Ljeto se zahuktava, a porast temperature me natjera na razmišljanje o osvježavajućim citrusima. Ananas ima izvrstan okus u miješanim pićima, zar ne? Čak i kada umiješate alkohol, ananas je i dalje ukusno voće i ima mnogo neočekivanih blagodati o kojima vjerojatno ne znate. Provjerite ove blagodati ananasa prije nego što krenete u trgovinu i zalihe ovog intrigantnog voća!

1. Prepun je vitamina i minerala.

Bljesak glavnih vijesti: voće je dobro za vas! Da, da, da - to je općepoznato. No, provjerite robu na ananasima: ona je prepuna vitamina A, vitamina C, kalcija, kalija i fosfora. Iako je bogat vlaknima i kalorijama, ima malo masnoća i kolesterola. Zbog toga je izvrsno, hranjivo voće koje ćete dodati svojoj prehrani kako biste poboljšali i održali svoje zdravlje.

2. Jača kosti.

Ananas sadrži mangan, mineral neophodan vašem tijelu za izgradnju snažnih kostiju i vezivnog tkiva. Ne treba vam ni toliko voća - jedna šalica ananasa vašem tijelu daje 73 posto potrebnog mangana!Oglašavanje

3. Poboljšava probavu.

Bromelain je ekstrakt koji se nalazi u stabljikama ananasa i djeluje na neutralizaciju tekućina kako bi osigurao da nisu previše kisele. Bromelain također regulira sekrecije gušterače koji pomažu probavi. Možete održavati svoj probavni trakt zdravim jer ima puno svojstava probave proteina.

4. Održava desni zdravima.

Perete zube nekoliko puta dnevno, ali obraćate li pažnju na zubno meso? Budući da ananas ima tako visok sadržaj vitamina C, jedenje voća smanjuje rizik od gingivitisa i parodontalne bolesti. Parodontna bolest ne uništava samo tkivo desni i kosti čeljusti, već je povezana s bolestima srca, moždanim udarima i dijabetesom. Uključivanje više vitamina C u vašu prehranu poboljšava sposobnost vašeg tijela u borbi protiv napadajućih bakterija koje doprinose tim bolestima.

5. Ublažava artritis.

Ananas ima protuupalno svojstvo, pa uključivanje voća u vašu prehranu može ublažiti bol kod artritisa, zajedno sa sličnim stanjima, poput gihta i sindroma karpalnog tunela. Također može pomoći u poboljšanju ukupnog stanja jačanjem kostiju.Oglašavanje

6. Sprječava hipertenziju.

Ako pokušavate ublažiti povišeni krvni tlak ili ga želite izbjeći, pojedite puno ananasa. Budući da ananas sadrži visoku količinu kalija i malu količinu natrija, vaše će tijelo održavati normalnu razinu krvnog tlaka.

7. Ima antikancerogena svojstva.

Možda ne postoji lijek za rak, ali postoje stvari koje vam mogu pomoći u prevenciji, a ananas je jedna od tih stvari. Budući da su ananas toliko puni antioksidansa, pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali su skupine atoma koje nanose veliku štetu kad dođu u kontakt s membranom stanica ili DNA. Antioksidanti sprečavaju slobodne radikale da nanose štetu vašem tijelu održavajući stanice zdravim. Budući da antioksidanti sprječavaju oštećenje stanica, smanjuju rizik od raka jer su stanice jače.

8. Sprječava kašalj i prehladu.

Ananas je bogat vitaminom C, što znači da prirodno jača vaš imunološki sustav. To vam pomaže u borbi protiv kašlja i prehlade. Čak i ako ste već bolesni, još uvijek možete ubrati blagodati ananasa jer sadrži bromelain koji olabavlja sluz i suzbija kašalj.Oglašavanje

9. Smanjuje rizik od degeneracije makule.

Makularna degeneracija nastaje oštećenjem mrežnice i primarni je uzrok gubitka vida u odraslih. Kako starete, degeneracija makule otežava vam prepoznavanje lica, čitanje, gledanje uličnih signala i slično ometa ostale svakodnevne aktivnosti. Ako dodate ananas u redovnu prehranu, možete smanjiti rizik od ove bolesti i do 36 posto! To je zato što je ananas pun beta karotena, što je dobro za vaš vid.

10. Duže ostaje svježiji.

Nakon što svoj ananas ponesete kući iz trgovine, možete ga dan-dva prije rezanja držati na pultu na sobnoj temperaturi. To ne utječe na okus, ali plod čini mekšim i sočnijim. Ako niste spremni jesti ananas nakon dva dana, zamotajte ga u plastiku i ostat će dobar u hladnjaku još tri do pet dana. Međutim, nakon što izrežete ananas i držite ga u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku (po mogućnosti s malo soka koji ga održava vlažnim), ostat će dobar - i hranjiv! - šest do devet dana! To znači da možete napraviti ukusnu voćnu salatu i jesti je svaki dan za ručak tjedan dana, a svejedno ćete dobiti jednako puno ovih pogodnosti kao i od svježe rezanog ananasa!

11. To je dobra hrana za mršavljenje.

Ananas ima slasnu, prirodnu slatkoću zbog koje ima vlastiti okus poput deserta. Kao dodatni bonus, ananas ima malo kalorija, natrija, kolesterola i zasićenih masti, dok je dobar izvor vlakana. To ga čini savršenom hranom za mršavljenje jer je to zdrav, zasitan i ukusan međuobrok!Oglašavanje

12. Ublažava mučninu.

Ključna korist od uzimanja soka od ananasa je ta što sprečava mučninu ili jutarnju mučninu. To je vrlo korisno za trudnice koje obično imaju mučninu. Također pomaže ljudima koji žele ići na zrakoplovna putovanja koja obično uzrokuju bolest kretanja.

Istaknuta fotografija: CIAT putem flickr.com