Kad uđete u vezu - bila ona romantična ili platonska - mislite da će vam donijeti sreću. Nema puno ljudi koji ulaze u veze misleći da će ih to učiniti nesretnima, zar ne?

Nažalost, u svijetu postoje mnogi odnosi koji su vrlo nezdravi. Zapravo ih možete nazvati izravno otrovnima.

Razmislite o riječi otrovno. Znači otrovno. To znači štetno za vaše zdravlje. Opasan. Potencijalno smrtonosna.

Obično tom riječju opisujemo stvari koje osim ljudi mogu potencijalno nas ubiti - otrov za štakore, teške droge, previše alkohola ili pušenja, nezdravu prehranu, ugljični monoksid itd. Shvaćate.

Međutim, ljudi i odnosi mogu biti jednako opasni za vašu dobrobit kao i bilo koja od gore spomenutih tvari. Problem je u tome što nije tako lako identificirati toksičnost kada je riječ o osobi.

Dakle, započnimo s razgovorom o tome kako prepoznati znakove toksičnog odnosa.

Sadržaj

1. 11 Znakovi toksične veze
2. Može li toksična veza postati zdrava?
3. Kako popraviti toksični odnos
4. Poanta
5. Više savjeta o rješavanju toksičnih odnosa

11 Znakovi toksične veze

Neki su ljudi odrasli u otrovnim obiteljima. Možda je bilo verbalnog, emocionalnog i / ili fizičkog zlostavljanja. Bilo da je to između roditelja ili između roditelja (roditelja) i djece, i dalje je nezdravo i otrovno okruženje u kojem se može odrasti.^[1]

Ako je netko iz obitelji poput ove, možda neće ni prepoznati jesu li i kada u toksičnoj vezi.Oglašavanje

Ako niste sigurni zašto neprestano ulazite u toksične veze, ovaj članak može vam pomoći da shvatite.

Evo nekoliko znakova toksičnog odnosa:

1. Jedan daje, drugi uzima

Jednostrani odnosi nikad nisu zdravi. Mnogo puta imat ćete dinamiku narcisa / ljudi koji uživaju u otrovnim odnosima (pogotovo ako je romantičan).

Jedna osoba daje i daje i daje, nadajući se da će usrećiti narcisa, ali to nikada ne uspije. Oni samo uzimaju i uzimaju i uzimaju, a onda je veza previše prekomjerna i nezdrava.

2. Plinsko osvjetljenje

Rasvjetljavanje plinom je još jedna uobičajena karakteristika toksičnog odnosa. Ako niste upoznati s tim pojmom, to je slučaj kada netko manipulira drugom osobom do te mjere da ta osoba dovodi u pitanje njihov razum.

Na primjer, možda ste se posljednji put kad ste vidjeli svoju drugu, dogovorili da ćete u nedjelju otići u zoološki vrt. Međutim, kad to kasnije iznesete kako biste potvrdili svoje planove, kaže osoba, nikad nisam rekla da želim ići u zoološki vrt. Ne volim ni zoološki vrt. Ostaje da se druga osoba pita o sebi. Kada je to navika u vezi, može postati toksično.

3. Nedostatak osobne odgovornosti

Ako su jedna ili obje osobe stalno kriviti drugu osobu za sve i svašta, onda je to definitivno znak toksične veze.

Kao što se kaže, za tango su potrebna dva. Obje su osobe odgovorne za svoje ponašanje, a druga vas ne može natjerati da učinite bilo što. Stoga, izigravanje žrtve ponašanja druge osobe nije produktivno, već samo dovodi do nezdrave veze.Oglašavanje

4. Nedostatak povjerenja

U otrovnoj vezi neće biti puno povjerenja. Moglo bi biti da ni jedno ni drugo ne vjeruje ili može biti jednostrano. U svakom slučaju, nedostatak povjerenja djeluje poput otrova u vezi.

Povjerenje bi trebalo biti temelj na kojem se gradi svaki odnos. Bez toga je poput pokušaja gradnje kuće na živom pijesku. Nikad neće uspjeti!

5. Osjećaj hodanja po ljusci jaja

Možda se čini kao da nikad ne znate hoće li druga osoba eksplodirati. Mogle bi bjesomučne naravi i zbog toga se osjećate kao da morate prstima oko osobe da se ne naljuti.

6. Nepoštovanje

Nepoštovanje se pojavljuje u mnogim oblicima. To bi moglo biti verbalno, poput: Glupa si! Ti si idiot! Nikad u životu nećete iznositi ništa! Ili, moglo bi biti emocionalno: nikad te nisam volio! Nitko te ne voli! Nevoljen si! Ili, može biti fizički.

Svaki put kad se u ljutnji na drugu osobu položi ruka ili se izgovore riječi koje ne vole, to je nepoštovanje i na kraju neprihvatljivo u zdravoj vezi.

7. Nedostatak učinkovite komunikacije

Nijedna osoba ne zna učinkovito komunicirati. To se može naći u mnogim oblicima. To bi moglo biti potpuno povlačenje, što rezultira nedostatkom komunikacije. Ili, to može biti u obliku vike, vrištanja i prozivanja (što je tehnički komunikacija, ali užasno neučinkovito).

8. Izbjegavanje

Mnogo puta o otrovnim vezama razmišljamo samo kao o argumentiranim, nasilnim ili intenzivnim na nekoj drugoj razini. Međutim, oni također mogu stagnirati i izbjegavati. Ako se jedna ili obje osobe povuku iz veze i ne povežu se s drugom osobom, to također može postati toksično - pogotovo ako to traje dugoročno.

