Život je stresan, a prigovaranje mnogi mogu smatrati produženjem apsolutno normalnog. Međutim, prigovaranje negativno utječe na naš mozak i fizičko zdravlje. Povećava se osjećaj tuge ili melankolije, zajedno sa stvarnim nezadovoljstvom našim svakodnevnim životom.

Negativni stres također može pogoršati kronične zdravstvene probleme, poput dijabetesa ili astme. Ostale tjelesne pritužbe mogu uključivati ​​pojačane glavobolje, bolove u zglobovima i depresiju. Jedan od načina borbe protiv ovih simptoma je učenje kroz način zaustavljanja beskorisnog prigovaranja.

1. Njegujte pozitivan stav

Promijenite način razmišljanja. Naravno, to je puno lakše reći nego učiniti, ali je sasvim moguće. Kultivirajte pozitivno okretanje o tome kako doživljavate problem. Na primjer, lako je naglasiti da li imate savršeno dijete, posao ili spoj. Prihvatite da je život jednostavno neuredan. Nitko i nijedna situacija nije niti može biti ‘savršena.’ Prihvatite situaciju onakvom kakva jest i krenite naprijed. Neka profesionalna strana bude jako odmjerena protiv negativa. Kad neizbježno doživite neuspjehe, krenite naprijed i sjetite se da ih svi imaju.Oglašavanje

2. Naučite se prilagoditi

Jedina sigurna stvar u životu je da ništa ne ostaje isto. Promjena dolazi bilo da je to sutra, sljedeći mjesec ili sljedeće godine. Neke su životne promjene značajno tužne. Dopustite razdoblje tugovanja. Ponekad može pomoći postavljanje dnevnog vremena za tugu zbog promjene. Prihvaćanje situacije pomaže vam da se pozitivno prilagodite životnim promjenama. Prihvatite izazov vidjeti pozitivno u situaciji, čak i ako je to malo dobro. Shvatite to iskustvo više kao priliku nego kao neodrživu prepreku.

3. Budite pažljiviji

Prošlost se nikad ne može promijeniti, a briga za budućnost je uzaludna; prigovaranje bilo kojem je besmislena vježba. Umjesto toga, krećite se u sadašnjem vremenu i suočavajte se samo sa sadašnjom situacijom koja se odvija. Prepoznajte negativne misli i zamijenite ih pozitivnim okretanjem. Umjesto da, Oh, ne uzbuna opet pomisli na sve što se može postići u svijetlom, novom danu. Iako to možda zvuči klišejski, naučite milostivo prihvatiti sve što život nudi - dobre i loše. Čak će se i loše okolnosti promijeniti i mogu vas naučiti pažljivijim stavovima, poput strpljenja.

4. Budite asertivni

Oglašavanje

Odustati od loše navike prigovaranja ne znači dopustiti sebi da postanete tuđi otirač. Asertivnost je način da drugima kažete koje su vaše potrebe i kako ih možete zadovoljiti. Prenesite samopouzdanje kroz nešto jednostavno poput držanja tijela. Ustanite uspravno, čvrsto se rukujte i uvijek gledajte ljude u oči. Izgovarajte i govorite jasno, želite da ljudi razumiju vašu poantu. Izbjegavajte lutanje, što može dovesti do neugodnih i neproduktivnih stanki. Budite čvrsti i jasno izrazite ono što želite. Ne ostavljajte svoje značenje da pogađate posao.

5. Budite manje osuđivački

To uključuje i vas same. Svi griješe i kritičnost dovodi do žalbi. Trebalo bi, trebalo bi i moglo bi biti fraze koje je bolje izostaviti iz vašeg rječnika. Pustite kontrolu. Jednostavno je nemoguće kontrolirati svaku situaciju, ponekad je najbolje smanjiti stres i jednostavno se zakotrljati s posljedicama. Navedite svoje snage za izgradnju samopouzdanja i, u ljepšem danu, napišite svoje slabosti i kako ih umanjiti. Komplimentirajte sebi i drugima. Priznajte dobro obavljen posao ili lijepo pristajuće odijelo ili haljinu.Oglašavanje

6. Budite odgovorni

Posjedujte svoje pogreške, ali nikada pogreške drugih. Prvi korak prema odgovornosti je samopoštovanje. Započnite s visokim razmišljanjem o sebi i svom procesu donošenja odluka. Nema razloga da se ne. Zadržite u svom životu ljude koji vas poštuju i ne podnose to što vas iskorištavaju. Izbacite kronične tužitelje. Neka svoje prigovore prenesu negdje drugdje. Kroz prikupljanje ljudi u svom životu koji vas vole i poštuju, prirodno ćete im uzvratiti to poštovanje.

7. Nastavite se kretati naprijed

Apsolutno odbijte dopustiti životnim preprekama da vas spriječe da krenete dalje. Svakako, postoje ljudi i situacije koji će vas živcirati. Ovo nije opravdanje da se zaustavimo na negativnosti. Zapamtite, i ovo će proći. Stvor koji stvara problem ne može trajati vječno. Većina problema je privremena i prolazna. Razumijevanje toga ključno je za pomicanje naprijed. Primite na znanje sumnju u sebe, a zatim otpustite ove misli. Provoditi vrijeme u sumnji u sebe u konačnici je gubitak. Donesite svoju odluku i nastavite.Oglašavanje

Slijedite ove korake i smanjite naviku prigovaranja, postat ćete sigurniji u načinu života. Prestanite se žaliti na stvari izvan vaše kontrole. Krenite naprijed sa samopouzdanjem i samopouzdanjem. Iznad svega, budite nježni prema sebi.