Sve postaje bolje kad cijenite ono što imate.

Vježbanje djela zahvalnosti - odabirom razmišljanja o onome što imate umjesto o onome što želite - čini život lakšim, sretnijim i zdravijim. Lijepa stvar uvažavanja jest da je učinak neposredan, dubok i uvijek dobroćudan.

Cijenjenje izaziva pozitivne osjećaje. To je mentalno djelovanje - čin spoznaje - koji priznaje vrijednost stvari. Ta stvar može biti i subjektivna i objektivna.

Cijenjenje je stalna radnja, a ne potencijal koji se mora posjedovati. Ali kad se vježba više puta, razvija sposobnost zahvalnosti koja poboljšava vaše mentalno i socijalno blagostanje.

Imate bezbroj razloga da budete zahvalni i u trenutku kada to učinite, to odmah pokreće pozitivne osjećaje. Međutim, na to ne biste trebali gledati kao na emociju, već kao na pokretač pozitivnih osjećaja poput empatije, radosti i sreće.

Na primjer, zahvaljivanje prijatelju ili iskreno uvažavanje njegove pomoći može vam pružiti osjećaj sreće.^[1]Ti osjećaji mogu s vremenom prerasti u emocije koje stvaraju vrijednosti i vrline.

Sve to potječe od spoznaje da neprestano imate koristi od 1) resursa planeta i 2) tuđih znanja i iskustava.

Nemogućnost izražavanja zahvalnosti jedan je od uzroka neznanja. Uzimati stvari zdravo za gotovo loš je stav koji umanjuje kvalitetu zahvalnosti.

Evo kako to možete promijeniti.

Sadržaj

1. Zahvalnost ili zahvalnost?
2. Jedan jednostavan način da cijenite ono što imate i budete sretniji
   • 3 Mentalne radnje kako biste pripremili svoj um za uvažavanje
   • Razvijte zahvalnost kroz uvažavanje
3. Zašto je uvažavanje važno
4. Završne misli
5. Više o zahvalnosti i zahvalnosti

Zahvalnost ili zahvalnost?

Zahvalnost ima mnogo definicija i mnogi se filozofi raspravljaju o tome što je zahvalnost; kada bi korisnik to trebao izraziti i do koje mjere te koje pozitivne ili negativne osjećaje ili osjećaje može proizvesti.^[2] Oglašavanje

Također postoji razlika između zahvalnosti i zahvalnosti.

Cijenjenje se više doživljava kao sredstvo komunikacije. Možete lažirati, čak i ako ne biste trebali. Možete reći da nešto cijenite čak i ako stvarno ne.

Zahvalnost se ne može glumiti - ili se osjećate zahvalno ili ne.

U našem kontekstu, uvažavanje je nešto površnije - mentalno djelovanje kratkotrajnog trajanja - koje se u svakodnevnom jeziku koristi prilično olako. Uglavnom ga koristimo iz navike da bismo pokazali pristojnost, ali ne možemo duboko osjetiti njegovu snagu.

Dok je zahvalnost fenomen velike dubine - snaga koja seže duboko u naša srca.

Ali ne pomaže ako se izgubimo u beskrajne analize i argumentacije o tako složenom fenomenu.

Trebamo se radije držati činjenice da je zahvalnost kao filozofski koncept subjektivna i može izraziti svoju snagu samo do stupnja sposobnosti pojedinca.

Ta se unutarnja sposobnost ne može postići čitanjem akademskih radova ili slušanjem osobnih mišljenja nekih vlasti (koja oboje, bez sumnje, imaju pošten udio na terenu). Ali to bi se trebalo razviti kroz samo vježbanje, unutarnje promatranje i promišljanje.

Tek tada zahvalnost može učinkovito izraziti svoju moć.

Jedan jednostavan način da cijenite ono što imate i budete sretniji

Kako možemo izraziti zahvalnost i osjetiti duboku zahvalnost zbog toga?Oglašavanje

3 Mentalne radnje kako biste pripremili svoj um za uvažavanje

Moć uvažavanja možete upotrijebiti za postavljanje reda u svom umu - čineći ga organiziranim, fokusiranim i jasnim.

Ova tri mentalna djelovanja poboljšat će vaše unutarnje vrijednosti i ukupnu mentalnu dobrobit.

1. Upotrijebite prošlost umjesto da dopustite da vas koristi

Prije nego što nešto cijenite, trebate se prisjetiti određene misli ili događaja koji leže u prošlosti, kao što je ovo bila od velike pomoći ovoj osobi ili mi je jako drago što je danas sunčano itd.

Fokusiranje na prisjećanje pozitivnih uspomena kako biste izrazili zahvalnost omogućuje vam da prošlost iskoristite na koristan, konstruktivan način.

Još važnije, ovom mentalnom akcijom naučite kako se nositi sa prošlošću i razlikovati korisne uspomene od beskorisnih i prisjetiti se samo onih koje možete cijeniti.

2. Prepoznajte i uživajte

U samom trenutku prisjećanja na pozitivno sjećanje događa se čin spoznaje. Ovo je trenutak u kojem prepoznajete stvar kao vrijednu i korisnu, što rezultira uvažavanjem.

Ovo prepoznavanje ispunjava vaš sadašnji trenutak zahvalnošću i uživanjem, što istovremeno stvara prošlost pozitivne prirode.

Ovo mentalno djelovanje gradi snažne mentalne temelje, gdje možete postići mentalnu jasnoću i na kraju prepoznati i uživati ​​u nekima od svojih osobne moći .

