Život je tako zauzet poslom, obitelji i društvenim angažmanima. Lako je prepustiti se da vas uhvati žrvanj i zaboraviti odvojiti vrijeme za sebe, ali ako se započnete zapostavljati, tada će patiti svi aspekti vašeg života. Možda vam se čini da je teško odvojiti vrijeme za sebe kad sve ostalo zahtijeva vašu pažnju, ali možete početi ostati uravnoteženi poduzimajući ove jednostavne korake za upravljanje svojim životom.

1. Vježbajte.

Nekima od vas ovo može zvučati poput više posla - ili sam to samo ja? Pokušaj izdvojiti vrijeme za teretanu jednostavno nije nešto zbog čega se uzbuđujem, pa je lako to gurnuti na dno popisa obveza - a onda nikad ne doći do njega. Tužna je stvar, znam da ću se jednom, kad odem u teretanu i započnem s treningom, osjećati sjajno. Čak i šetnja ili trčanje po vašem kvartu mogu se osjećati bolje ako udaranje u teretanu nije vaša stvar. Vježbanje pokreće adrenalin, pumpa srce i pomaže cirkulirati krv tijelom. Sve ove stvari pomažu vašem tijelu i umu da se osjećaju okrepljeno.Oglašavanje

2. Odmor.

Odmaranje se ponekad može činiti teškim za stvaranje vremena, ali iz suprotnih razloga vježbanja! Vježbanjem jednostavno ne želite to raditi. S odmaranjem to želite učiniti, ali ne možete jer imate previše posla ili ako uspijete zatvoriti oči, dođe član obitelji i počne vam postavljati pitanja. U stvarnosti, odmaranje ide paralelno s vježbanjem! Tjelovježba pokreće vaše tijelo, ali odmor također pomaže oživjeti vaše tijelo i um.

Ne morate drijemati sat vremena, ili čak zatvoriti oči! Samo odvojite malo vremena da se zavalite, ali osjećate se najudobnije i zaboravite na svoje odgovornosti. Previše budnih sati provodimo brinući se što trebamo učiniti, što smo učinili, što smo trebali učiniti, i tako dalje. Te misli nemaju mjesta tijekom vašeg odmora. Ne morate znati meditirati kako biste se opustili bez spavanja; samo pustite da vam um postane prazan ili ako biste radije otišli na svoje sretno mjesto, pokušajte se usredotočiti na to, a ne na stvarne životne brige.Oglašavanje

3. Nahranite svoju dušu.

Zbog čega se osjećate poput vas? Možda ste knjigovođa, ali osjećate se kao da je vaše pravo ja umjetnik. Ili možda volite plesti samo da biste pleli, čak i ako svoju robu ne prodajete na mreži. Možda se smatrate piscem, čak i ako nitko nikada nije pročitao vaše riječi. Svako kreativno mjesto koje imate mora biti istraženo, bez obzira želite li postati nešto vrijedno pažnje ili ne. Istraživanje kreativnih pothvata koji nisu povezani s vašim stalnim poslom pomoći će vam da nahranite svoju dušu. Na poslu se provodi toliko vremena da se lako uhvatiti u tom razmišljanju i potrošiti previše slobodnog vremena razmišljajući o radnim zadacima. Zaboravite sve to kad odbrojite vrijeme i posvetite vrijeme stvarima zbog kojih se osjećate sretno i osjećate se usklađeno sa svojim istinskim jastvom.

4. Nađite vremena za svoje najmilije.

Prelako je pokušati višezadaćno razmišljati o poslu ili poslovima koje treba obaviti kad ste s obitelji. Možda mislite da će ih uvijek biti pa možete kasnije sjesti i provesti vrijeme s njima, ali to često nije istina. Svi članovi vaše obitelji imaju svoj vlastiti život i premda vam se može činiti da svoj morate staviti na čekanje da biste proveli vrijeme s njima, iskoristite priliku i potisnete zahtjeve života na stranu. Kad ste s obitelji, budite sigurni da ste u potpunosti s njima. Ako se i dalje brinete što treba učiniti sljedeće, nećete uživati ​​u vremenu provedenom s drugima. Morate se zabavljati što god radili, bilo da je to gledanje filma, igranje igre, spremanje večere ili proljetno čišćenje kuće. Vaš prioritet trebali bi biti ljudi, a ne ono što radite ili ono što bi trebalo uslijediti.Oglašavanje

5. Povećajte svoj izlaz.

Multitasking se smatra načinom na koji možete najviše obaviti, ali to nije istina. Višezadaćnost zapravo znači da oduzimate vrijeme i koncentraciju jednom zadatku i primjenjujete ga na drugi, a kad se pokušate vratiti na prvi zadatak, morate uzeti dodatno vrijeme da se ponovno upoznate s onim što treba učiniti. Umjesto da pokušavate multitaskirati i oduzeti tri puta više vremena da biste dovršili tri zadatka, usredotočite se potpuno na jedan po jedan zadatak i dovršite ga prije nego što krenete dalje. Tako ćete se osjećati uravnoteženo, umjesto raštrkano. Ako za zadatak imate samo određeno vrijeme, trebate li ga obaviti prije roka na poslu ili prije nego što se djeca vrate iz škole, iskoristite to vrijeme i učinite koliko god možete umjesto odgađanja. Osjećat ćete se bolje kad završite svoj projekt, a kad se završi, opustiti ćete se!

6. Ne bojte se reći ne.

Dio osjećaja omamljenosti i isušivanja previše je tanko reći svemu da. Mnogi ljudi osjećaju potrebu da nikada ne odbiju projekt, društveni angažman ili uslugu. To može biti štetno jer nećete imati vremena dovršiti sve, pa ćete na nekim svojim zadacima skratiti kutove. Ili, još negativnije, stresat ćete se i izgubiti san jer ste toliko zauzeti svim ostalim angažmanima! Ne bojte se reći ne većoj odgovornosti na poslu ako će to utjecati na to koliko dobro radite svoj posao. Recite ne ispeći dovoljno kolača za cijeli razred vašeg djeteta noć prije zabave. Ako kažete ne, ljudi vas neće mrziti, ali ako kažete da, a ako ne dostavite, izgledat ćete loše. Ne opravdavajte se ni kad kažete ne - samo recite da trenutno niste u mogućnosti riješiti zadatak i pobrinite se da i dalje budete usredotočeni na održavanje ravnoteže svog života.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: peddhapati putem flickr.com