Miniranje klima uređaja (AC) ljeti dok ugodno spavate ispod plišane, teške deke ili dvije, nekome se može činiti ludim; ali, za druge ... to je upravo ono što je liječnik naručio za dobar noćni odmor. Mnogi ljudi vole spavati pod teškim pokrivačima dok trče AC u srcu ljeta. Često ih se kritizira zbog rasipanja energije, ali znanstveni dokazi podupiru ovaj paradoksalni trend.

Studije ističu četiri razloga zbog kojih se neki pojedinci usude spavati ljeti pod teškim pokrivačem s uključenim klima uređajem. Ovo će obrazloženje pomoći krivcima koji se prepuštaju zabavi, kao i zbunjenim pesimistima. Tko zna, na kraju ovog članka možda se pitate biste li i vi trebali ulagati u tešku / ponderiranu deku.

1. Pomoć u spavanju i svrhe opuštanja

Spavanje pod teškim pokrivačem s jakim AC-om djeluje smirujuće. Dodana težina signalizira mozgu da oslobađa kemikalije poput serotonina, melatonina i dopamina. Djeluju kao neurotransmiteri koji reguliraju raspoloženje, san i osjetilnu percepciju. Te smirujuće tvari imaju sedativna, utješna svojstva koja potiču opuštanje u cijelom tijelu i rješavaju tegobe nesanice.

Teške deke pružaju prirodnu, sigurnu i učinkovitu terapiju za izvanredno drijemanje u vrlo hladnim okruženjima. Osnovna tjelesna temperatura smanjuje se i nesputanim zijevanjem priziva pješčara.Oglašavanje

Ovaj pad tjelesne temperature pomaže vam da zaspite, ostanete zaspani i prođete odgovarajuće cikluse kroz faze noćnog spavanja, objašnjava Dr. Alice Hoagland, direktorica Službe za nesanicu u Centru za poremećaje spavanja Unity u Rochesteru, New York.

Teška deka postaje potpuno prirodno pomagalo za spavanje jer ravnomjerno raspoređuje pritisak po cijelom tijelu. Osjećaj je poput čvrstog zagrljaja zbog kojeg se osjećate sigurno, zaštićeno, spokojno i uzemljeno.

Psihologija danas primjedbe, To je razlog zbog kojeg mnogi ljudi vole spavati pod prekrivačem čak i ljeti. Bolji san poboljšava koncentraciju, produktivnost, veze, radni učinak i zdravlje.

Ponderirane deke repliciraju duboku stimulaciju dodirom (DPTS). Njihovi osjetljivi dodiri uzbuđuju živčani sustav; čvrsti, ali nježni dodiri smiruju ga. DPTS otpušta mišiće i živce, rješavajući se stresa. To je isti efekt kao kad vas je mama uzela u naručje, čvrsto zagrlila i potapšala po leđima stvarajući umirujući, zaklonjeni, spokojni mir.Oglašavanje

2. Pomozite u prevladavanju ili boljem rješavanju poznatih zdravstvenih problema

Bilo da ih koristite ljeti s klima uređajem ili najesen, zimu ili proljeće, ponderirane deke donose toliko potrebno olakšanje. Mnogo zdravstvenih problema pozitivno je obuzdano njihovom uporabom. I djeci i odraslima teške deke pomažu u poboljšanju osjetilnih poremećaja, nervoze, stresa, svjesnosti i fokusa. Oni također pružaju pomoć vojnicima i vojnicima u ratnim zonama, kao i onima koji su se vratili kući privedeni, ranjeni i dementni.

Izvještava se da teške deke značajno pomažu u održavanju pamćenja, procesima detoksikacije, liječenju raznih bolesti, ublažavanju anksioznosti (potvrđeno u nekoliko studija), depresiji, traumatskom PTSP-u, agresiji, kroničnim bolovima, paranoji i bipolarnim neurološkim problemima.

Zaposlenici koji se bave stresom i promjenama na poslu, ljudi koji se bore s noćnim strahovima i manijom izvijestili su kako olakšanje od simptoma izravna posljedica spavanja pod teškim pokrivačima. Ostale zdravstvene zabrinutosti koje se prevladavaju ili se njima bolje upravlja pomoću teških pokrivača uključuju:

• ADD / ADHD poremećaj spektra
• Alzheimerova bolest
• Aspergerov sindrom
• Poremećaj spektra autizma
• Cerebralna paraliza (CP)
• Demencija
• Downov sindrom
• Fetalnog alkohola Spektar poremećaja (FASD)
• Fibromialgija
• Mlazno zaostajanje
• Narkolepsija
• Parkinsonova bolest
• Peri-menopauza i simptomi menopauze
• Pervazivni razvojni poremećaj (PDD, PDD-NOS)
• Reaktivni poremećaj vezanosti (RAD)
• Sindrom nemirnih nogu (RLS)
• Reumatoidni artritis bol u zglobovima
• Shizofrenija
• Poremećaj napadaja
• Poremećaj senzorne obrade (SPD)
• Apneja za vrijeme spavanja
• Traumatska ozljeda mozga (TBI)

