Povjerenje je stijena na kojoj postoje svi odnosi. Ako se ta stijena otkrije prijevarom, s vremenom se temelj raspada.

Kad se dogodi nešto ozbiljnije poput nevjere u braku, povjerenje i temelj u trenutku se slome. Nije lako obnoviti povjerenje, ali je moguće.

Bez obzira je li povjerenje prekinuto između prijateljstva ili braka, koraci i formula za prevladavanje narušenog povjerenja su isti. U bilo kojoj vezi u kojoj je povjerenje slomljeno, obje strane moraju biti spremne prevladati slom kako bi zacijelile vezu. To nije jednostrani proces.

Kada se osoba koja je povrijeđena ne želi pomiriti jer je povreda preduboka, tada se odnos ne može obnoviti. Isto tako, ako se stranka koja se vrijeđa ne želi prilagoditi svom pogrešnom postupanju koje je prekinulo povjerenje, tada se ni u toj situaciji odnos ne može obnoviti.

Obje strane moraju biti spremne doći za stol i biti otvorene, iskrene i ranjive. Moraju se brinuti i dovoljno da žele uložiti napor potreban da bi veza ponovno zaživjela. To nije jednostrani proces.

Zapravo zahtijeva mnogo od obje uključene strane. Postoji pitanje koje trebate postaviti prije nego što krenete u obnavljanje veze: vrijede li osoba i veza koju ste imali emocionalnog napora? To je samo pitanje na koje možete sami odgovoriti.

Ako ste odgovorili potvrdno, a druga je stranka također rekla da, tada će donja formula pomoći objema stranama da rade kroz slomljeno povjerenje kako bi se odnos mogao obnoviti.

Dobra vijest je da prilikom korištenja ove formule obje strane mogu postati emocionalno zdravije i veza se može ojačati.

Kad je povjerenje slomljeno i obje su strane spremne učiniti sve što je potrebno u ovoj formuli da bi odnos funkcionirao, tada se taj odnos jača i poboljšava.

Neka od poboljšanja mogu uključivati ​​veću bliskost, poboljšanu transparentnost, iskrenu ranjivost i otvorene komunikacije koje stvaraju bolji, dugotrajniji odnos.

Kako Formula DOĐI ČETVORK ponovno gradi povjerenje u vezi

Formula DOĐI DALJE proces je koji parovi mogu proći kako bi povratili povjerenje u svoju vezu. Ovaj postupak djeluje za brakove, romantične veze, prijateljstva, suradnike, članove obitelji i još mnogo toga.

Cilj ove metode je iscjeljenje, obnavljanje odnosa i ponovno uspostavljanje povjerenja.

Dio formule COME odnosi se na stranku koja je počinitelj. To je osoba koja je učinila nešto što je narušilo povjerenje u vezi.

ČETVRTI dio formule namijenjen je primajućem kraju. Osoba koja je povrijeđena i čije je povjerenje slomljeno mora koristiti ČETVRTI dio formule kako bi riješila povredu kako bi ponovno naučila vjerovati.

Formula DOĐI FORTH je da obje strane rade kroz slomljeno povjerenje kako bi pomogle izliječiti vezu i sebe.

To nije jednostavan ili brz postupak ni za jednu od strana. Zahtijeva predanost, ranjivost, otvorenost i spremnost za komunikaciju obje strane. Kada se formula COME FORTH ispravno dovrši, odnos se može vratiti.

Čitajući korake u donjoj formuli, imajte na umu da je DOĐI za počinitelja, a ČETVRTA za žrtvu. Stoga su objašnjenja sročena na način da se obraćaju tim određenim stranama u svakom pismu.

Za prijestupnika: DOĐITE

C: Čisti

Sada je vrijeme da se očistite o onome što ste učinili kako biste učinili nepravdu voljenoj osobi, prijatelju, suradniku ili nekome drugome koga ste povrijedili prekidajući njihovo povjerenje. Bolje je da priznate svoje pogrešno činjenje i iskreno potražite oprost prije nego što to saznaju od nekoga drugog.

