Postoje slučajevi kada ljubomora utječe na najbolje među nama. Međutim, ne doživljava se uvijek isto. Različiti ljudi mogu iskusiti ili pokazati ljubomoru na kontrastan način, uglavnom zahvaljujući svojim vrstama osobnosti. No bez obzira na to, morate shvatiti da bez obzira vjerujete li da je ljubomora opravdano ili ne, na kraju to postane destruktivni utjecaj i negativno će utjecati na vašu dobrobit.

Ali samo što je ljubomora?

U svom najjednostavnijem obliku, ljubomorno se može definirati kao emocija ili kombinacija emocija koja se manifestira bilo kao misao, postupci ili kao emocionalni osjećaji. Vjeruje se da će većina ljudi u jednom ili drugom trenutku svog života iskusiti ljubomoru, a iako su razlozi ljubomore česti u svim sferama života, izrazi se mogu značajno razlikovati.

Kako prepoznati patite li od ljubomore

Pojava ljubomore ne mora uvijek biti očita iz perspektive izvana, ali prisutne su osobine koje biste mogli prepoznati. To uključuje:

• Vi njuškate: to može uključivati ​​znatiželje u privatnoj pošti ili e-pošti, provjeru telefonskih poziva ili jednostavno potrebu da znate gdje se u svakom trenutku nalazi vaš značajan ili voljena osoba. To također može uključivati ​​prijatelje koji su možda u kontaktu s drugima koje prezirete, zbog čega se osjećate izostavljeno.Oglašavanje

• Sitničavost: ako se nađete kako birate argumente za sitne stvari i maskirate ih da govore istinu, ovo je jedan od znakova ljubomore. Na subliminalnoj razini, cilj je natjerati drugu osobu da osjeti neke osjećaje koje proživljavate, ali istovremeno ih obložiti šećerom.

• Stalno iskušavate sumnje i trebate osigurati sigurnost: na kraju se postigne točka kada vaš značajan drugi / prijatelj prestane ljubomorno ispadati, a to je kad stvari pređu na novu razinu. Možda ćete otkriti da osobu ispitujete ako joj je i dalje stalo do vas, ali nikada niste dovoljno uvjereni da poslušate uvjeravanja. Ovo bi mogao biti skliski tobogan na vrlo mračno mjesto, pa pokušajte da vam se osjećaji ljubomore ne pogoršaju.

• Neiskrenost: ljubomora ne proizlazi samo iz uvjerenja da vaš partner skriva vanjsku vezu, već se može pokrenuti i kad druga osoba bude uzdignuta. To može biti rezultat promocije, ekstravagantnog poklona rođaka ili bilo čega što drugu osobu čini sretnom. Možete reći čestitke ili sam sretan zbog vas, ali vaši se istinski osjećaji pokazuju kao neiskrenost.

• Javno ponižavate: ovo je izuzetno loše i može uključivati ​​nesretne primjedbe poput provjere tog momka / djevojke i još mnogo toga. Ova javna prikazivanja poniženja koja sramote vašeg pratioca proizlaze iz ljubomore ili iznošenja prošlih neuspjeha / pogrešaka.Oglašavanje

Zašto vaše iskustvo ljubomore?

Većina uzroka ljubomore su česti; što znači da ako ih iskusite, pokretači su isti, bez obzira na kulturološke razlike. Oni obično uključuju:

• Nesigurnost: nesigurnost se često ne pojavljuje samo slučajno^[1], ali se polako razvija tijekom veze. Primjerice, ako primijetite da vaša druga osoba javno odjavljuje druge ljude, razvijate neki osjećaj nesigurnosti. Isto tako, neugodnost s onim tko jesi, a zatim poistovjećivanje s činjenicom da nisi dovoljno dobar za svog partnera može dodatno povećati nesigurnost.

• Strah: prvenstveno strah da će vas partner ostaviti zbog nekoga boljeg, može vas natjerati da se uzrujate i javno pokažete ljubomoru. Ovo bi mogao biti najgori mogući način rješavanja stvari, budući da će vrtoglavica zbog straha poslužiti samo za pogoršanje stvari.

• Natjecanje: završetak veze vrlo je čest, iako biste možda željeli vjerovati da jedna osoba uzdiže drugu. Stalno se vodi bitka da se utvrdi tko je bolja osoba u vezi, što može dovesti do razvoja ljubomore u barem jedne osobe. Nisu sva natjecanja zdrava konkurencija, kako su nas učili u školi.Oglašavanje

Zašto je ljubomora važna zbog čega biste trebali biti zabrinuti

Vjeruje se da je malo ljubomore dobro, jer pokazuje da vas zanima vaša druga osoba, ali to zapravo nije slučaj. Zapravo, svi doživljavamo ljubomoru - to je činjenica. Ali postoje značajne razlike u načinu na koji izražavamo svoju ljubomoru.

Zapravo, prema Myers-Briggsovom testu osobnosti (MBTI), razlike u našem tipu osobnosti u velikoj mjeri određuju način na koji ćemo se nositi s ljubomorom. Zbog toga izgleda da neke ljude ne muči ljubomora ili zašto neki ljudi ne vide zašto se njihov partner glumi. S druge strane, neki ljudi doživljavaju veći stupanj ekstrovertiranih emocionalnih osjećaja od drugih, pri čemu svoje emocije nose kao ponosnu počasnu značku.

Na kraju svega, ono čime biste se trebali baviti je način na koji ljubomora može promijeniti vaš odnos. Možete ga produktivno koristiti za promjenu načina na koji rješavate svoje osjećaje ili ga pustiti da se pokrene poput požara i uzrokuje uništenje. Tvoj izbor.

Kako se pozabaviti svojom ljubomorom

• Pomaknite svoju točku gledišta (POV): ponekad vam korak unatrag i pokušaj vizualizacije da li ste pravedni može pomoći da kontrolirate svoje ispade. Ne uspijeva svima, ali vrijedi ga pokušati.Oglašavanje

• Podsjetite se da ste vrijedni toga: ako se osjećate podcijenjeno ili podcijenjeno, trebate se podsjetiti da postoje stvari koje donosite i koje nitko drugi ne može ponuditi. Zatim, ako ste 100% sigurni da vas ne cijene, napustite vezu u kojoj vas često omalovažavaju.

• Vježbajte pažljivost: meditacija vam može pomoći da razvijete uvažavanje za sadašnjost, a jača i samokontrolu. Ovo je koristan alat za smanjivanje ljubomornih ispada.

• Tražite podršku kad sve ostalo zakaže: razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili profesionalcem u nastojanju da dobijete stranu perspektivu. To vam može pomoći da procijenite je li vaša ljubomora neopravdana.

Referenca