KAKO ŽIVJETI ŽIVOT BEZ ŽALJENJA

Žaljenje je poput duha. Dolazi kad se osjećamo nisko ili nisko u svom životu i zadržavamo se neko vrijeme - ponekad mjeseci, godine, pa čak i desetljeća. Budući da bijeda voli društvo, nije iznenađenje da se naš nepozvani duh pojavi u savršenom vremenu, a obično je to kad se podsjetimo na stvari za koje bismo željeli da smo u životu učinili drugačije.

Stvar je u tome što će žaljenje ostati samo ako ga dopustimo. Da bismo se oslobodili njegovog teškog tereta i dugotrajnog duha, prvo moramo shvatiti zbog čega žalimo u svom životu i zašto.

Evo detaljnog vodiča za život bez žaljenja.

1. Razmislite o prošlim žaljenjima

Svatko je imao svoj priličan dio stvari zbog kojih je u svom životu požalio, ali pitanje koje si treba postaviti jest koliko dugo nosite te terete?

Krivnja i žaljenje teško utječu na vaše mentalno zdravlje, što kao rezultat može poremetiti vašu fizičku produktivnost.

Prvi je korak prepoznati stvari zbog kojih žalite što ste učinili ili ne učinili. Sljedeći korak bio bi davanje prostora za istraživanje u tim stvarima.

Zapamtite, budite ljubazni prema sebi kad to radite. Potrebno je puno hrabrosti da se suočimo sa stvarima koje nam i dalje nanose bol, krivnju i patnju.

2. Vodite zdrav razgovor sa sobom

Dok istražujete ovaj prostor i započinjete s rješavanjem stvari zbog kojih žalite, imajte na umu da vodite razgovor sa sobom. Ovo nije igra krivnje i ovaj prostor nije namijenjen vama da skliznete u zečju rupu samosabotaže.

Jedan od načina da izbjegnete samosabotažu je prepoznavanje stvari koje rade protiv vas. Zadržavanje žaljenja jedan je od oblika samosabotaže, a kretanje naprijed znači zdraviji razgovor sa sobom kako biste došli do korijena stvari. Postoji skriveni korijen za stvarima zbog kojih žalimo u životu, a pronalazak toga može pomoći u postizanju veće jasnoće.

3. Pronađite korijen

Krenimo do pronalaska tog korijena. Osjećamo krivnju i žaljenje u različitim situacijama i okolnostima u svom životu, bilo da je to naša karijera, veze ili čak stavljanje naših potreba u drugi plan.

Evo nekoliko primjera i dolaska do korijena ovih žaljenja:

Žaljenje 1: Žalim što nisam prihvatio tu ponudu za posao. Do sada bih se preselio na višu poziciju i zarađivao x iznos godišnje. Oglašavanje

Ovdje je žaljenje zbog propuštene prilike. Postoji razlog zašto možda niste iskoristili tu priliku kad je predstavljena i može odrediti vrijeme, osobne razloge ili određene prioritete koji su u to vrijeme trebali vašu pažnju.

Prvo i najvažnije, pogledajte jeste li ista ona osoba koja ste bili u tom određenom trenutku svog života.

Jesu li vaše vrijednosti iste?

Želite li još uvijek iste stvari kao i tada?

Kakva ste iskustva stekli neprihvatanjem posla?

Šanse su da ste tada možda potpuno druga osoba kao što ste sada. Kao ljudi nam je suđeno da rastemo i prerastamo starije verzije sebe. Korijen krivnje ovdje nije u oplakivanju propuštene prilike, već u prihvaćanju da su se stvari možda promijenile - uključujući i vas.

Evo još jednog, ali ovaj put riječ je o nečemu što je učinjeno.

Žaljenje 2: Žalim što sam se preselio u novi grad. Nije ono što sam mislila da će biti i nisam sretna.

Ovdje se žaljenje seli u nepoznato i postojao je razlog zašto ste odlučili skočiti.

Je li to bilo pokušati nešto novo ili zato što ste oduvijek željeli živjeti u ovom gradu?

Je li to bilo za nekoga ili nešto?

Postavite si ova pitanja, a zatim pogledajte koje su vaše trenutne potrebe.Oglašavanje

Također se radi o životu u sadašnjosti i time vaša energija nije fiksirana na samo žaljenje već na pronalaženje pozitivnih strana onoga što ste smatrali negativnom situacijom.

Zapamtite, svakoj situaciji treba vremena za disanje.

4. Prihvatite da ste u tijeku

Svakodnevno otkrivamo sve više i više o tome tko smo ili što želimo u ovom jednom životu koji živimo.

Najveći dar koji si možete dati je priznanje da ste čovjek, a savršenstvo ne postoji. Oprostite sebi za stvari koje niste znali kad ste donosili žaljenje i nemojte dopustiti da vam bilo što odsad ometa rast.

Priznajte da su određene odluke donesene zbog čega vas željena u tom određenom trenutku; to je način da se počastite. Zadržavanje žaljenja znači da živite u prošlosti, a počastiti sebe znači živjeti u sadašnjosti.

5. Cijenite svoje vrijeme i energiju

Naša je energija jedna od najdragocjenijih stvari nad kojima imamo kontrolu, iako se to većinom možda ne čini tako.

Korištenje alata za upravljanje vremenom, poput vođenja popisa obveza i delegiranja kućanskih poslova, korisno je, ali energija nadilazi samo fizičke aktivnosti. Imamo i emocionalne energije.

Vodite računa o energiji koju ulažete u svoj fizički rad, u odnosima s partnerima, prijateljima i kolegama, hobijima i ostalim svakodnevnim aktivnostima.