Prije nego što pristupite pojedincu da dođe čist, znajte što ćete reći.

Provjerite je li vaše srce u stanju traženja oproštaja i želje za ozdravljenjem odnosa govoreći im. Ako ste ljutiti i na bilo koji način ih krivite za svoje pogrešno činjenje, onda ćete vjerojatno prouzročiti više podjele, umjesto da krenete pravim putem prema ozdravljenju veze.

Ako se kršenje zbog kojeg se očitujete odnosi na nevjeru, tada biste trebali priznati svoja nedjela bez davanja grafičkih detalja. Vaša voljena osoba ne mora biti povrijeđena detaljima koji se odnose na određeni seksualni susret.

Jednom kada navedete te detalje, oni se više neće moći izbrisati iz misli vaših najmilijih, a u umu će im ostati trajni ožiljak. Ovaj ožiljak i te misli otežat će im pobjedu nad izdajom. Umjesto toga, počistite s osnovama i učinite razgovor više o svojoj želji za promjenom i svojoj predanosti da više nikada ne vrijeđate (usvajanje politike nulte tolerancije prema obmani, prijevari i nevjeri).

Odgovorite na sva njihova pitanja. Ako postave konkretna pitanja o vezi, odgovorite otvoreno i iskreno. Vaš je cilj ovim pokazati da ste spremni biti 100% iskreni i transparentni radi odnosa koji ide naprijed.

Kad dođete čisti, počnite s time da drugoj osobi date do znanja koliko je cijenite, zbog čega dolazite čisti.

Razgovarajte o svojoj prošlosti, vrijednosti odnosa za vas oboje i potrebi da to prijeđete kako biste započeli novi zajednički početak.

Izvođenje vašeg razgovora o tome da budete čisti s ovim informacijama trebalo bi pomoći drugoj osobi da bude bolje raspoloženo za prihvaćanje informacija, a također i spremnost da želi izliječiti vezu.

Jednostavno izbacivanje da sam vas prevario rizično je i vjerojatno će dovesti do vike, vrištanja i verbalne tučnjave. Započnite razgovor razgovorom o vašoj istinskoj brizi, ljubavi, naklonosti i / ili brizi za pojedinca.

Pokažite svoje kajanje.

Morate se ispričati i iskreno se kajati zbog svog pogrešnog postupka. Ako se ne osjećate grižnju savjesti, tada ćete možda morati potražiti dušu i iskreno se pogledati o svojim postupcima i kako oni utječu na druge.

Pokušajte se staviti na mjesto osobe koju ste povrijedili. Kako biste se osjećali da je situacija preokrenuta, a vi povrijeđeni i čije je povjerenje slomljeno?

Nađite hrabrosti da se pokajete i pokažete svoje kajanje kroz svoje iskreno i zamišljeno sročeno ispričavanje. Objasnite kako žalite za svojim postupcima i zavjetujte se da to više nikada nećete ponoviti. Misli ono što govoriš radeći ono što govoriš. Povjerenje se ne može povratiti ako se vaše riječi ne podudaraju s vašim postupcima.

Kad dođete čisti, očekujte reakciju druge osobe. Razina povrede koju ste nanijeli vjerojatno će korelirati s razinom reakcije. Može biti plača, vike, jecaja, pa čak i oštrih riječi. Pripremite se emocionalno kako biste svjedočili tim emocijama i ne odgovarajte ničim osim empatijom i brigom.

Ne pogoršavajte stvari emocionalnim zagrijavanjem i reagiranjem negativnim riječima i / ili postupcima. Ostanite mirni i držite ravnu glavu. Pripremite se za emocije i riječi koje mogu doći. Znajte da će na kraju prestati.Oglašavanje

Budi smirujuća sila u oluji.

