KAKO PRESTATI GLUMITI ŽRTVU U ŽIVOTU I BORITI SE ZA ONO ŠTO ŽELITE

Nije slučajno da filmovi o superherojima neprestano pobjeđuju na blagajnama. Iz godine u godinu ljudi hrle u kazališta gledajući kako negativac pada od nevjerojatnog superheroja dok nagriza kokice i utapava muke dana.

O čemu se radi u izvlačenju?

Možda borba na ekranu predstavlja istu borbu s kojom se suočavamo kad se probudimo svako jutro. Izbor da glumimo žrtvu u vlastitom životu. Hoćemo li podleći naizgled nepremostivim izazovima na našem putu ili odlučiti ustati i boriti se?

Da budemo jasni, postoje vrlo stvarni izazovi s kojima se suočavamo. Život nije Marvelov film. Dok COVID-19 prelazi svijetom, na svakom koraku vidimo gubitak, tugu, bol i patnju. Politički je krajolik mračan, obitelji se snalaze u okolnostima s kojima se nikada prije nisu suočile, a još uvijek postoje dodatni svakodnevni stresovi koji dolaze sa životom poput poslovnog, kao i obično.

Ipak, bez obzira je li ovo prvi ili treći čin u našem životu, nikada nije prerano ili prekasno da se odlučimo biti vlastiti heroj.

1. Započnite provjerom valjanosti - vaša je bol stvarna

Okolnosti oko naše boli su izazovne i izazvale su snažne emocije. Suditi sebe prema svojim osjećajima ne pomaže.

Samopotvrđivanje je prihvaćanje vlastitog unutarnjeg iskustva, naših misli i osjećaja. To ne znači da vjerujemo u svoje misli ili da smatramo da su naši osjećaji opravdani.^[1]Međutim, to znači da si dajemo prostor da ih prepoznamo, normaliziramo i odlučimo kako najbolje postupiti. Tvrdeći svoje osjećaje, mi činimo prvi korak u posjedovanju našeg procesa.Oglašavanje

2. Primijetite svoja ograničavajuća uvjerenja

Znamo da se mučimo, ali jesmo li raspakirali priče koje si pričamo o tome zašto se stvari ne mogu promijeniti? Te su priče obično naša ograničavajuća uvjerenja umotana u naraciju. Klasično, kada u svom životu glumimo žrtvu, glumimo ograničavajući uvjerenja koja imamo o sebi, drugima i svijetu.^[dva]

Ljudi me jednostavno ne vole; Nikad se neću uklopiti; Ovdje me nikad neće unaprijediti; Moj šef je kreten.

Zvuči poznato? Svi smo krivi što smo propustili raditi ovo mjesto u trenucima frustracije. Ovaj dio je ljudski.

Svi smo ožičeni za fiksni način razmišljanja. Samo vježbom i upornošću možemo izgraditi mišiće za vježbanje načina razmišljanja o rastu u našem svakodnevnom životu. Istraživačica Carol Dweck kaže nam da kada vjerujemo da možemo naučiti nove stvari, razvijati se i rasti, ističemo se na nove i stalno se mijenjaju načine.

3. Izgradite svoj unutarnji lokus kontrole

Ako osoba ima unutarnji lokus kontrole, ta osoba pripisuje uspjeh vlastitim naporima i sposobnostima. Osoba koja očekuje uspjeh bit će motiviranija i vjerojatnije će učiti.^[3]

Kada upiremo prstom u sebe umjesto u svijet, gradimo slučaj za vlastitu agenciju. Trebali bismo prestati čekati da se stvari promijene. Umjesto toga, trebali bismo početi aktivno poduzima korake promijeniti stvari.

4. Izazovite svoje navike, isprobajte nove

Mnogi od nas mogu reći sigurni, lakše reći nego učiniti i bili bismo u pravu. Promjena našeg ponašanja zahtijeva vrijeme i dosljednost. Ne možemo samo puknuti prstima i odjednom imamo unutarnji lokus kontrole.Oglašavanje

Kad prepoznamo ponašanja koja nam više ne služe i zamijenimo ih novim koji nam pomažu u utvrđivanju naše moći, počet ćemo iskusiti promjene.

Slučaj: Ako uvijek kažem da nisam dobar pisac i da zato nikad nisam pokrenuo blog, možda neću moći sjesti i pokrenuti vlastiti blog. Umjesto toga, trebao bih započeti s dnevnim zalaganjem za vođenje dnevnika kako bih mogao graditi u smjeru nečega što sam spreman podijeliti javno. Bebini koraci.

5. Potražite inspiraciju

Biti superjunak postaje zamorno i ponekad se jednostavno borimo da pronađemo svoju paru. Izgradnja novih navika, promjena stanja uma i držanje odgovornosti odgovorni su naporima.

Unesite inspirativni popis za reprodukciju. Pronađite naše omiljene melodije na Spotifyu i zaglavite ih s neustrašivim napuštanjem.

