Naš mozak nije stvoren da pamti sve s čime se susrećemo. Ako niste jedna od rijetkih osoba koja ima fotografsku memoriju, vjerojatno će detalji o sadržaju koji konzumirate brzo nestati.

Koliko se često sjećate da ste pročitali članak, ali da ste zaboravili o čemu se radi? Jeste li ikad prepoznali naslov filma, ali niste se uspjeli sjetiti radnje? Ako često zaboravite na stvari koje ste pročitali i filmove koje ste gledali, niste sami.

Razmislite o tome što ste jučer ručali ili što ste radili prošli vikend. Ta su sjećanja vjerojatno mutna jer nisu kritična za vaš opstanak. Naš mozak ima oko 8 GB kapaciteta za trenutni opoziv, a samo najvažnije informacije učinit će rez. To nam može ostaviti zamagljenu sliku nebitnih informacija. Saznajte više o tome u mom drugom članku: Koristili ste svoj mozak pogrešno: Ljudski mozak nije stvoren da pamti stvari

Ljudski mozak nije stvoren da vam pomogne u rukovanju ogromnim količinama podataka. Svaki dan smo bombardirani podražajima. Kad bismo sve obradili i zapamtili, onda bi nam vjerojatno bilo teško funkcionirati. Vaš mozak sortira sva vaša iskustva kako bi uklonio značajne i beznačajne stvari s kojima se susrećemo.^[1]

Jedini cilj je prvi put kad nešto pročitate.

Nije važno koliko ste se radovali gledanju filma ili čitanju knjige. Ako sadržaj nije povezan s vašim preživljavanjem, šanse su da ćete zaboraviti ono što ste vidjeli ili pročitali ubrzo nakon gledanja.

Dio je toga zato što vam je primarni cilj bio gledati film ili pročitati knjigu. Kad nikada ništa niste vidjeli, vaša je želja da završite priču vaša glavna briga. Nakon što zadovoljite svoju želju, vjerojatno se nećete sjećati onoga što ste vidjeli. Završiti film ili knjigu nije isto što i zapamtiti sve detalje.Oglašavanje

Ljudska bića pohranjuju uspomene kroz proces koji se naziva kodiranje. Naš mozak je bolji u kodiranju informacija kada nove podatke može povezati s već postojećim iskustvima.^[2]

Prvi put kad se susretnemo s informacijama slično je prolasku nepoznatih ljudi na ulici. Vaši neuroni obrađuju da ste nekoga susreli i to je kraj. Nema priznanja, a nakon što napustite situaciju, vjerojatno se nećete sjećati koga ste vidjeli.

Neki se ljudi ipak sjećaju onoga što vide. Zašto?

Mogli biste se osjećati frustrirano kad se ne možete sjetiti onoga što ste upravo vidjeli, ali to može biti još više izluđujuće kad naletite na nekoga za koga se čini da je sve upio. Ovo je prijatelj koji recitira detalje iz filmova koje ste gledali prije nekoliko mjeseci. Dugo nakon što su vam izmakle fine točke teksta, još uvijek razgovaraju o tome. Kako to oni rade?

Ti ljudi nemaju izvanredne uspomene. Oni jednostavno aktivno uzimaju informacije. Budući da aktivno obrađuju informacije, u mogućnosti su u kratkom vremenu više puta doživjeti detalje o knjizi ili filmskim prizorima. Oni revidiraju i sintetiziraju informacije tako da postanu njihove vlastite.

Oglašavanje

To je kao da svakodnevno idete istim putem i naletite na iste ljude. Počinjete prepoznavati ljude i promatrati više o njima jer su vam već poznati. Isto tako, vaši neuroni mogu lako uspostaviti nove veze kad se od njih zatraži da ponovno posjete i analiziraju nove informacije umjesto da ih pasivno promatraju.

Ključ je vidjeti, povezati se i zatim ponoviti.

Što se više aktivno bavite sadržajem koji konzumirate, to ćete ga se lakše sjećati. Dok vaši neuroni uvijek iznova posjećuju istu temu, lakše im je uspostaviti nove veze.