Želite da veza funkcionira, pa morate biti jaki kad osjetite njihovu reakciju. Snažno znači imati empatičnu i smirenu reakciju. To možete učiniti tako da izrazite koliko vam je žao i koliko vam je stalo do osobe, zbog čega dolazite čisti i želite ispraviti stvari u vezi.

Ako niste spremni priznati svoje pogrešno činjenje i ispričati se, tada veza ne može zacijeliti. Ostali koraci u ovoj formuli i procesu ovise o potrebi da vi, strana koja nas vrijeđa, priznate svoje pogrešno postupanje i zatražite oprost.

Ne možete samo navesti što ste učinili i opravdati se za svoje ponašanje, ili još gore, okriviti žrtvu. Morate preuzeti odgovornost za svoje postupke, priznati svoje nedjelo i iskreno zatražiti oprost.

Ako niste spremni očistiti se, uskraćivanje istine može biti još štetnije za odnos od stvarnog kršenja. Imajte ovo na umu, jer nepriznavanje pogrešnih postupaka može spriječiti da se veza ikad obnovi. Znajte svoje prioritete. Želite li dobar odnos? Želite li da stvari zacijele? Ako je odgovor da, onda je čisto postupanje temelj ovog procesa.

O: Otvorite se emocionalno

Nakon što ste završili prvi korak i očistili se o svom uvredu, sljedeći je korak biti emocionalno otvoren. To zapravo znači da trebate slušati iskrene misli i osjećaje osobe koju ste povrijedili.

Slušajte s empatijom.

Izbjegavajte reakcije trzanja koljena da biste se obranili. Moraju skinuti ove riječi s grudi da bi obradili svoju povredu.

Slušajte srcem koje je spremno vidjeti što ste pogriješili, željom da ih više nikada ne povrijedite na ovaj način i spremnošću da im pomognete da preuzmu povredu, jednostavno slušajući s empatijom.

Zamolite za oprost.

Neće biti jedno vrijeme tražiti oproštaj. Pogotovo kad druga osoba govori o tome kako ste je povrijedili. Potreba za više isprika korelirat će s razinom povrede koju ste nanijeli drugoj osobi.

Ono zbog čega se ispričavate su različiti načini na kojima ste nanijeli štetu. Na primjer, vaš supružnik sada može shvatiti da zapravo niste išli na kasne noćne poslovne sastanke i preskakanje obiteljskih večera, već ste imali aferu. Istina o aferi i nevjeri jedna je povreda, a druga povreda koju ste lagali zbog preskakanja večere.

Nadalje, to je složena povreda jer ste tu drugu osobu (osobu s kojom ste varali) učinili važnijom od vlastite obitelji. Ispričavanje i slušanje empatije pomoći će započinjanju procesa ozdravljenja.

Ovo je također vrijeme kada vi, strana koja vrijeđa, trebate malo potražiti dušu.

Što vas je natjeralo da varate? Oduprite se iskušenju da okrivite druge. Tražite razumijevanje iz sebe. Pogledajte svoje unutarnje strahove i vjerojatno ćete pronaći neke odgovore.

Na primjer, ako ste varali, možda ste to učinili iz straha od problema s napuštanjem. Zbog straha od samoće tražili ste drugu vezu kao pričuvu za trenutnu vezu. Razumijevanje straha od napuštanja i traženje stručne pomoći za vlastitu povredu imperativ je u procesu ozdravljenja.

M: Vodi smislene razgovore

Smisleni razgovori nakon nadolazećeg čišćenja i traženja oproštaja sljedeći je korak u procesu liječenja slomljenog povjerenja. Kad se emocije smire i ljutnja počne popuštati, druga strana može biti voljna sjesti i čuti zašto ste učinili to što ste učinili.

Opet, nikad nije prikladno vraćati krivnju na žrtvu. Umjesto toga, koristite ono što vam je otkriveno u procesu traženja vaše duše kao polazište za vođenje smislenih razgovora.

Ako se druga osoba brine za vas i vašu vezu, tada će vam htjeti pomoći u prerađivanju strahova ili emocionalnih poteškoća koje imate zbog kojih ste narušili njezino povjerenje.

