1. Sokovi vam pomažu da konzumirate više voća i povrća.

To više vrijedi za povrće. Kad sočite, veća je vjerojatnost da isprobate novo povrće, pa čak i staro povrće koje možda ne volite jesti sirovo ili kuhano. Dodavanje ovih u svoj sok s omiljenim voćem pomoći će prikriti stari okus koji vam se ne sviđa.

2. Sokovi vam mogu dati više energije.

Kada sočite, u osnovi dobivate dio voća i povrća koji sadrži sve vitamine i hranjive sastojke iz samog voća. Kad popijete sok, napunit ćete svoje tijelo svim ovim vitaminima koji će pomoći vašem tijelu da krene.

Ako vam je potreban brzi poticaj energije, preporučujem zeleni sok, poput ovog all-about-juicing.com: Oglašavanje

Poticaj energije

• 1 Naranča, oguljena
• 4 jabuke, jezgra
• 1 šaka kelja

Kombinirajte ova tri sastojka u svom sokovniku i poslužite odmah!

3. Sokovi vam mogu pomoći da bolje spavate.

Sočenje pravog voća i povrća može vam pomoći da bolje spavate. Voće poput trešanja, kivija, naranče sadrži melatonin, hormon koji pomaže tijelu da spava. Studija koju je provelo Državno sveučilište Louisiana pokazala je da odrasli koji su pili 8 unci tart soka od višanja dva puta dnevno u prosjeku dobivaju 90 minuta više sna noću.

4. Sokovi vam mogu pomoći da se bolje usredotočite.

Pijenje zelenih sokova može vam pomoći da se osjećate budnije i energičnije, što vam pomaže da se bolje usredotočite. Ako pijete sokove, umjesto kave ili energetskih napitaka nećete dobiti onaj strašni pad šećera usred dana.Oglašavanje

5. Sokovi vam mogu pomoći da živite duže.

Redovito pijenje svježih sokova neophodno je da biste zadržali svoje zdravlje. Voće i povrće su prirodni lijekovi. Redovita njihova konzumacija pomoći će vam u snižavanju krvnog tlaka, redovnom održavanju šećera u krvi, pa čak i u prevenciji raka.

6. Sokovi vam mogu pomoći u detoksikaciji.

Ako ste bili na prejemanju nezdrave hrane, sok vam može pomoći da to popravite. Čišćenje sokova savršen je način za uklanjanje svih toksina iz tijela. Preplavit će vaš sustav vitalnim hranjivim tvarima i pomoći vam da se ponovno osjećate sjajno! Fromthegroundupwellness.com ima izvrstan recept za detoksikacijski sok koji biste trebali isprobati!

Detoksifikovati

• 4 stabljike celera
• 4-5 listova kelja dinosaura ili lacinato kelja
• 1 zelena jabuka
• jedna velika šaka plosnatih listova peršina (ako je peršin previše začinjen, upotrijebite bosiljak)
• 1 vapno
• 1 limun
• 1 komad svježeg đumbira

7. Sokovi mogu pomoći u borbi protiv dehidracije.

Ako ste poput mene, prisjećanje da pijete dovoljno vode može biti prilično dosadan posao. Ako redovito sočite, možete pomoći u održavanju hidratacije, sve dok sočite voće i povrće s visokim udjelom vode. Isprobajte ovaj hidratantni recept od fromthegroundupwellness.com :Oglašavanje

Hidrat

• 3 lista kelja, oljušteno
• 3 stabljike celera
• 1 zelena jabuka
• 1 srednji krastavac
• 1 komad đumbira
• 1/2 limuna, oguljeno
• 1 srednja mrkva (po želji)

8. Sokovi vam mogu pomoći da izgubite kilograme.

Ako trebate izgubiti višak kilograma, sok vam zasigurno može pomoći u tome. Sokovi mogu pomoći u suzbijanju žudnje i čine mnogo zdraviju, ukusniju alternativu većini nezdravih grickalica. Također je lako probavljiv, o čemu ćemo razgovarati sljedeće.

Ako želite probati super ukusan sok za mršavljenje, isprobajte ovaj recept od rebootwithjoe.com:

Zeleni sok za mršavljenje

• 1/4 ananasa
• 4 lista kelja
• 2 stabljike celera
• 4 velika lista salate
• 1 šaka ravnog peršina
• 1 šaka kovrčavog peršina
• 1 limun
• Komad đumbira od 1 inča (2,5 cm)
• Komad kurkume od 1 inča (2,5 cm)
• 1-2 čilija

9. Sokovi mogu pomoći vašem probavnom sustavu.

Ako imate problema s probavne smetnje, sok bi mogao biti dobro rješenje za vaš problem. Ako patite od probavne smetnje, trebali biste dati ovaj recept od thefitindian.com pokušaj:Oglašavanje

Kruška, celer i đumbir

• 1 velika kruška
• 2 stabljike celera
• Komad đumbira od 1 inča

Ogulite i izvadite sjemenke kruške, narežite je na grube kockice, nasjeckajte celer i dodajte sva tri sastojka u mikser; dobro promiješajte i dodajte malo vode ako je smoothie presuh. Ulijte visoku čašu za posluživanje i uživajte s prstohvatom cimeta u prahu na vrhu.

10. Sokovi vam mogu pomoći da okupite obitelj.

Kao osobno iskustvo pokretanja sokova primijetio sam da je to povezalo moju obitelj na potpuno drugačiji način. Uživamo u zajedničkom odabiru svježih proizvoda, pronalaženju i smišljanju novih recepata, a čak nas je i proces izrade sokova okupio!

Činiti ovo kao dodatnu obiteljsku aktivnost može biti korisno za fizičko i mentalno zdravlje djece i tinejdžera. Pokazalo se da djeca koja imaju više netaknutih obitelji imaju tendenciju da budu sretnija, imaju veća akademska postignuća i čak je manja vjerojatnost da će kasnije zloupotrijebiti supstance. Da biste saznali više o ovim pogodnostima, pogledajte familyfacts.org .Oglašavanje

Istaknuta fotografija: CC0 javna domena putem pixabay.com