Tražiti istu stvar uvijek iznova ni za koga nije zabavno. Ako se ponavljate, osjećate se neprilično i osjećate se loše zbog sebe. Da ne spominjem, to vas oboje izluđuje.

Pa, kako prekinuti ciklus mučenja?

Naučiti kako prestati zanovijetati i započeti razgovor nije tako komplicirano kao što se čini. Sve je u otvaranju tih linija komunikacije i prilagođavanju vaših očekivanja.

Nastavite čitati šest jednostavnih koraka o tome kako prestati zanovijetati i naučite kako otvoriti zdrav dijalog sa supružnikom.

1. Pazite na svoje riječi

Prirodno je osjećati se ogorčeno ako smatrate da vaš supružnik ne vuče svoju težinu po kući, ali posljednje što želite učiniti je staviti svog partnera u defenzivu. Kako to možete izbjeći? Jednostavno rečeno, slušajte način na koji tražite pomoć od partnera.

Kako mislite da nešto govorite: dušo, zaista bih vam zahvalio da perete posuđe dok sam ja na poslu.

Kako zapravo govorite stvari: Kako ste toliko nesvjesni da uopće ne vidite kako se to posuđe gomila dok sam na poslu?Oglašavanje

Kao što vidimo iz ovog primjera, važne su vaše riječi i način na koji podnosite zahtjeve supružnika. Umjesto da se osjećaju krivima ili omalovažavaju, izrazite to na način da se osjećaju dobro.

Zaista bih cijenio vašu pomoć oko ...

Uvijek se osjećam dobro kad ...

Ti si moj heroj kad ...

Gore navedeni otvarači izvrsni su pokretači razgovora.

2. Ne vjerujte u čitanje uma

Muškarci i žene imaju užasnu naviku vjerovati da ih supružnik nakon nekog vremena toliko dobro poznaje da bi mogli razumjeti što žele, a da im to nikada ne moraju reći. Ovo je simpatična misao, ali rijetko je ikada istina.

Bilo koji bračni terapeut reći će vam da vaš supružnik ne može čitati vaše misli. Ako trebate nešto od njih, to morate naučiti tražiti.^[1] Oglašavanje

Možete započeti slanjem malih nagovještaja koji želite X ili Y, ali ako ih ne uhvate dok dođete do Z, vrijeme je da počnite komunicirati svojim riječima.

Ovo ne samo da spašava vašeg supružnika od igre pogađanja, već vam štedi i puno frustracija.

3. Donesite zajedničku odluku

Jedan od načina da prestanete zanovijetati i počnete biti proaktivni jest uključivanjem partnera.

Rješavanje problema nije nešto što biste trebali raditi sami. Kad ste u braku ili ste u ozbiljnoj vezi, međusobno ste partneri, a ne roditelji.

Što nije vaš posao: Mumirajte supružnika i recite im što da rade.

Koji je vaš posao: Okupiti se u paru i raditi na zdravom rješavanju sukoba. Prepoznajte problem koji imate na ljubazan način i s poštovanjem, a zatim zamolite svog partnera da razmisli kako riješiti sporni spor.

Ključevi velikog rješavanja problema su suosjecanje , komunikacija i međusobno slušanje.Oglašavanje

4. Položite bračni tečaj

Potreba za nagovaranjem svodi se na temeljni nedostatak komunikacije u vezi.^[2]Kad su oba partnera otvorena i iskrena prema svojim potrebama, razgovor teče i partneri traže načine da pomognu jedni drugima - umjesto da im se to kaže.

Umjesto da posjetite bračnog terapeuta, zašto ne biste pohađali bračni tečaj?

Postoji mnoštvo mrežnih tečajeva osmišljenih kako bi pomogli parovima da se bolje razumiju. Teme obrađene na popularnom internetskom tečaju uključuju postavljanje zajedničkih ciljeva u paru, izgradnju suosjećanja i empatije, ovladavanje umijećem komunikacije, intimnosti i stvaranje i dijeljenje tradicije.

5. Neka vas partner sasluša

Nijedan partner ne želi biti dosadan, a mogao bi se iznijeti argument da, ako supružnik ili dijete prvi put učine ono što su tražili, ne bi to morali stalno odgajati, što zapravo zaustavlja mucanje.

Pošteno!

Ali nagovaranje na ljude obično ne završi posao - pa kako onda natjerati nekoga da sluša, a da ga ne zanovijetate?

Najbolji način da partnera naterate da vas sasluša i izbjegne završetak bračnog tečaja za parove na rubu uništenja jest navesti ih da vide stvari iz vaše perspektive.^[3]Povežite svoju situaciju s nečim što oni mogu razumjeti.Oglašavanje

Jedna mama i domaćica koje su ostajale kod kuće naporno su radile kako bi održala kuću urednom i urednom, ali njezin suprug građevinac vratio bi se kući i prošetao svježe obrisanim parketima s prašnjavim radnim čizmama. Više puta ga je zamolila da skine čizme, ali čini se da ga nikad nije uspio pratiti.

Jednog dana rekla mu je: Održavanje kuće čistim je moj posao, baš kao što je i tvoj posao suhozidom. Kad se vratite kući i prođete kućom s čizmama nakon što sam je upravo završio s čišćenjem, kao da sam došao na vaše gradilište i razvalio suhozid koji ste postavili taj dan. Vidiš li kako bih ovo mogao frustrirati?

Žena se poslužila primjerom koji je muž mogao razumjeti i tako je postao suosjećajniji prema njezinim željama.

6. Uradi to sam, ako je moguće

Kao što kažu, ako želite da se nešto učini kako treba, učinite to sami.

Da biste smanjili mukotrpnost, zapitajte se isplati li se uzrujavati ono što ćete reći i vrijedi li uzeti zadatak u svoje ruke.

Svakako, bilo bi lijepo kad bi vaš supružnik napunio kompostnu vreću, tako da to ne morate učiniti, ali kad se sljedeći put budete spremali nagrditi, zapitajte se: Vrijedi li vreća s kompostom započeti Treći svjetski rat nad?

Ako želite prekinuti ciklus mučenja, a da ne završite u uredu bračnog terapeuta, morate naučiti kako preformulirati svoje zahtjeve. Govorite s poštovanjem i radite na izgradnji empatije u svojoj vezi. Tečaj braka također može pomoći u izgradnji komunikacije i radu na vašim vještinama rješavanja sukoba.Oglašavanje

Završne misli

Komunikacija je ključna za svaku vezu, a posebno je važnija za partnere. Ponekad se osoba može osjećati kao da pravilno komunicira, nesvjesna da je njezin partner već čuje kako prigovara. Ovih 6 savjeta pomoći će vam da prestanete s mukama i da bolje komunicirate s partnerom.

Saznajte više o boljoj komunikaciji sa svojim partnerom

• 17 taktika za drastično poboljšanje komunikacije u odnosima
• Kako učinkovito komunicirati u bilo kojoj vezi
• Kako se ljubavni savjeti pretvaraju u oružje koje ubija veze

Istaknuta fotografija: Milan Popović putem unsplash.com

Referenca