Želite li ostvariti postavljene ciljeve? Što kažete na savladavanje umjetnosti fokusiranja poput lasera kako biste mogli ciljati i postići bilo koju metu koju želite u životu?

Ti ciljevi ili prekretnice mogu biti u vašem osobnom životu, poslu, karijeri, financijama ili vezi. Mogu biti i za vaše zdravlje i dobrobit ili za duhovni razvoj.

Sve će to zahtijevati nove vještine, strategije i iznimne navike. Međutim, te vještine i dobre navike ne možete steći ako niste svladali umijeće održavanja laserskog fokusa.

Sadržaj

1. Što znači laserski fokus?
2. Kako pomažete svom mozgu?
3. Zašto je fokus važan?
4. 3 strategije za održavanje laserskog fokusa
5. 7 jednostavnih navika za izoštravanje fokusa
6. Završne misli
7. Više savjeta kako biste ostali fokusirani

Što znači laserski fokus?

Prije nego što definiramo 'laserski fokus', bolje je prvo razumjeti što je laser.

Laser je stroj koji koristi kristale ili posebne plinove za stvaranje svjetla u jednoj boji. Stoga je ključna fraza svjetlo s jednom bojom, a ne svjetlo s više boja.

Zašto naglasak?

To je zato što ciljate na dvije ptice i ne propustite jednu. Baš kao i laser, morate spojiti svu svoju energiju i usredotočiti se na jednu po jednu stvar.

Možda je izvrsna ideja višestruko raditi kao Warren Buffet ili Jack Ma. Ali istina je da smo svi različito povezani.

Rancoteurova infografika predviđa da će se do 2025. dnevno širom svijeta generirati oko 463 eksabajta podataka. To je isto kao da se dnevno proizvodi 212.765.957 DVD-a.^[1]

Usred ove količine podataka vaš mozak ih mora obraditi kako bi donio kritične odluke.

Kako pomažete svom mozgu?

Savjet Stevea Jobsa je da naučite reći NE.^[2]

Fokusiranje znači manje razgovora i više akcije. To znači manje vremena na društvenim mrežama i više vremena za obavljanje važnih stvari.

Održavanje laserskog fokusa odnosi se na odbijanje nebitnih podataka i djelovanje na informacije koje već imate.Oglašavanje

Laserski fokus znači dosljedno usklađivanje vaših misaonih obrazaca, sustava vjerovanja, osjećaja i djelovanja s vašim ciljevima. Ako želite postati značajni u životu, morate se uskladiti sa postavljenim ciljevima.

Prestanite istovremeno gledati dva smjera i počnite se fokusirati poput lasera.

Zašto je fokus važan?

Možda se pitate zašto je važno održavati laserski fokus.

Evo četiri značajne prednosti održavanja laserskog fokusa.

Postići veći rezultat

Nitko ne voli polupečene rezultate. Rezultat koji iznosi tek 99,9% znak je osrednjosti. Izvrsnost možete postići tek kad u potpunosti ostvarite svoju viziju. A za to je potrebno imati laserski fokus.

Održavanjem fokusa generiraju se velika postignuća.

Generirajte brže rezultate

Multitasking je sjajna ideja. Ali ako želite brzo generirati rezultate, morat ćete se oduprijeti potrebi da provjeravate svoju e-poštu, Facebook vijesti ili druge smetnje svakih 5 minuta.

Ako imate laserski fokus, pomoći će vam da uvijek postignete brže rezultate na bilo čemu što vam padne na pamet.

Postignite dosljedne rezultate

Uspjeh je stvar svih vremena.

Kad usmjerite svu svoju energiju na jedno, poput lasera koji proizvodi jedno svjetlo, svladaćete umijeće dosljednog generiranja kvalitetnih rezultata.

Želite li biti osrednji u mnogim stvarima ili biti gospodar jedne stvari?

Uživajte u duševnom miru

Nedostatak usmjerenja i fokusa uvijek će dovesti do zabune. Ali fokus nalik laseru uklanja svaku nered i pruža vam čist list za rad.

3 strategije za održavanje laserskog fokusa

Evo tri zahtjeva ako se želite fokusirati poput lasera:Oglašavanje

1. Budite jasni u pogledu svoje životne vizije

Ne biste se trebali usredotočiti samo zbog toga. Ovu strategiju produktivnosti trebali biste koristiti za postizanje postavljenih ciljeva. A to znači da vam treba biti jasna svrha.

Koja je tvoja strast? Što vas drži budnima kad drugi spavaju? Što vas pokreće u životu?

Oni se odnose na ono što želite od života, a ne na ono što drugi žele od vas. Vaša se životna vizija ne odnosi na očekivanja vaših roditelja, vašeg šefa ili društva.

Što želite od života?

Ako se uskladite sa željom svog srca, lako ćete ukloniti smetnje i održati laserski fokus kako biste vidjeli da vaši ciljevi postaju stvarnost.

S druge strane, ako neprestano provodite stvari koje vas ne čine sretnima, neprestano ćete doživljavati izgaranje.

I ne samo to, nego ćete se i teže usredotočiti, a morat ćete se i više forsirati.

2. Utvrdite svoj plan igre

Jednom kada steknete jasnost o tome što želite od života, sljedeća je stvar uspostaviti plan za njegovo ostvarenje.