Zvuči glupo? Nije - bez obzira volite li provoditi vrijeme s prijateljima smijući se, dobru inspirativnu ponudu ili samo vrijeme za punjenje. Te su stvari bitne! Ako se tražimo da budemo heroj na duge staze, moramo nastaviti zamah.

6. Dopustite si da zabrljate

Ne možemo očekivati savršenstvo, a lako je skliznuti u stare obrasce. Vjerojatno ste se već neko vrijeme navikli gubiti u vlastitoj borbi. Lako se vratiti na igru krivnje i razmisliti o svim razlozima zašto to nećete moći učiniti.

Kad osjetimo kako ograničavajuća uvjerenja prodiru kroz pukotine, brzo intervenirajte! Dopuštajući si da zabrljate pomaže vam da izbjegnete glumiti žrtvu.Oglašavanje

7. Učinite stvari koje vas podsjećaju na to koliko ste snažni

Idite u dugu šetnju, isprobajte internetski trening ili masažu ili napravite nešto za što smo uvijek razmišljali da to radimo izvan naše zone udobnosti. Kad sami sebi dokažemo da imamo sposobnost iznenaditi se, počinjemo otvarati vrata onome što je još moguće. Odjednom će i naše stvari koje smo uvijek rezervirali za druge ljude postati naše. Uz to, serotonin pomaže!

8. Vježbajte suzdržanost

Postoji razlog zašto mi uopće igramo žrtvu - to je lakše. Bit će iskušenja i to će vas odvući s vašeg puta - vanjski utjecaji, stara okolina ili želja da jednostavno predahnete. Ono što morate učiniti je oduprijeti se.

9. Proslavite svoje male pobjede - zamah gradi zamah

Moramo primijetiti svaki put kad uspješno pristupimo izazovima s predanošću da se pokažemo za sebe. Umjesto da se osjećate gubitnikom i glumite žrtvu, podignite glavu i slavite svoje male pobjede .

Svaki put kad se ispričate bez vanjskih izgovora, iskoristite pozivnicu da odete negdje gdje nikada niste bili ili izgovorite naše nade naglas bez straha od neuspjeha. Na ovaj način zakoračujete u život kojem ste uvijek bili namijenjeni.

10. Imajte na umu da se ne nalazite ni na čijem vremenskom traku, već na svom

Usporedba je neprijatelj napretka, zato nemojte biti ometeni onim što drugi rade. Ostanite u kontaktu s osobnim zašto vas to pokreće da izgradite život koji volite. Novootkrivenom odlukom krenite dalje s pažnjom na činjenicu da bi moglo doći do kolateralne štete.

Kada u svom životu sudjelujete kao žrtva, neki ljudi neće biti spremni vidjeti kako se drugačije pojavljujete. Ne uznemiravajte se. Možda ćete morati naučiti druge kako biti dio vašeg života na nov način. Ako nisu za to, pokušajte to ne shvatiti previše osobno.

11. Postavite vlastiti sustav časti

Na vašem će putu biti štucanja, pa biste trebali planirati kako ćete se suočiti s tim štucanjem, bez opravdanja. Preuzimanje vlasništva znači ostati posvećen čak i kad to nije prikladno. To također znači preuzimanje odgovornosti i postavljanje vašeg sustava časti.Oglašavanje

12. Dizajnirajte život kakav želite živjeti

Napravimo popis svih stvari koje želimo za sebe. Uz određeni smjer, možemo izaći tamo i riješiti ih jednu po jednu stvar.

Želite li pokrenuti vlastiti posao? Oprostiti se od otrovnog prijatelja? Pronaći novu ulogu s boljom ravnotežom poslovnog i privatnog života? Ne postoji ograničenje onoga što je moguće kada smo posvećeni svojoj agendi.

Opremljeni ste vještinama koje su vam potrebne za ostvarenje naših snova, ali nemojte požuriti. Odvojite vrijeme za uživanje u vožnji.

13. Napravite težak izbor

Agencija je zeznuta stvar. Ponekad je ispravno i teško raditi isto. Nema mjesta za pravednost samo ako želite prestati glumiti žrtvu, pogotovo kad morate napraviti težak izbor.

14. Održavajte svoj humor

Smijte se životu i smijte se sebi. U svemu pronađite humor i polako ćete se riješiti tog mentaliteta glumeći žrtvu. Svijet je pun kaosa, ali ne postoji samo kaos. Održavanje humora omogućuje vam da uvijek vidite svijetlu stranu stvari.

15. Ne osvrćite se

Dogurali ste tako daleko i ne želite da vaši napori propadnu. Odabir da se svijetu pokažete drugačije zahtijeva hrabrost i imate na što biti ponosni.

Jedino jamstvo u životu je da će se stvari uvijek promijeniti i da će uvijek biti novih planina za uspon. Sjetimo se svojih pelerina kad napuštamo kuću.Oglašavanje

Završne misli

Na kraju dana, možemo pričekati da nas spasi ili možemo staviti jednu nogu ispred druge čineći najbolje što možemo s onim što imamo. Zabrljat ćemo, a bit će i namazane maskare. Ali jednog dana, zahvalit ćemo se za svaki dan kad smo ustali i pokušali.