Osjećate li se kao da lutate životom bez osjećaja za smjer? Pitate li se kako pronaći sebe?

Bez obzira jeste li se izgubili u vezi, karijeri, lošoj navici ili se jednostavno osjećate izgubljeno u životu općenito, niste sami. Svi se u nekom trenutku svog života osjećamo izgubljeno.

To što to sve niste shvatili ne znači da ste neuspjeh ili da niste sposobni pronaći svoje pravo ja kroz dobre i zle. To samo znači da se krećete kroz neuredan i lijep proces transformacije.

U veljači 2017. godine moj se čitav život preokrenuo. Doslovno.

Loša motociklistička nesreća ostavila mi je ozljedu mozga. Izgubio sam se 10 godina ranije kad sam u prometnoj nesreći slomio leđa. Liječnici su mi rekli da sam imao traumatičnu ozljedu mozga (TBI)^[1]- poremećaj u normalnoj funkciji mozga koji može nastati udarom, udarcem ili trzajem u glavu ili prodornom ozljedom glave. Nisu znali hoću li moći ponovno hodati.

Ali preživjela sam, rehabilitirala se i nastavila dalje sa svojim životom. Pretpostavljam da biste mogli reći da je moja sposobnost povratka bila jaka.

Nažalost, nisam duboko iznutra izliječio posttraumatični stres koji je nesreća izazvala.

Stvar kod traume je ta da se ona voli pohraniti u vaše tijelo. Ako se ne nosite s tim, vraća vam se šamar po licu kad doživite emociju ili događaj koji izazivaju bol koju ste nekada osjećali.

Godinama sam se svim silama trudio stvoriti distancu od emocija, misli i tjelesnih simptoma koje sam doživio od svoje prve nesreće. Željela sam pod svaku cijenu izbjeći svoju emocionalnu bol, pa sam se bacila natrag u posao i život.

Ono što nisam shvatio jest da ih ignoriranje loših uspomena zapravo pogoršava. Istraživanja pokazuju da se ponekad kada doživimo traumu, sva naša energija i mentalni resursi okrenu ka tome da sjećanja strpaju u podrum naše svijesti. Nastojimo izbjeći podsjetnike i nastaviti život.^[dva]

Preživio sam i mislio sam da mi je to dovoljno. Međutim, to se pokazalo pogrešnim. U konačnici sam shvatio da moram izgubiti sebe da bih se ponovno našao.Oglašavanje

Kako sam to uspio? Kroz pokret, koji je postao moj lijek i moja terapija.

Budući da je trauma pohranjena u tijelu, njeno oslobađanje mora uključivati ​​i tijelo. Povezujući se s tjelesnom inteligencijom, postao sam svjesniji onoga što svakodnevno treba mojem umu, tijelu i duši.

Naučio sam kako postati gospodar svojih osjećaja (što je još uvijek u tijeku), i što je još važnije, Slušam što trebam i zaštiti moje granice .

Gubitak sam sebi omogućio da se vratim u kontakt sa svojim tijelom i vratim se kući. Vjerujem da svi imamo moć pretvoriti svoj nered u svoju poruku. Sve započinje prihvaćanjem ranjivosti i hrabrošću da se pojaviš i budeš viđen, čak i kad nemaš kontrolu nad ishodom.

Život se živi u neredu. Ako niste u areni, povremeno vas udaraju nogom, ne živite.

Prema mom iskustvu, ako želite otkriti tko ste uistinu, morate biti u redu s gubljenjem. Evo 4 načina na koje možete izliječiti svoj unutarnji svijet i pronaći se kad se osjećate izgubljeno u životu:

1. Iskopčajte se da biste se povezali sa sobom

U društvu u kojem se neprestano bavimo višestrukim oblicima tehnologije, lako se osjećate odvojeno od sebe.

Suvremena tehnologija omogućuje nam povezivanje sa bilo kim na svijetu kad god želimo. Postao je alat pomoću kojeg u sekundi možemo dobiti beskrajne količine znanja. Nažalost, to je također uzrokovalo da se više odvojimo od sebe, jednih od drugih i života općenito.

Računalna i komunikacijska tehnologija daju nam virtualnu stvarnost što znači gotovo poput ili vrlo slično, ali ne i potpuno isto kao.^[3]Na taj je način tehnologija postala bijeg od stvarnosti života.

Jeste li ikad radili digitalni detoks za jedan dan, jedan tjedan ili čak jedan mjesec? Osjećate li tjeskobu razmišljajući o tome?

Isključivanje nije samo odvajanje od digitalnog svijeta. Umjesto toga, radi se o trošenju vremena na vaše mentalno zdravlje i fokusiranju na ono što je VAM važno Oglašavanje

Potičem vas da to učinite svakodnevnom praksom mentalnog i emocionalnog isključivanja svih oblika tehnologije, čak i ako je to samo jedan sat. Uklonite sve smetnje i obratite pažnju na svoju okolinu i druge.

To će vam pomoći da pronađete tišinu koja vam je potrebna da biste krenuli prema unutra na način koji hrani vaš um, tijelo i dušu.

2. Preuzmite velike rizike

Postanite stvarni sa sobom: igrate li sada previše sigurno? Bilo kad da sam ostao u granicama svojih zona komfora predugo se osjećam dosadno i nadahnuto.

