Stres je uvijek prisutan dio modernog života. Dobar san je važniji nego ikad. Ako dobijete preporučenih 8 sati sna noću, onda provedete otprilike 33% svog života spavajući. Kad nismo u mogućnosti dovoljno se naspavati, to utječe na način na koji rade naša tijela i umovi. Iskoristiti priliku da se dovoljno odmorite jedan je od najboljih poklona koje si možete dati.

Ne možete podcijeniti moć imati izvrstan jastuk. Baš kao što ne biste željeli provesti svoj radni dan šetajući u cipelama koje ne odgovaraju kako treba, ne biste željeli trošiti vrijeme na drijemanje na kvrgavom i neugodnom jastuku.

Samo na trenutak razmislite o strukturi vrata. Vaša vratna kralježnica sastoji se od najdelikatnijih i najpokretljivijih kralješaka duž vaše leđne moždine. Struktura nam omogućuje okretanje i naginjanje glave, ali te male kosti također su sklone ozljedama i neusklađenosti. Ako ste ikad spavali smiješno ili ste naprezali vrat, znate koliko to može biti jadno.

Sad zamislite kut vrata kad spavate. Ako koristite standardni jastuk, velika je vjerojatnost da vam vrat tijekom spavanja stoji pod neugodnim kutom - moguće i po nekoliko sati. Nedavno istraživanje pokazalo je da su ortopedskim jastucima od memorijske pjene i jastucima od puha najmanje poduprti oni punjeni gusjim puhom.^[1]

Savršeni jastuk izgledat će različito za svaku osobu, ovisno o položaju spavanja.^[2]U konačnici, jastuk koji podupire prirodne obline kralježnice najbolje će vam poslužiti. Znam da se može činiti puno toga za uzeti, ali bilo koji stari jastuk jednostavno neće uspjeti kad je vaše zdravlje kralježnice na pomolu. Srećom, Lifehack je zaokružio naših deset najdražih jastuka kako bi vam pomogao da se dobro naspavate.

10 najboljih jastuka za ospavanje i osvježenje

1. Kombinirana jastuk-sjenica od bambusove usitnjene memorijske pjene s prilagodljivim nosačem i patentnim zatvaračem koji se može ukloniti s mikroventiliranim poklopcem Kool-Flow

Ako vas od kihanja pomisli da imate jastuk punjen gusjim puhom, tada bi Snuggle-Pedic bio dobar izbor za vas. Ovaj jastuk izrađen je od mješavine dvije vrste usitnjene memorijske pjene, što ga čini laganim i mekanim bez svih perja.

Bez obzira na vaš željeni položaj spavanja, Snuggle-Pedic je dizajniran da se prilagodi vašem obliku i pruža izvrsnu potporu kralježnici. Bambus s mikro ventilacijom održava glavu hladnom dopuštajući protok zraka kroz jastuk. Prozračnost u kombinaciji s ortopedskom potporom čine ovo solidnom opcijom za sve.

Najbolji jastuk za: spavači na boku, leđima i trbuhu, osobe s alergijama, trudnice, osobe koje se pregrijavaju dok spavaju

Snuggle-Pedic ultraluksuzna kombinacija jastuka od sječene pamučne pjene od bambusa s podesivim navlakom i patentnim zatvaračem koji se može ukloniti, Microol ventilacijski poklopac Kool-Flow, 49,99 USD

2. Inovacije za spavanje Cool Contour jastuk s memorijskom pjenom s mekanom navlakom od mikrovlakana

Oglašavanje

Ležaji i bočni pragovi, ovaj je za vas. Oblikovani oblik ovog jastuka od memorijske pjene nudi vašem vratu potporu koja mu je potrebna. Prekrivač od mikrovlakana održava vas hladnim, tako da ćete provoditi manje vremena progoneći hladnu stranu jastuka, a više vremena u zemlji snova.