Možda ćete trebati istražiti, pročitati knjige ili proučiti neke autobiografije, ovisno o tome koliko je složen cilj znati sljedeću radnju.

Ne mučite se pokušavajući postići savršenstvo svojim prvim planom. Samo nastavite dalje dok učite i prilagođavate svoje strategije.

Kako postanete fokusiraniji poput lasera, počet ćete privlačiti ideje, veze, strategije i korake za postizanje svojih ciljeva.

3. Utvrdite najvažnije zadatke i usredotočite se na njih.

Nakon što uspostavite plan igre, trebali biste prepoznati zadatke koji su najvažniji za vaš cilj.

To su oni kojima trebate odrediti prioritete. Bit će nekoliko presudnih zadataka koje možda nećete moći izvršiti, ali nemojte dopustiti da vam smetaju.Oglašavanje

Usredotočite se samo na ono što je važno - obrasce razmišljanja, navike i strategije koji nude najbrži put prema postavljenim ciljevima.

U ovom trenutku trebali biste znati što se računa, a što ne. Usredotočite se na aktivnosti koje vas vode naprijed i uklonite zadatke koji povlače vaš fokus.

7 jednostavnih navika za izoštravanje fokusa

1. Meditirajte

Meditacija je drevno sredstvo za upravljanje osjećajima. Može vas osloboditi stresa i tjeskobe. I ne samo to, već vam može pomoći i da se usredotočite poput lasera.

Istraživači su otkrili da su ljudi izašli s jakom sposobnošću fokusiranja nakon tri mjeseca meditacijskog povlačenja. Također su primijetili sveukupnu nadogradnju kognitivnih funkcija.^[3]

2. Spavati

Spavanje nema smisla. Spavanje je izravno povezano s nekim kognitivnim sposobnostima, poput sposobnosti izvođenja i fokusiranja.

Nacionalna zaklada za san potvrdila je da bi vam kvalitetan san, koji traje između 7-9 sati, mogao pomoći u jasnom razmišljanju. Štoviše, također vam omogućuje donošenje utemeljenih odluka i pamćenje više.

Dakle, što se događa kad se ne naspavate pravilno?

Imat ćete smanjenu razinu produktivnosti. možete postati i zaboravniji i možda će vam biti teško obratiti pažnju.^[4]

3. Izbjegavajte multitasking

Iako multitasking može izgledati kao izvrsna ideja, to može utjecati na vašu sposobnost održavanja laserskog fokusa.

Američko psihološko udruženje potvrdilo je da neprestano mijenjanje aktivnosti može smanjiti vaš fokus jer si ne dajete puno vremena da se prilagodite samo jednoj stvari.^[5]

4. Iskoristite ABC tehniku

Harvard Business Review otkrio je da vam mozak neprestano ometaju unutarnji i vanjski elementi poput zvukova, misli i prekida.

Jedna od metoda koja vam može pomoći da prođete kroz ovu smetnju poznata je kao ABC tehnika.^[6]

• Stoji za ‘postajanje svjestan vaših mogućnosti ’.
• B znači ' dah duboko'.
• C označava ' izabrati zamišljeno ’.

Upoznajte mogućnosti koje su vam dostupne odlučujući hoćete li paziti na smetnje. Zatim udahnite i opustite se dok odlučujete hoćete li se usredotočiti ili postati rastreseni.Oglašavanje

5. Rad s prirodnim svjetlom

Ne možete postići optimalni fokus radeći u sobi bez prozora osvijetljenoj umjetnom svjetlošću.

Prema studiji, pojedinci koji rade u uredima osvijetljenim prirodnim svjetlima bilježe znatno manje glavobolja, zamagljenog vida i naprezanja očiju, što sve ometa fokus.^[7]

6. Popijte malo vode

Prema istraživanjima, visok unos vode može povećati vašu budnost. Dnevno se preporučuje oko osam čaša vode.

Pojačava li voda fokus?

Kratki odgovor: da.

Istraživanje koje su proveli Sveučilište Westminister i Sveučilište Istočni London otkrilo je da svoj fokus možete poboljšati za 25% jednostavnim pijenjem 300 ml vode.^[8]

Voda za piće također uvijek sprječava dehidraciju i umor.

7. Slušajte klasičnu glazbu

Glazba je terapeutska, posebno klasična glazba.

Zašto klasična?

Studija koju je provelo Sveučilište Stanford otkrila je da ljudski umovi obično lutaju dok slušaju glazbu. Međutim, klasična glazba može pomoći ljudima da steknu svijest i pažnju, jer sadrži nekoliko prijelaznih točaka koje imaju tišinu.^[9]

Završne misli

Savjetovao bih vam da zastanete i razmislite u intervalima pitajući se jeste li istinski usredotočeni ili rastreseni.

Kad god idete u suprotnom smjeru od svojih ciljeva, jednostavno se vratite i vratite fokus.

Potrebno je vrijeme za održavanje laserskog fokusa. No stalnim vježbanjem i primjenom ovih tehnika na kraju ćete naučiti umijeće održavanja laserskog fokusa.Oglašavanje

Više savjeta kako biste ostali fokusirani

• Kako se bolje usredotočiti i koncentrirati kako bi se povećala produktivnost
• 9 načina za fokusiranje i superproduktivnost na poslu
• Kako se ne omesti: 10 praktičnih savjeta za izoštravanje fokusa

Istaknuta fotografija: Stefan Cosma putem unsplash.com

Referenca