Najveći razlog zašto je toliko ljudi nesretnih jest taj što odabiru prosječnost umjesto rizika. Idu sigurnom i praktičnom rutom jer ne žele tresti čamac.

Status quo je puno sigurnija opcija. Zapravo, po prirodi to tražimo. Ovu ideju potkrepljuje napredak u tehnologiji snimanja mozga koji sada potvrđuje da smo ožičeni da ne izbjegavamo rizik.^[4]

Nažalost, sigurno igranje ne vodi nikamo. Prema mom iskustvu, ovo je najbrži način da se osjećate izgubljeno u životu, a to nije način da naučite kako pronaći sebe.

Da je život uvijek predvidljiv, nikad se ne biste promijenili. Stoga nikada ne biste rasli.

Promjena je jedina konstanta u životu. Ako niste spremni voziti se vlakom za presjedanje, ostat ćete iza. Neugodnost je jedini način na koji naučimo tko smo, a tko nismo. Tako postajemo najbolje verzije sebe.

Pogledajte ove 10 načina da izađete iz svoje zone udobnosti i prevladate strah .

3. Ugađajte Noise and Dream Big

Uvijek će se naći netko tko se ne slaže s vašim životnim putem. Bez obzira što učinili ili rekli, bit će mišljenja i prosudbi. Na vama je hoćete li se uključiti u njih ili ne.

Ljudi upadaju u nevolje kad počnu dopuštati drugim ljudima da diktiraju smjer njihovog života. Ako želite naučiti kako se pronaći, ne dopustite da vam netko kaže da su stvari koje želite u životu previše ekstravagantne ili nedostižne. Ostati vjeran onome što jesi uključuje ostajanje u svojoj traci i definiranje vlastite vlastite vrijednosti . Oglašavanje

Riječima pokojnog velikana, Stevea Jobsa:

Ne dopustite da buka tuđih mišljenja utopi vaš vlastiti unutarnji glas. I najvažnije, imajte hrabrosti slijediti svoje srce i intuiciju. Oni nekako već znaju što uistinu želite postati. Sve ostalo je sporedno.

Kad počnemo potiskivati ​​svoje snove, napravimo prvi korak kako bismo se osjećali ugodno s onim što zapravo želimo u životu.

Ne bojte se riskirati i sanjati veliko. Jedina osoba koja vas koči ste vi, zato se maknite s vlastitog puta.

Čak su i najuspješniji na ovom svijetu bili ismijavani zbog svojih visokih ciljeva i snova. Je li ih to zaustavilo? Ne, a ni to vas neće zaustaviti.

4. Izazovite svoj unutarnji narativ

Ako želite promijeniti svoj život i stvoriti zdrav odnos sa sobom, morate početi izazivati ​​svoj unutarnji narativ. Ako stalno govorite: Izgubio sam se ili se ne mogu popraviti, upravo to ćete i dalje privlačiti u svoj život.

Vaš unutarnji razgovor korelira sa mrežom zadanog načina rada vašeg mozga (DMN)^[5]. DMN je korijen vaše neprestane priče o meni. To je dio vas koji se uvijek brine o tome što bi se moglo dogoditi i o čemu bi drugi mogli razmišljati.

Kad se osjećate izgubljeno u životu, može biti lako zapeti u načinu razmišljanja gdje si dopuštate da vam bude ugodno sa stvarima zbog kojih niste ispunjeni. Ako upadnete u zamku da se predugo identificirate kao izgubljeni, mogli biste se zateći kako prihvaćate ovu stvarnost.

Kako zvuči vaš unutarnji glas? Ako je negativan, dobra vijest je da možete reprogramirati obesnažavanje sustava vjerovanja koji su vas držali na jednom mjestu dok učite kako se naći^[6].

Potičem vas da recitirate svakodnevne afirmacije da se podsjetite da vaš životni položaj nije stalan. Što se tiče smanjenja negativnih misli, pokazalo se da afirmacije pomažu u tendenciji predugog zadržavanja negativnih iskustava.^[7] Oglašavanje

Kad uspijete negativne unutarnje poruke zamijeniti pozitivnijima, možete stvoriti osnažujuću pripovijest o tome tko ste i što možete postići.

Pokušajte ponoviti sljedeću frazu nakon što se sutra ujutro probudite:

Nisam izgubljen. Na putu sam transformacije.

Ako vam ovo ne odjekuje, izmislite vlastitu potvrdu i ponavljajte je tijekom dana kad god se osjećate izgubljeno.

Ovaj će vas članak nadahnuti: Kako se osloboditi negativnog razmišljanja za dobro

Završne misli

Koliko god život postao težak, sjetite se da gubitak sebe ne mora biti loša stvar. To znači preispitati ono što vam je važno.

Prilika je to da započnete novo poglavlje u svom epskom životu i stvorite sve što želite. Kao što je rekao Henry David Thoreau:

Tek kad se izgubimo, počinjemo shvaćati sebe.

Više da vam pomogne da se vratite na pravi put

• Kako vratiti život na pravi put kad stvari izmaknu kontroli
• Želite li znati tajnu življenja ispunjenog života?
• Kako se izvući iz kolotečine i početi živjeti život kakav želite

Istaknuta fotografija: Židovi Samson putem unsplash.com

Referenca