Otvoreno razgovarajte o tim strahovima i o onome što vas je navelo da učinite ono što ste im učinili.

Pomaže drugoj osobi da shvati da problem nije s njima. Na primjer, niste varali supružnika jer vam više nije bilo privlačno. To je bilo zato što se bojite problema napuštanja.

Razgovarajte o tom strahu i otvorite se osobi koju ste povrijedili. Zaslužuju razumjeti zašto se to dogodilo. To će također pomoći da s njih skine teret odgovornosti.

Na primjer, ako ste uzeli novac s obiteljskog računa koji se koristi za njegu vaših starijih roditelja i koristili ga iz osobnih razloga, vaša braća i sestre bi htjeli znati zašto. Vaše objašnjenje može biti da se ne osjećate uspješno kao vaša braća i sestre i niste ih htjeli pitati za pomoć.

Pritom ste se bojali da će vas doživjeti kao neuspjeh. Vaša braća i sestre, kojima je novac ukraden s računa, mogu se osjećati odgovornima jer nisu držali dovoljno blizu računa i vaših aktivnosti.

Znanje da se to dogodilo, ne zato što su vam previše vjerovali, već zato što ste se događali drugi strahovi, problemi i emocionalni problemi, pomaže osloboditi njihovu neutemeljenu krivnju. Oni su vjerovali svim članovima obitelji koji su imali pristup računu i povjerenje je dragocjena imovina.

Nema ništa loše u držanju računa na računu, ali nema ničeg lošeg u tome što jednostavno vjerujete da su uključene sve strane, pogotovo ako u prošlosti nikad nije bilo problema.

Shvatite osnovni uzrok.

Otkrivanje stvarnog uzroka zbog kojeg je povrijeđeno povjerenje pomaže onima koji su bili žrtve da se osjećaju manje opterećenima bilo kakvim osjećajem odgovornosti za uzrok kršenja povjerenja.

Cilj je razumijevanje temeljnog uzroka i temeljnih emocionalnih problema, kako bi se u odnosima moglo dogoditi ozdravljenje.

E: Uključite se u potpunu transparentnost

Četvrti korak za osobu koja je narušila povjerenje u vezi je uključiti se u potpunu transparentnost. Ovo bi trebalo biti nešto ponuđeno prije nego što uopće zatražite. Ako ste prekršitelj, trebali biste poželjeti da vam oni ponovno vjeruju.

Transparentnost će vam pomoći vratiti to povjerenje.

Na primjer, ako ste bili dio dobrotvornog događaja i uzeli ste novac od njega za osobnu upotrebu, tada morate biti potpuno transparentni s računima i papirologijom s ostalim pojedincima koji rade na tom događaju.

Ne samo iz prošlosti, već i naprijed kako bi svi uključeni znali da se povjerenje može povratiti. Ako ništa ne skrivate, transparentnost ne bi trebala predstavljati problem.Oglašavanje

Ako situacija uključuje nevjeru, tada transparentnost telefonskih zapisa, tekstova, računa društvenih mreža i računa e-pošte treba učiniti transparentnima. To znači da se lozinke daju slobodno i da druga strana može provjeriti stvari kad god to želi.

To će im pomoći da povrate osjećaj povjerenja zbog vaše spremnosti da budu transparentni i pruže sve podatke koji su ranije bili nepoznati ili skriveni.

Ako vam nedostaje volje za transparentnošću, tada trebate malo potražiti dušu. Što još skrivaš? Što ne želite da druga osoba ili stranka znaju?

Ako imate nešto drugo što trebate podijeliti s njima, nema boljeg vremena od sadašnjeg da podijelite te informacije. Potpuna transparentnost znači da ste sve priznali. Ako još uvijek nešto skrivate, to vrlo otežava prozirnost.

Za žrtvu: ČETVRTO

F: Oprosti

Opraštanje je prvi korak u iscjeljivanju odnosa na kraju žrtve. Držanje mržnje, bijesa i negativnih osjećaja samo će vam pogoršati osjećaj.