9. Kontrola ponašanja

Možda jedna osoba ne želi da druga izlazi s prijateljima, vidi obitelj ili radi bilo što drugo bez da su oni prisutni. Možda trebaju pratiti svaki njihov potez u aplikaciji kako bi znali gdje su. Mogli su čak kontrolirati što odjeću ili što jedu. Bilo kakva kontrola ponašanja kao što je ovo ključni je sastojak toksičnih odnosa.Oglašavanje

10. Stalna kritika

Jedna ili obje osobe neprestano kritiziraju sve i svašta u vezi s drugom osobom. To bi mogao biti njihov izgled, inteligencija, motivacija, posao, težina, obrazovanje - kako hoćete. Ako kritika neprestano leti, tada znate da ste u toksičnoj vezi.

11. Nisko samopoštovanje i samopoštovanje

Sve gore spomenute karakteristike toksičnog odnosa neizbježno vode do niskog samopoštovanja i samopoštovanja. Kad vas neprestano kritiziraju, kontroliraju, ne poštuju, krive i isisavaju vaše napore, tada bi se na kraju bilo tko osjećao loše prema sebi. Veze bi vas trebale osjećati dobro o sebi, nije loše.

Može li toksična veza postati zdrava?

Mnogi ljudi u toksičnoj vezi žele to poboljšati. Najčešći je razlog tome što tvrde da vole drugu osobu. Ali razmislite o tome. Zašto volite li drugu osobu koja nanosi toliko štete vama i vašoj vezi?

Ljubav bi se trebala osjećati dobro, a ne loše. Stoga, iako je toksični odnos moguće učiniti zdravim, to nije lako, a, nažalost, nije ni često. Međutim, to ne znači da se to ne može učiniti.^[2]

Kako popraviti toksični odnos

Popraviti toksični odnos vrlo je teško, ali evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste krenuli tim putem.

1. Prekinite kontakt na neko vrijeme

Ponekad je najbolje samo na neko vrijeme izići iz veze i predahnuti. Dobijte malo perspektive i razmislite neko vrijeme prije nego što je pokušate popraviti.

2. Utvrdite probleme

Ne možete promijeniti ono što ne prepoznajete. Stoga, ako ne znate koji su problemi, onda to ne možete riješiti. Odvojite malo vremena za razgovor sa svojom drugom osobom o problemima s kojima se suočava veza. Ako ne žele sudjelovati, pokušajte zapisati ono što vidite kao probleme i podijelite ih kad budu spremni.

3. Uključite se u samorefleksiju

Oboje moraju biti dovoljno zreli za gledaju duboko u sebe i vidjeti kakve pozitivne promjene trebaju napraviti. Bez želje ili motivacije za promjenom, veza se neće poboljšati.Oglašavanje

4. Potražite stručnu pomoć

Mnogo puta ljudi ne mogu sami obaviti unutarnji rad i samorefleksiju. Stoga, dobivanje profesionalne pomoći od terapeuta može pomoći svakom pojedincu u radu na svojim problemima, a istovremeno i poboljšati odnos terapijom parova.

5. Prestanite kriviti

U otrovnim vezama ljudi uvijek krive drugu osobu, ali to će samo nastaviti toksične cikluse. Kroz unutarnji rad i terapiju trebate preuzeti osobnu odgovornost za svoje postupke. Opet, oba ljudi to trebaju učiniti.

6. Koristite I-jezik

Ja-jezik je jezik odgovornosti. To objašnjava drugoj osobi kako se osjećate, a da je ne krivite. Pomaže smanjiti obrambenost u vezi. Umjesto da rečenicu započnete uvijek s tobom ... pokušaj je započeti s nečim poput Ja se uznemirim kad se ti ...

7. Promijenite svoje ponašanje

Jednom kada ste oboje prepoznali što trebate promijeniti u sebi i u vezi, tada morate napraviti promjene. Bez promjena vratit ćete se onamo gdje ste bili prije. Možete čak koristiti određene pisane ciljeve i provjeriti jednom tjedno kako biste vidjeli koliko dobro napredujete s promjenama koje planirate unijeti u paru.

8. Održavajte promjene u budućnosti

Mnogi se ljudi kratko vrijeme dobro mijenjaju, ali nakon nekog vremena vratit će se starim navikama. Da bi odnos doista promijenio i učinio zdravim, promjene moraju postati trajne.

Poanta

Otrovni odnosi stvaraju emocionalni stres, koji zauzvrat utječe na sve dijelove vašeg života - uključujući vaše fizičko tijelo. Nitko ne smije biti podvrgnut ovakvoj vezi.

Ako se nađete u nezdravoj vezi, imate tri izbora:

1. Ostanite u njemu i pomirite se s otrovnim okolišem. (NIJE PREPORUČENO)
2. Izađite iz veze i nikad više ne kontaktirajte s tom osobom. (Ovo bi mogla biti jedina opcija za većinu ljudi.)
3. Poduzmite korake da zacijelite odnos i prebacite ga iz toksičnog u zdrav.

Treća opcija nije nemoguća, ali treba puno posla. Dugoročno, nadamo se da ćete oboje izaći kao bolji i sretniji ljudi.Oglašavanje

Više savjeta o rješavanju toksičnih odnosa

• Što je toksičan odnos i kako se s njim nositi.
• 16 Prekidača za ljude koji su zapeli u toksičnim vezama
• Kako prevladati bol toksične veze

Istaknuta fotografija: Milan Popović putem unsplash.com

Referenca