Razveseliti se. Nije stvar u izbjegavanju. Riječ je o prepoznavanju. Riječ je o ljubavi prema sebi. To je tvoj dan. To je vaš trenutak. Tvoj je život. Vrijedno je toga.

Ako se osjećate u funku, evo 10 načina da se razveselite.

1. Osjeti to.

Doktorica Jill Bolte Taylor neuroanatom je - znanstvenica mozga koja proučava anatomiju mozga. Imala je moždani udar. Gledala je kako joj se funkcije mozga mijenjaju i mijenjaju. Gledala je kako njezin mozak obrađuje, ili ne obrađuje, stimulaciju. Otkrila je da će, ako si dopusti osjetiti emociju, proći za oko 90 sekundi. Stoga nemojte izbjegavati ono što osjećate u nadi da će jednostavno nestati. Neće. Hoće ako si ipak dopustite da to osjetite.Oglašavanje

2. Promatraj stvari.

Kao svjedok onome što prije osjećate nego kao ono što osjetite, dodirnut ćete dio sebe koji postoji iznad i izvan vašeg funka. Ići ćete dalje od reakcije i u sposobnost odgovora.

3. Zavladajte svojim umom. ... ili, samo ga malo testirajte.

Verbalni dio našeg uma obrađuje oko 40 bitova informacija u sekundi. Neverbalni dio našeg mozga obrađuje oko 11 milijuna bitova informacija u sekundi. Dakle, kad vam verbalni dio uma govori Sve je sranje, ne temelji se taj zaključak na mnogo informacija. Jednostavno uočavanje da vam misli ne služe i saznanje da se vaše misli ne temelje na cijeloj istini može vam pomoći da od njih nađete slobodu.

4. Ljuljajte svoje tijelo.

Jedan od načina da prijeđete misli premjestite svoju svijest negdje drugdje. Krenite u utor. Ples, nindža, ples. Trebate inspiraciju? Isprobajte ‘Vatru’ ili ‘Vrh svijeta’ Raghava ili ‘Zidove’ Sultana i Nede Sheparda.Oglašavanje

5. Očistite škriljevac.

Možete meditirati na puno različitih načina. Hodanje, disanje, pažnja, sjedenje. Bilo koji način koji vam odgovara je dobar. Prepustite se bilo čemu drugom osim svojim mislima: udišući mir i izdišući funk.

6. Okupite svoju dvoranu prvaka.

Martha Beck trenirala je trenere - poput mene - govore o ‘Dvorani prvaka’ - ljudima u vašem životu koji vas podižu i pomažu vam da idete dalje. Ako već nemate ovaj popis, zapišite ga. Zatim ih privucite kad god vam zatrebaju i zamislite točno što bi rekli da im je sve u srcu.

7. Zatražite pomoć.

Zamišljeni razgovor ne ide? Dohvatiti. Pitati za pomoć. Izvrsni ljudi, uspješni ljudi, ljudi koji se čine potaknutima bezdanom samopouzdanja, svi se obraćaju i traže pomoć ako im je potrebna. Koga možete nazvati i pitati Možete li mi reći samo da sam super?Oglašavanje

8. Kako se želite osjećati?

Dakle, trenutno se ne osjećate sjajno. Kako se želite osjećati? Podignut. Jaka. Zdrav. Sretan. Uvjeren. Što radiš zbog čega se tako osjećaš? Učini to sada.

9. Brzi.

Ne možete ustati i otići raditi tu stvar? Slike mogu trenutno, snažno utjecati na našu podsvijest. Koje vas slike pomažu pojačati? Mnogi moji klijenti kažu da to rade slike na prirodi - drveća, planina ili neba. Pronađite ih, ispišite ili spremite i spremite ih tamo gdje im možete lako pristupiti. Cijela ova praksa radi s jednim od naših urođenih talenata: pamćenjem ovisno o državi. U osnovi se možemo nečega sjetiti kad uđemo u stanje u kojem smo bili kad smo stvarali sjećanje. Dakle, da biste zapamtili i ponovno proživjeli nešto zbog čega se osjećate bolje, stvorite okidač odabirom slike, a zatim ga koristite ponovno i ponovno.

10. Recite hvala.

Zahvalnost može biti trenutno uzdizanje. Napravite popis 10 stvari na kojima ste zahvalni. Jeste li znali da se dio mozga zadužen za zahvalnost razlikuje od dijela mozga zaduženog za brigu? I da se jedno stvarno ne može aktivirati kad je drugo? U osnovi, aktiviranjem zahvalnosti deaktiviramo brigu.Oglašavanje

Sretno!