3. Mir i udobnost kada spavate u sobi s nekim tko više voli hladne temperature

Supružnici, sustanari, pa čak i braća i sestre imaju različite predispozicije kada su u pitanju tjelesne temperature. Radnja se zgusne kad je žena hladne naravi, a njezin suprug preferira samo tanku plahtu u sobi od 65 stupnjeva. Jednom se sustanaru soba sviđa frigidna; drugi voli pečenje. Nužno je brzo pronaći zajedničko rješenje za ove sukobe kako bi se očuvali dobri odnosi.Oglašavanje

Tjelesnu temperaturu regulira unutarnji termostat smješten u mozgu - hipotalamus. Razna dinamika određuje hoće li se taj termostat podizati ili spuštati, tj. Upotreba bubrega, razrjeđivanje krvi, lijekovi za dijabetes i rak, nizak krvni tlak; loša cirkulacija krvi. Količina mišićne mase je faktor. Gotovo trećinu tjelesne topline generiraju mišići. Žene imaju tendenciju da imaju manje mišićne mase od muškaraca.

Starost također čini razliku. Žene su pogođene valunzima koji su posljedica menopauze. Muškarci imaju tendenciju da prije dobiju cirkulaciju od žena.

Per Don Young iz Međunarodno udruženje za upravljanje objektima , Žene imaju tendenciju stisnutih krvnih žila, što krv stavlja bliže površini kože, što znači da biste bili hladniji, a muškarci upravo suprotno.

Dakle, spol, dob, tjelesno stanje i osobne sklonosti utječu na način na koji hipotalamus djeluje. Najbolje je rješenje naučiti se snalaziti na način koji služi najvećem dobru za sve zainteresirane. Zbog brojnih blagodati, spavanje pod teškim pokrivačem čak i ljeti s uključenim klima uređajem sjajna je razlučivost. Ponderirana deka tjera hladnoću, uznemirenost i napetost.Oglašavanje

4. Gubitak kilograma i upravljanje težinom

Je li vam spavanje u hladnoj spavaćoj sobi zaista bolje? Zapravo se temelji na nedavnim inovativnim istraživanjima. Određeni su znanstvenici otkrili da spavanje na hladnijim temperaturama povećava brzinu metabolizma i poboljšava vaše cjelokupno zdravlje. Stručnjaci vjeruju da se smeđa masnoća povećava u hladnijim tijelima. Smeđa masnoća (koja se često naziva dobrom masnoćom) stvara 300 puta više topline od bilo kojeg drugog tijela u tijelu što zauzvrat uzrokuje brzo sagorijevanje kalorija i odlaganje viška šećera u krvi.

Znanstvena otkrića Nacionalnog instituta za zdravlje, temeljena na testu provedenom u kontroliranim temperaturnim uvjetima, podupiru teoriju da spavanje u hladnoj sobi donosi nagrade za gubitak kilograma i upravljanje težinom.

Dr. Francesco S. Celi, Odjel za endokrinologiju i metabolizam Sveučilišta Virginia Commonwealth Predsjednik , izvijestili su da su to za početak svi zdravi mladići, ali samo spavanjem u hladnijoj sobi stekli su metaboličke prednosti koje bi s vremenom mogle smanjiti rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih problema.

Nije ni čudo što ljudi ljeti vole spavati ispod teških pokrivača s uključenim klima uređajem!Oglašavanje

Dodatni savjeti

• Prohladna soba pomaže vam da glava ostane lijepa i hladna, što je povoljno za dobar san. Istraživanja sugeriraju da smanjite sobnu temperaturu na 65 stupnjeva i zagrlite se ispod nekoliko slojeva ... ili teške deke.
• Teške pokrivače ne smiju koristiti osobe koje se oporavljaju od operacija, koje imaju kardiovaskularne probleme, probleme s kontrolom temperature ili respiratorne probleme, osim ako to odobri liječnik ili radni terapeut.
• Predložena težina pokrivača za odrasle je 13 do 33 kilograma u skladu s vašim osobnim željama i tjelesnom težinom. Studije znanstvenika iz Sjedinjenih Država potvrđuju da što je teža deka koju koristite, to je lakše zaspati.

Ove poveznice pružit će dodatne podatke o ovoj temi

1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-bbadets-are-helping-people-with-anxis/
2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-ancurity/#ixzz3vursfnsx
4. http://www.davidwolfe.com/weighted-blankets-sleep-and-anxis/
5. http://www.womenshealthmag.com/ weight-loss/sleeping-temperature

Odricanje: Tekst i poveznice na obrazovne sadržaje ovdje su izrađeni samo u informativne svrhe. Ovisnost o činjenicama navedenim u ovom članku isključivo je po vašem nahođenju. Autor nije odgovoran za potraživanja vanjskih web stranica.

Istaknuta fotografija: Glamour Magazine putem glamour.com