Svi žele biti lijepi. Zašto ne? Mnoga istraživanja to pokazuju beauty pristranost postoji; atraktivne ljude smatraju iskrenima, prijateljskim, zadovoljnim, sretnim i kreativnim. Iako se o pravednosti tih pretpostavki može voditi rasprava, nema poteškoća u pokušaju da budete privlačni.

Kao i sve dobre stvari, i za održavanje vaše ljepote potrebno je vrijeme, trud i predanost. Iako neke teške šminke mogu privremeno učiniti da izgledate dobro, ne postoji zamjena za rigorozni režim ljepote. Nažalost, ovaj užurbani svijet u kojem živimo izuzetno ga je teško slijediti. Ali, ovo vas ne bi smjelo spriječiti da imate lijepo lice u kombinaciji s divnim tijelom.

Infografika dolje Holland i Barrett vam predstavljaju 90-dnevni raspored kako biste bili sigurni da ćete ostati u svom najboljem izdanju.

Evo važnih napomena koje morate imati na umu:Oglašavanje

Prvo najprije

Ako uživate u alkoholnim pićima, ograničite ih na vikende. Pretjerana konzumacija alkohola uklanja sjaj s vaše kože, čini da vam kosa opada i izgledate umorno.

Zdravlje opasnosti od pušenja su široko objavljeni. Ako nisu dovoljni da vas uvjere da prestanete, evo još jednog: uništava vam izgled s olupim zubima, preuranjenim starenjem, širokim očima, borama, žutim prstima, a popis se nastavlja i nastavlja.

Dijeta je još jedan aspekt na koji trebate obratiti posebnu pažnju kako biste se uljepšali i održali svoju ljepotu. Prednosti zdrave, uravnotežene hrane ne mogu se precijeniti.

Dnevne aktivnosti

Iako je pijenje dovoljne količine vode potrebno za vaše tijelo, u vodu možete dodati i svježe voće i mirisno bilje. Na taj način možete dobiti minerale i vitamine koji su vam potrebni da vaše tijelo ostane svježe i lijepo.

Još jedna očita, ali često ignorirana aktivnost je dovoljno spavanja. Nakon umornog, užurbanog dana, vašem tijelu treba odmor kako bi se okrepilo. Imati šest do devet sati dnevnog sna potrebno je kako bi vaše tijelo bilo dobro opušteno i svježe.Oglašavanje

Briga o vašoj osobnoj higijeni apsolutno je nužna da biste bili privlačni. Svi znamo neophodnost svakodnevnih aktivnosti poput pranja zubi i tuširanja. Uz to, morat ćete koristiti hidratantne kreme kako biste bili sigurni da vam se koža ne isušuje.

Također, vodite računa o svojoj higijeni okoliša. Održavajte čisto i uredno okruženje. To također znači da ne ostavljate mirnu vodu oko sebe za uzgajanje muha i komaraca. To vam pomaže izbjeći ugrize insekata zbog kojih vaša koža može biti nadražena, natečena i zamrljana. Ovi savjeti za uklanjanje bugova može pomoći.

Tajna vitkog, fit tijela nije izgladnjivanje, već jesti prave stvari u pravim količinama. Obavezno u prehranu uvrstite puno voća i zelenog povrća. Opskrbljuju vas vitaminima, mineralima i prehranom bez dodavanja kilograma. Ako se pravilno hranite, vaša koža postaje blistava, meka i štiti je od opeklina.

Tjedne aktivnosti

Korištenje šampona i regeneratora je neophodno čista, sjajna kosa . Međutim, možda biste ih htjeli ograničiti na dva puta tjedno. Vaše tijelo proizvodi neka od najboljih ulja i hranjivih sastojaka potrebnih za stvaranje jakih, dugih dlačica, a pauze između pranja glave pomažu im u obnavljanju. Nadalje, kokosovo ulje možete koristiti kako bi kosa ostala glatka i hidratizirana.

Tjelesne vježbe jednako su važne kao i vaša prehrana kada je u pitanju postizanje zdravog, vitkog i zategnutog tijela. Uz to vas ojačava, smanjuje stres i sprečava bolesti. Neki intenzivni kardio i trening otpora pomoći će vam sagorijevanju kalorija, povećanju izdržljivosti i poboljšanju metabolizma i probave. Probati malo joge da opustite svoje tijelo i um.Oglašavanje

Dobra je ideja razmaziti se domaćom maskom za lice jednom tjedno. Možete koristiti domaće obloge za lice napravljene od avokada bogatog vitaminima i mineralima. To će nahraniti vašu kožu i učiniti je mekom i blistavom.

Važno je potrošiti neko vrijeme na šišanje i poliranje noktiju svaki tjedan. Na kraju tjedna, većina prethodno nanesenih lakova je istrošena i nije tako lijepa. Ako ih uklonite ili ponovite, vaše će ruke i stopala izgledati prekrasno.

Dvonedjeljne aktivnosti

Dlake na licu mogu narasti prilično brzo, pa ih je važno držati pod kontrolom. Obično je uvođenje navoja jednom u petnaest dana dovoljno da zadržite svoj dobro održavani izgled.

Ako niste veliki ljubitelj dlaka na tijelu, uklanjanje dva puta u mjesecu prilično je važno. Možete isprobati depilaciju (čuvajte se boli!) Ili se odlučiti za druge metode uklanjanja dlaka, kao što su kućanski setovi za uklanjanje dlaka ( studije pokazuju da su ti uređaji učinkoviti).

I vašim nogama i rukama treba malo razmaziti. Dvomjesečne manikure i pedikure održat će vaše ruke i noge urednima, čistima i prekrasnima.Oglašavanje

Mjesečne aktivnosti

Posjećivanje salona jednom mjesečno toplo se preporučuje kako biste se održavali njegovano.

Obavezno nabavite a zamotavanje tijela jednom mjesečno. Omotači za tijelo vlaže vaše tijelo, ljušte mrtvu kožu, uklanjaju toksine iz tijela i smanjuju celulit i strije, između ostalih blagodati.

Istaknuta fotografija: Lady Summer III Ivana Turouskog putem flickr.com