Pustite te osjećaje dopuštajući sebi da oprostite.

To ne znači da nema posljedica s kojima ćete se pomiriti sudjelujući u suvislom razgovoru s drugom osobom.

Primjerice, ako se dogodi nevjera, tada bi transparentnost zapisa o telefonu i e-pošti i takvo kretanje naprijed bila posljedica kršenja vašeg povjerenja.

Opraštanje znači da ste spremni raditi na pogrešnim postupcima koji su se dogodili koji su slomili povjerenje. Spremni ste brinuti se za tu osobu dovoljno da želite emocionalno surađivati ​​s njom kako biste je obnovili i vratili vezu.

Ako niste spremni oprostiti, tada je veza zauvijek promijenjena i vjerojatno nikada neće biti na razini koja je nekada bila.U većini slučajeva kada nedostaje oprosta, to je poput zida koji se podiže između stranaka.

Do istinske, zdrave veze ne može doći jer zid ostaje u taktu. Opraštanje znači da ste spremni srušiti zid i proći kroz stvari kako biste odnos učinili zdravim i možda čak i boljim nego što je bio prije.

Moguće je da bude bolje jer ste poduzeli korak da oprostite. To pokazuje koliko vam je stalo do druge osobe. To odnos odnosi na novu dubinu.

Što je veći uvreda, to će teže biti oprostiti, ali to vezu čini toliko dubljom kad se oproštenje dogodi.

Ako nisu priznali svoje pogrešno postupanje, dajte im nekoliko dana nakon što ste o tome prvo razgovarali

Mnogo je puta osoba koja je prekinula povjerenje saznana prije nego što prizna da je pogriješila. Ipak bi trebali dobiti priliku da očiste stvari i poprave stvari. To znači da mora postojati spremnost na opraštanje prije nego što uopće priznaju svoje pogrešno činjenje.

Međutim, postupak još uvijek ovisi o njihovoj spremnosti da priznaju svoje nepravde kad se one otkriju. Ponekad ne priznaju odmah, ali daju im nekoliko dana da poprave stvari priznajući svoje pogrešno postupanje nakon što u početku razgovarate o tome.

Ako je netko slomio vaše povjerenje, a vi ste to saznali prije nego što je priznao svoje pogrešno postupanje, tada morate otići k njemu kako biste razgovarali o tome.

Način na koji predstavljate temu je od velike važnosti. Ako im pristupite sa samopravednom ljutnjom, ishod tog razgovora vjerojatno neće stvoriti dobru podlogu prema njima da priznaju svoje nepravde, niti će im pomoći da započnu proces ozdravljenja.

Kad odlučite razgovarati s osobom o problemu, učinite to jedan na jedan. Ne uključuju veliku skupinu ljudi. Najbolje je razgovarati s pojedincem samo s njima i to na način koji im daje do znanja da želite da prihvate svoje pogrešno postupanje, priznajte to (očistite), tako da se vaša veza može obnoviti.

Priđite osobi s empatijom.

Nikad ne znate s kakvim se drugim problemima bave u svom srcu, umu i duši. Dajte im ljubaznost lijepih riječi i mirni ton glasa, radi vaše veze.

Ako cijenite vezu, tada ćete cijeniti ovaj razgovor, jer bi ga on mogao potpuno uništiti ili može djelovati na zacjeljivanje narušenog povjerenja i jačanje veze.

Ako osoba nije spremna priznati svoje pogrešno postupanje, trebali biste joj dati malo vremena (dana do nekoliko tjedana, ovisno o situaciji i težini kaznenog djela).

Obavijestite ih to dok završavate razgovor. Možete reći da vidim da trenutno niste spremni priznati da ste prekinuli povjerenje, ali voljan sam vam dati nekoliko dana da razmislite i vratite mi se u vezi s tim jer cijenim našu vezu i želim pomoći zajedno vratimo slomljeno povjerenje.

