Kao perfekcionist, provodite li puno vremena usavršavajući svoj posao tako da sve izađe onako kako vi želite?

Vjerujem da smo mnogi od nas sami po sebi perfekcionisti. Postavili smo sebi visoke ljestvice i postavili sve od sebe da ih postignemo. Posvećujemo obilnu pažnju i vrijeme radu kako bismo održali visoke osobne standarde. Naša strast za izvrsnošću tjera nas da pretrčimo dodatne kilometre, nikad se ne zaustavljajući, nikada ne popuštajući.

Posvećenost savršenstvu nesumnjivo nam pomaže u postizanju sjajnih rezultata. Ipak, postoji skrivena suprotna strana biti perfekcionisti koje možda nismo svjesni. Naravno, biti perfekcionist i imati pažljivo oko za detalje pomaže nam da se poboljšamo i postignemo svoje ciljeve.

Međutim, koliko god ironično zvučalo, visoka razina perfekcionizma sprječava nas da budemo najbolji dok počinjemo postavljati nerealne standarde i dopuštamo da nas koči strah od neuspjeha.

U nastavku ćemo razmotriti neke od razloga zašto biti perfekcionist možda nije tako savršen i kako vas može spriječiti da budete najbolja verzija sebe.

Sadržaj

1. Zašto perfekcionizam nije tako savršen?
2. Kad perfekcionizam postane problem
3. Kako biti zdrav perfekcionist
4. Donja linija
5. Više o tome kako biti vaš najbolji

Zašto perfekcionizam nije tako savršen?

1. Manja učinkovitost

Kao perfekcionist, čak i kad završite sa zadatkom, zadržavate se u pronalaženju novih stvari koje biste poboljšali. Ovaj dugotrajni postupak započinje s 10 minuta, zatim se proteže na 30 minuta, zatim na sat vremena i više. Trošimo puno više vremena na zadatak nego što je zapravo potrebno.

Da bismo bili uistinu učinkoviti, moramo uspostaviti ravnotežu između najboljeg što bismo mogli učiniti i razine dobra koji određeni projekt zahtijeva. Nitko neće očekivati ​​od vas savršenstvo jer će to u konačnici biti nemoguće postići. Učinite najbolje što možete u razumnom vremenskom okviru i dopustite si da to stavite na svijet.

2. Manje djelotvornost

Radimo sitnice jer se čine kao dobar dodatak bez svjesnog razmišljanja jesu li stvarno potrebne. Ponekad dodaci ne samo da dodaju vrijednost, već mogu čak i pokvariti stvari.Oglašavanje

Na primjer, pretrpavanje prezentacije nepotrebnim detaljima može slušatelje zbuniti. Jam-pakiranje izgleda bloga s previše dodataka može ga učiniti manje korisnim. Ponekad je dosljednost ključna, a ako kontinuirano mijenjate stvari, to će postati puno teže.

3. Više odgađanja

Naša želja za usavršavanjem svega pretjerano komplicira projekt. Ono što je zapravo jednostavan zadatak može se ispuhati proporcionalno do te mjere da postane podsvjesno zastrašujući. To nas tjera da odugovlačimo s tim, čekajući uvijek savršeni trenutak prije nego što dođemo do njega. Ovaj savršeni trenutak nikad ne upada dok nije prekasno.

Umjesto da previše razmišljate, postavite mali ciljevi ako je pred vama veliki projekt. To će vam pomoći da se riješite korak po korak i dovršite prije roka.

Ako trebate pomoć u rješavanju odugovlačenja, odjavite se ovaj članak .

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Oglašavanje

4. Nedostaje veća slika

Kao perfekcionist, toliko se prepustite detaljima da zaboravite na širu sliku i sliku krajnja vizija . Nerijetko se mogu vidjeti bolji poslovi u orezivanju drveća od uzgoja šume.

Vratite se korak unatrag i podsjetite se na svoj krajnji cilj. Pokušajte postaviti vremensku liniju kako biste si pomogli da se pridržavate posla koji treba obaviti, a da pritom ne promišljate stvari koje bi se mogle poboljšati.

5. Isticanje zbog neutemeljenih problema

Predviđamo probleme prije nego što se pojave i pronalazimo rješenja za njihovo rješavanje. Postaje opsesija sprečavanjem problema. Ispostavilo se da većina tih problema ili nikada ne ispliva na površinu ili nije toliko bitna.

Kad perfekcionizam postane problem

Problem nije perfekcionizam posebno. Perfekcionizam nam pomaže da kontinuirano težimo izvrsnosti i postajemo bolji, tako da to stvarno može biti dobra stvar.Problem je u pretvaranju postavljanja visokih standarda opsesija, toliko da perfekcionist postaje neurotičan zbog stjecanja savršenstva i odbija prihvatiti bilo što manje od savršenog. U tom procesu on / ona potpuno propusti cijelu stvar i našteti njihovom mentalnom zdravlju.Takvi perfekcionisti mogu biti poznati kao neprilagođeni perfekcionisti.^[1]Maladaptivni perfekcionisti provode toliko vremena postavljajući visoka očekivanja i težeći savršenstvu da povećavaju razinu depresije i anksioznosti.