Ovom praksom možete izraziti zahvalnost za doslovno sve što mislite da je za vas važno. Kao rezultat toga, razvijate veću sposobnost zahvalnosti.

3. Izgradite vrijedne izglede

U trenutku kada ste u zahvalnom stanju uma, postoji osjećaj smirenosti, sigurnosti i stabilnosti. Taj trenutak otvara priliku za veću viziju onoga što je važno u vašem životu i motivira vas na hrabar korak i izgradnju vrijednih izgleda za vašu budućnost.Oglašavanje

Vježbanje triju mentalnih radnji usmjerit će vaše misli u pravom smjeru i stvoriti konstruktivan mentalni pokret. Vaš um postaje oštriji.

Ova je praksa izvrsna i za brzo i prirodno smanjenje mentalnog stresa.

Razvijte zahvalnost kroz uvažavanje

Primijenite bilo koju od svojih osobnih istina ili činjenica u Mentalnom djelovanju br. 2.

1. Sjednite mirno i koncentrirajte se na svoje tijelo.
2. Primijenite mentalnu akciju # 2. Primjerice, prepoznajte da u tijelu ne osjećate fizičku bol.
3. Izrazite zahvalnost za svoje zdravlje i uživajte u tom trenutku.
4. Zadržavajući se na ovom priznanju, sa zahvalnošću svjedočite svom sadašnjem trenutku i promatrajte kako njegov kapacitet raste u vama.

Ova praksa može potaknuti brojne pozitivne osjećaje i emocije, koji će vas na kraju dovesti u stanje vedrine.

Znate ovo duboko stanje osjećaja smirenosti, miroljubivosti i nesmetanosti - gdje ništa nije važno i sve je u redu jer je važno samo to mirno, skladno stanje bića?

Ovo stanje ne traži iluziju da sve u životu mora biti pozitivno i savršeno. Harmonija je ravnoteža između dobrog i lošeg.

Snimite ovaj trenutak - ovo stanje vedrine i iskoristite ga u svoju korist.

Svima je cilj ostati što duže u stanju vedrine, bez obzira na to kakav tip osobnosti netko ima i koje aktivnosti obavlja. Poanta je ovdje:

• Prepoznati snagu zahvalnosti koja je na vas dovela spokoj.
• Budite zahvalni na sposobnosti vašeg prepoznavanja.

Korist je dvojaka.

Zašto je uvažavanje važno

Važno je cijeniti ono što imate, poput svog zdravlja, postignuća i tako dalje. No, jednako je važna i činjenica da je istinsko uvažavanje jedna od ključnih osobina zdravog društvenog života.Oglašavanje

Bez obzira na svoj tip osobnosti, uvijek možete koristiti zahvalnost za održavanje i poboljšanje zdravih društvenih odnosa.

Izražavanje zahvalnosti važan je element za unapređivanje nekih od najvažnijih socijalnih vještina poput upravljanja odnosima, poštovanja i empatije.

Kao što je već spomenuto, uvažavanje mora biti izraženo istinski - to ne može biti samo puko uvažavanje koje se prenosi kao neka retorička tehnika. Puko uvažavanje može ostaviti dojam, ali nikada ne može razviti sposobnost zahvalnosti.

Nadalje, kad istinski cijenite ono što imate, istodobno razvijate svoju naklonost prema tome. To, pak, pojačava vašu empatiju i postajete sposobniji za slušanje i dijeljenje osjećaja drugih ljudi. Kada se nađete u ovom empatičnom stanju, automatski ublažavate rizik od neprimjerenog ponašanja - izvrsna metoda za eliminirati loš stav .

S druge strane, također možete cijeniti ono što nemate poput bolesti ili druge bolesti. Naučite cijeniti da vam život nije pružio ništa s čime se ne možete nositi poput neke želje ili posla koji priželjkujete, ali za koji se još niste spremni obvezati.

Završne misli

Ponovno zaključujem blagodati prve vježbe s tri mentalna djelovanja kao što je gore prikazano:

1. Koristite svoju prošlost na pametan način pronalaženjem pozitivnih uspomena i uštedite sebi rasipanje svoje mentalne energije.
2. Vježbajte svoju sposobnost spoznaje utvrđivanjem svih mogućih stvari na kojima treba biti zahvalan i uživajte u njima punim plućima.
3. Upalite svoju maštu stvaranjem vašeg sljedećeg konstruktivnog mentalnog poteza s entuzijazmom i motivacijom.

Vježbajte ovu vježbu kontinuirano i vaš će se um izoštriti. Zapamtite, izražavanje zahvalnosti i osjećaja zahvalnosti mentalna je aktivnost - to se može učiniti bilo gdje, bilo kad, brzo i učinkovito.

Možete ga koristiti kao neku vrstu molitve - obraćajući se višoj sili ili primjenjujući bilo koje ezoterično značenje koje vam odgovara. Jednom kada vaša sposobnost zahvalnosti naraste, postat će vam lakše pronaći radost čak i u najmanjim stvarima.

Naći ćete način da cijenite sve sa čime se život suočava jer vas zahvalnost može naučiti kako računati svoj blagoslov, a ne svoj teret.^[3]

Vaš život je (ili će postati) spokojan. Trebali biste cijeniti ono što imate jer imate puno.Oglašavanje

Više o zahvalnosti i zahvalnosti

• Što je zahvalnost i zašto je to važno?
• Zašto je stav zahvalnosti bitan (i kako ga razviti)
• 40 jednostavnih načina vježbanja zahvalnosti

Istaknuta fotografija: Diego PH putem unsplash.com

Referenca