Dati im milost i milost ispravno je učiniti ako cijenite ovu osobu i vezu.

Ako nakon odabranog vremenskog razdoblja kada im dopustite da probave vaš razgovor, još uvijek nisu spremni priznati svoje pogrešno činjenje, možete ga podići na sljedeću razinu.

To bi bilo traženje nekoga višeg tijela za savjetnika. To bi, na primjer, mogao biti bračni savjetnik u slučaju nevjere.

Ako je prekršaj između suradnika, možete zatražiti nadzornika ili šefa da posreduje u situaciji da bi se postiglo neko rješenje. Ako je riječ o prijateljstvu, možete potražiti savjet kod starješine u crkvi, koji će možda biti voljan posredovati u raspravi.

Cilj je pomoći osobi da shvati da vam je stalo i da je ona čista zbog svog uvreda koji je narušio povjerenje u vezu presudan je za nastavak veze.

Ako se osoba ne želi očistiti nakon što su poduzeti ovi koraci, tada ćete možda morati jednostavno krenuti naprijed.

Mnogo je brakova koji su trajali godinama unatoč kršenju povjerenja poput nevjere, a da varalica nije priznala svoje pogrešno postupanje.

Veza ipak nikad nije ista. Uvijek će nedostajati istinske bliskosti zbog ovog kršenja povjerenja. Ponekad neuspjeh da strana koja vrijeđa ne prizna svoje pogrešno postupanje može biti još štetniji od stvarnog kršenja koje je narušilo povjerenje.

U srcu možete imati oprost za osobu i njezina pogrešna djela, čak i ako nema isprike. To vam omogućuje da idete naprijed bez uvrede i nezadovoljstva.Oglašavanje

Neopterećuje vas oprostiti im, bez obzira na to jesu li se odlučili ispričati i priznati svoja nedjela ili ne.

Postoje posljedice ako ne priznaju svoje pogreške. Obično je to prekinut odnos ili onaj koji je jako oštećen, sve ovisi o dubini pogrešnog činjenja ili razini obmane.

Međutim, činiš sebi uslugu kad oprostiš. Rasterećujete bilo kakav osjećaj loše volje ili povrede koji dolazi od te osobe kršeći vaše povjerenje.

O: Otvoreni razgovori

Ovo je vrijeme kada trebate podijeliti s osobom koja vas je povrijedila kako vas je povrijedila.

Morate se izraziti koristeći izjave Osjećam.

Izražavajući se izjavama koje započinju osjećam da im se približavate s vašim osobnim osjećajima, a ne napadate ih onim što su učinili.

Ako se druga osoba osjeća napadnutom, tada vjerojatno neće doći do produktivnog ozdravljenja u razgovoru.

Odvojite vrijeme za obradu onoga što osjećate i odlučite svoje riječi, faze i misli koje ćete izraziti prije nego što uopće uđete u razgovor.

Znajte što ćete reći prije nego što to izgovorite. Pazite da ono što ćete reći neće otuđiti osobu i završiti razgovor.

Ako vam je cilj obnova veze, upotrijebite smireni ton glasa i izjave Osjećam kako biste prenijeli svoje osjećaje i kako su vas povrijedili njihovi postupci koji su narušili vaše povjerenje.

Na primjer, ako imate posla s prijateljem koji je priredio zabavu i niste pozvani, možete započeti s tim da ćete vidjeti fotografije vaše zabave na društvenim mrežama i osjećam se povrijeđeno što nisam pozvan. Zatim to možete pratiti s nečim što može otvoriti razgovor na dublju razinu tako što ćete pitati Postoji li nešto što sam učinio što je povrijedilo vas ili našu vezu i to je možda razlog zašto nisam pozvan?

Dopustite drugoj osobi da odgovori. Ako im je stalo do vas i vašeg prijateljstva, poželjet će vam objasniti i ispričati se ako je potrebno. To bi moglo biti jednostavno objašnjenje, jer su zabavu činili samo prijatelji iz njezinih fakultetskih godina.

