo ga spomenuli na popisu je okus. Iako je ono što nudimo kvaliteta, ponekad se ljudi ne mogu nositi s okusom nekih kvalitetnih proizvoda. Dakle, za one koji imaju poseban ukus za vitamine, jedna od mogućnosti koju treba razmotriti je dodatak Natrolovog ribljeg ulja. Ovaj dodatak nudi prirodni okus limuna zahvaljujući svom prirodnom sastojku limunova ulja.

Osim toga, možete očekivati ​​srednju količinu EPA, DHA i ribljeg ulja s tvrtkom koja predlaže uzimanje jednog softgela dva puta dnevno uz obrok. Jedina stvarna mana ovog dodatka jest što se odričete nekoliko detalja i prednosti radi boljeg okusa. Za razliku od ostalih spomenutih dodataka, on sadrži želatinu od goveda, iako je minimalna.

Ovdje dodajte Natrol-ov dodatak ribljeg ulja Omega 3.

5. Nature’s Bounty riblje ulje

Oglašavanje

Posljednji dodatak ribljeg ulja na ovom popisu je onaj Nature's Bounty. Nature’s Bounty u ovom je trenutku posvećen zdravlju ljudi gotovo 50 godina, a ova je tvrtka poznata po tome što proizvodi pouzdane proizvode koji su dobro istraženi, potpomognuti znanošću i izrađeni od čistih sastojaka. Njihov dodatak ribljeg ulja bez mirisa ne razlikuje se.

Nature’s Bounty proizvod prodaje se kao dodatak prehrani pa u njima možete očekivati ​​veću količinu EPA, DHA i Omega-3 nego inače. Bez obzira na to, preporučuje se uzimanje dva softgela dva puta dnevno. Ovi dodaci također nisu GMO i bez glutena.

Ovdje kupite Nature’s Bounty’s Fish Oil.

Poanta

Iako će vam mozak trenirati kroz određene moždane aktivnosti i jesti puno zdrave masne hrane, razumijemo da ne može svatko zadovoljiti svoje zahtjeve za Omega-3. Neki ljudi mogu imati i zdravstvena stanja koja ih tjeraju na poduzimanje dodatnih koraka u održavanju zdravog mozga. Tu dodaci blistaju jer nude obilje visokih doza hranjivih sastojaka potrebnih vašem tijelu, a pružaju i nekoliko drugih blagodati.

Ako odlučite odabrati bilo koji od navedenih dodataka ribljeg ulja, uvjeravam vas da ćete dobiti kvalitetan proizvod koji će vam poboljšati mozak.

Više članaka o prednostima ribljeg ulja

• 11 Prednosti ribljeg ulja za koje možda ne znate
• Vaša moć mozga je neograničena. Potrebni su vam dodaci ribljeg ulja kako biste ga pojačali
• Gubitak težine ribljeg ulja: što očekivati ​​i kako odabrati riblje ulje

Istaknuta fotografija: Anshu A putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca