Prekini, oprostivši se od osobe s kojom si nekoć bio blizak i duboko zaljubljen.

Svi smo bili tamo i svi znamo kakav je to osjećaj.

Svima nam je slomljeno srce. Kad se to dogodi vama osobno, to je poražavajuće i iako se ljudi mogu povezati, nisu u tom trenutku. Bolovi su tu i stvarni su za vas. Ponekad se osjeća kao da ste potpuno bespomoćni i nikada nećete proći patnju.

Važne stvari koje biste trebali zapamtiti jesu da tamo postoje ljudi za vas i da na kraju tunela uvijek postoji svjetlo i načini koji će vam pomoći da stignete tamo. Morate shvatiti da se prekid prekida čini neostvarivim, ali samo je pitanje vremena. Evo nekoliko načina koji će vam ponovno pomoći na putu ka miru i sreći.

Koraci koje možete slijediti kako biste izliječili prekid veze.

Evo nekoliko načina koji će vam ponovno pomoći na putu ka miru i sreći.

1. Izrežite sav kontakt.

Zašto?

Ovo je iskreno pravilo # 1 u prekidu. Držite se na distanci i nemojte slati SMS-ove, e-poruke, osobno se sastajati ili zvati. Vjerojatno biste ih trebali skinuti s Facebooka ili bilo koje druge društvene mreže dok ste za tim. To ne mora biti trajno, ali iako ste ranjivi na bilo koju zloupotrebu ili, naprotiv, riječi koje volite, najbolje je da nemate njihov glas u glavi. Rizik da se vratite u vezu kad ona nije radila velik je. Također možete završiti u ratu riječi koji uzrokuje daljnju povredu i tjeskobu. Prekidanje veza zauvijek kad završi stavlja vas na brži put do ozdravljenja.Oglašavanje

Pokušaj ovo:

• Postavite popis hitnih kontakata koji sadrži sve telefonske brojeve vaših BFF-a kada dođete u napast da nazovete bivšeg i zamolite za povratni odnos, umjesto toga nazovite i razgovarajte s prijateljima.
• Odaberite aktivnost koju možete zamijeniti željom slanja poruka / pozivanja / vređanja s bivšim bivšim osobom, što možete učiniti odmah, poput gledanja omiljene emisije Netflix ili šetnje po omiljenim lokalnim trgovinama.

2. Pustite svoje osjećaje van.

Zašto?

Plači, jecaj oči, vrišti i viči. Sve dok ne našteti sebi ili bilo kome drugom , pronađite načine za oslobađanje i otpuštanje boli koju možda osjećate. Kad vam ljudi ljubazno i ​​duhovito kažu da su svi prekidi teški, to je zato što jesu. Ne uzimajte ovaj dio procesa ozdravljenja od sebe ili će rasti i gnojiti se u vama. Prirodno ćete osjetiti neke negativne emocije bez obzira koliko lagan ili naporan bio vaš prekid. Počastite svoje osjećaje i znajte da će oni biti manje intenzivni što ih više pustite van. Pomaže vam da se mimo njih prođete!

Pokušaj ovo:

• Slušajte tužne pjesme. Istraživanje pokazuje da nas slušanje tužnih pjesama zapravo može učiniti sretnijima. Slušanje tužnih pjesama može regulirati negativne emocije i raspoloženje, kao i utjehu. Ovdje imamo popis pjesama koji se sastoji od tužne pjesme koju možete slušati ako trebate dobar plač. Pronađite mirno mjesto, prepustite se osjećajima i pružite si olakšanje.

3. Prihvatite činjenicu da je gotovo, barem zasad.

Zašto?

Suočavanje s krajem veze pomalo je poput programa od 12 koraka. Daleko prije postići ćete prihvaćanje držeći se podalje od te osobe. Ova se strategija oslanja na vrijeme više nego na bilo što drugo, ali postoje načini da se to pomakne. Pokušajte sagledati situaciju objektivno, čak i ako niste pristali na prekid. Nemojte pretjerano analizirati što je moglo biti drugačije. Postoje neograničene potrebe i mogućnosti koje treba imati, a razmišljanje o njima dovest će vas do spirale. U trenucima kada ste bili u vezi, tada su bili važni vaši postupci. Više nemaju. Vaša je misija sada doći do mjesta na kojem se ne borite sami sa sobom o tome kako stvari stoje. Činite to sa suosjećanjem i nemojte se tući. Možda će trebati neko vrijeme dok srce ne sustigne stvarnost, ali u međuvremenu prihvatite da je veza završila.Oglašavanje

Pokušaj ovo:

• Recite sebi da je sada gotovo i da je vrijeme da krenete dalje i započnete novo poglavlje svog života.
• S bivšim pospremite sve stvari zbog kojih bi se sjetili vaših uspomena. Stvarajte stvari od pogleda, od uma.
• Razgovarajte sa svojom obitelji i prijateljima, jer ponekad je teško vidjeti širu sliku kada ste zapeli u situaciji.

4. Pronađite sebe

Zašto?

Šanse su da ste u vezi izgubili djelić sebe. Sada je vaša prilika da pronađete vas opet i ovo može biti zabavno. Ovo je jedan od pozitivnih rezultata vašeg prekida, pa prigrlite ga! Možda ste pustili hobi koji ste nekada voljeli raditi ili ste prestali uzimati mirisne kupke. Za večeru možete pojesti pločice salate i granole ako vam se sviđa. Puno vas je osobnih stvari učinilo posebnim, jednostavno ih morate ponovo pronaći i vratiti osjećaj. Alternativno, možda ste odrasli u vezi, što znači da možete otkriti nove stvari o sebi.

Pokušaj ovo:

• Vodite pažljiv razgovor sa sobom i otkrijte dubinu svoje nutrine. Postavljajući reflektirajuća pitanja mogu vam pomoći da saznate više o sebi i onome što uistinu želite biti.
• Moguća pitanja koja možete postaviti:
  1. Ako mi je ljubav najvažnija u životu, hoću li i dalje raditi ovo što radim sada?
  2. Što najviše cijenim sebe?
  3. Kakav je bio moj život prije veze?
  4. Što želim postići u svom životu i kako započeti?
  5. Što je najvažnije što bih trebao poboljšati?

Putovanje da biste se pronašli je teško, jer većina nas nema vremena ni samo sjesti i razmisliti što zapravo želimo. To može biti dugo putovanje, ali možete si odvojiti vrijeme za to jer je tako vrijedi!

5. Istražite i zabavite se

Zašto?

Kad budete spremni za autentičnu zabavu, okupite svoje djevojke i izađite. Idite plesati, idite u kupovinu, idite na toboganu. Napravite nešto zbog čega se iznutra smiješite, smijete i osjećate dobro. Jednom sam otišao u ukletu kuću gdje su mi stvari iskočile i napola me prestrašile. Ovo je bilo tako terapijski. Budite spontani i blesavi. Uživaj u životu.Oglašavanje

Pokušaj ovo:

• Nešto novo i uzbudljivo što ste oduvijek željeli raditi sami
• Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji
• Ponovno se povežite s davno izgubljenim prijateljima
• Istražite i razvijte nove navike, učenje novog jezika dobra je opcija!

6. Obratite pažnju na svoje misli

Zašto?

Dok gledate naprijed u svom životu, nemojte poricati ili se uhvatiti za sjećanje bivšeg. Mogu vam se pojaviti u umu kao uspomena na trenutak u kojem ste bili sretni (ili ne). Priznajte, nasmiješite se ili plačite. Pustite sjećanje umjesto da se prilijepite za njega. Nemojte namjerno gledati slike ili stare tekstove koje ste dobili od njega. Sad je riječ o vama i vašim sadašnjim trenucima. Vaš je bivši dio osobe koja ste danas i na tome mu možete biti zahvalni, ali poglavlje s njima više nema.

Pokušaj ovo:

• Kao što je već spomenuto, IZBRIŠITE sve stvari koje potiču uspomene
• Ne pokušavajte pobjeći od svojih osjećaja. Suočite se s njima. Zapišite kako se osjećate kako bi vam pomogli da ispraznite misli. Što više pišete, više možete prepoznati što pokreće vaše osjećaje i možete se bolje pripremiti za njih.

7. Shvatite ljepotu samca i ne žurite u drugu vezu.

Zašto?

Ne navalite na drugu vezu prebrzo, misleći da ste dobro. To je vjerojatno najbolje brzo rješenje, ali istodobno nikad ne prebolite bivšeg. Dugoročno gledano, zapravo niste preboljeli bivšu, a kad završi sljedeća veza, imat ćete dvije bivše. Samo produžujete neizbježnu bol.

Pokušaj ovo:Oglašavanje

• Zapitajte se kakav odnos želite. Razumijevanje vaših potreba prije ulaska u vezu ključno je jer vas to može spasiti od novog slama srca.
• Istražite i upoznajte nove ljude kad budete spremni. Obavezno razgovarajte s njima, uzmite si vremena da ih upoznate prije nego što krenete u pokretanje nove veze.

8. Razvijte pažljiv život.

Zašto?

Dobro je polako i postupno razvijati pažljiv život kako bi vaš um mogao ostati miran i smiren bez obzira što vam život dobaci. Ako budete pažljivi, znači da više slušate sebe i da najvažnije prepoznajete svog najmlađeg, shvatite što vas može usrećiti.

Pokušaj ovo:

Ovdje imamo infografiku o tome kako započeti planiranje pažljivog života. Ova početnička rutina fokusira se na jednostavan i spor život i na to kako povezati svoj um i tijelo. Predlažem da možete dodati 10 minuta meditacije prije spavanja samo da biste raščistili sve neupotrebljive osjećaje i misli kako biste mogli bolje spavati!