Odgovor nikad ne znate ako ne zatražite, ali pitajte s ljubaznošću, gracioznošću i razumijevanjem kako biste mogli imati bolji odnos prema naprijed.

Riječ mudrima: ne započinjte igru ​​krivnje.

Ako ih počnete kriviti, a ne koristiti izjave 'I feel', oni će prijeći u defenzivu. Razgovor vjerojatno neće donijeti pozitivan rezultat ako započnete s tim da ste učinili ovo ili ste rekli ono.

Izbjegavajte napast da padnete u optuživanje i pokazivanje prsta jer to nije korisno u cjelokupnom procesu liječenja povjerenja u vezi.

Zapišite konkretne izjave koje osjećam prije nego što odete do osobe u razgovoru.

Opet, ne prilazite osobi s grupom. Umjesto toga, razgovor treba biti jedan na jedan. Ako uzmete više ljudi ili čak jednu drugu osobu, osjećat će da ste im stavljeni.

Zatražite privatni razgovor i upotrijebite izjave koje osjećam kako biste pokrenuli razgovor na desnu nogu.

R: Zatražite što vam je potrebno da biste se vratili u zdravu vezu

Ovaj korak ide ruku pod ruku s O: otvorenim razgovorima. Sad je vrijeme da razgovaramo o tome što se dogodilo i kako se stvari mogu riješiti.

Morate razgovarati o tome kako je povjerenje prekinuto, što je potrebno za iscjeljivanje veze i kako će vaša veza funkcionirati napredujući.

Važno je da vaši zahtjevi i očekivanja za drugu stranu budu razumni. Ako postavite ljestvicu previsoko i očekujete mnogo, postavljate osobu i vezu za neuspjeh.

Primjerice, ako je to bila situacija nevjere, ne možete očekivati ​​da više nikad neće razgovarati s nekim suprotnog spola. Postavljanje tog pravila ili očekivanja je nerazumno. Također je vjerojatno da će biti slomljen prvog dana, što znači da ćete se osjećati dalje povrijeđenim i da će povjerenje još jednom biti narušeno.

Postavite razumna očekivanja da biste povratili povjerenje.

Stvari poput transparentnosti s telefonskim zapisima, tekstom i e-mailima u buduće su razumna očekivanja.

Raspravite o tim pitanjima bez postavljanja zahtjeva. Razgovarajte o tome zbog čega biste se osjećali ugodno i pomozite ponovnoj izgradnji povjerenja.

Ako je drugoj strani dovoljno stalo, bit će spremni udovoljiti vašim razumnim zahtjevima.

T: Razgovarajte o izdaji s povjerenikom ili profesionalcem

Razgovarajte s mudrim savjetnikom u vezi s narušavanjem vašeg povjerenja.

Razgovor s nekim drugim pomoći će vam da bolje razumijete situaciju i vlastite osjećaje.

Također će vam pomoći u obradi osjećaja koje imate po tom pitanju.

Dopustite si da se otvorite nekome tko vam može pomoći u ovoj situaciji. Korištenje profesionalca poput savjetnika uvijek je mudar izbor kada tražite pomoć u vezi s duboko osobnim stvarima.

Ne držite svoje osjećaje u sebi.

Pokvareno povjerenje može iznjedriti sve vrste osjećaja, emocija, pa čak i prošlih neriješenih problema. Kad ove stvari zadržite u sebi i nikada se emocionalno ne rasteretite razgovarajući kroz stvari, dopuštate da emocije nagruve.Oglašavanje

Ne dopustite da bol postane još bolnija rana dopuštajući joj da nagrize zbog vaše nespremnosti da se otvori.

Pronađite nekoga kome vjerujete i otvorite mu se o onome što se dogodilo. Prepustite se obradi emocija kako biste mogli dalje.

H: Izliječite se da biste izliječili vezu

Ovisno o razini nanesene boli i vrsti povjerenja koje je slomljeno, odredit će vam koliko vam treba zacjeljenja.