Najbolji jastuk za: bočne i stražnje pragove, ljude koji se pregrijavaju dok spavaju

Sleep Inovacije Cool Contour jastuk s memorijskom pjenom s mekanom navlakom od mikrovlakana, 40,08 USD

3. Moj jastuk Premium Series jastuk za krevet

Kao što mu samo ime govori, MyPillow je sve o vama. Možete birati između jedne od četiri razine potkrovlja ovisno o vašoj veličini i jeste li spavač u trbuhu, leđima ili boku. Jedna od najfrustriranijih stvari kod standardnih jastuka je ta što obično idu ravno. Posebni međusobno ispunjeni MyPillow održava oblik tijekom cijele noći.

Ovaj jastuk također podnosi strojno pranje i sušenje, što olakšava čišćenje. Jednostavna njega i proizvod prilagođen vašim potrebama čine MyPillow iskustvo vrijednim.

Najbolji jastuk za: pragovi za želudac, leđa i bok, pranje u stroju, korisnici kojima je potrebno prilagođeno iskustvo

Jastuk za krevete My Pillow Premium Series, standardne veličine / veličina Queen, razina bijele boje, 79,95 dolara

4. Coop kućna roba - PREMIUM podesivi potkrovlje - usitnjeni hipoalergenski jastuk Certipur s memorijskom pjenom

Ne treba nam isti jastuk svake večeri. Ovisno o tome što radite tijekom dana, možda ćete osjećati da trebate povećati ili smanjiti podstavu na jastuku. Coopov jastuk Certipur Memory Foam dizajniran je tako da vam omogućuje dodavanje ili uklanjanje nadjeva u slobodno vrijeme.

Ako često mijenjate položaj spavanja, možete učiniti da ovaj jastuk radi za vas. Navlaka izvedena iz bambusa prozračna je tako da možete ostati hladni dok se odmarate. Hipoalergeni materijali otporni na grinje i prašinu čine ovaj izvrsni jastuk za one koji su skloni alergijama, ali i one koji samo žele ortopedski zvuk.Oglašavanje

Najbolji jastuk za: svi položaji spavanja, alergičari, ljudi koji često trebaju prilagoditi jastuke, ljudi koji se trebaju pregrijati dok spavaju

Coop kućna roba - PREMIUM podesivi potkrovlje - usitnjeni hipoalergenski jastuk Certipur s memorijskom pjenom s perivim uklonjivim pokrivačem od bambusa, 79,95 USD

5. Jastuk od heljde - Zen Chi organski heljdinski jastuk Queen size (20 x 30 cm) - Pamučni pokrivač od 100 posto s organskim heljdinim trupovima

Čitateljima koji bi se željeli odmaknuti od mogućnosti sintetičke memorijske pjene, Zen Chi heljdin jastuk može pružiti sve iste prednosti umanjene za kemikalije. Heljdine ljuske prirodni su proizvod koji ne samo da odgovara obliku vaše kralježnice, već vas i hladi.

Upotreba heljdinih trupova za prostirke i jastuke bila je praksa stoljećima - smatrajte ovo punilo originalnom memorijskom pjenom.

Najbolji jastuk za: ekološki svjesni potrošači, ljudi koji se pregrijavaju tijekom spavanja, svi položaji za spavanje

Jastuk od heljde - Zen Chi organski heljdinski jastuk Queen size (20 x 30 cm) - Pamučni pokrivač od 100 posto s organskim trupcima od heljde, 39,95 USD

6. Jastuk za hlađenje gela s memorijskom pjenom

U slučaju da niste primijetili, zadržavanje hladnoće presudno je za uspavljivanje. Jastuk s memorijskom pjenom za hlađenje izrađen je (kao što ste i očekivali) izrađen od 60D memorijske pjene s slojem gela koji kanalizira toplinu od vas.

Zakrivljeni oblik ovog jastuka čini ga izvrsnim izborom za bočne i stražnje pragove. Pjena nudi vašem vratu potrebnu potporu kako biste se mogli probuditi osjećajući se odmorno i osvježeno. Hipoalergijski materijali otporni na grinje, sprečavaju alergijske reakcije na druge materijale.

