1. Kondicionirajte se da brzo zaspite

Prestanite se družiti i gledati TV u svom krevetu! Kad se ujutro probudite, odmah ustanite iz kreveta i ne vraćajte se u krevet dok ne budete spremni za spavanje. To će vam pomoći da podsvjesno povežete svoj krevet sa spavanjem, a s vremenom će vam pomoći da brže zaspite kad udarite u jastuk.

2. Spriječite ili prisilite kihanje

Da biste spriječili kihanje u neprimjereno vrijeme, zatvorenih usta, pokušajte čvrsto pritisnuti jezik na stražnji dio zuba kako biste spriječili kihanje. Iako je sprječavanje kihanja izvrsno, nema ništa neugodnije od kihanja koje možete osjetiti kao škakljanje u stražnjem dijelu grla, ali zapravo nikada ne pokreće. Da biste prisilili kihanje, pokušajte zuriti prema jakom svjetlu.

3. Zaustavite brzo zamrzavanje mozga

Zamrzavanje mozga, intenzivna bol koju osjećamo nakon što jedemo vrlo hladnu hranu, živčani je odgovor na hladnu hranu koja dodiruje mekanu paletu prema stražnjem dijelu usta, posebno kada se ta hladna hrana brzo jede. Da biste zaustavili osjećaj zamrzavanja mozga, pokušajte jezikom zagrijati tu mekanu paletu gurnuvši je, ravno uz krov usta.

4. Spriječiti refluks kiseline

Iako postoji niz potencijalnih razloga za refluks kiseline, jedan vrlo spriječljiv uzrok je spavanje na desnoj strani. Kada ležite na desnoj strani, trbuh vam je viši od jednjaka, što gravitaciji omogućuje uzimanje refluksa kiseline. Pokušajte spavati na lijevoj strani kako biste smanjili nelagodu tijekom noći.Oglašavanje

5. Zadržite dah duže

Možete prvo zadržati dah ako prvo hiperventilirate. Udišući nekoliko kratkih uzastopnih uzastopnih poteza, izmamite svoje tijelo tako da pomisli da ima veću opskrbu kisikom, što vam daje više vremena prije nego što vam mozak počne luditi.

6. Sjetite se podataka i rješavajte probleme u snu

Istraživanja pokazuju da se većina konsolidacije memorije događa kada vam je um u stanju mirovanja i kao takav, pregled sirovina ili detalja složenog problema prije spavanja može vam pomoći da se bolje sjetite podataka ili čak osmislite rješenje problema.

7. Poboljšajte svoj sluh

Imate problema sa sluhom razgovora u prepunom mjestu? Naslonite se na desno uho, bolje je pokupiti ritmove govora. Ne možete znati koja pjesma tiho svira u supermarketu? Neka vaše lijevo uho radi posao, bolje je pokupiti glazbene tonove.

8. Smanjite bolove kod zubobolje

Čvrsto držanje kocke leda na području oblika slova v između palca i kažiprsta na stražnjoj strani ruke može smanjiti bol u zubobolji za oko 50%, prema jednom kanadskom istraživanju.

9. Smanjite bolove u boku tijekom trčanja

Većina ljudi, trčeći, ima tendenciju izdahnuti kad im desna noga udari o tlo, što zapravo stvara pritisak na jetru i kod mnogih trkača izaziva strašni bočni šav. Pokušajte se jednostavno uvježbati da izdahnete kad vam lijeva noga udari o zemlju i skinete pritisak sa svoje jadne jetre ... što vjerojatno zahtijeva dovoljno zlostavljanja.Oglašavanje

10. Poboljšajte svoju viziju na daljinu

Jedan od potencijalnih uzroka kratkovidnosti je ono što optometristi nazivaju stresom u blizini točke koji nastaje buljenjem satima u blizinu predmeta poput monitora vašeg računala. Jedan od načina da se borite protiv toga i poboljšate vid na daljinu nakon što ste cijeli dan sjedili za stolom jest povremeno zatvoriti oči, duboko udahnuti i saviti glavne mišićne skupine. To će vam pomoći da se nehotični mišići u vašim očima opuste.

11. Probudi uspavani ud

Da biste oživjeli ruku koja je zaspala, pokušajte zaljuljati glavom s jedne na drugu stranu, što će smanjiti napetost na vratu i olakšati osjećaj igla i igala u vašoj ruci. Za nogu koja je zaspala, malo je šetanje još uvijek vaša najbolja opcija.

12. Ogrebajte svrbež u grlu

Malo je stvari frustrirajuće od svrbeža koji leži tik pred vašim rukama i koji se ne može ogrepsti. Umjesto da ruku spustiš niz grlo, pokušaj se ogrebati po uhu. Kad se stimuliraju ušni živci, mišići u grlu grče se, što često ublažava svrbež u grlu.

13. Zadrži suze

Oglašavanje

Da biste izbjegli javni plač, držite oči otvorene ne trepćući i obično možete zadržati suze. Ako ste već počeli plakati, pokušajte gledati prema gore bez naginjanja glave kako biste zaustavili vodovod.

14. Očistite sinuse

Naizmjenično nabijajte jezik o krov usta i snažno prstom pritiskajte prostor između obrva (imajte na umu da ako nemate razmak između obrva, preispitajte rutinu njege) što pomiče vomerovu kost naprijed-natrag , pomažući pročišćavanju sinusnih prolaza.

15. Izbjegavajte žuljeve kad opečete prste

Tipično, ako dodirnete nešto vruće, početna reakcija je posegnuti za ledom, a iako vam to može brzo ublažiti bol, to nije nužno najbolje za vašu kožu dok prelazite s jedne temperaturne krajnosti na drugu. Pokušajte očistiti zahvaćeno područje i pritisnuti dlan neozlijeđene ruke kako biste spriječili da se opeklina pretvori u žulj.

16. Spriječite zijevanje

Ako namjeravate zijevati, pokušajte dodirnuti vrh jezika baš u trenutku kad se usta otvore kako bi zaustavili ovaj neugodni prikaz na mrtvom koraku.

17. Riješite se štucanja

Postoji milijun i jedan domaći lijek za štucanje i svi imamo svoju osobnu metodu izbora, ali ako ikada ustanovite da vas tehnika prijelaza jednostavno ne rezanje, pokušajte malo: zadržite dah sve dok moguće i kad jednostavno više ne možete izdržati, izdahnite što sporije možete.Oglašavanje

18. Potisnite svoj Gag Reflex

Sljedeći put kad osjetite potrebu za začepljenjem, pokušajte čvrsto uhvatiti palac u zatvorenu šaku kako biste potisnuli svoj refleks u zatvaranju.

19. Povećajte svoju memoriju cimetom

Mnogi cimet uzimaju kao dodatak za pomoć u mršavljenju, ali jeste li znali da samo miris cimeta može poboljšati vaše pamćenje i spoznaju. Pokušajte držati nekoliko štapića cimeta u vrećici s pamukom pokraj svog stola i duboko udahnite kad god vam zatreba brzo mentalno podizanje.

20. Budite budni (bez kofeina)

Prije nego što progutate Red Bull ili prisilite još jednu šalicu kave, razmislite o prirodnom načinu da se održite budnim, plavo svjetlo. Znanstvenici su otkrili da plavo svjetlo drži ljude budnima više od bilo koje druge boje.

Istaknuta fotografija: Model čovjek na Central Marketu, Austin putem flic.kr