Zamislite to kao šetnju šumom. Isprva nema staze, ali ako svakodnevno idete istom rutom, na kraju ćete stvoriti stazu. Moći ćete se brzo i lako kretati na mjestu gdje ste se prije morali polako kretati. I vaš se mozak ovako nosi s memorijom. Želite izgraditi istrošeni put za svoje neurone.

Ne oslanjajte se na svoje početno sjećanje

Prvi put kad nešto prođete, vjerojatno ćete zaboraviti mnoge detalje. Možda će vam biti teško apsorbirati detalje jer ima previše novih informacija. Kad gledate filmove ili čitate knjige, možda ćete se naći opsjednuti onim što će se sljedeće dogoditi. Vaš je cilj samo doći do kraja.

Korisno je ponovno posjetiti sadržaj nekoliko puta. Možda ćete otkriti da ćete, budući da već znate što se događa, znati cijeniti detalje.

Ponavljanje ili ponovno čitanje nije dovoljno

Isti podatak možete gledati uvijek iznova, ali ne znači da će vam ostati u glavi. Pamćenje napamet (pamćenje ponavljanjem) ne dopušta vam smislene veze s onim što vidite.^[3] Oglašavanje

Da biste se nečega prisjetili, morate to primijeniti. Umjesto da pasivno uzimate informacije ili ih aktivno pamtite napamet, važno je uspostaviti veze. Ako možete primijeniti naučeno, dobiti povratne informacije i ponovno primijeniti koncept s povratnim informacijama, puno je vjerojatnije da će se zadržati.

Na primjer, samo čitanje recepta neće vam pomoći naučiti kuhati. Kuhanje obroka i kombinirane povratne informacije vaših ukusa i komentara drugih istaknut će vam se u mislima. Gledati nekoga kako vježba nikad nema isti utjecaj kao da to radite sami. Okvir je sve samo beskoristan ako ga ne primijenite.

Kada primijenite koncept ili praksu u svom životu, postaje lakše internalizirati informacije. Razmislite o tome kad ste prvi put morali putovati na posao u odnosu na sada. U početku ste morali razmišljati o svakom koraku na ruti, ali sada o tome ne morate ni razmišljati. Kombinacija ponavljanja i primjene učvršćuje neuronske veze.

Imajte pitanje na kraj pameti prije nego što ga pročitate / pogledate

Kad uzmete u ruke knjigu ili sjednete gledati film, imajte na umu svrhu. Ako to ne učinite, zadani način rada bit će jednostavno doći do kraja knjige ili filma. Imate pitanje na koje biste željeli odgovoriti prije nego što započnete.

Na primjer, čitanje Moć navike bez svrhe neće biti od velike pomoći. Činit će se beskorisnim svakome tko nije spreman stvoriti naviku bez obzira na to koliko je dobra knjiga. S druge strane, ako pomislite na lošu naviku koju biste voljeli napustiti prije nego što počnete čitati, ono što čitate možete odmah povezati sa svojim vlastitim životom.

Kad u knjigama uočite povezana poglavlja ili ideje, pronađite načine da ih povežete. Istaknite ih, napišite bilješke ili izrežite povezane odjeljke. Ručno bilježenje posebno je vrijedan način da vam pomogne da se sjetite važnih pojmova.^[4] Oglašavanje

Ljudi koji gledaju puno filmova ili čitaju puno knjiga, ali ih se ne mogu sjetiti, gube puno vremena. Nisu uzeli nijednu informaciju koja će im zapravo pomoći. Da ne biste zaboravili sve što vidite, primijenite ga odmah nakon što vidite i često preispitujte koncepte.

Imajte um poput čelične zamke

Velika je vjerojatnost da ćete do sutra zaboraviti ono što ste pročitali u ovom članku, osim ako ga ne spremite, istaknete i naglasite da to povežete sa svojim životom. Označite ovo knjigom i vratite joj se tako da se možete sjetiti što trebate učiniti da biste se bolje prisjetili medija koji konzumirate.

Gledanje filmova i bezumno čitanje je gubljenje vremena. Iskoristite sve što vidite i pročitate na način da uspostavite interakciju sa sadržajem. Razmislite što ćete propustiti ako dopustite da vam prođu ove mogućnosti učenja.

Istaknuta fotografija: Vecteezy putem vecteezy.com

Referenca