ŠTO JE FIKSNI NAČIN RAZMIŠLJANJA I MOŽETE LI GA PROMIJENITI?

Ponekad pomislim da nikada neću biti dobra kuharica ili da jednostavno nisam rođena za dvojezičnost. Povremeno uhvatim kćer kako govori da to ne mogu. I čujem kako ljudi govore stvari poput toga da nisu dobre u matematici ili da nisu poslovani.

Sve su to primjeri fiksnog načina razmišljanja i svi smo s vremena na vrijeme za to krivi. Srećom, fiksni način razmišljanja ne mora biti zauvijek.

Sadržaj

Što je fiksni način razmišljanja?
Mišljenje lažnog rasta
Fiksni okidači načina razmišljanja
Kako možete promijeniti fiksni način razmišljanja?
Konačne misli o promjeni fiksnog načina razmišljanja
Više savjeta za poboljšanje razmišljanja

Što je fiksni način razmišljanja?

Psihologinja Carol Dweck jedna je od vodećih stručnjaka za razmišljanje i autorica knjige Način razmišljanja: Nova psihologija uspjeha .

Na početku svoje karijere identificirala je dva načina razmišljanja: rast i fiksni. Ova dva načina razmišljanja objašnjavaju zašto se neki ljudi suočavaju s izazovima, dok su drugi slomljeni zbog toga.

Ljudi s fiksnim načinom razmišljanja misle da su njihove vještine ili sposobnosti postavljene u kamen i određene rođenjem. Ako mislite da ste loši u matematici, da niste dobri u sportu ili ste rođeni glazbenik, pokazujete čvrst način razmišljanja.

Ljudi s razmišljanjem o rastu misle da se njihove vještine i sposobnosti mogu poboljšati i usavršiti trudom i ustrajnošću. Kad poduzmete korake da se poboljšate i držite se toga, pokazujete način razmišljanja o rastu.

Mišljenje lažnog rasta

Dweck je pojasnila svoj rad objasnivši da svatko u jednom trenutku ima fiksni način razmišljanja o jednoj ili drugoj stvari.^[1] Ljudi nemaju trajni način razmišljanja niti način razmišljanja o rastu.

Možda bih naporno radio u teretani da bih postao jači i fleksibilniji dok bih odustajao od predavanja klavira, jer mislim da nisam glazbena osoba. Ovaj primjer pokazuje da imam stav rasta prema svojoj kondiciji, ali fiksni način razmišljanja o sviranju klavira.Oglašavanje

Također je pretjerano pojednostavljeno reći da je razmišljanje o rastu samo napor. Dweck objašnjava da su za istinsko razmišljanje o rastu potrebni napor i strategija. Nije mi dovoljno samo pokušavati i propadati. Istinsko razmišljanje o rastu uključuje napor, razmišljanje, preispitivanje, a zatim i više napora.

Samosvijest je kritična komponenta razmišljanja o rastu, jer morate precizno procijeniti svoj trenutni napredak kako biste napravili odgovarajuće promjene prema ispunjavanju svojih ciljeva. Samo pojavljivanje to neće smanjiti.

Fiksni okidači načina razmišljanja

Okidač s fiksnim načinom razmišljanja nešto je što vas odmiče od razmišljanja da se sposobnosti mogu poboljšati tako da misle da su fiksne ili unaprijed određene. Razmislite o tome zbog čega biste mogli poraženo podići ruke i proglasiti da u nečemu niste dobri i nikada nećete biti.

Najočitiji okidač fiksnog načina razmišljanja je netko tko vam govori da u nečemu niste dobri. Zbog toga se može činiti da je vaša sposobnost postavljena u kamen.

Zamislite da se najviše trudite na satu španjolskog, a učitelj nehajno kaže: Dobro je što ste dobri u matematici. Taj komentar može vam se učiniti kao da ste uvijek bili loši u španjolskom i da ćete uvijek biti, bez obzira na trud i odlučnost koje ste unijeli za stol.

Još jedan fiksni pokretač razmišljanja su ljudi koji pretjerano reagiraju na neuspjeh. Kad ljudi naprave veliku stvar zbog vaših pogrešaka, može vam se činiti da jednostavno ne želite progoniti sve ono u čemu ste propali.

Iskoristimo naš španjolski primjer. Recimo da radite na svom španjolskom projektu - filmu. Pokazujete ga prijatelju koji se počne smijati i ističe kako ste izgovarali riječ Bota umjesto Barco iznova i iznova dok film zumira brod. Umjesto da razmišljate o svim španjolskim riječima koje ste dobro shvatili, vaš um mogao bi se zadržati na toj jednoj silnoj pogrešci, preusmjeravajući vas na fiksni način razmišljanja o vašim španjolskim sposobnostima.

Napokon, ljudi koji vas spašavaju od neuspjeha mogu pokrenuti fiksni način razmišljanja. Nastavljajući naš primjer španjolskog jezika, ako vam mama prestane dopuštati da radite domaću zadaću iz španjolskog i počne je sama raditi kako bi vas spriječila da ne uspijete, možda ćete početi misliti da niste dobri u španjolskom i da nikada niste bili niti ćete biti.Oglašavanje

Kako možete promijeniti fiksni način razmišljanja?

Dweck govori o pohvali procesa kao protuotru za fiksni način razmišljanja.

Pohvala procesa je kad date pohvalu i ohrabrite nekoga da se potrudi i koristi strategije i odgovarajuće resurse za učenje i poboljšanje. Iako hvaljenje nečijih sposobnosti često dovodi do fiksnog načina razmišljanja, pohvale procesa doprinose razmišljanju o rastu.

Dakle, ako želim nekome pomoći da iz fiksnog načina razmišljanja preraste u način rasta, trebao bih reći nešto poput: Toliko ste radili na ovome ili Što biste mogli pokušati učiniti sljedeći put? umjesto Ti si tako dobar u tome ili je tako nepravedno. Sigurno je vaš protivnik varao.

Možete isprobati i pohvalu za sebe. Ako se uhvatite da se opravdavate, optužujete nekoga ili nešto drugo za svoj neuspjeh ili pretpostavljate da su vaše sposobnosti ispravljene, pokušajte obraditi pohvale.

Umjesto toga usredotočite se na trud koji uložite te strategije i resurse koje ste koristili za poboljšanje. Dweck preporučuje da budete stvarni, a ne prejaki ili pasivni sa svojim pohvalama u procesu. Budite izravni, a da ne budete grubi ili previše susretljivi.

Evo još 8 načina za prijelaz sa fiksnog načina razmišljanja na rast:

1. Ne krivi

Ako se uhvatite da za svoj neuspjeh krivite nekoga ili nešto drugo, zaustavite se i preusmjerite na svoju ulogu u uspjehu ili neuspjehu.

2. Težite samosvijesti

Samosvijest je ključna za način razmišljanja o rastu. Ako ne razmišljate puno o svojoj ulozi u uspjehu ili neuspjehu, bit će vam teško strateški se poboljšati i poboljšati.Oglašavanje

Stoga, postavite si pitanja o svom trudu, strategiji i resursima. Jesam li mogao vježbati jače? Koristim li najbolji raspored za svoje probe? Postoji li bolji način da učim prije sljedećeg testa?

3. Izbjegavajte negativno, fiksirano razmišljanje o načinu razmišljanja

Pokušajte se uhvatiti kad razmišljate fiksno. Prestanite govoriti da niste stvoreni za ovo ili niste rođeni da to postanete. Umjesto toga, počnite se usredotočiti na trud i strategiju koje ulažete.

4. Zatražite povratne informacije (i poslušajte ih)

Povratne informacije idu u jedno, a u drugo uho kad imamo fiksni način razmišljanja. Kad ljudi misle da su njihove sposobnosti postavljene u kamenu, imaju tendenciju da se opravdavaju, obrane i krive kad dobivaju povratne informacije.

Prekinite taj ciklus i aktivno tražite povratne informacije. Nemojte se braniti ili se opravdavati i pažljivo slušajte povratne informacije, bez obzira koliko bile oštre. Koristite povratne informacije da biste razvili bolji plan za poboljšanje svojih sposobnosti.

5. Ne pretjerujte s neuspjehom (držite ga u perspektivi)

Neuspjeh je prirodni dio učenja i usavršavanja, zato nemojte pretjerivati kad vam se dogodi.^[2]

Pokušajte neuspjeh držati u perspektivi, tako da ne padnete u fiksni način razmišljanja.

6. Razmislite i ponovno procijenite

Odvojite vrijeme za razmišljanje o svom napretku i planiranje poboljšanja. Imajte na umu da je napor samo jedan dio istinskog načina razmišljanja o rastu. Također trebate usavršiti svoju strategiju.

7. Ne uspoređuj

Kad se uspoređujete s drugima, lako je upasti u fiksni način razmišljanja. Obično ne vidimo napor i ustrajnost koji drugi ulažu, zbog čega to može dovesti do fiksnog načina razmišljanja.Oglašavanje

Ako se netko čini prirodno pametnim, zapravo ne znate koliko truda ulažu u učenje. Zbog toga je uspoređivanje sebe s drugima fiksna zamka razmišljanja.

8. Proslavite napor (proces nije proizvod)

Napokon, proslavite svoj trud i ustrajnost. Komplimentirajte si koliko ste sati klavira pohađali ili kako niste odustali kad je tečaj iz računanja postao težak.

Ako zapnete koliko ste dobri ili zli, možda ćete se vratiti natrag na taj fiksni način razmišljanja.

Konačne misli o promjeni fiksnog načina razmišljanja

Nekako je utješno znati da s vremena na vrijeme svatko doživi fiksni način razmišljanja. Međutim, ne bismo trebali previše pojednostaviti prelazak s fiksnog načina razmišljanja na način razmišljanja o rastu. Potrebno je više od fokusiranja na napor.

Potrudite se primijetiti kad se počnete uspoređivati s drugima, opravdavati se, kriviti druge za svoje pogreške i nesrazmjerno se usredotočiti na svoje nedostatke. Sve su to fiksne zamke razmišljanja.

Umjesto toga, vježbajte se usredotočiti na svoj trud i strategiju. Koliko ste se trudili? I je li vrijeme da promijenite svoj plan igre za učenje i usavršavanje?

Moguće je promijeniti fiksni način razmišljanja sve dok smo otvoreni i iskreni u vezi s onim što trebamo učiniti i u sebi.