Pod stresom ste. Stalno osjećate privlačnost svog telefona - da biste provjerili obavijesti, poslali e-poštu prijateljima, čak i tweetovali o najnovijem svjetskom događaju. Osjećate potrebu da budete na vrhu svega. I još uvijek pokušavaš živjeti svoj život.

Ali jeste li sretni?

Ako ne, možda ćete trebati potražiti digitalni detox. Digitalni detoks, prema riječima ljudi iz Forbes , jednostavno na neko vrijeme uklanja sve digitalne uređaje i uređaje sa pametnim telefonima. Omogućuje vam trošenje vremena usredotočujući se na ono što bi vas zapravo moglo učiniti sretnim i pomoći će vam da se malo odmorite.

Radi se o tome da naučite da možete živjeti bez svog telefona. Pa krenimo.Oglašavanje

1. dan - preuzmite aplikaciju za upotrebu telefona i ograničite se na dva sata dnevno

Ako nikada niste čuli za aplikaciju za upotrebu telefona, ne brinite, nije lukav. To je samo aplikacija koja prati koliko upotrebljavate telefon i pokazuje vam koliko ga zapravo koristite. Također vam može pomoći da pokušate smanjiti vrijeme provedeno na telefonu.

Za danas samo pokušajte ograničiti upotrebu telefona na ukupno dva sata dnevno. To znači e-mailovi, Twitter, Facebook i sve ostalo. Nije tako teško kao što mislite, pa krenite.

2. dan - Ne vadite telefon u šetnji

Ti to radiš, ja to radim, svi to radimo. Izvadimo telefone dok hodamo. Za ovaj dan pokušajte držati telefon u džepu ili torbi. Ne samo da ćete se zapravo zabrinuti gdje se nalazite, vjerojatno ćete primijetiti nekoliko cool stvari o svojoj okolini.

3. dan - Ne vadite telefon na društvenim okupljanjima

Znate li što Googleov efekt je? To je izraz koji se koristi za rastući odgovor našeg društva na bilo koje pitanje, što je Googlanje pitanja, a često to radimo na društvenim okupljanjima. Ne samo da Google Effect pogoršava naše vlastite uspomene, već umanjuje i razgovore licem u lice.Oglašavanje

Stoga danas, samo za danas, nemojte vaditi telefon kad ste s prijateljima. Pravite se kao da je 1998. i da Google ne postoji. Uživajte s prijateljima. Nakon nekog vremena to vam neće nedostajati.

4. dan - nemojte koristiti telefon nakon 21 sat

Uzmite danas i razmazite se nakon 21 sat. Vodite vruću kupku, gledajte film ili čitajte knjigu. Odvojite to vrijeme koje biste obično provodili nadoknađujući dnevne vijesti i potrošili ga na brigu o sebi. Vjerujte mi, osjećat ćete se bolje.

5. dan - isključite obavijesti

Ne znam za vas, ali nisam ljubitelj obavijesti. U meni ugrađuje tu ideju hitnosti koju se ne mogu otresti. Stoga ću vam se danas pridružiti u isključivanju obavijesti.

Ovo bi vam moglo biti teško, ali vjerujte u postupak. Zbog vaših će se obavijesti osjećati da je digitalni svijet važniji od stvarnog, a nije. Držite se, vaš tjedan je skoro gotov.Oglašavanje

6. dan - nemojte koristiti telefon dok ste sami

Sjećate li se kad ste bili dijete i bilo vam je dosadno pa ste sami izmišljali zabavu? Vratimo se tom osjećaju, samo za danas. Danas uopće nemojte koristiti telefon kada ste sami.

Zapanjit ćete se koliko zapravo imate vremena kad niste na telefonu. Možete skuhati ili napisati tu kratku priču ili čak zapravo otići u lijepu opuštajuću šetnju.

7. dan - Ne punite telefon nekoliko dana

Danas će biti najteži dan, ali ja sam ovdje s vama. Učinio sam to i mogu vam reći da nije toliko bolno koliko zvuči. Jesi li spreman?

Nekoliko dana nepunjenja telefona osjećat ćete se kao dašak svježeg zraka. Preporučujem to, ali potpuno punjenje kratkim boravkom ili odmorom. Kad se vratite na telefon, bit ćete osvježeni i opušteni, pa uživajte u vremenu koje imate bez njega.Oglašavanje

Ako trebate pomoć u pronalaženju programa za praćenje upotrebe telefona, ovaj je dobro mjesto za početak. Preporučio bih da aplikaciju zadržite nakon što završite s digitalnom detoksikacijom. To će vam biti koristan alat koji će vas držati na putu da manje koristite telefon, a više živite život.

Je li vam se svidio ovaj 7-dnevni izazov detoksikacije? Razvili smo ga na istoj osnovi ovog članka koji nam je pokazao kako malo napora svaki dan može dovesti do nevjerojatnih rezultata. Podijelite s prijateljima i javite nam kako je protekao vaš detox!

Istaknuta fotografija: Obalni krajolik s brodskom rampom, kamenjem i ćudljivim nebom putem stokpic.com