Nema puno ljudi koji trebaju 15 razloga da se kupaju u kupalištima. Već su sami prilično ugodni i mogu ublažiti stres i ostaviti nas osjećajima čistoće i osvježenja. Ipak, razloga za kupanje u kupalištima ima još više, a neki od njih zapravo utječu na vaše zdravlje.

1. Može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje

Prema Bruce Becker, dr. Med. , uranjanje u vodu općenito do vrata daje vam srčani trening. To je zato što voda vrši veći pritisak na vaše tijelo što povećava vaš srčani volumen. Drugim riječima, kad se namačete vodom, vaše srce snažnije radi i to mu pomaže da ostane zdravo.

2. Može vam pomoći da spavate

Oglašavanje

Vruća voda potiče opuštanje koje vam pomaže da spavate. To je dovoljno jednostavno objasniti. Kad svoje napeto tijelo stavite u kadu s vrućom vodom, vrućina podiže tjelesnu temperaturu i opušta mišiće. To vas čini umornim i opuštenim što vam može pomoći da bolje spavate. Međutim, ne biste trebali pokušavati zaspati u masažnoj kupki. To je užasna ideja.

3. Može pomoći u ublažavanju bolova

Kao što smo upravo objasnili, vruća voda općenito pomaže opustiti vaše tijelo. To također može ublažiti bolove povezane s atletskim ozljedama poput povlačenja mišića ili čak artritisa. Ako vas boli i nije slomljena kost, dobro natapanje vjerojatno će vam pomoći da se osjećate bolje.

4. Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka

Istraživač klinike Mayo Thomas Allison, M.P.H., dr. Sc je napravio studiju koja pokazuje da sjedenje u banji može smanjiti krvni tlak. Ovo je izvrsno za one koji su u riziku od srčanih bolesti ili pate od hipertenzije. Naravno, ako patite od tih problema, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, ali istraživanje dr. Allison pokazalo je da vruća voda kao u spa kupkama povećava puls dok istovremeno snižava krvni tlak što pomaže ojačati našu raniju činjenicu da može pomoći vašem kardiovaskularno zdravlje.Oglašavanje

5. Može pomoći u dijabetesu i gubitku kilograma

DO mala studija provedeno je pokazalo da osobe s dijabetesom koje se redovito kupaju u kupalištima mogu smanjiti razinu šećera u krvi i razinu glukoze u krvi. Također je pokazalo da je kupanje u kupališnoj kupaonici 30 minuta, šest dana u tjednu, izgubilo četiri kilograma u mjesec dana, bez ijedne promjene u prehrani ili vježbanju. Nije sljedeća velika dijeta, ali svako malo pomaže!

6. Može smanjiti stres

Sve ovo opuštanje i toplina nije samo dobro za vas doslovno, već i za vas figurativno. Sjedenje u toploj vodi i osjećanje blagodati mogu uvelike smanjiti stres. Smanjivanje stresa može pozitivno poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje i može potaknuti osjećaj opće dobrobiti.

7. Može vam pomoći očistiti tijelo

Toplina vam otvara pore i to može biti dobra stvar kada ste u čistom okruženju poput masažne kupke. Otvaranjem pora dajete vodi priliku da se tamo provuče i očisti različitu prljavštinu i toksine s kože. Rezultat je osvježeni osjećaj s potencijalno čišćom kožom. Proces detoksikacije može učiniti da se i vi osjećate bolje!Oglašavanje

8. Može vam pomoći smanjiti glavobolju

Između proširenih krvnih žila, opuštanja i topline, spa kupke također mogu pomoći u smanjenju glavobolje. Proširenjem krvnih žila može smanjiti pritisak u glavi što pomaže riješiti se glavobolje, dok općenito opuštanje i toplina nastavljaju proces. Ako patite od glavobolje, neke dobre spa kupke mogu vam pomoći da to popravite.

9. Može poboljšati vaše samopoštovanje i samopouzdanje

Kad se osjećate dobro, imate dobre misli. Budući da ljekovite kupke mogu učiniti sve ove nevjerojatne stvari za vas, mentalna korist je prilično opipljiva. Kada uđete u kupalište s lošim osjećajem i kad vam se učini da se osjećate bolje, učinit će da se osjećate bolje u sebi, a kad se osjećate dobro, osjećate se samopouzdanije. Dobro natapanje prije velikog događaja može vam pomoći da se opustite, imate više samopouzdanja u sebe i mentalno spremnije.

10. Može poboljšati anksioznost

Oglašavanje

Anksioznost je težak problem za rješavanje mnogih ljudi, ali spa kupke mogu pomoći. Zahvaljujući opuštanju, ublažavanju stresa i vrućini, spa kupke mogu vam pomoći da osjećate manje tjeskobe. Naravno, trebat će vam više od masažne kupke da biste se riješili svega, ali svako malo pomaže!

Ne zaboravite na rizike!

Unatoč prednostima, spa kupke nisu za svakoga. Oni s bolestima srca trebaju biti posebno oprezni jer kardiovaskularni učinci zapravo mogu uzrokovati komplikacije. Također, vruće kupke, vruće kupke itd. Mogu vas natjerati da se znojite, a to može dovesti do dehidracije ako niste oprezni. Budući da su tako vruće, riskirate i toplotni udar ako ste osjetljivi na vrućinu ili ako ste tamo predugo. Trudnice bi trebale biti oprezne, jer topla voda može negativno utjecati na bebu ako nisu oprezne.

Također, sjetite se ljudi. Ako uopće sumnjate u započinjanje lječilišnog kupanja, obratite se svom liječniku. U stvari, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom, bez obzira samo da biste bili sigurni!Oglašavanje

Iako su blagodati lječilišnih kupki opipljive, one nisu čudotvorci. Bolje im je povećati zdrav životni stil, a ne biti njegova središnja točka. Svatko bi svako malo trebao uživati ​​u dobrom namakanju (ako to dopušta njegovo zdravlje) jer vam u većini slučajeva može pomoći da se osjećate bolje!

Istaknuta fotografija: Optičko svjetlo putem fiberopticlighting.com