Ako ste, na primjer, saznali da vas je supružnik prevario s najboljim prijateljem, trebat će vam ozbiljno ozdravljenje.

To se neće dogoditi preko noći. Uključuje vrijeme, strpljenje sa sobom i stručnu pomoć kada je to potrebno.

Savjetnik se definitivno preporučuje u situacijama nevjere. Ne samo za savjetovanje parova, već i za individualnu terapiju za svaku stranku. Osoba koja je bila žrtva mora puno toga emocionalno prevladati.

Evo nekoliko načina na koje si možete pomoći u procesu ozdravljenja:

Pronađite grupu za podršku za određeno iskustvo koje prolazite.

Iako možda ne postoje grupe za podršku za sve vrste kršenja povjerenja, postoje za glavna kršenja, poput nevjere.

Potražite individualno savjetovanje od stručnjaka .

Kao što je već spomenuto, traženje stručne pomoći dobro je i vama i vašem partneru.

Časopis o svom iskustvu.

Časopis o svojim trenutnim osjećajima i o tome gdje želite da vi i vaša veza budu u budućnosti.

Izbjegavajte razbijanje osobe koja je srušila vaše povjerenje.

Ne idite im iza leđa i počnite ih tući ili pričati loše o njima jer će vam to spriječiti da imate srce i um za oproštenje.

U redu je razgovarati o tome što se dogodilo povjerljivcu kako biste obradili vaše osjećaje.

Nije u redu razgovarati s nekim o tome u svrhu razbijanja druge strane ili ogovaranja.

Odgovorite na sva svoja pitanja.

Svakako postavite sva pitanja na koja želite odgovoriti od osobe koja je narušila vaše povjerenje.

Ako zajedno radite na tome da veza uspije, oni bi trebali biti spremni odgovoriti na vaša pitanja. Ako imate pitanja bez odgovora, možete vas spriječiti da ozdravite.

Primjerice, ako se radilo o situaciji nevjere, možda se pitate gdje je i kako započelo. Želite znati ove detalje kako se ne biste pitali je li to bilo u teretani i trebate li biti zabrinuti svaki put kad izađu iz kuće kako bi otišli odraditi trening.

Ako odgovorite na takve vrste pitanja, pružit ćete vam mir, pogotovo ako odnos možete opremiti očekivanjima transparentnosti koja idu prema naprijed.

Na primjer, otkrijete da je veza započela u teretani. Tada bi rješenje bilo promijeniti teretanu i zajedno vježbati.

To može biti novi način da provodite više vremena zajedno, a također će riješiti vaš problem zbog straha da će se susresti s nekim drugim svaki put kad odu u teretanu.

Cilj u ovoj posljednjoj fazi H: Iscjeljenja formule DOĐI DALJE je pomoći vama, žrtvi, da vidite da se veza ne može izliječiti ako vi ne ozdravite.

Ako i dalje imate temeljnu ljutnju, ogorčenost i neprijateljstvo, i vaš odnos s drugom osobom vjerojatno neće zacijeliti.

Morate tražiti načine da se emocionalno i mentalno izliječite, tako se i vaša veza može preći u dublje i zdravije stanje.

Pritisnite gumb za resetiranje na vezi

Kad su obje strane odlučile riješiti slomljeno povjerenje kako bi spasile vezu, možete zajedno pritisnuti gumb za resetiranje. To znači da ste oboje spremni raditi putem metode DOĐI ČETVORO kako biste izliječili sebe i vezu.

Ne možete samo reći krenimo ispočetka jer to neće riješiti niti jedan problem niti zaliječiti emocionalne probleme.

Morate primijeniti metodu COME FORTH da biste je zajednički i pojedinačno riješili. Ako to učinite, odnos će se resetirati i postaviti za veći uspjeh.

Također ćete otkriti da ćete po završetku procesa DOĐI ČETVORO oboje biti bolji ljudi, u boljim zajedničkim odnosima.

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com