Ako osjećate da se vaša energija crpi u određenim aspektima vašeg života, intuicija vam govori da se prijavite.

Odaberite jedan dan u tjednu i prilagodite se osjećajima tijekom svoje svakodnevne rutine:

Kako ti stvarno osjećate li nakon provjere e-pošte trenutak kad se oglasi vaš alarm?
Koliko se osjećate prisutno dok jedete ručak lebdeći iznad računala?
Kako biste se osjećali kad biste zvali naspram slanja SMS-a svojim najdražima?

Također, postavite svoje dogovorene stvari. Cijenite stvari koje su vam važne i držite se njih, posebno ako je to postavljeni datum i vrijeme. Ovo je jedan od načina da počastite i stavite sebe na prvo mjesto.

Mnogo puta se dogodi žaljenje kad ne poštujemo stvari koje nas mentalno, fizički i emocionalno hrane.Oglašavanje

6. Ne čekajte da se vikend odmori

Ako radite od ponedjeljka do petka, u trenutku kad se dogodi petak, možda vas obuzima osjećaj olakšanja.

Vikend je! vičeš ti.

Svaki bi dan trebao potaknuti tu emociju. Kondenziranje cijelog vremena za vikend za vikend može povećati izgaranje i umjesto toga donijeti osjećaje neproduktivnosti. Vikend ne bi trebao biti odbrojavanje od 48 sati do ponedjeljka ili vrijeme za uređivanje vašeg osobnog popisa obveza.

Svakodnevno izdvajajte vrijeme kako biste isključili i napajali dušu stvarima koje želite raditi. To može biti bilo što, od neprovjere e-pošte nakon 18 sati, stavljanja telefona u avionski način rada u određeno vrijeme ili jednostavnog sviranja gitare svaki dan.

Što se više napajate stvarima koje vas čine sretnima, to će ograničiti one izgovore zbog kojih žalim što nisam uspio pratiti gitaru ili žalim što nisam provodio više vremena sa svojom obitelji jer sam bio usredotočen na posao izvan posla.

Vrijeme je važno.

7. Postavite ciljeve

Bitno je postaviti ciljeve - dugoročne, kratkoročne, velike i male ciljeve. Kada postavite svoje ciljeve i imate na umu jasnu viziju, imate fokus.

Često se žaljenje događa kada nismo tamo gdje želimo biti u životu ili kada ne postignemo određene stvari. Jedan od načina da živite život bez ikakvog žaljenja jest jednostavno usavršavanje stvari koje želite postići, a još je bolje kad to možete vidjeti svakodnevno.

Kako?

Izvadite tu olovku i papir - vrijeme je da napravite popis.

Ovo je 101 stvar koju treba obaviti u 1001 danu vježbanja. 1001 dan je malo kratak od tri godine i proletjet će prije nego što to shvatite. Imati male zabavne ciljeve jednako je važno kao i velike životne ciljeve. Iako se ovaj popis može činiti kao skupni popis (što bi mogao biti), daje vam vremenski okvir od 1001 dan za popunjavanje stavki na vašem popisu.

Ne prodajte se na kratko i budite kreativni. Možete podijeliti svoj popis u kategorije kao što su karijera i putovanja ili ih zapisati kad dođu. Svaki dan je novi dan. To je još jedno 24-satno resetiranje, a pitanje koje si trebate postaviti jest što ćete danas učiniti s tim.Oglašavanje

Pogledajte ovaj krajnji vodič za postavljanje ciljeva koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

8. Učite od drugih

Frodo: ‘Volio bih da mi prsten nikad nije došao. Volio bih da se ništa od ovoga nije dogodilo. ’Gandalf:„ Pa tako i svi koji dožive takva vremena. Ali to nije na njima da odluče. Sve što moramo odlučiti je što učiniti s vremenom koje nam je dano. ’-Gospodar prstenova: Družina prstena

Kad smrt stigne, naša percepcija svijeta se mijenja. Ovaj dirljivi članak, Ovih 20 žaljenja ljudi na samrtnim posteljama promijenit će vam život objašnjava upravo to. Svi mislimo da smo besmrtni dok nismo. Svi vjerujemo da smo nepobjedivi sve dok svijet oko nas ne pokaže da smo jednako krhki i nježni kao i naša tijela. Evo nekoliko stvari koje su navedene:

Volio bih da se ne bih uspoređivao s drugima
Volio bih da sam drugima rekao koliko ih volim.
Volio bih da nisam čekao da to sutra započnem.

Neke od najdubljih lekcija naučene su ako ne radite ili ne govorite dovoljno.

Danas napravite dvije stvari:

Prvo je reći nekome da ga volite i razmišljate o njemu.

Druga stvar bi bila odabrati nešto što ste oduvijek željeli raditi i započeti danas . Nema isprike.

Završne misli

Žaljenje je snažna emocija i ako ne budete pažljivi, može vam potrošiti misli, energiju i vrijeme.

Prije nekoliko godina svjesno sam donio odluku da se smijem svaki dan, uključujući i dane u kojima sam se osjećao jadno. Znala sam da se, kad dođe moje vrijeme, mogu osvrnuti i reći da je moj život bio ispunjen smijehom i to je jedina stvar koja mi pomaže da se osjećam živom.

Uvijek imajte na umu da, bez obzira na vašu situaciju, možete ljubazno zamoliti ovog duha da ode, ali on će otići tek kad počnete raditi stvari za vas.

Što god bilo, činite to sa strašću i ljubavlju.