Vaše lucidne avanture u snu mogu započeti ovog tjedna

Lucidno sanjanje je hibridno stanje svijesti. To je stanje iz snova u kojem razumijete da sanjate i u osnovi ste u stanju učiniti sve što vam mozak dočara. U ovom povišenom stanju moguće je proživjeti svoje najluđe mašte ili čak otključati svoju podsvijest. Proces spoznaje da organski sanjate nije lako postići, ali isplati se vrijedno truda.

1. Pokrenite dnevnik snova

Ključ za postajanje lucidnim je prisjećanje na snove i dosljedno razmišljanje o svojim snovima. Vođenje dnevnika snova postiže obje ove stvari. Časopis iz snova može biti jednostavan poput spiralne bilježnice ili personaliziran poput dnevnika u kožnom uvezu. Svrha je ista bez obzira.

Spremite svoj dnevnik i olovku negdje vrlo blizu mjesta na kojem spavate svake noći. Čim se probudite, započnite opoziv iz snova. Zapišite što je brže moguće sve čega se sjećate. Što više detalja, to bolje! Uz to svaki put kad se probudite, zapravo pročitajte vlastite članke u dnevniku i razmislite o svakom snu koji ste sanjali.Oglašavanje

2. Izvesti provjere stvarnosti tijekom dana

Fizika ima tendenciju da se zamuti u snovima, ne isključujući lucidno sanjanje. Provjere stvarnosti pomozite nam shvatiti sanjamo li ili ne. Započnite ovaj postupak pomoću jednostavnih provjera stvarnosti u vašem budnom životu. Uđite i isključite prekidač za svjetlo nekoliko puta kad uđete u sobu. Dok to radite, budite svjesno svjesni i u svom umu bilježite što radite i da ste budni. Pronađite nekoliko stvarnih provjera koje su vam prirodne; na taj način kad napokon postanete lucidni u snu, to lako možete potvrditi na sebi.

Moja osobno najdraža stvarnost provjerite da mi pogledate stopala prepoznajući da sam utemeljena na gravitaciji. Kad sanjam lucidan san, to mogu razaznati jer lako mogu lebdjeti nekoliko centimetara od tla. Izvršite najmanje deset provjera stvarnosti dnevno ako želite brzo postati lucidni noću.

3. Meditirajte najmanje dva puta dnevno

Vrlo je važno imati bistru glavu kada idete spavati, posebno kad prvi put pokušavate lucidno sanjati. Meditacija je nešto što promovira zdravo razmišljanje oko sebe. Mentalna dobrobit trebala bi biti prioritet za svakoga, jer nadilazi na druge načine života, uključujući kako sanjate.Oglašavanje

Meditirajte jednom u bilo kojem ugodnom trenutku dana, a zatim opet pola sata prije nego što odete spavati. Ova metoda meditacije trebala bi vam dati dovoljno vremena da razmislite o svom danu i saberete se prije svojih lucidnih avantura u snu.

4. Uzmi dodatke koji pomažu u lucidnom sanjanju

Iako ovaj korak nije u potpunosti potreban za vaš uspjeh, uzimanje dodataka za poboljšanje snova može značajno povećati razinu dubokog sna, poznatog i kao spavanje brzim pokretima očiju (REM). Ovo je stanje spavanja u kojem ćete najvjerojatnije sanjati. Što ste općenito zdraviji, to su vaši ciklusi snova zdraviji.

Počnite uzimati svakodnevni multivitamin i dodajte mu dodatni magnezij, kolin i riblje ulje koji svi podržavaju zdravu moždanu funkciju. Melatonin je također prirodno i učinkovito sredstvo za spavanje. Kao i uvijek, ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lijekove, obratite se svom liječniku prije nego što počnete uzimati nove dodatke.Oglašavanje

5. Mnemonska indukcija lucidnih snova (MILD)

Većina ljudi se sjeća da im je netko rekao da ‘broje ovce’ kako bi vam isključio mozak i zaspao. Iako se čini pomalo glupo, ovaj pristup zapravo djeluje. Mnemonska indukcija lucidnih snova ili MILD je postupak ili ponavljanje.

MILD je vježba koja se uvježbava, bilo naglas ili tiho u glavi, neposredno prije nego što utonete u san. Ponavljajte frazu kao da ću večeras sanjati i bit ću svjestan da sanjam, iznova i iznova dok ne odlutate. Svakako smislite svoju mnemotehničku frazu povezanu s onom gore. Što se više budete mogli odnositi prema svojoj probi, to će ona biti snažnija.

6. Provedite sat vremena ili više dnevno istražujući lucidno sanjanje

Na mreži su dostupni mnogi besplatni izvori koji se odnose na lucidno sanjanje. Posvetite najmanje sat vremena dnevno samoobrazovanju na tu temu. Kontrolirajte svoje snove Tom Stafford je detaljna knjiga i navedite svoju cijenu e-knjiga s ogromnom količinom relevantnih informacija. Internet stranica Svijet lucidnih snova je još jedan sjajan resurs.Oglašavanje

Ne zaboravite da se nikada ne frustrirate ako nemate lucidan san tako brzo kao što biste željeli. Ako slijedite sve ove smjernice, velika je šansa da ćete moći lucidno sanjati, ali nema jamstva. Kao i većina stvari u životu, što više predanosti i truda uložite u to, veća je vjerojatnost da ćete postati lucidni tijekom svojih snova.