Odgovor je ne prestati biti perfekcionist ili uspjeh. Treba biti svjestan svojih perfekcionističkih tendencija i prema njima upravljati. Želimo biti zdravi perfekcionisti koji uistinu postižu osobnu izvrsnost , a ne neprilagođeni perfekcionisti koji sabotiraju naše vlastite napore u osobnom rastu^[2].

Kako biti zdrav perfekcionist

1. Nacrtaj crtu

Mi imamo Pravilo 80/20 , gdje se 80% rezultata može postići za 20% utrošenog vremena. Možemo potrošiti svo svoje vrijeme ulazeći na 100%, ili povući crtu tamo gdje dobivamo većinu rezultata i započeti novi projekt.

Opsjedanje pojedinostima iscrpljujuće je i zamorno i ne pomaže nam da postignemo puno. Znao sam pregledati objavu na blogu 3-4 puta prije nego što sam je objavio. Sve recenzije iznosile su samo suptilne promjene u fraziranju i povremene greške u kucanju. Bilo je krajnje neučinkovito, pa ga sada skeniram jednom ili dvaput i objavim.

2. Budite svjesni kompromisa

Kada trošimo vrijeme i energiju na nešto, uskraćujemo sebi priliku da trošimo isto vrijeme i energiju na nešto drugo. Postoji mnogo stvari koje možemo učiniti i moramo biti svjesni kompromisa koji su uključeni, tako da možemo bolje podvući crtu.Oglašavanje

Na primjer, ako neki nevažni posao administratora bloga traje sat vremena, to bih sat vremena mogao potrošiti na stvaranje sadržaja ili promociju bloga. Svjestan toga pomaže mi da bolje odlučim kako provesti vrijeme.

3. Otvorite pogled na veliku sliku

Koji je krajnji cilj? Koji je željeni izlaz? Vodi li vas ono što radite do ukupne vizije?

Kao perfekcionist, kako bih bio siguran da mi je pažnja usmjerena na krajnju točku, imam svoj mjesečni i tjedni list ciljeva koji me drži na putu. Svaki dan se na to pozivam kako bih bio siguran da ono što radim doprinosi tjednim ciljevima i na kraju mjesečnim ciljevima koji me drže na dobrom putu.

4. Usredotočite se na velike stijene

Velike stijene su važne aktivnosti s velikim utjecajem. Zapitajte se ima li to što radite stvarni utjecaj. Ako ne, prestanite raditi na tome.

Ako je to mali da, depriorizirajte ga, delegirajte nekom drugom ili brzo obavite. Potražite zadatke s velikim učinkom i umjesto toga provedite vrijeme na njima. Poznavanje velike slike pomaže vam da znate velike stijene koje doprinose konačnom cilju.

5. Postavite vremensko ograničenje

Parkinsonov zakon

kaže nam da će posao trajati koliko god želimo da traje. Ako si date 4 sata, završit ćete za 4 sata. Ako si date 3 sata, završit ćete u roku od 3 sata. Ako si ne date vremensko ograničenje, trebat će vam zauvijek.

Postavite vremensko ograničenje i do tada dovršite zadatak. Možeš učiniti milijun stvari da ga poboljšaš, ali negdje moraš povući crtu.Oglašavanje

6. Budite u redu s pogreškama

Dio razloga zašto ih perfekcionist opsjeda njihovim radom jest taj što žele da ono bude bez pogrešaka. Međutim, pokušaj postizanja 100% savršenstva vrlo je neučinkovit. Ako smo zauzeti usavršavanjem ove stvari, ne možemo doći do drugih važnih stvari.

Shvatite da je griješenje kompromis koji moramo prihvatiti. Što se više otvorimo za pogreške, brže se možemo učiti iz njih i brže možemo rasti.

7. Shvatite zabrinutost koja se obično ne odnosi na ništa

Dobro je planirati i pripremiti se, ali dolazi vrijeme kada bismo trebali pustiti da se stvari zakotrljaju i rješavati probleme dok se pojave. Pretjerano preventivni čini nas život u zamišljenoj budućnosti u odnosu na sadašnjost.

To ne znači da vas nije briga. Što znači da se većina stvari koje se pojave uvijek može kontrolirati na licu mjesta, bez brige o njima unaprijed.

8. Napravite pauze

Ako vam produktivnost opada, napravite pauzu. Odmaranje i povratak na istu stvar kasnije vam daje obnovljenu perspektivu i novi fokus.

Donja linija

Perfekcionizam ne mora biti neprijatelj. Ako ste perfekcionist, pomoću njega možete biti bolji u onome što volite raditi. Međutim, postoji vrijeme i mjesto za to, a važno je naučiti strategije kako početi svladavati perfekcionizam kad postane opsesija.

Umjesto da posao obavljate savršeno, potrudite se i krenite dalje. To će vam pomoći da idete dalje, brže.

Više o tome kako biti vaš najbolji

• Kako ne dopustiti da vas perfekcionizam potajno zezne
• 42 Praktična načina da se poboljšate
• 50 načina za povećanje produktivnosti i postizanje više za manje vremena

Istaknuta fotografija: Elsa T. putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca