SVJESNI UM VS PODSVJESNI UM: KAKO IH POBOLJŠATI?

Um je jedan od najfascinantnijih i najmoćnijih aspekata nas samih. Jače je od bilo kojeg superračunala koje smo ikada stvorili i može pohraniti praktički beskonačnu količinu informacija.

Način na koji dobivamo pristup svim tim informacijama proizlazi iz razina uma. Ukupno su tri, ali ovdje će fokus biti na odnosu između našeg svjesnog uma i podsvijesti. Otkrivanjem onoga što nam se događa u glavi, najbolje možemo postići svoje ciljeve prisluškivanjem različitih umova.

Svjesni um vs podsvjesni um

Da bi se najbolje otkrile razlike, prvo pomaže razumijevanje različitih razina uma. Zbog toga ćemo se obratiti Sigmundu Freudu, čovjeku koji je osnovao koncept.

U svojoj je teoriji koristio analogiju sante leda i da je ideja da um može činiti tri dijela ove sante leda.

Svjesni um je led iznad vode. To čini samo mali dio sante leda, jer je većina leda pod vodom.

Sve pod vodom razbijeno je na još dva dijela. Predsvijest je sve ispod vodene linije dok je podsvijest daleko ispod.

Ova analogija možda neće imati puno smisla na površini, ali kad pogledate Freudove zaključke onoga što svaki um čini, može se pronaći neka istina.

Svjesni um je mjesto gdje su pohranjene sve naše misli, osjećaji, nade i sjećanja. Ovo je dio koji koristimo za razmišljanje i razgovor. Vraćajući se analogiji ledenog brijega, možete reći da su to sve stvari za koje je potrebno malo truda da se vide.
Predsvijest je sve što nam nije u prvom planu, ali što možemo iznijeti na površinu uz malo truda.
Posljednja je podsvijest, koja pohranjuje osjećaje, porive i sjećanja koja su izvan našeg svjesnog uma. To su obično stvari koje suzbijamo poput boli, tjeskobe ili sukoba. Ti su događaji ono što usmjerava naše cjelokupno ponašanje, motive i odluke.

Razlike u mišljenju

Kao što možete reći, svjesni um i podsvijest nalaze se na različitim razinama i pohranjuju različite podatke. Međutim, postoje i druge razlike. Najveća su razlike u mišljenjima.

To se odnosi na činjenicu da i svjesni um i podsvijest imaju različita uvjerenja.^[1] Oglašavanje

Kao i kod životinja, mnogi su naši vozači koji donose odluke ispod površine. Životinja se ne odlučuje letjeti, loviti, spavati ili se boriti na način na koji idemo donoseći mnogo vlastitih izbora što ćemo učiniti - ona jednostavno slijedi upute koje dolaze iz podsvjesnih dijelova njezinog mozga.

Te iste vrste uputa dolaze nam iz istih dijelova mozga, ponekad iz dobrih evolucijskih razloga, a ponekad na našu štetu. Naši podsvjesni strahovi i želje pokreću naše motivacije i akcije kroz emocije poput ljubavi, straha i nadahnuća. To je fiziološko. Na primjer, ljubav je koktel kemikalija (poput oksitocina) koje luči hipofiza.

Iako su neki podsvjesni dijelovi našeg mozga opasno životinjski, drugi su pametniji i brži od naših svjesnih umova. Naši najveći trenuci nadahnuća često iskaču iz naše podsvijesti. Ova kreativna otkrića doživljavamo kad smo opušteni i ne pokušavamo pristupiti dijelu mozga u kojem oni borave, a to je općenito neokorteks. Kad kažete, samo sam na nešto pomislio, primijetili ste kako vaša podsvijest nešto govori vašem svjesnom umu. Treningom je moguće otvoriti ovaj tok komunikacije.

Dakle, dok naš um ima različite perspektive, postoji potencijal za njihov zajednički rad.

To je na isti način kao i odgađanje zadatka samo da biste dobili ideju o žarulji. Ta ideja nije potekla od bilo kojeg određenog mjesta, već od vaše podsvijesti.

Sljedeći primjer koji treba razmotriti su scenariji u kojima su događaji u sukobu s ustaljenim uvjerenjima.

Na primjer, recite da imate uvjerenje da ne možete uspostaviti istinske, dugotrajne veze s drugim ljudima. Bilo koji događaj koji bi mogao sugerirati drugačije, više-manje će vam um uputiti u spiralu.

Zamislite da prisustvujete susretu i pozdravu zbog posla. Ljudi s tim uvjerenjem namjerno bi izbjegavali razgovarati s ljudima, ili će to držati u tišini, ne želeći se stvarno povezati s ljudima.

Ovo je ponašanje opravdano jer će u svojoj glavi učiniti sve da se obeshrabre ili da se sabotiraju od stvaranja prijatelja.Oglašavanje

Sve se to događa jer su imali loša iskustva ili razmišljanja koja su povezana s njihovim socijalnim vještinama.

Aktivno u odnosu na pasivno

Posljednja je razlika u tome koliko je uključen svaki dio našeg uma, a najbolji način da to objasnimo je kroz primjer s kojim se svi možemo povezati.

Osjećate li ponekad da ne možete zaspati jer vam um luta?

Dio razloga za to je zbog podsvijesti. Kad zaspite, vaš svjesni um se odmara; međutim, vaša podsvijest nije.

Zapravo, vaša podsvijest nikada ne zaspi. Djeluje cijeli dan, svaki dan kontrolirajući vaše tijelo, disanje i održavajući funkciju organa i rast stanica.

Razlog je naša podsvijest zašto sanjamo i zašto se možemo sjetiti samo živopisnih detalja spomenutog sna.

Na taj je način podsvijest pasivna. I dalje djeluje, ali često bez da mi to znamo. Međutim, tu povezanost možemo, naravno, produbiti.

Kako poboljšati svjesni i podsvjesni um

Sad kad bolje razumijete što svaki um radi, sljedeći je korak za nama da poboljšamo vezu između svojih umova. Postoji nekoliko načina kako poboljšati ovu vezu, a većina njih proizlazi iz navika koje vaš svjesni um može stvoriti kako bi s vremenom ojačao vašu podsvijest.

1. Razmotrite okoliš

Iako bismo trebali paziti na vlastito globalno okruženje, važno je i naše unutarnje okruženje. Šanse su da većina ljudi nije uzela u obzir okruženje svoje podsvijesti.Oglašavanje

To je važno jer je, opet, naša podsvijest uvijek aktivna i upija sve

Uvjerenja ne dolaze niotkuda. Naša uvjerenja rastu na temelju informacija koje vidimo, zaključaka koje izvodimo i načina na koji ih uspoređujemo s ostatkom naše stvarnosti. To radimo stalno.

Kvaka je u tome što naše svakodnevno okruženje ima navalu emocija. Najistaknutija je negativnost i svađa.

Depresivno je kad ga konzumiramo, ali utječe na naše ponašanje s vremenom. Iz tog je razloga važno imati na umu ono što informativno konzumirate.

Izbjegavajte slušati vijesti ako to ne trebate. Ne provodite vrijeme s onima koji vas vuku prema dolje ili su otrovni. Više se usredotočite na pozitivne informacije putem različitih medija.

2. Vizualizirajte više

Imajte na umu da je naša podsvijest um iza kojeg sanjamo. Ako to može, onda ima smisla da podsvijest voli slike.

Najbolji način za slanje slika iz našeg svjesnog u podsvjesni um je kroz vizualizacija .

Ideja je potrošiti malu količinu vremena - oko 15 minuta dnevno - slikajući pozitivne scene vas i vaših životnih iskustava.

Možete vizualizirati sve što vam se sviđa, kao što su odmori, ispunjeni odnosi, vježbanje i još mnogo toga.Oglašavanje

Ideja je to raditi dosljedno, a s vremenom će te slike početi zamijeniti sve negativne misli o tim aspektima. Svi strahovi, sumnje ili brige polako će se isprati.

Za veći učinak također vizualizirajte snažne pozitivne emocije. Na primjer, ako ste zabrinuti za vježbanje u teretani, vizualizirajte svoje vježbanje. Vizualizirajte kako ćete se osjećati na kraju ili kako ćete se osjećati kad postignete svoj zdravstveni cilj.

3. Afirmacije

Posljednja metoda o kojoj želim razgovarati je afirmacije . Ova je tehnika slična vizualizaciji, ali ovdje se usredotočujete na riječi i misli. Kao što sam gore spomenuo, sve informacije i misli apsorbiraju se u našu podsvijest.

Ako redovito ulijevamo pozitivne riječi, naša će se melodija s vremenom mijenjati.

S afirmacijama postoje neka pravila koja treba prijeći kako bi ona djelovala učinkovito:

Upotrijebite sadašnje vrijeme

Želite biti sigurniji? Recite si, siguran sam. Čak i ako niste samopouzdani, možete prevariti svoju podsvijest jer ne može predvidjeti budućnost. Zna samo ovaj trenutak. Također se držite samo pozitivnih izjava.

Povežite svoje riječi s osjećajima

Iako je dana izjava možda lažna, jedan veliki motivator podsjeća se kako ćemo se osjećati s tom novom stvarnošću. Ako želite bolje zdravlje, počnite unositi emocije zbog kojih se osjećate zdravo.

Ponovite postupak

Ne samo da biste to trebali raditi svakodnevno, već vam pomaže i ponavljanje tijekom dana.

Završne misli

Veza između dva uma je snažna, a male promjene u načinu života mogu utjecati na vaš stav i život s vremenom. To je jasno kad pogledate kako funkcionira naš svjesni um i podsvijest.Oglašavanje

Imajte na umu da je naš svjesni um aktivan i da će stvari obaviti. To je naša prva crta. Sve to vrijeme naša podsvijest neprestano gleda oko sebe, upija sve što može i formulira našu stvarnost. Dobro njegujte ovo dvoje i možete promijeniti svoj život.