Najbolji jastuk za: pragovi na boku i leđima, alergičari, osobe koje se pregrijavaju tijekom spavanja, osobe s kroničnim bolovima u vratu i leđimaOglašavanje

Jastuk s hladnom gelom s memorijskom pjenom, 29,83 dolara

7. BioPEDIC ultra-svježi jastuk standardne veličine protiv mirisa

BioPEDIC Ultra-Fresh svježi je izgled standardnog jastuka. Izvana je 100% pamuk koji odvodi vlagu od vas. Unutrašnjost od poliestera je hipoalergijska i antimikrobna.

Ako trebate često prati jastuk zbog alergija, BioPEDIC je izvrstan izbor.

Najbolji jastuk za: alergičari, pranje u stroju

BioPEDIC ultra-svježi jastuk standardne veličine protiv mirisa (pakiranje od 4), 39,99 USD

8. Mediflow originalni jastuk za vodenu podlogu

U studiji Sveučilišta Johns Hopkins, ovaj je jastuk bio najbolji strijelac u svih pet testiranih kategorija, uključujući ublažavanje bolova u vratu i percepciju kvalitete spavanja.

Dizajn jastuka Mediflow jedinstven je po tome što uzima vaš standardni jastuk punjen poliesterskim vlaknima i poboljšava ga dodavanjem vrećice za vodu. Možete prilagoditi unutarnju bazu vode kako biste jastuku dali više ili manje čvrstoće, ovisno o vašem položaju spavanja i željama. Ako više volite iskustvo spavanja standardnog jastuka nego oblikovanog jastuka od memorijske pjene, ovo će vam pružiti poznavanje starog stanja mirovanja s malo dodatnog sjaja.

Najbolji jastuk za: prilagodljivo iskustvo, bolovi u vratu

Jastuk Mediflow Original Waterbase, 49,97 dolara Oglašavanje

9. Jastuk za puhanje hotela Royal - pamuk od 500 niti

Ništa ne govori o luksuzu poput ovih jastuka za odbrojavanje od 500 konca iz hotela Royal. Ovaj jastuk je sredina između premekanog puha i previše čvrste memorijske pjene. Hotel Royal koristi kombinaciju puha i sitnog perja bez bakterija kako bi postigao onaj osjećaj čvršći od uobičajenog. Ako volite jastuke na kojima spavate u otmjenim hotelima, uživat ćete u njima.

Iako ih ne možete baciti u perilicu rublja, možete ih baciti u sušilicu da se rahlo napunite.

Najbolji jastuk za: ljudi kojima je potreban jastuk mekši od memorijske pjene, ali čvršći od običnog puha

Jastuk za puhanje hotela Royal - pamuk od 500 niti, 159,99 dolara

10. Z by MALOUF 100% prirodni jastuk s talalay lateksom zoniran

Priznat ću da sam, kad sam čuo da su napravljeni od lateksa, bio pomalo oprezan koliko mogu biti udobni. Materijal lateksa u ovim jastucima, koji ne sadrži sintetičke dodatke, potječe od sokova održivih stabala gume koja prolazi kroz postupak dajući mu konzistenciju sličnu pjeni.

Unutrašnjost prirodnog lateksa nikada ne treba obrađivati, ne zadržava vlagu i otporna je na grinje. Oblik ovog jastuka je najbolji za spavače na leđima i sa strane, ali može se pokazati previše čvrstim za spavače u trbuhu. Prekrivač od bambusa mekan je i prozračan tako da možete biti hladni tijekom cijele noći.

Najbolji jastuk za: pragovi na leđima i sa strane, ekološki osviješteni potrošači, ljudi skloni pregrijavanju tijekom spavanja

Z by MALOUF 100% prirodni jastuk sa zoom od lateksa, 139,99 dolara

Istaknuta fotografija: Petr Kratochvil / Slike iz javne domene putem publicdomainpictures.net Oglašavanje

Referenca